Curso de formación de profesores de yoga más popular en Rishikesh

Este curso de formación de profesores de yoga de cien horas que ofrece Vinyasa Yoga Shala te proporciona unos conocimientos básicos de la formación de profesores de yoga, tanto a nivel teórico como práctico. Te ofrece una actividad práctica que abarca todos los elementos fundamentales del yoga, como asana, meditación, mudra, mantra, anatomía y fisiología, ética, profesionalidad en el yoga y otras varias metodologías de yoga.

Conoce a los instructores

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Tanushree retrato
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Ashish Tanushree Shivam & 13 Más...
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Destacado

  • Canto diario de mantras, meditación, asanas, anatomía del yoga y filosofía del yoga
  • Aprende técnicas de relajación y meditación
  • Sesión gratuita de sanación con sonido o Reiki
  • Obsequio: 1 masaje ayurvédico de cuerpo entero
  • Recogida gratuita desde el aeropuerto de Dehradun hasta Vinyasa Yogashala
  • Una sesión especial del apreciado tratamiento de purificación emocional
  • Comidas diarias frescas, saludables, ecológicas y vegetarianas, veganas o sin gluten
  • 9 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante

Estilos

9 días con instrucción en Inglés

Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport
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Alojamiento

Instalaciones

  • Club de salud
  • Sauna
  • Spa
  • Baño turco
  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Asador
  • Cafetería
  • Comedor
  • Amigable con el medio ambiente
  • Chimenea
  • Jardín
  • Cocina
  • Recepción
  • Salón / Sala de estar
  • Consigna / Depósito de equipaje
  • Jardín de meditación
  • Área de picnic
  • Restaurante
  • Establecimiento libre de humo
  • Terraza
  • Plataforma de yoga
  • Yoga shala
  • Estudio de yoga
  • Cajero automático / banco
  • Salón de belleza
  • Renta de tablas de surf
  • Alquiler de coches
  • Alquiler de teléfonos móviles
  • Supermercado / Tienda de conveniencia
  • Cambio de divisas
  • Servicio de tintorería
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Peluquería
  • Acceso a Internet
  • Plancha / tabla de planchar
  • Alquiler de laptop / portátil
  • Lavandería
  • Biblioteca
  • Asistencia médica
  • Sala de juntas
  • Periódicos
  • Estacionamiento
  • Asistencia turística
  • Internet inalámbrico
  • Ducha al aire libre

Vas a disfrutar de la estancia más cómoda y lujosa en Vinyasa Yogashala, en una habitación doble compartida. En sus instalaciones encontrarás:

  • Tres grandes salas de yoga
  • Sala ventilada y totalmente equipada
  • Cueva de meditación interior
  • Habitaciones totalmente amuebladas con baños de alta calidad
  • Videovigilancia CCTV y aparcamiento
  • Un precioso jardín y el bosque del Himalaya detrás del ashram
  • Podrás ver fácilmente pavos reales, ciervos y otros animales cerca del ashram
  • Hay apoyo de profesores en todo momento
  • Un amplio comedor
  • Recepción disponible las veinticuatro horas
  • Suministro de agua e internet las veinticuatro horas
  • Uso gratuito de lavadora
  • Servicio de lavandería económico
  • El río Ganges está a solo 200 metros, un lugar especial para la meditación.
  • Mercado cerca

Programa

Certificación

Las horas del curso cuentan como horas de formación continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).

Por qué elegir este curso

  • Es un curso de yoga de corta duración para aprender los fundamentos del yoga
  • Ideal para principiantes
  • Asequible

Las ventajas

  • Aprenderás la auténtica ciencia del yoga
  • Adquirirás conocimientos exclusivos sobre los aspectos filosóficos y prácticos del yoga
  • Ganarás confianza en la ciencia y la filosofía del yoga
  • Obtendrás experiencia tanto en las enseñanzas tradicionales del yoga como en las técnicas científicas modernas de la práctica de yoga
  • Aprenderás yoga en la esencia de la autenticidad y la sinceridad, que refleja de verdad el espíritu del yoga
  • Es algo que se espera que transmitas en tus enseñanzas de yoga a tus alumnos

