35 días de profesorado de yoga de 500 horas de Vinyasa, Ashtanga y Hatha en Rishikesh, Uttarakhand, India

Una formación de profesor de yoga de 500 horas en Rishikesh es una excelente manera de consolidar lo que has aprendido como instructor de yoga. Al completar tus 500 horas, tendrás todos los conocimientos necesarios para enseñar a un nivel avanzado.

¿Estás listo para dar un paso atrevido en el mundo del yoga? Únete a Vinyasa Yoga Academy en Rishikesh, India, para una exploración en profundidad del arte y la ciencia del yoga, mientras te redescubres. Tanto si quieres ganar confianza, avanzar en tu práctica de yoga o aprender a enseñar yoga, este curso, con su enfoque de aprendizaje cuidadosamente planificado, te resultará útil y te dará seguridad. Esta formación es un método riguroso, pero muy gratificante.

Este curso requiere aproximadamente dos meses de práctica y estudio constantes. El programa se divide en dos módulos: el módulo fundamental de 200 horas y el módulo avanzado de formación de yoga de 300 horas. Cubre un examen en profundidad de varios temas clave y métodos de práctica. Recibirás una formación incomparable en filosofía del yoga y práctica vivencial, que solo puede obtenerse en un curso intensivo especializado como este.

Disciplina que debes seguir en esta comunidad de yoga

Vinyasa Yoga Academy se centra en el bienestar mental, el alivio del estrés y el bienestar general. Somos una comunidad de yoga internacional que practica karma yoga. Aquí están para compartir antiguas y tradicionales técnicas de yoga del Himalaya. Como miembro de la comunidad de yoga, se espera que cumplas ciertas obligaciones y normas. Serás responsable de limpiar tu espacio, lo que te inculcará un espíritu yóguico. Esta tarea amplía tu comprensión del yoga y tus ideas fundamentales. Durante el curso, no se permite a los alumnos consumir carne, pescado, huevos, productos no vegetarianos, tabaco, alcohol ni otras sustancias. Agotan la buena energía de tu cuerpo y llenan tus pensamientos de energía negativa.

Para ser un auténtico yogui y estudiar técnicas tradicionales de yoga, debes evitar los hábitos perjudiciales. Tus profesores te apoyan, y tú debes respetar sus decisiones. Mantener un ambiente tranquilo y alegre te permite volver a centrarte en tu cuerpo.

Este curso te ofrece un respiro de todas las distracciones de la vida cotidiana, para que tu creatividad desbordante pueda brillar. Permítete esta oportunidad única para determinar qué es esencial en tu vida y aprender la verdadera esencia del yoga. Este curso puede reavivar tu entusiasmo y restaurar tu confianza en ti mismo como artista espiritual. Puede ser un acontecimiento que cambie tu vida y abra tu cuerpo y tu mente a nuevas perspectivas y oportunidades para reconocer y abrazar lo que te hace especial.

Durante el primer mes, adquirirás una comprensión vivencial de la filosofía del yoga, las asanas y la meditación. Examina y perfecciónate desde posturas de yoga de nivel principiante hasta intermedio. También se incluyen la alineación y los ajustes de yoga. Establécete con pranayama básico y meditación diaria. Con las habilidades de yoga, descubrirás tu voz auténtica y ganarás confianza para expresarte.

Durante la formación, profundizarás en los principios del yoga. Tu atención se alejará de las formas físicas y se dirigirá hacia la creatividad, la sutileza y la práctica en profundidad. Investiga la energía del cuerpo sutil y las prácticas avanzadas mientras percibes el cuerpo como un vehículo energético. Te permitirá profundizar en tu conocimiento de diversos métodos de pranayama y meditación.

Curso completo de certificación de yoga

El objetivo de esta formación es llevar la práctica al siguiente nivel, así como practicar y estudiar yoga. La formación también abarca anatomía física, autoconocimiento, pranayama, relajación profunda y sanadora, práctica y guía de meditación, ayudas y ajustes, y filosofía del yoga. También tendrás que realizar trabajo autónomo, como lecturas y tareas de escritura, así como iniciar programas en casa de respiración, meditación, ahimsa (no violencia), alimentación, práctica personal de yoga, enseñanza a tu manera y karma yoga o servicio a la comunidad de yoga.

