56 días de profesorado de yoga kundalini de 500 horas en Ubud, Bali, Indonesia

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Certificación RYT 500 y Yoga Alliance

El estándar de referencia para los instructores de yoga cualificados es la certificación de Yoga Alliance. El programa de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas de World Peace Yoga School está homologado por Yoga Alliance. Por tanto, al finalizar el curso, los graduados estarán cualificados para inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teacher (RYT) en el nivel de 500 horas.

Tanto los futuros empleadores como los alumnos pueden tener la certeza de que nuestros graduados han cumplido los altos criterios de conocimientos, capacidades y competencia docente definidos por Yoga Alliance gracias a esta certificación.

Los graduados de este programa obtienen la certificación de Yoga Alliance, así como el certificado RYT 500, que acredita la finalización de un curso completo de formación en yoga Kundalini. Para quienes quieren profundizar en su práctica o iniciar una carrera como profesor de yoga, este certificado es una acreditación de gran valor.

El hecho de que estudios, gimnasios y otras organizaciones de yoga de todo el mundo acepten el certificado RYT 500 dice mucho de lo comprometidos y entregados que están los antiguos alumnos de World Peace Yoga School con la práctica y la transmisión de los principios del yoga Kundalini.

Con una variedad de técnicas de Kundalini Tantra, podréis conectar con vuestro potencial ilimitado, vuestra fuerza y vuestro amor incondicional.

Kundalini yoga teacher training

¿Eres un yogui apasionado que busca ampliar sus conocimientos, habilidades y experiencia en el camino transformador del yoga Kundalini? ¿Buscas un programa completo y auténtico de formación de profesores que combine la sabiduría tradicional y las ideas contemporáneas, el crecimiento personal y el desarrollo profesional, y la exploración interior y el servicio al exterior?

Si es así, puede que te interese esta formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas en Bali, que ofrece un enfoque único para profundizar en tu práctica y en tu enseñanza en un entorno inspirador y de apoyo.

El TTC de yoga Kundalini de 500 horas es un curso avanzado diseñado para profundizar en tu comprensión y práctica del yoga Kundalini. Este curso completo abarca diversos aspectos del yoga, entre ellos asanas, pranayama, canto de mantras, meditación, anatomía, alineación, adaptaciones y filosofía.

El curso se compone de sesiones teóricas y prácticas. Se espera que los alumnos completen tareas y participen en debates en grupo para reforzar su aprendizaje. También recibirán formación en metodología de enseñanza y adquirirán experiencia práctica enseñando yoga Kundalini a otras personas. Esta experiencia práctica es esencial para que cada alumno de yoga desarrolle sus habilidades docentes y su confianza como instructor.

El curso de yoga Kundalini de 500 horas está diseñado para alumnos principiantes y profesionales. Al finalizar el TTC de yoga Kundalini de 500 horas, los alumnos estarán certificados para enseñar yoga Kundalini y contarán con los conocimientos y las habilidades necesarias para guiar a los alumnos en prácticas avanzadas de yoga Kundalini. También podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers.

World Peace Yoga School puede guiar a los alumnos de forma segura y eficaz a través de las asanas y otras prácticas, independientemente de su experiencia previa. Sus profesores están especializados en crear un entorno tranquilo y de apoyo que permite a los alumnos conectar con su yo interior y experimentar el poder transformador del yoga.

Además, los profesores encarnan los principios del yoga en su vida personal, junto con los conocimientos técnicos y las habilidades docentes. Se esfuerzan por llevar un estilo de vida equilibrado y saludable y cultivar cualidades como la compasión, la amabilidad y la humildad.

De este modo, sirven de modelo para sus alumnos y los inspiran a integrar las enseñanzas del yoga en su propia vida.

Si estás listo para llevar tu práctica y tus habilidades docentes al siguiente nivel, únete a un curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas en Bali. Es una oportunidad que te cambiará la vida, para profundizar en tu práctica de yoga, adquirir valiosas habilidades docentes y disfrutar de la belleza de Bali.

Chakras y activación Kundalini

Kundalini es un término sánscrito que se refiere a la energía espiritual que se dice que conduce a niveles superiores de conciencia y a la iluminación espiritual.

Los chakras son los centros de energía del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras principales en el cuerpo humano, y cada uno se asocia con un color distinto y tiene una función diferente.

Se dice que el primer chakra Kundalini está situado en la base de la columna. Cuando este chakra se activa, la energía Kundalini asciende a través de los chakras y provoca un despertar y una transformación espirituales.

La activación del chakra Kundalini puede producirse de forma espontánea o mediante prácticas específicas como el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración. El despertar de la energía Kundalini es una experiencia poderosa que debe abordarse bajo la guía de un profesor o practicante espiritual cualificado disponible en World Peace Yoga School.

Tradiciones de yoga Kundalini seguidas en World Peace Yoga School

World Peace Yoga School sigue las tradiciones del Kundalini Tantra y del yoga. Estas son las dos tradiciones importantes que implican el despertar de la energía Kundalini en cualquier cuerpo humano.

El yoga Kundalini es una forma de yoga que incorpora meditación, asana, técnicas de respiración y canto de mantras para despertar la energía Kundalini y hacerla ascender a través de los chakras.

El Kundalini Tantra, por otro lado, es una forma de Tantra que utiliza la meditación, la visualización y el ritual para despertar y canalizar la energía Kundalini con fines de crecimiento espiritual y personal.

La práctica del yoga Kundalini y del Kundalini Tantra puede ser beneficiosa para los alumnos, ya que ofrece un enfoque único del desarrollo espiritual y físico. El despertar de la Kundalini aporta una serie de beneficios, entre ellos una vida más saludable, una mayor conciencia, más creatividad, una mejor salud física y una conexión espiritual más profunda.