Plan de estudios

Posturas de asana de yoga:

  • Hatha yoga para principiantes
  • Ashtanga yoga para principiantes
  • Vinyasa Flow yoga
  • Colocación correcta de las asanas y estructuración adecuada de las mismas
  • El Surya Namaskar A y B incluyen posiciones precisas

Bandhas, bloqueos de energía:

  • ¿Qué es un bandha yóguico?
  • Bloqueo de garganta o Jalandhara Bandha
  • La forma de realizar la contracción abdominal o Uddiyana Bandha
  • El Moola Bandha o contracción del perineo

5 estados mentales:

  • Aturdido
  • Agitado
  • Controlado
  • Distraído
  • Concentrado en un solo punto

Sharirik Vijnan, anatomía y fisiología:

  • Aprendizaje de los chakras
  • Anatomía funcional
  • La columna vertebral
  • Compresión y tensión
  • Los huesos y las articulaciones
  • Las terapias de yoga
  • Los músculos
  • Salud
  • Cuatro tipos de posturas

Yoga Darshana, filosofía del yoga:

  • ¿Por qué es importante el yoga?
  • ¿Cómo se puede purificar emocionalmente?
  • ¿Cuál es el objetivo del yoga?
  • Historia del yoga
  • Origen del yoga
  • Los ocho miembros del yoga

Sat Karma, seis limpiezas yóguicas:

  • Neti con goma
  • Trataka
  • Jala-Neti
  • Kapal-Bhati

Yoga Nidra, sueño psíquico y la meditación que se conoce como meditación del sueño:

  • Yoga Nidra del centro del corazón
  • Relajación de la tensión
  • Relajación de todo el cuerpo

Metodología de la enseñanza

  • La planificación de la estructura de la clase, paso a paso
  • Pautas para tratar con distintos tipos de alumnos en clase
  • Cómo prepararte mental y emocionalmente para tu clase

Yoga Vyavasaya, apertura del negocio de enseñar yoga

  • ¿Cómo prepararte mentalmente?
  • ¿Cuál es el momento adecuado para hacerlo?
  • ¿Cómo puedes organizar un retiro?
  • ¿Cuáles son los pasos para abrir el negocio?

Pranayama, el poder de la respiración:

  • Kapal-Bhati o el proceso de respiración de fuego
  • Nadi-Sodhanam o la respiración alterna por las fosas nasales
  • Por qué la forma correcta de respirar es muy importante, especialmente la respiración clavicular, torácica y diafragmática
  • Bhramari o la técnica de la respiración de la abeja
  • Bhastrika o la respiración abdominal

Mudra, gesto o actitud

  • Introducción a qué es un mudra
  • Yoni Mudra
  • 5 grupos diferentes de mudra: Jnana, Chin, Bhairava, que se utilizan para la meditación y la memoria
  • Hridya Mudra

Alineación o ajuste:

  • La apertura de caderas
  • Corrección de todas las posturas
  • Apertura de articulaciones

Prácticas espirituales de Adhyatma Sadhana:

  • Canto de kirtan y todo tipo de música espiritual
  • Canto y recitación de todos los himnos védicos y mantras, que incluyen todos los nombres de los dioses y diosas, aportando paz al cuerpo y a la mente
  • Japa o el proceso de recitación continua, así como el canto de sonidos divinos que tienen un efecto pacificador en el cuerpo
  • Arati es el proceso de venerar la divinidad y la gloria de diferentes diosas y dioses mediante la ofrenda de fuego

Prácticas curativas de Upachara:

  • ¿Qué es una dieta curativa?
  • ¿Cuál es la importancia de una dieta curativa?
  • ¿Qué se entiende por Tridosha?
  • ¿Qué es Ayurveda?
  • ¿Cómo potenciar el Ayurveda?
  • ¿Qué es la forma alternativa de terapia?

