Formación online grupal de profesor de yoga AYUSH de 200 horas con 48 horas de contacto en 4 meses

Requisitos previos a la solicitud

• Buen conocimiento y práctica de yoga
• Será mejor que el alumnado tenga conocimientos básicos de yoga y de cultura india para comprenderlo mejor
• Conexión Wi-Fi
• Ordenador para descargar el material digital
• Ordenador o teléfono para conectarse a Zoom
• Una esterilla de yoga
• Un cuaderno para tomar notas, si hace falta
• Fotocopia del pasaporte en vigor
• Certificado médico de aptitud
• Formulario de admisión en línea de Swasti Yoga

¿Por qué este curso?

Cuando inicies tu camino en el yoga, déjame recordarte que el yoga no es solo un ejercicio físico, sino una gurushishya parampara: una tradición que se ha transmitido de gurú a discípulo durante miles de años. Es una práctica que puede ayudarte a desarrollar cualidades yóguicas y transformar tu vida.

Por desgracia, a muchos estudiantes de yoga de hoy en día no se les introduce en textos clásicos de yoga como el Yogasutra y el Hatha Yoga Pradipika, que contienen la sabiduría y las enseñanzas de los antiguos yoguis. En su lugar, el yoga se ha comercializado, con un enfoque en el negocio de las certificaciones y unos bajos estándares de formación en yoga.

Pero déjame decirte que el verdadero objetivo del yoga no es solo perder peso, curar dolencias físicas o alcanzar el éxito comercial. El objetivo último del yoga es encontrar el equilibrio interior y conectar con tu verdadero yo.

A través de la práctica del yoga, puedes desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y la autoconciencia. Estas cualidades pueden ayudarte no solo en tu vida personal, sino también en tu vida profesional, al aprender a afrontar los retos con serenidad y facilidad.

Así que no te dejes llevar por la comercialización del yoga. En su lugar, busca profesorado y enseñanzas auténticas que te guíen en tu camino de autodescubrimiento y transformación personal. Dedica tiempo a estudiar los textos clásicos y a aprender de profesionales con experiencia que han consagrado su vida a la práctica del yoga.

Certificaciones

Quienes deseen recibir la certificación YCB del Gobierno de la India tendrán que realizar más adelante un examen organizado en Swasti Yoga, en Pune (India).

Cómo funciona la formación

Habrá 48 horas presenciales. El curso puede hacerse a tiempo parcial durante más de 4 meses. Se dedicarán 150 horas no presenciales al swadhyay (autoestudio), tareas de yoga, recopilación, breves sesiones demostrativas en línea, cuestionarios, competiciones de yoga, exámenes de prueba, realización de pruebas breves o prácticas breves para enseñar.

En la sesión grupal, el alumnado se incorpora en cualquier momento del temario. Por ejemplo, si un participante se incorpora cuando ya se ha impartido el 30% del curso, aprenderá el 70% restante con el grupo y el primer 30% con el siguiente grupo cíclico. Como no hay pausas, esta enseñanza es continua.

Además, si un estudiante se pierde un tema, puede ponerse al día en grupos paralelos. Swasti Yoga Center cuenta con 5 grupos a lo largo de la semana. El alumnado puede unirse según su conveniencia con su facilitador.

Horario de las sesiones / horario diario (3 horas - adaptable, GMT+5.5)

La formación de profesorado se imparte una vez por semana el domingo de 2 p.m. a 5 p.m. o el viernes de 1 p.m. a 4 p.m. Habrá entre 8 y 10 estudiantes por grupo. El curso constará de:

• Oración y presentación
• Teoría
• Descanso (10 minutos)
• Práctica y meditación

Información del curso

Nivel 1: Instructor de Protocolo de Yoga (YPI), acreditado por Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Center es una institución india de yoga de confianza (centro de yoga certificado ISO 9001:2015 por su calidad en educación, formación, terapia e investigación en yoga) y es centro asociado de la Indian Yoga Association (IAA).

El plan de estudios de yoga se basa en la certificación de personas del International Accreditation Forum (IAF) ISO/IEC 17024, y está afiliado a la Indian Yoga Association, la International Ayurveda Association y la International Federation of Yoga Professionals.