World Peace Yoga School ofrece un enfoque holístico del yoga que integra los aspectos físicos, mentales y espirituales de la práctica. Esto puede ayudar a los alumnos a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismos y de su relación con el mundo que los rodea.

Siete chakras en el yoga Kundalini

Los chakras Kundalini son los siete principales centros de energía del cuerpo humano, según las tradiciones del yoga Kundalini y del Tantra. Cada chakra se asocia con un color, un elemento y una zona del cuerpo distintos, y se cree que es responsable de regular el bienestar físico, emocional y espiritual.

Hay varias formas de despertar cada chakra, entre ellas posturas de yoga, meditación, visualización, canto y pranayama (ejercicios de respiración).

La mejor forma de despertar cada chakra puede variar según las necesidades y el nivel de práctica de cada persona. Se recomienda trabajar con un profesor o practicante cualificado que pueda guiarte en la práctica y garantizar tu seguridad y bienestar.

Echa un vistazo a los siete chakras:

1. Chakra raíz (muladhara)

El chakra muladhara se considera la base de la energía Kundalini y, por tanto, es un chakra importante en el proceso de despertar. El despertar Kundalini comienza en el chakra muladhara y, a medida que la energía asciende por los demás chakras, conduce a una mayor conciencia y despertar espirituales.

Este chakra también se asocia con las cualidades de enraizamiento, estabilidad y seguridad. Cuando este chakra está equilibrado y funciona correctamente, ayuda a sentirse arraigado y centrado en el cuerpo físico y en el momento presente. También ayuda a sentirse seguro y estable en las relaciones y en la situación material y financiera.

2. Chakra sacro (svadhisthana)

El chakra svadhisthana se considera el centro de la creatividad, la sensualidad y el placer. También se asocia con el equilibrio emocional, la flexibilidad y la adaptabilidad.

Cuando este chakra está equilibrado y funciona correctamente, ayuda a las personas a experimentar alegría, placer y pasión en su vida.

Es importante porque desempeña un papel clave en la capacidad de las personas para conectar con sus emociones y expresarlas de manera sana. Cuando este chakra está bloqueado o desequilibrado, puede dar lugar a una serie de problemas emocionales y físicos, entre ellos depresión, ansiedad, disfunción sexual y adicción.

3. Chakra del plexo solar (manipura)

El chakra manipura es el centro de la fuerza de voluntad, la potencia física y la autoestima. También se asocia con el metabolismo, la digestión y los niveles de energía.

Cuando este chakra está equilibrado y funciona correctamente, ayuda a sentirse motivado, seguro y empoderado. El chakra manipura es importante porque desempeña un papel clave en la capacidad de actuar y materializar los objetivos o deseos.

Pero cuando manipura está bloqueado o desequilibrado, puede dar lugar a una serie de problemas físicos o emocionales, entre ellos falta de motivación, baja autoestima, problemas digestivos y fatiga.

4. Chakra del corazón (anahata)

Es un chakra importante porque desempeña un papel clave en la capacidad de dar y recibir amor, formar relaciones significativas con otras personas y experimentar alegría y gratitud en la vida.

Cuando este chakra está bloqueado o desequilibrado, puede dar lugar a una serie de problemas respiratorios, emocionales y físicos, como problemas de corazón, depresión, soledad, etc.

Al cultivar las emociones, la compasión y el amor a través de las prácticas del yoga Kundalini, uno puede abrir el corazón y experimentar una mayor alegría y conexión en la vida.

5. Chakra de la garganta (vishuddha)

El chakra de la garganta, o vishuddha, es el quinto chakra en el sistema de yoga Kundalini. Está situado en la parte central del cuello y se relaciona con el sentido del oído, el elemento éter y el color azul.

Según las creencias tradicionales, el chakra vishuddha es la sede de la creatividad, la autoexpresión y la comunicación. Es un chakra importante, ya que resulta esencial para la capacidad de expresarse de forma auténtica y comunicarse bien con los demás.

Las personas pueden alcanzar su máximo potencial y vivir su vida al máximo practicando yoga Kundalini, que fomenta la comunicación, la autoexpresión y la creatividad.

6. Chakra del tercer ojo (ajna)

Según los yoguis, es el sexto chakra, situado en el centro de la frente y vinculado con el elemento luz y la intuición. Se cree que el chakra ajna es la sede de la intuición, el conocimiento interior y la percepción espiritual.

Es un chakra importante porque resulta esencial para la capacidad de entrar en niveles superiores de conciencia y comunicarse con el yo interior. La confusión, los dolores de cabeza y la falta de concentración son solo algunos de los problemas emocionales y físicos que pueden derivarse de que este chakra esté bloqueado o desequilibrado.

7. Chakra corona (sahasrara)

Sahasrara se conoce como el chakra corona. Se encuentra cerca de la parte superior del cráneo y se vincula con el elemento cósmico y con una sensación de unidad. El chakra sahasrara se considera la sede de la conexión, la sabiduría divina y la iluminación en el mundo espiritual.

Al ser un símbolo del estado más elevado de conciencia y la culminación del trabajo espiritual, es un chakra importante. Pueden surgir diversos problemas emocionales y físicos, como una sensación de vacío espiritual y de estar desconectado de lo divino, cuando este chakra está desequilibrado o bloqueado.