Dhyana y Dharana, meditación y concentración:

  • Todos los conceptos básicos y las partes introductorias de la meditación que uno debe aprender
  • Meditación So-Ham
  • Contemplación de la llama de una vela
  • Caminata contemplativa y su forma
  • Medición con mantras
  • Práctica de enseñanza Adhyapanam:
  • Instrucciones y trucos sobre cómo practicar y enseñar a los alumnos
  • Instrucciones
  • Alineación

Yoga Chikitsa, terapia de yoga:

  • Cómo tratarse a uno mismo y en qué consiste la terapia con posturas de yoga
  • Métodos y terapias de yoga para cualquier tipo de dolor de espalda
  • Yoga como forma de consulta

Anatomía del yoga:

  • Articulaciones y sistema esquelético yóguicos
  • La naturaleza de la energía lunar y solar y de la energía de flujo neutro
  • Sistema muscular yóguico
  • La importancia de la columna vertebral en el yoga
  • Sistema respiratorio yóguico
  • Cómo practicar de forma segura asana y pranayama

Filosofía del yoga:

  • Introducción al yoga, su origen y su historia
  • Principios del yoga
  • ¿Qué es el Ashtanga yoga? (Ocho etapas o pasos del yoga y la autorrealización)
  • Pancha Koshas: las 5 envolturas de la existencia
  • ¿Qué es Brahmacharya (celibato) y el sexo en la vida yóguica?
  • Las tres características de las constituciones humanas
  • Los tres estados de conciencia en la ciencia yóguica
  • ¿Qué es un chakra?

Mantra yoga: herramientas para la libertad y la perfección

  • ¿Qué significa mantra?
  • Las vibraciones o energías positivas que aporta el canto de mantras
  • La pronunciación correcta de cada mantra

Sesiones prácticas

Asana:

  • Principios fundamentales de la práctica de Hatha yoga
  • Estructuración y secuenciación de las posturas
  • Técnica, enseñanza, método, aplicación, contraindicaciones y beneficios de las asanas
  • Serie tradicional de saludo al sol con mantras Beej (raíz)
  • Movimientos de las articulaciones y las glándulas (movimientos básicos y preparatorios)
  • Posturas de pie
  • Posturas de rodillas
  • Posturas sentadas
  • Posturas de flexión hacia atrás
  • Posturas de flexión hacia delante
  • Posturas de torsión
  • Posturas invertidas
  • Posturas meditativas

Pranayama - Significa respiración yóguica; aquí los alumnos aprenderán los conceptos claros y las prácticas de pranayama, incluidos distintos ejercicios de respiración mencionados en Hatha yoga y Kumbhaka (retención de la respiración), con beneficios y contraindicaciones:

  • ¿Qué es el pranayama?
  • ¿Qué son los cinco subpranas en la ciencia yóguica?
  • ¿Qué son Ida, Pingala y Sushumna Nadi?
  • ¿Qué es un Nadi?
  • ¿Cuál es el efecto psicológico de la respiración yóguica?
  • Importancia de la respiración diafragmática
  • Pranayama Kapalbhati
  • Pranayama Bhastrika
  • Pranayama Brahmari
  • Pranayama Ujjayi
  • Pranayama Sheetali
  • Nadi shodhana

Mudras - Un mudra puede implicar todo el cuerpo en una combinación de asana, pranayama, bandha y técnicas de visualización, o puede ser una simple posición de las manos. El objetivo es crear posturas y gestos fijos y repetitivos que permitan al practicante salir de los patrones de hábito instintivo y establecer una conciencia más refinada:

  • Aturdido
  • Agitado
  • Controlado
  • Distraído
  • Concentrado en un solo punto

Shatkarma - Un proceso de limpieza formado por seis técnicas de limpieza yóguica para purificar los tejidos y los sistemas de órganos, al tiempo que aporta armonía a su funcionamiento de la forma más simple y natural:

  • Neti
  • Kapalabhati
  • Trataka
  • Dhauti
  • ¿Qué es Basti?
  • ¿Qué es Nauli?

