Formación online de 50 horas a tu ritmo para profesores de yoga: anatomía avanzada del yoga

Certificaciones

El curso y las horas computan como horas de Formación Continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).

Cómo funciona la formación

Este curso en línea es 100 % a tu ritmo. Puedes completarlo en cinco días o tomarte hasta un año. Así tendrás la oportunidad de realizar esta formación a tu propio ritmo y organizar tu agenda de la forma que mejor te venga. Incluso tienes la opción de ampliar tu curso cada año si te interesa o necesitas más tiempo del asignado. La plataforma de cursos en línea de ULU Yoga incluye 50 horas de vídeos pregrabados, tareas de lectura y escritura, planificación de clases y exámenes de enseñanza.

Durante el curso, también enviarás vídeos tuyos practicando y enseñando, que los instructores revisarán y comentarán. Hay dos clases en directo al día por Zoom, donde puedes conectar con los profesores y con otros alumnos. También hay un grupo de chat exclusivo con todos los alumnos y profesores, donde puedes hacer preguntas. Además, Ulu Yoga ofrece un servicio de asistencia al alumno 24 horas al día, 7 días a la semana, a través de Zoom, Facebook e Instagram. Aprenderás en profundidad sobre movilidad de hombros, movilidad de caderas, movilidad de la columna, protección de muñecas, tobillos y rodillas, estabilización del core, fascia y cómo trabajar con lesiones.

Recibe una introducción completa a la anatomía de los huesos, los músculos y los sistemas del cuerpo. En este curso avanzado de anatomía del yoga de 50 horas, te guiarán hacia comprensiones más profundas de la anatomía y del efecto que el yoga tiene en el cuerpo. Al final del curso, podrás comprender tu cuerpo y el de tus alumnos de una forma mucho más profunda, con asanas prácticas y consignas que ayudan a aliviar dolores, sobrecargas y tensiones del cuerpo que no deberían estar ahí.

Como la mayor parte del contenido está pregrabado, podrás estudiar a tu propio ritmo y, además, tendrás acceso a clases en directo de anatomía y análisis de asanas con tu instructor una vez a la semana. También recibirás más de 70 horas de clases en directo extra, lecturas y cuestionarios.

Horarios de las sesiones (GMT+7)

Los horarios varían cada semana.

Información del curso

Si eres profesor de yoga o simplemente alguien apasionado por el cuerpo humano y con curiosidad por profundizar en la biología y la anatomía de las técnicas y posturas de yoga, este es el curso que debes reservar. Este curso avanzado de anatomía de 50 horas se diseñó para ayudarte a transformar tu forma de enseñar con anatomía práctica de músculos, huesos y órganos, y a comprender los efectos que el yoga tiene en tu cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado cómo funciona la columna en las flexiones? ¿Qué es la movilidad de cadera? ¿Qué hacer para sacar el máximo partido a los equilibrios sobre brazos? Este curso responde a todas esas preguntas y a muchas más.

Este curso avanzado te dará exactamente lo que necesitas para llevar tus conocimientos de anatomía aplicada al yoga al siguiente nivel. Este curso en línea te ofrece la oportunidad perfecta para conectar con yoguis de todo el mundo y recibir a alumnos que quieren vivir una formación desde la comodidad de sus casas (o desde cualquier lugar con conexión a internet). Lo mejor de la experiencia en línea es que puedes dirigir este viaje a tu propio ritmo y con tu propio tiempo. Únete a Ulu Yoga de forma virtual para aprender desde cualquier lugar y en cualquier momento del mundo en esta experiencia que te cambiará la vida.

Abraza esta transformación dinámica y empieza una nueva vida como instructor profesional de yoga. ¿Estás preparado para empezar un viaje increíble y obtener una certificación como instructor de yoga? Ulu Yoga ha diseñado esta formación en línea para que sea accesible a personas de todos los ámbitos de la vida. Tanto si buscas empezar una nueva carrera como aspirante a profesor de yoga como si solo quieres profundizar en tus conocimientos y en tu práctica personal, este es tu curso.

Lo que aprenderás en este curso

• Introducción a la anatomía del yoga
• Términos anatómicos básicos, funciones básicas del sistema musculoesquelético y propiedades y características del esqueleto, el tejido conectivo, los músculos y la fascia
• Los nombres de los huesos, articulaciones y músculos a los que se hace referencia con más frecuencia
• Aprende cómo funciona el hombro como articulación, los músculos implicados y las tensiones y sobrecargas más comunes que se producen en esta zona
• El funcionamiento fundamental de las caderas y la complejidad de los movimientos que permiten
• Cómo trabajar con lesiones
• Aprende sobre el sistema esquelético, el sistema muscular, el tejido conectivo y las articulaciones
• Cómo la columna, la respiración y la postura corporal están vinculadas de forma fundamental en distintos sistemas del cuerpo
• Tipos de movimiento, planos de movimiento
• Movilidad de hombros; movilidad de caderas
• Naturaleza de la fascia
• Cómo trabajar con lesiones, ajustes, secuenciación, meditación y pranayama
• Diseño de clases y metodología de enseñanza

Programa

Introducción a la anatomía (5 horas)

Esto es un repaso básico por si has olvidado lo que aprendiste en tu primera TTC o si eres nuevo en el mundo de la anatomía. En estas clases se hablará de los términos anatómicos básicos, las funciones básicas del sistema musculoesquelético y las propiedades y características del esqueleto, el tejido conectivo, los músculos y la fascia. También aprenderás los nombres de los huesos, articulaciones y músculos a los que se hace referencia con más frecuencia.