Despertar de la Kundalini

El chakra Kundalini puede despertar por sí solo o como resultado de actividades especializadas como el yoga, la meditación y las técnicas de respiración. Es fundamental recordar que el despertar de la energía Kundalini puede ser una experiencia poderosa que debe abordarse con cuidado y bajo la supervisión de un profesor o practicante espiritual formado.

Para los yoguis que desean mejorar su práctica y su enseñanza del yoga Kundalini, obtener la certificación como profesores profesionales de yoga Kundalini y disfrutar de la belleza y la cultura de Bali, este curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas en Bali es una oportunidad especial y significativa.

Breve resumen del curso

El curso se divide en dos partes: la primera parte es un curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 200 horas, que abarca los conceptos básicos y fundamentales del yoga Kundalini y conduce a la certificación de Registered Yoga Teacher (RYT) con Yoga Alliance.

La segunda parte es un curso avanzado de formación de profesores de yoga Kundalini de 300 horas, que profundiza en tu comprensión y aplicación del yoga Kundalini, y conduce a la certificación de Registered Yoga Teacher (RYT) de 500 horas con Yoga Alliance.

El curso puede realizarse completo o por partes, en función de las necesidades y del horario del alumno.

Breve resumen de lo que aprenderás

El curso de formación de yoga Kundalini de 500 horas proporcionará a los alumnos una formación completa en yoga Kundalini y les dotará de las habilidades necesarias para impartir sesiones de yoga Kundalini con seguridad una vez finalizado.

• Mantras, canto y mudras en el yoga Kundalini
• Geometría sagrada y mandalas en el yoga Kundalini
• Estilo de vida y recomendaciones dietéticas del yoga Kundalini
• Prácticas de desarrollo personal y autoconciencia
• Filosofía, mitología y simbolismo del yoga Kundalini
• Aplicaciones curativas y terapéuticas del yoga Kundalini
• Proyectos orientados al servicio y a la comunidad para generar impacto social
• Negocio y ética de la enseñanza del yoga y el emprendimiento
• Asanas, pranayama y técnicas de meditación de yoga Kundalini
• Técnicas avanzadas para la práctica y la enseñanza del yoga Kundalini
• Uso del sonido y la música en la práctica y la enseñanza del yoga Kundalini
• Prácticas docentes y comentarios para obtener experiencia real en la enseñanza
• Anatomía y fisiología del cuerpo humano y sus sistemas energéticos
• Metodología de enseñanza y habilidades de comunicación para una enseñanza eficaz
• Yoga Kundalini para poblaciones específicas, como niños, personas mayores y mujeres embarazadas

Plan de estudios del curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas

Programa del primer mes del curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas

Mantra y canto de mantras

Mantra

Mantra es un conjunto de palabras que consiste en sonidos específicos, vibraciones recibidas por antiguos yoguis y sabios, y que ofrecen un poderoso beneficio físico, mental y espiritual. Hay muchos tipos de mantras disponibles para distintos fines. Aprenderás:

• El arte y la ciencia del mantra
• El mantra y su poder
• Cómo se crea un mantra
• ¿El mantra es una religión?
• Vibración sonora

Canto de mantras

• La forma correcta de cantar el mantra om
• Mantra de Shiva para la paz
• Mantra de Durga para despertar la energía
• Mantra Kundalini
• Mantra de Krishna para la alegría
• Mantra de Ganesha para la quietud y la eliminación de obstáculos
• Mantra para ser guiado hacia la luz y la inmortalidad (asatoma)
• Mantra de rendición (twamevamata)
• Mantra para salvar la vida y el viaje (trayamvakam)
• Mantra para la purificación de la mente (gayatri)
• Mantra de estudio maestro-discípulo (sahana)
• Mantra del gurú (guru brahma)
• Mantra de Patanjali (yogenacittasya)
• Mantra de 12 del Suryanamaskar (om mitraya)

Asana de yoga Kundalini

• Bhujangasana (la postura de la cobra, para despertar el chakra del corazón)
• Prarthanasana (la postura de la oración, para cultivar la reverencia)
• Padahastasana (la flexión hacia delante de pie, para despertar el chakra muladhara)
• Tadasana (la postura del árbol, para nutrir nuestra aspiración espiritual)
• Trikonasana (la postura del triángulo)
• Sahaja agnisar dhauti (despertar el fuego interior, en el chakra manipura)
• Vajrasana (postura del rayo, para limpiar el vajra nadi y favorecer el ascenso de la energía sexual hacia los chakras superiores)
• Shalabhasana (la postura de la langosta, aumenta el flujo sanguíneo hacia el sacro y la zona lumbar)
• Dhanurasana (la postura del arco, elimina el estreñimiento y mejora la digestión)
• Ardha matsyendrasana (la postura del señor de los peces)
• Uddiyana bandha (bloqueo del vuelo ascendente)
• Paschimottanasana (la postura de estiramiento hacia atrás)
• Janushirshasana (la postura de la cabeza a la rodilla, elimina la pereza y la debilidad)
• Ushtrasana (la postura del camello, que despierta el chakra manipura)
• Naukasana (la postura de la barca, alivia la ansiedad y los nervios)
• Supta vajrasana (la postura reclinada del rayo, guía la energía sexual por el vajra nadi hacia el cerebro)
• Garudasana (la postura del águila, mejora el equilibrio y la coordinación)
• Nauli kriya (la limpieza del ombligo, equilibra los tres humores del cuerpo: kapha, vata y pitta)
• Ardha shirshasana (media vertical, rejuvenece las células cerebrales)
• Shashankasana (la postura de la liebre, elimina el estrés, la arrogancia, el egoísmo y la ira)
• Pavanamuktasana (masajea los órganos internos y descongestiona el hígado y los órganos sexuales)