Beneficios de hacer un TTC de yoga de 500 horas en Vinyasa Yoga Academy, India

Esta formación de profesor de yoga de 500 horas en India se basa en el hatha yoga tradicional, el ashtanga yoga o el vinyasa yoga. Han diseñado el curso para que recibas conocimientos precisos de ayurveda, danza clásica, pranayama, meditación, anatomía del yoga, psicología y filosofía.

Curso de yoga multiestilo

Al aprender en un ashram de yoga en Rishikesh, recibirás una enseñanza polivalente en distintos estilos para que puedas satisfacer las demandas de tus alumnos. Aprenderás vinyasa, ashtanga vinyasa y hatha yoga, junto con muchas otras prácticas yóguicas como pranayama, etc. El objetivo de esta formación multiestilo es convertirte en el mejor profesor de yoga.

Tus profesores de yoga

Vinyasa Yoga Academy cuenta con un grupo de profesores experimentados para ofrecerte dominio en tu práctica. Muchos de ellos son maestros de yoga, ERYT 500, RYT-500, doctores y titulados de nivel doctoral. La escuela entiende lo valioso que es tu tiempo, así que no quiere perderlo dándote clases con profesores que te aburran. Sus profesores son encantadores, alegres y están aquí para ayudarte; serán tus amigos y tu familia. Puedes hacer cualquier pregunta en cualquier momento.

La vida dentro de la escuela

Tu formación no solo te brinda la experiencia de la mejor formación de profesores de yoga en Rishikesh, sino que también te hará sentir pleno, al pasar a formar parte de la familia Vinyasa Yoga. Dentro reina la alegría, el humor y las sonrisas. Todos se ayudan entre sí lo mejor que pueden y viven como niños de los mismos padres.

Entorno yóguico y espiritual

No solo vivirás la experiencia del Happy Yoga, sino que también recibirás inspiración para descubrir el camino de una vida yóguica perfecta, libre de estrés y problemas.

Formación auténtica

Vinyasa Yoga Academy es una escuela tradicional de vinyasa yoga en Rishikesh, dedicada a ofrecer cursos auténticos de formación de profesores de yoga.

Programa

Asana de yoga

Las asanas de yoga pueden ayudar en la recuperación y el control de muchas enfermedades y trastornos comunes. Estas clases ofrecerán a los alumnos una introducción a la anatomía y la patología de problemas de salud comunes que pueden tratarse mediante la alimentación, la práctica de asanas y pranayama. En este curso se abordarán cinco categorías clave de asanas: posturas de pie, flexiones hacia delante, extensiones hacia atrás, torsiones e inversiones. Se animará al alumno a practicar posturas esenciales de cada categoría. Además de practicar las posturas, los alumnos también aprenderán sobre sus beneficios y funciones.

Práctica de asanas

Las posturas yóguicas ocupan una gran parte del horario diario de la formación de profesor de yoga de 500 horas en India. Con la intención de crear practicantes expertos de yoga, Vinyasa Yoga Academy ofrece práctica guiada de los métodos y técnicas. El curso de formación de profesor de yoga en Rishikesh está diseñado para ayudarte a dominar cada una de las asanas variadas y su uso para tratar distintas dolencias del cuerpo humano. Te enseñarán la lógica de practicar cada asana, así como qué parte del cuerpo o grupo muscular se trabaja. También te enseñarán una lista de asanas alternativas que pueden ayudarte a ir preparando tu acondicionamiento para asanas complejas o de nivel avanzado.

Anatomía del yoga

Los alumnos aprenderán anatomía y fisiología aplicadas al yoga para reforzar sus explicaciones en clase, las indicaciones y las correcciones de asanas. A los alumnos de esta formación de profesor de yoga de 500 horas en India se les enseña cómo las posturas de yoga pueden tener un efecto terapéutico en el cuerpo. También se les enseña a usar las asanas para el control de enfermedades, un conocimiento más profundo del cuerpo humano que hará que el yoga tenga más impacto y también una mejor influencia en el alumno.

Filosofía del yoga

Esta parte del programa incluirá el estudio de antiguas filosofías y textos tradicionales yóguicos. En la formación de profesor de yoga de 500 horas también se exploran ideas sobre el estilo de vida yóguico y otros conceptos como dharma y karma. En la formación también se comparten otros aspectos del yoga y sus creencias.

Se considera que ser practicante de yoga tiene un gran valor y debe considerarse una forma de servicio a la comunidad. Esta clase preparará a los alumnos para estudiar y comprender los Yoga Sutras de Patanjali.