Introducción al yoga y a la práctica yóguica

• Yoga: etimología, definiciones, finalidad, objetivos y conceptos erróneos
• Yoga: origen, historia y desarrollo
• Principios rectores que deben seguir las personas que practican yoga
• Principios del yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-sharia/panchakosha)
• Introducción a las principales escuelas de yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introducción a las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Introducción al shatkarma: significado, finalidad y su importancia en la sadhana de yoga
• Introducción al sukshma vyayama yóguico, al sthula vyayama y al surya namaskar
• Introducción al yogasana: significado, principios y beneficios para la salud
• Introducción al pranayama y al dhyana y sus beneficios para la salud

Introducción a los textos del yoga

• Introducción y estudio del Patanjala Yoga Sutra, incluida la memorización de sutras seleccionados (capítulo I-1-12)
• Introducción y estudio de la Bhagavad Gita, incluida la memorización de una selección de slokas (capítulo II-47, 48, 49, 50 y 70)
• Introducción y estudio del Hathpradipika
• Introducción general a Prasthanatrayee
• Conceptos y principios de aahara (dieta) en Hathapradipika y Bhagawadgita (Mitahara y Yuktahara)
• Importancia de las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Concepto de bienestar mental según el Patanjala Yoga
• Prácticas yóguicas del Patanjala Yoga: Bahiranga y Antaranga Yoga
• Conceptos de vida saludable en la Bhagwad Gita
• Importancia de la experiencia subjetiva en la práctica diaria de yoga

Yoga para la promoción de la salud

• Breve introducción al cuerpo humano
• Significado y medios de la promoción de la salud y papel del yoga en la promoción de la salud
• Actitud positiva yóguica (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Conceptos de bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) y su relevancia en el bienestar
• Dincharya y ritucharya en relación con un estilo de vida yóguico
• Enfoque holístico del yoga hacia la salud y las enfermedades
• Introducción a los primeros auxilios y a la reanimación cardiopulmonar (RCP)
• Tratamiento yóguico del estrés y sus consecuencias
• Yoga en la prevención de trastornos metabólicos y respiratorios
• Yoga para el desarrollo de la personalidad

Práctica: habilidades de demostración

Oración: concepto y recitación del pranava y de himnos

Técnicas de limpieza del yoga: conocimiento de dhauti, neti y práctica de kapalabhati

Sukshma vyayama y sthula vyayama yóguicos

• Sukshma vyayama yóguico (prácticas de microcirculación): movimiento del cuello
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): movimiento de hombros
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: movimiento del tronco
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): movimiento de rodillas
• Jangha shakti vikasaka (II-A y B)
• Janu shakti vikasaka: movimiento de tobillos
• Pada-mula shakti vikasana - A y B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Sthula vyayama yóguico (prácticas de macrocirculación): Sarvanga pushti y hrid gati (engine daud)
• Surya namaskara yóguico
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Prácticas preparatorias de respiración

• Respiración segmentaria (abdominal, torácica, clavicular)
• Respiración profunda yóguica

Pranayama

• Concepto de puraka, rechaka y kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (sin kumbhaka)
• Bhramari (sin kumbhaka)

Comprensión de bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Comprensión de mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana y nasika)

Prácticas que conducen a la meditación y a la sadhana de dhyana

• Recitación de pranava y soham
• Recitación de himnos, invocaciones y oraciones seleccionadas de los Vedas y las Upanishads
• Conciencia del cuerpo y de la respiración
• Yoga Nidra

Práctica: habilidades docentes (métodos de enseñanza de yoga)

• Elementos esenciales de una buena planificación de la clase: conceptos, necesidades, planificación de la enseñanza del yoga (shatkriya, asana, pranayama y prácticas que conducen a dhyana)
• Principios para enseñar el protocolo de yoga a distintos grupos (principiantes, niños, jóvenes, mujeres, población mayor y grupos de atención especial)
• Preparación para una clase de yoga (antes y durante la clase)
• Factores que influyen en la enseñanza del yoga
• Gestión de la clase en yoga: significado y necesidades
• Impartición de clases prácticas de yoga: precauciones y contraindicaciones de las prácticas)
• Características destacadas de un profesor ideal de yoga
• Modelos de planes ideales de clases de yoga