Kundalini asthi granthi kriya (movimientos articulares)

• Ejercicios de calentamiento
• Ejercicios de pies y tobillos
• Movimiento de rodillas
• Movimiento y rotación de caderas
• Abrazar las piernas
• Flexiones laterales
• Movimiento de brazos
• Balanceo de brazos
• Movimiento de codos
• Movimiento de muñecas y manos
• Ejercicios de cuello
• Ejercicios de barbilla, mandíbula, boca, lengua, ojos y cabeza

Prácticas de kriya yoga para el despertar de la Kundalini

• Normas y posturas de preparación
• Chakra sadhana
• Prácticas para despertar el chakra ajna
• Prácticas para despertar el chakra mooladhar
• Prácticas para despertar el chakra swadhisthan
• Prácticas para despertar el chakra manipura
• Prácticas para despertar el chakra anahata
• Prácticas para despertar el chakra vishuddhi
• Prácticas para despertar el bindu
• Prácticas para la conciencia de los chakras
• Moola shakti bandha (bloqueo de la energía raíz)
• Uddiyana shakti bandha (bloqueo de la energía abdominal)
• Jalandhar shakti bandha (bloqueo de la energía de la garganta)
• Maha shakti bandha (gran bloqueo de la energía)

Hatha yoga

World Peace Yoga School enseña el estilo tradicional y antiguo de Hatha yoga que han practicado los maestros del Himalaya durante miles de años. En la escuela, practicaréis según vuestra fuerza y flexibilidad. El objetivo principal es alcanzar una salud perfecta y paz mental.

Esta es la lista de series de asanas que practicaréis:

• Serie de Pavan muktasana 1 (15 prácticas)
• Serie de Pavan muktasana 2 (10 prácticas)
• Serie de Pavan muktasana 3 (10 prácticas)
• Serie de posturas de centrado (5 prácticas)
• Surya namaskar (12 series de asanas)
• Chandra namaskar (12 series de asanas)
• Serie de posturas de pie (10 prácticas)
• Serie de posturas de rodillas (5 prácticas)
• Serie de posturas sentadas (10 prácticas)
• Serie de flexiones hacia delante (5 prácticas)
• Serie de flexiones hacia atrás (5 prácticas)
• Serie de posturas tumbadas boca arriba (6 prácticas)
• Serie de posturas tumbadas boca abajo (5 prácticas)
• Serie de fuego (5 prácticas)
• Serie de inversiones (5 prácticas)
• Serie de posturas de torsión (5 prácticas)
• Serie de posturas de equilibrio (5 prácticas)
• Serie de posturas de relajación (5 prácticas)
• Serie de asanas meditativas (5 prácticas)

Nota: En total, aprenderéis 140 ejercicios de yoga.

La teoría es tan importante como la práctica. Sin una comprensión adecuada, no podréis hacerlo bien. Los profesores os enseñarán una base para entender por qué, cómo, cuándo y qué debéis hacer en una clase de asanas. Debéis estar motivados por vosotros mismos para profundizar en las posturas.

Estas son algunas de las teorías que aprenderéis:

• Filosofía del Hatha yoga
• Escrituras antiguas del Hatha yoga
• Objetivo y metas del Hatha yoga
• El yoga como terapia
• El yoga como equilibrio
• Cómo se conecta el Hatha yoga con vuestros chakras, nadis, Kundalini y vuestro cuerpo sutil

Pranayama (prácticas de respiración)

Pranayama es la práctica central del yoga tradicional. Muchas personas interpretan mal el pranayama como si fuera solo la práctica de la respiración, pero es algo más. En esta clase aprenderás el secreto del pranayama y cómo conduce a la salud, la paz, la felicidad, el equilibrio y el despertar de la Kundalini.

Cada semana os llevará a un estado de experiencia diferente:

• Semana 1: Construir fuerza en vuestro sistema y comprender el pranayama paso a paso
• Semana 2: Pasar del nivel inicial a una comprensión más profunda del pranayama y sus prácticas
• Semana 3: Avanzar en las prácticas con retención de la respiración y respiración con conciencia de los chakras
• Semana 4: Práctica docente y avance hacia el dominio de la respiración

Estos son los temas que aprenderéis en el estudio del pranayama:

• Qué es prana
• Qué es pranayama
• Qué es la respiración y su conexión con el prana
• Importancia y beneficios del pranayama
• Cómo prepararnos para practicarlos
• Aspectos de la respiración
• Textos antiguos sobre la respiración
• Comprensión general
• Comprender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
• Los secretos del pranayama
• Flujo de la respiración en los cinco elementos
• Unidad de prana
• Función del prana
• Tres niveles de prana
• Tres gunas
• Cómo fluye el prana
• Calidad de la respiración
• Desequilibrio del prana
• Retención de la respiración
• 6 posturas sentadas para las prácticas de pranayama
• Patrón respiratorio
• Conexión del prana con los chakras y la Kundalini
• Prácticas para principiantes e intermedios
• Pranayama clavicular
• Pranayama torácico
• Pranayama diafragmático
• Pranayama yóguico
• Pranava pranayama
• Nadisodhanam pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitli pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Meditación (dhyana)

Una vez estabilices la postura mediante las asanas, limpies tu energía mediante el pranayama y controles los sentidos mediante el pratyahara, podrás concentrar la mente.

La meditación comienza con prácticas de concentración y, con este YTTC de 500 horas, aprenderás grandes técnicas para dominar las bases con las que podrás desarrollar una concentración y una conciencia de alto nivel.

Con este programa de 44 días, aprenderás preparaciones y técnicas de meditación desde nivel básico hasta intermedio. Cada día comprenderás un poco mejor cómo realizarlas y experimentarás sus beneficios.