Pranayama / meditación / bandhas

Adquiere una comprensión profunda del trabajo respiratorio, la meditación y los bandhas, y aprende a usar la respiración como una herramienta maravillosa para empezar a controlar todos los sistemas de tu cuerpo. Cuida tu mente y eleva la conciencia al nivel del alma, y reconoce tu verdadera naturaleza. «La mente es el rey de los sentidos, pero la respiración es el rey de la mente» Hatha Yoga Pradipika

Aprenderás a usar el poder de la respiración para:

• Limpiar tu mente y agudizar tu conciencia
• Aumentar la energía, la salud y el equilibrio mental
• Dar energía o calmar tu cuerpo y tu mente
• Tomar conciencia de las capas más profundas del ser

Técnicas que se enseñan:

• Una explicación de la meditación y de cómo usar la respiración para aquietar la mente y agudizar la conciencia
• Técnica de respiración para despertar la energía y la conciencia
• Meditaciones guiadas, respiración y sesiones de entrenamiento mental
• Bandhas (cierres corporales y energéticos)

Este curso te dará las herramientas para conectar con el poder de la mente y cambiar tu vida.

Mantra y mudra

Este tipo de prácticas resulta especialmente interesante para los profesores de yoga, ya que se adentra en formas más sutiles de usar el yoga para la sanación. En meditación y yoga, a veces recurrimos a mantras y/o mudras. Los mantras son palabras o frases que pueden repetirse en voz alta o en silencio, al ritmo de la respiración, y los mudras son el uso de las manos para concentrar la mente.

Lo que hace que los mantras y los mudras sean tan interesantes para los yoguis es que conectan con partes del cuerpo que pueden ser más eficaces para favorecer la sanación. Así, los mantras y los mudras ayudan a vincular las acciones físicas con el funcionamiento de la mente. En yoga, los mantras se cantan o se repiten en silencio. Cuando se cantan o se recitan en voz alta, activamos la capacidad de sanación al conectar el cerebro con la boca, los labios y la lengua. Incluso si se repiten en silencio, los mantras pueden ayudar a centrar la mente durante la meditación.

Algunos mantras comunes incluyen:

• Mantras de paz
• Mantras devocionales

Diksha de mantra:

El primer día del curso habrá una ceremonia de iniciación en la tradición del yoga. Después de ducharse, cada alumno tendrá que vestirse de blanco y unirse a la ceremonia de apertura. Vivirás una experiencia increíble. Se impartirá la iniciación Gayatri con transmisión de energía llamada shaktipat. A partir de este día, quedarás profundamente conectado con la tradición del yoga. Se ha dicho que sin el shaktipat no se tiene derecho a recibir conocimientos superiores sobre yoga.

Mudras:

Dada la concentración de terminaciones nerviosas en las manos y los dedos, utilizarlos en meditación se considera el estilo de yoga basado en el cuerpo más eficaz para mejorar el funcionamiento del cerebro. También convierte los mudras en una de las formas de asana más accesibles, dada la indudable dimensión física de la práctica.

Una vez que se han presentado mantras o mudras a los jóvenes, el siguiente paso es combinarlos. Los mantras y los mudras son muy conocidos en el yoga, pero son sus efectos terapéuticos los que realmente destacan. En última instancia, los mantras y los mudras son herramientas sencillas y muy accesibles para profundizar en la experiencia del yoga.

Kriya / limpieza

Las sesiones de kriya incluyen tanto kriya básica como kriyas avanzadas, solo para alumnos avanzados, tal y como explicaban y practicaban los antiguos yoguis para purificar el cuerpo y la mente en la sadhana de yoga. Los principales beneficios de todas las kriyas son eliminar toxinas y prolongar la vida de las células y los órganos.

Se pueden adaptar las kriyas adecuadas antes de empezar la práctica regular de asanas y pranayama a primera hora de la mañana, con intervalos y duraciones específicas.

Kundalini

El kundalini yoga implica movimientos, respiración, concentración, meditación, contemplación, filosofía y despertar, y te lleva a otro plano. Se obtiene bienestar físico, mejor flexibilidad, fortaleza mental y emocional, claridad, una experiencia de alegría interior, valentía, atención plena y autoconciencia. Recibirás una breve introducción al kundalini yoga.