Anatomía avanzada y funcional del yoga (8 horas)

En estas sesiones avanzadas de anatomía del yoga aprenderás en profundidad sobre: movilidad de hombros; movilidad de caderas; la columna y la zona lumbar; tobillos, rodillas, muñecas y codos; anatomía del pie y del arco plantar; el sistema nervioso; la naturaleza de la fascia; la anatomía funcional de la parada de manos; prácticas de anatomía funcional del yoga.

Debates posteriores de preguntas y respuestas (33 horas)

En estos seminarios web en directo grabados previamente, hablarás sobre temas en evolución de anatomía y alineación en yoga y escucharás las respuestas a las preguntas más frecuentes de alumnos y profesores de yoga de todo el mundo.

Lectura y cuestionario (4 horas)

Para apoyar tu aprendizaje, ULU Yoga te ofrece lecturas gratuitas y cuestionarios de opción múltiple para evaluar tus conocimientos y tu comprensión de los temas tratados.

Clases en directo (más de 70 horas)

Como bono especial, recibirás un mes gratuito de las clases diarias en directo de ULU Yoga por Zoom. Las clases combinan preguntas y respuestas y práctica física, y abarcan todos los temas de la formación de yoga de 200 y 300 horas: anatomía, filosofía, Hatha, Vinyasa, Ashtanga y metodología de enseñanza. Hay dos clases al día y los horarios varían cada semana.

Movilidad de hombros

Aprende cómo funciona el hombro como articulación, los músculos implicados y las tensiones y sobrecargas más comunes que se producen en esta zona. También practicarás unas cuantas asanas que ayudarán a aliviar la tensión en los hombros, aprenderás a activar el hombro para protegerlo y verás qué formas hay de fortalecerlo y alinearlo para evitar futuras lesiones en tu práctica y en la de tus alumnos.

Movilidad de caderas

Aprende el funcionamiento fundamental de las caderas y la complejidad de los movimientos que permiten. Hablarás sobre por qué sientes limitaciones en la movilidad de cadera, cómo puedes aliviar esas limitaciones y qué estás haciendo exactamente cuando “abres las caderas”. También practicarás algunas asanas que te darán un mayor rango de movimiento en las caderas y las prepararán para movimientos más complejos.

La columna y la zona lumbar

Una de las zonas más propensas a lesionarse es la zona lumbar. En esta sección, hablarás sobre por qué y cómo puedes empezar a aliviar el dolor lumbar evitando ciertos movimientos e incorporando otros a tu práctica. También analizarás la columna y su función en el cuerpo. Al practicar ciertas asanas, fortaleces las zonas que rodean la columna para protegerla, al mismo tiempo que aprendes a moverte con tu columna para ganar una movilidad saludable en toda la cadena vertebral.

Tobillos, rodillas, muñecas y codos

A menudo te olvidas de las articulaciones más pequeñas del cuerpo y eso lleva a su deterioro. Para entender por qué sientes dolor en las rodillas, muñecas, tobillos o codos, tienes que comprender su función y cómo se mueven. Al utilizar distintos ejemplos de asanas que pueden ejercer presión sobre estas articulaciones, estudiarás en profundidad cómo unas simples modificaciones pueden crear una forma más segura de moverte durante toda tu práctica y cómo esto puede aportar mayor longevidad a estas pequeñas articulaciones.

Bono: anatomía del pie y del arco plantar

Aprende cómo la posición de tus pies determina el arco de tus piernas, que crea la base fundamental de todas tus posturas de pie. Definirás qué posiciones de los pies son saludables y cuáles resultan dañinas, y en qué debes fijarte cada vez que prepares una postura de pie para ti o para tu alumno.

El sistema nervioso

A menudo infravalorado en la anatomía física, el sistema nervioso desempeña un papel enorme en la forma en que se mueve el cuerpo. Aprender sobre las distintas características del sistema nervioso y lo que experimenta durante una sola práctica de yoga puede ayudarte a entender las formas en que usas el sistema nervioso para generar más energía, crear más fluidez y relajarte más en tu práctica. La clase también hablará sobre cómo evitar el desgaste del yoga y qué puedes hacer para que tu práctica dure más tiempo.

La naturaleza de la fascia

La fascia se ha convertido en uno de los temas más interesantes de debate en el mundo de la anatomía, y con razón. Es misteriosa, inteligente y, al parecer, conecta todo tu cuerpo. En esta sección, la clase hablará sobre lo que ya sabes acerca de la fascia, sus propiedades físicas, cómo crees que funciona y su conexión con problemas físicos más profundos y con la tensión mental y emocional. La clase también hablará sobre cómo puedes trabajar con la fascia para crear un movimiento óptimo en todo el cuerpo.

Prácticas funcionales de anatomía del yoga

Terminarás con un resumen de lo que realmente es la funcionalidad en la anatomía del yoga, cómo incorporar nuevas prácticas en las sesiones y clases diarias de yoga, los beneficios de estas nuevas incorporaciones y, a través de la atención plena y la conciencia, cómo puedes practicar asanas de yoga sin miedo a lesionarte y con la certeza de que estás beneficiando tus movimientos tanto dentro como fuera de la esterilla.