• Semana 1: Desarrollar la base
• Semana 2: Desarrollar la concentración en un solo punto, distintos tipos de técnicas de concentración y ejercicios de visualización
• Semana 3: Técnicas de meditación
• Semana 4: Conciencia de los chakras y meditación Kundalini

Esta es la lista de lo que aprenderéis:

• Introducción a la meditación
• Historia de la meditación
• Preparación para la meditación
• Qué es la meditación y qué no lo es
• Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
• Filosofía de la meditación
• Tradiciones de meditación
• Escrituras de meditación
• Objetivo y metas de la meditación
• Posturas sentadas
• Cómo sentarse correctamente
• Prácticas preliminares antes de meditar
• Papel de la respiración diafragmática en la meditación
• Respiración correcta en la meditación
• Cómo relajarse en la meditación
• Estilo de vida - dieta - sueño - sexo - trabajo - normas en la meditación
• Estilos de prácticas de meditación
• Prácticas de meditación del Himalaya
• Base fundamental de la práctica de meditación
• Conciencia de la respiración, la mente y el mantra
• Meditación tratak
• Prácticas de meditación nada
• Meditación con música
• Meditación om
• Meditación del poder del mantra
• Prácticas de meditación activa
• Meditación en movimiento dinámico (osho)
• Meditación caminando de Buda
• Meditación karma yoga
• Meditación Natraj
• Meditación sufí
• Meditación Gaurishankar
• Prácticas de meditación de Tantra y Kundalini
• Meditación de conciencia de 7 chakras
• Meditación para despertar el chakra ajna
• Meditación activa Kundalini
• Prácticas de meditación vipassana y pasiva
• Conciencia de la respiración (anapana)
• Mindfulness y sensación
• Práctica de conciencia total
• Prácticas de meditación con mantra y kirtan
• Cómo hacer japa (recitación)
• Evento de kirtan y creación de una atmósfera espiritual
• Práctica de silencio
• Meditación de silencio de un día

Yoga Nidra (sueño psíquico)

Yoga Nidra (conciencia del sueño / sueño psíquico) es un viaje desde un estado de conciencia consciente a uno superconsciente. Todos los animales, pájaros, insectos y seres humanos duermen del mismo modo, y la experiencia del sueño también es la misma. Este estado aporta unidad y hay un gran secreto detrás de todo ello.

Yogi Vishnu es uno de los profesores de Yoga Nidra más famosos. Sus técnicas contrastadas han sido practicadas durante mucho tiempo por los sabios de World Peace Yoga School. Será el mentor y profesor, y te mostrará cómo puede transformar tu vida en muy poco tiempo.

Las prácticas de Yoga Nidra tendrán lugar todos los viernes.

• Semana 1: Prácticas básicas de relajación
• Semana 2: Yoga Nidra de visualización
• Semana 3: Yoga Nidra de conciencia de los chakras
• Semana 4: Yoga Nidra de la llama interior

Aprenderás los fundamentos del Yoga Nidra.

• Significado y finalidad del Yoga Nidra
• Diferentes escuelas y tradiciones del Yoga Nidra
• Origen tántrico del Yoga Nidra
• Estilo de vida y normas para practicantes de Yoga Nidra
• Beneficios y riesgos del Yoga Nidra
• Diferencia entre Yoga Nidra y meditación
• Experiencia del Yoga Nidra
• Yoga Nidra y sanación
• 4 estados de conciencia
• Conciencia de 3 cuerpos
• Relajación de la tensión

Limpieza del yoga (shatkarma)

El cuerpo produce toxinas en todo momento y necesita limpiarse en consecuencia. El baño adecuado, la micción y la limpieza de las fosas nasales, los oídos, los ojos, la piel, la lengua y otros órganos son muy importantes para una buena salud.

Se trata de una limpieza física, mental, emocional y espiritual. Al principio, los practicantes de yoga deben seguir seis prácticas (satkarma) mediante las cuales pueden desbloquear los canales para alcanzar experiencias superiores.

Con vuestro YTTC de 500 horas, aprenderéis estas prácticas de limpieza. También aprenderéis la teoría básica de lo siguiente:

• Qué es satkarma
• Beneficios y riesgos
• Quién debe practicarlo y quién no
• Experiencias
• Preparación para satkarma
• Prácticas después de completarlo
• Limpieza de nadis

Prácticas que aprenderéis

• Jiwa dhauti
• Data-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-net
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Filosofía del Kundalini Tantra

• Introducción al yoga Kundalini
• Definición del chakra
• Comprensión del chakra
• Chakra mooladhara
• Chakra swadhisthan
• Chakra manipura
• Chakra anahata
• Chakra vishudhhi
• Chakra aagya
• Chakra sahasrar
• Proceso de despertar Kundalini
• Mantra-shaktipata

Anatomía Kundalini

• Nadis / canal de energía
• Chakras
• Panchakosha (cinco envolturas)
• Sistema respiratorio
• Sistema nervioso
• Tridosha
• Dhatus
• Vayu

Terapia de yoga

El yoga es una ciencia holística que nutre el cuerpo, la mente y el alma. Tiene una energía curativa natural gracias a la cual uno puede mantenerse sano y, si hay alguna enfermedad, ayuda al cuerpo a sanar de forma natural.

Aprenderéis los fundamentos de la terapia de yoga en las clases. Los profesores os darán indicaciones sobre el valor terapéutico de las respectivas prácticas durante las clases de asanas, pranayama, meditación y anatomía. No habrá una clase específica para ello.