Ayurveda

En sánscrito, ayurveda significa «ciencia de la vida». Es uno de los sistemas de sanación más antiguos del mundo, y se basa en el hecho de que el ser mental, emocional y espiritual de una persona está interconectado, y las enfermedades o problemas aparecen solo por un desequilibrio entre ellos. El sistema ayurvédico cree en eliminar las causas raíz de las enfermedades mediante ciertas intervenciones en el estilo de vida y terapias naturales. Se te enseñará el tratamiento ayurvédico, incluidos los remedios herbales PanchKosha (5 cuerpos), la terapia de masaje, el yoga y la meditación.

Yoga nidra: «el sueño de los budas»

Yoga nidra es uno de los mejores regalos que el yoga ha ofrecido a la humanidad. Es una práctica yóguica y tántrica ancestral para relajar conscientemente las capas más profundas del cuerpo, la mente y el alma. También es una técnica de pratyahara, es decir, el retiro de los sentidos, la quinta rama del ashtanga yoga. Tiene el poder de transformarte a niveles subconscientes e incluso más profundos. El término yoga nidra se compone de dos palabras: yoga, que significa atención plena de un solo punto, y nidra, que significa sueño.

En yoga nidra, un yogui parece estar dormido, pero su conciencia sigue funcionando a un nivel más profundo de atención. Por eso a menudo se le llama sueño psíquico o sueño de los budas. El yoga nidra es también una técnica de meditación completa en sí misma y puede llevarte al estado de samadhi, es decir, la iluminación.

En esta formación, no solo aprenderás a practicar yoga nidra, sino también a guiar a tus alumnos en él. Al completar con éxito el curso, podrás impartir sesiones de yoga nidra cortas y largas a personas o grupos.

Danza clásica

El curso introduce la danza clásica a los alumnos porque es una práctica yóguica completa que se realiza con concentración, mudra, movimiento consciente, conciencia de las emociones, movimientos de los ojos, mantra y música. Aquí aprenderás la danza clásica Ganesha Vandana. Aquí está el bhang, que significa que bailas de tal manera que representas a Ganesha en cada uno de tus gestos. Sentirás cómo tú mismo y tu estado de ánimo cambian por completo al verte.

Metodología de enseñanza

La formación te guiará a través de la metodología para enseñar, organizar las prácticas y comprender la importancia de conocer a tus alumnos.

Evaluación y certificación

El maestro Vishnu dice que la verdadera prueba es cuando se pone a prueba al profesor, no al alumno. La concentración y el interés del alumno importan, pero si aprendes del profesor adecuado, él o ella te ayudará a motivarte y a generar interés.

La formación evalúa a los profesores a través del rendimiento de los alumnos, lo que significa que tendrás una gran experiencia con grandes profesores. El yoga no es una educación académica; es educación para la vida. Con cada paso, tendrás que afrontar retos.

Serás evaluado de la siguiente manera:

• Rendimiento
• Asistencia
• Demostración
• Prueba práctica
• Examen escrito
• Comportamiento

Horario diario

El horario diario de un programa de formación de profesor de yoga en Rishikesh puede empezar tan pronto como a las 05:30 o 06:00 de la mañana y terminar entre las 08:00 y las 10:00 de la noche. Pasarás todo el día ocupado con exigentes sesiones de yoga dirigidas por expertos en yoga, clases teóricas complementarias y otras actividades similares. Por tanto, ponerse en forma, adoptar una buena alimentación y leer blogs sobre experiencias de formación en yoga ayudan a prepararte psicológicamente antes de que empiece el programa.

Debes mantener una actitud positiva mientras te preparas para el día para que impregne todo el evento. Quienes madrugan suelen tener horarios de sueño muy bien definidos. Esto significa que practicar la disciplina en el camino del yoga también implica acostarse pronto y, muy probablemente, a la misma hora todos los días.

• 05:00 - 06:00 sadhana de yoga
• 06:15 - 07:15 pranayama y meditación
• 07:30 - 09:00 hatha yoga
• 09:00 - 09:45 desayuno
• 10:45 - 11:45 anatomía del yoga
• 12:00 - 13:00 alineación y ajustes de yoga/metodología de enseñanza
• 13:00 - 14:00 comida
• 14:00 - 15:30 autoestudio
• 15:30 - 16:30 filosofía del yoga
• 16:30 - 18:00 ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 cena
• 19:00 - 20:00 meditación en la playa del Ganges (individual)

Según la estación y el tiempo, el horario y los tiempos pueden estar sujetos a cambios.