Programa diario

  • 05:45 Hatha yoga clásico
  • 07:30 Pranayama
  • 09:00 Desayuno
  • 10:30 Filosofía del yoga
  • 12:00 Clases alternas de canto de mantras/enseñanza de mitología/ajuste y alineación
  • 13:00 Almuerzo
  • 15:00 Anatomía del yoga
  • 16:15 Vinyasa Flow Yoga
  • 18:00 Meditación y relajación
  • 19:30 Cena

De lunes a sábado, con el miércoles como clase de media jornada y el domingo libre para excursiones.

Excursiones incluidas

El programa incluye viajes espirituales, educativos y relajantes a cuevas yóguicas, al sagrado río Ganges, a la montaña del Himalaya, visitas turísticas locales y mucho más.

  • Amanecer en el Himalaya
  • Rafting en el río
  • Visita a la cueva del yogui
  • Aarti en el Ganges

Instructores

Ashish Rawat - retrato

Ashish Rawat

Tanushree Rawat - retrato

Tanushree Rawat

Shivam  Rawat - retrato

Shivam Rawat

Yogi Aman Ji - retrato

Yogi Aman Ji

Ravi Bisht - retrato

Ravi Bisht

Yogi Raghav - retrato

Yogi Raghav

Siddha Ji - retrato

Siddha Ji

Rohit Kumar - retrato

Rohit Kumar

Shobhit Ghanshyala - retrato

Shobhit Ghanshyala

Mahesh Bhatt - retrato

Mahesh Bhatt

Yogi Deepak - retrato

Yogi Deepak

Yogi Sushant Pandey - retrato

Yogi Sushant Pandey

Mandeep Bhatt - retrato

Mandeep Bhatt

Rozee Srichandran - retrato

Rozee Srichandran

Abhishek  - retrato

Abhishek

Jeet  - retrato

Jeet

Ubicación

Rishikesh está situada en el norte de India, enclavada en el Himalaya, y el sagrado río Ganges la atraviesa. Esta pequeña ciudad se ha vuelto tan atractiva que se cuenta entre los mejores destinos de yoga del mundo. ¿Qué puede haber más encantador que sentarse a orillas del Ganges mientras te dejas envolver y practicas yoga?

Amenidades

Actividades

  • Sauna
  • Spa
  • Baño turco

Generales

  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Asador
  • Cafetería
  • Comedor
  • Jardín
  • Cocina
  • Recepción
  • Salón / Sala de estar
  • Consigna / Depósito de equipaje
  • Jardín de meditación
  • Restaurante
  • Establecimiento libre de humo
  • Yoga shala

Servicios

  • Cajero automático / banco
  • Salón de belleza
  • Renta de tablas de surf
  • Alquiler de coches
  • Alquiler de teléfonos móviles
  • Supermercado / Tienda de conveniencia
  • Cambio de divisas
  • Servicio de tintorería
  • Wi-Fi gratis
  • Peluquería
  • Plancha / tabla de planchar
  • Alquiler de laptop / portátil
  • Lavandería
  • Biblioteca
  • Asistencia médica
  • Periódicos
  • Estacionamiento
  • Asistencia turística

Alimentos

Se presta especial atención a la comida. Tendrás desayuno, comida y cena adecuados. Estos alimentos serán vegetarianos y se pondrá especial cuidado en utilizar ingredientes muy nutritivos. Las comidas incluirán fruta fresca, ensalada y bebidas saludables. También tendrás la facilidad de optar por comida sin gluten. Todo será según las necesidades de los participantes. Ten en cuenta que debes informarles con suficiente antelación de tus preferencias.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Libre de gluten
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

El paquete incluye

  • 9 noches de alojamiento
  • Curso de yoga y material
  • Comidas vegetarianas nutritivas diarias
  • Noche de kirtan
  • Certificado de finalización
  • Excursión para hacer turismo por el Himalaya
  • Excursiones de fin de semana
  • Traslado desde el aeropuerto de Dehradun (DED)

No incluye

  • Vuelos
  • Panchakarma ayurvédico y tratamientos
  • Aire acondicionado
  • Tasas del visado
  • Recogida en taxi desde Delhi, Haridwar

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Jolly Grant (DED); se organizará el traslado gratuito si informas con antelación a Vinyasa Yogashala de tu llegada.

Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
10 días / 9 noches
desde --
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