• Qué es la terapia de yoga
• Normas y reglamentos de la terapia de yoga
• Sanación mediante asanas, pranayama y meditación
• Terapia para enfermedades comunes

Ayurveda

Ayurveda es la ciencia hermana del yoga. Sostiene que el cuerpo está formado por cinco elementos que crean tres doshas: kapha, vata y pitta. Cuando se mantienen equilibrados, estamos sanos. Cuando se desequilibran, enfermamos.

Ayurveda habla de una gestión adecuada de la salud que todos los profesores de yoga deben conocer para ayudar a los demás. World Peace Yoga School ofrece un taller de Ayurveda impartido por su médico.

Esto es lo que aprenderéis en las clases de Ayurveda:

• Introducción al Ayurveda
• Características únicas del tratamiento ayurvédico
• Ayurveda y sus áreas diversas
• Ashtanga Ayurveda
• Fundamentos del Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (el principio de estructura y lubricación)
• Vata (la energía del movimiento)
• Pitta (la energía de la biotransformación y la generación de calor)
• Prakriti - conoce tu constitución

Kundalini tantra mudra

Mudra es un gesto divino que se practica con las manos humanas. Hay cientos de ellos y pueden producir cambios milagrosos en el cuerpo y la mente gracias a sus extraordinarios poderes.

Aprenderéis sobre estos poderosos y secretos mudras y su significado.

• Los secretos del mudra
• La posición de los elementos en las manos
• La necesidad del mudra
• La importancia y las ventajas de los mudras
• Pautas especiales sobre el mudra
• Gyan mudra (gesto de sabiduría)
• Purn gyan mudra (gesto de sabiduría completa)
• Vairagya mudra (gesto de desapego)
• Abhaya mudra (gesto de bendición, valentía)
• Dyan mudra (mudra de meditación)
• Vayu mudra (gesto del aire)
• Pran mudra (gesto de prana)
• Prithvi mudra (gesto de la tierra)
• Surya mudra (gesto del sol)
• Varun mudra (gesto del dios del agua)
• Shoonya mudra (gesto de apertura, espacio)
• Pran-apan mudra (gesto de prana-apana)

Bandha (bloqueo de energía)

Todo el universo está hecho de energía. En todo momento, la energía se convierte en materia, de modo que todo el mundo ve el universo tal como es.

El cuerpo físico de las personas también está hecho de energía y trabaja constantemente con ella. Con el mudra, uno puede canalizar la energía y, con el bandha, controlar la energía e impedir que se disipe. Ayuda a los practicantes a gestionar y mantener la energía. También es útil para el despertar de la Kundalini.

Según el yoga, solo hay tres bandhas, pero se os enseñarán muchas técnicas de preparación que os ayudarán a realizar correctamente los bandhas.

Esto es lo que aprenderéis:

• Significado e importancia del bloqueo de energía
• Por qué el bloqueo de energía y cómo se nos agota la energía
• Nudos energéticos y cómo abrirlos
• Comprensión de los tres chakras: muladhara - manipura - visuddhi
• Experiencia del bloqueo de energía
• Beneficios y riesgos de las prácticas de bandha

Prácticas (nivel principiante e intermedio)

• Agnisar (preparación para uddiyana)
• Vahir kumbhaka (retención externa)
• Antar kumbhaka (retención interna)
• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Metodología de enseñanza

Aprender o practicar yoga no basta para enseñarlo. Enseñar yoga es un arte en el que transformas la vida de las personas. Una metodología de enseñanza adecuada os ayudará a:

• No olvidar la secuencia
• Evitar lesiones
• Gestionar la felicidad durante y después de la práctica
• Trabajar con todos los aspectos del yoga y con todos los niveles
• Ofrecer una experiencia meditativa
• Gestionar y equilibrar el flujo de energía

Esto es lo que aprenderéis:

• Demostración correcta de una práctica de yoga
• La forma adecuada de impartir y guiar una clase
• Alineación correcta de las posturas de yoga
• Ajuste correcto con y sin accesorios
• Consolidación de la personalidad yóguica

Alineación

• Sentido de la alineación
• Papel de la alineación en la práctica diaria
• Cómo equilibrar el prana y los chakras
• Cómo funciona la alineación en los cinco koshas
• Importancia de la alineación
• Distintos aspectos de la alineación
• Reducir el riesgo de lesiones
• Incrementar el movimiento de las articulaciones
• Alineación según las distintas partes del cuerpo
• Alineación de las extremidades superiores
• Alineación de las extremidades inferiores
• Alineación de torso, tórax, abdomen y pelvis
• Alineación de cabeza y cuello
• Alineación de la columna
• Posturas básicas de alineación
• Cómo llevar el cuerpo a posiciones cómodas
• Cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente

Ajuste

• Qué sentido tiene el ajuste en yoga
• Qué nivel de ajuste en yoga
• Por qué se necesita el ajuste en las asanas de yoga
• Papel de los ajustes en la clase de asanas de yoga
• Técnica correcta de ajuste perfecto
• Cómo aplicar un bandha y cuándo hacerlo
• Explorar la dinámica de cada asana
• Cómo autoajustarte en una postura
• Cómo ajustar a otras personas durante la clase
• Métodos previos necesarios para el ajuste
• Uso de distintas herramientas y accesorios para alcanzar el máximo de la postura
• Gestión del peso corporal durante una postura
• Normas de seguridad y preparación

Evaluación y certificación

Al final del curso, serás evaluado y, en función de ello, obtendrás la certificación.

Tu evaluación se basará en lo siguiente:

• Rendimiento durante el curso
• Asistencia
• Prueba práctica de demostración de asanas
• Prueba escrita (de tipo objetivo y subjetivo)
• Comportamiento

Programa del segundo mes del curso de formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas

Mantra y canto de mantras

Mantra

Mantra es un conjunto de palabras que consiste en sonidos específicos, vibraciones recibidas por antiguos yoguis y sabios, y que ofrecen un poderoso beneficio físico, mental y espiritual. Hay muchos tipos de mantras disponibles para distintos fines. Aprenderás:

• El arte y la ciencia del mantra
• El mantra y su poder
• Cómo se crea un mantra
• ¿El mantra es una religión?
• Vibración sonora

Canto de mantras

• La forma correcta de cantar el mantra om
• Mantra de Shiva para la paz
• Mantra de Durga para despertar la energía
• Mantra Kundalini
• Mantra de Krishna para la alegría
• Mantra de Ganesha para la quietud y la eliminación de obstáculos
• Mantra para ser guiado hacia la luz y la inmortalidad (asatoma)
• Mantra de rendición (twamevamata)
• Mantra para salvar la vida y el viaje (trayamvakam)
• Mantra para la purificación de la mente (gayatri)
• Mantra de estudio maestro-discípulo (sahana)
• Mantra del gurú (guru brahma)
• Mantra de Patanjali (yogenacittasya)
• Mantra de 12 del Suryanamaskar (om mitraya)

Asana de yoga Kundalini

• Alineación, ayuda y ajuste
• Surya namaskar (saludo al sol)
• Chandra namaskar (saludo a la luna)
• Bharadvajasana lolasana - postura del balanceo
• Kukkutasana - postura del gallo
• Sarpasana - postura de la serpiente
• Shalabhasana - postura de la langosta
• Dhanurasana - postura del arco
• Paschimottanasana - flexión hacia delante sentado
• Janu sirshasana - postura de la cabeza a la rodilla
• Parivirta janu sirshasana - postura de la cabeza a la rodilla en torsión
• Sarvangasana - postura sobre los hombros
• Padam sarvangasana - postura del loto sobre los hombros
• Sirshasana - postura sobre la cabeza
• Natarajasana - postura del señor Shiva
• Utthita hasta padangusthasana
• Naukasana - postura de la barca
• Vatayanasana - postura de la cara de caballo
• Mayurasana - postura del pavo real
• Koormasana - postura de la tortuga
• Chakrasana - postura de la rueda
• Hanumanasana - postura del mono
• Agnistambhasana - postura del tronco de fuego
• Brahmacharyasana - postura del celibato
• Astavakrasana - postura de las ocho torsiones
• Eka pada sirasana - postura de un pie a la cabeza
• Chaturanga dandasana
• Pincha mayurasana - postura del pavo real emplumado
• Eka pada KKoundinyasana - sage koundinyasana
• Inversión sobre las manos - adho mukha vrksasana
• Ardha pincha mayurasana - postura del delfín
• Makara adho mukha svanasana - postura de la plancha del delfín
• Bakasana - postura del cuervo
• Eka pada bakasana - cuervo a una pierna
• Utthan pristhasana - postura del lagarto
• Pashasana - postura del lazo
• Parivrtta surya yantrasana - postura del reloj de sol o de la brújula
• Titibasana - postura de la luciérnaga
• Parshva bakasana - cuervo lateral

Kundalini asthi granthi kriya (movimientos articulares)

• Ejercicios de calentamiento
• Ejercicios de pies y tobillos
• Movimiento de rodillas
• Movimiento y rotación de caderas
• Abrazar las piernas
• Flexiones laterales
• Movimiento de brazos
• Balanceo de brazos
• Movimiento de codos
• Movimiento de muñecas y manos
• Ejercicios de cuello
• Ejercicios de barbilla, mandíbula, boca, lengua, ojos y cabeza

Prácticas de kriya yoga para el despertar de la Kundalini

• Normas y posturas de preparación
• Chakra sadhana
• Prácticas para despertar el chakra ajna
• Prácticas para despertar el chakra mooladhar
• Prácticas para despertar el chakra swadhisthan
• Prácticas para despertar el chakra manipura
• Prácticas para despertar el chakra anahata
• Prácticas para despertar el chakra vishuddhi
• Prácticas para despertar el bindu
• Prácticas para la conciencia de los chakras
• Moola shakti bandha (bloqueo de la energía raíz)
• Uddiyana shakti bandha (bloqueo de la energía abdominal)
• Jalandhar shakti bandha (bloqueo de la energía de la garganta)
• Maha shakti bandha (gran bloqueo de la energía)

Sánscrito básico y sonido de los chakras

• Mantra semilla de los chakras
• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om
• Sílaba sánscrita
• Vocal
• Consonante
• Sonido en distintos chakras

Teoría y práctica del yoga Kundalini

• Poder serpentino
• Por qué la Kundalini duerme
• El riesgo del despertar de la Kundalini
• Alimentación para el despertar de la Kundalini
• Sexo y Kundalini
• Comprensión tántrica de la Kundalini
• Chakra muladhara
• Chakra swadhisthan
• Chakra manipura
• Chakra anahata
• Chakra visuddhi
• Chakra ajna
• Chakra sahasrara
• Relación entre gurú y discípulo
• Iniciación
• Energía femenina

Hatha yoga

World Peace Yoga School enseña el estilo tradicional y antiguo de Hatha yoga que han practicado los maestros del Himalaya durante miles de años. En esta escuela, practicáis según vuestra fuerza y flexibilidad. El objetivo principal es alcanzar una salud perfecta y paz mental.

Esta es la lista de series de asanas que practicaréis:

• Serie 1 de Pavan muktasana (15 prácticas)
• Serie 2 de Pavan muktasana (10 prácticas)
• Serie 3 de Pavan muktasana (10 prácticas)
• Serie de posturas de centrado (cinco prácticas)
• Surya namaskar (12 series de asanas)
• Chandra namaskar (12 series de asanas)
• Serie de posturas de pie (10 prácticas)
• Serie de posturas de rodillas (cinco prácticas)
• Serie de posturas sentadas (10 prácticas)
• Serie de flexiones hacia delante (cinco prácticas)
• Serie de flexiones hacia atrás (cinco prácticas)
• Serie de posturas tumbadas boca arriba (seis prácticas)
• Serie de posturas tumbadas boca abajo (cinco prácticas)
• Serie de fuego (cinco prácticas)
• Serie de inversiones (cinco prácticas)
• Serie de posturas de torsión (cinco prácticas)
• Serie de posturas de equilibrio (cinco prácticas)
• Serie de posturas de relajación (cinco prácticas)
• Serie de asanas meditativas (cinco prácticas)

Nota: En total, aprenderéis 140 ejercicios de yoga.

La teoría es tan importante como la práctica. Sin una comprensión adecuada, no podréis hacerlo bien. Los profesores os enseñarán una base para entender por qué, cómo, cuándo y qué debéis hacer en una clase de asanas. Debéis estar motivados por vosotros mismos para profundizar en las posturas.

Estos son algunos de los temas teóricos que aprenderéis:

• Filosofía del Hatha yoga
• Escrituras antiguas del Hatha yoga
• Objetivo y metas del Hatha yoga
• El yoga como terapia
• El yoga como equilibrio
• Cómo se conecta el Hatha yoga con vuestros chakras, nadis, Kundalini y vuestro cuerpo sutil

Pranayama (prácticas de respiración)

Pranayama es la práctica central del yoga tradicional. Muchas personas interpretan mal el pranayama como si fuera solo la práctica de la respiración, pero es algo más. En esta clase aprenderás el secreto del pranayama y cómo conduce a los practicantes a la salud, la paz, la felicidad, el equilibrio y el despertar de la Kundalini.

Cada semana os llevará a un estado de experiencia diferente.

• Semana 1: Construir fuerza en vuestro sistema y comprender el pranayama paso a paso.
• Semana 2: Pasar del nivel inicial a una comprensión más profunda del pranayama y sus prácticas.
• Semana 3: Avanzar en las prácticas con retención de la respiración y respiración con conciencia de los chakras.
• Semana 4: Práctica docente y avance hacia el dominio de la respiración.

Estos son los temas que aprenderéis en el estudio del pranayama:

• Qué es prana
• Qué es pranayama
• Qué es la respiración y su conexión con el prana
• Importancia y beneficios del pranayama
• Cómo prepararnos para practicarlos
• Aspectos de la respiración
• Textos antiguos sobre la respiración
• Comprensión general
• Comprender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
• Los secretos del pranayama
• Flujo de la respiración en los cinco elementos
• Unidad de prana
• Función del prana
• Tres niveles de prana
• Tres gunas
• Cómo fluye el prana
• Calidad de la respiración
• Desequilibrio del prana
• Retención de la respiración
• 6 posturas sentadas para las prácticas de pranayama
• Patrón respiratorio
• Conexión del prana con los chakras y la Kundalini
• Prácticas para principiantes e intermedios
• Pranayama clavicular
• Pranayama torácico
• Pranayama diafragmático
• Pranayama yóguico
• Pranava pranayama
• Nadisodhanam pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitli pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Meditación (dhyana)

Una vez estabilices la postura mediante las asanas, limpies tu energía mediante el pranayama y controles los sentidos mediante el pratyahara, podrás concentrar la mente.

La meditación comienza con prácticas de concentración y, a través de este YTTC de 500 horas, aprenderás grandes técnicas para dominar las bases con las que podrás desarrollar una concentración y una conciencia de alto nivel.

Con este programa de 4 semanas, aprenderás preparaciones y técnicas de meditación desde nivel básico hasta intermedio. Cada día comprenderás un poco mejor cómo realizarlas y experimentarás sus beneficios.

• Semana 1: Desarrollar la base
• Semana 2: Desarrollar la concentración en un solo punto, distintos tipos de técnicas de concentración y ejercicios de visualización
• Semana 3: Técnicas de meditación
• Semana 4: Conciencia de los chakras y meditación Kundalini

Esta es la lista de lo que aprenderéis:

• Introducción a la meditación
• Historia de la meditación
• Preparación para la meditación
• Qué es la meditación y qué no lo es
• Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
• Filosofía de la meditación
• Tradiciones de meditación
• Escrituras de meditación
• Objetivo y metas de la meditación
• Posturas sentadas
• Cómo sentarse correctamente
• Prácticas preliminares antes de meditar
• Papel de la respiración diafragmática en la meditación
• Respiración correcta en la meditación
• Cómo relajarse en la meditación
• Estilo de vida - dieta - sueño - sexo - trabajo - normas en la meditación
• Estilos de prácticas de meditación
• Prácticas de meditación del Himalaya
• Base fundamental de la práctica de meditación
• Conciencia de la respiración, la mente y el mantra
• Meditación tratak
• Prácticas de meditación nada
• Meditación con música
• Meditación om
• Meditación del poder del mantra
• Prácticas de meditación activa
• Meditación en movimiento dinámica (Osho)
• Meditación caminando de Buda
• Meditación karma yoga
• Meditación Natraj
• Meditación sufí
• Meditación Gaurishankar
• Prácticas de meditación de Tantra y Kundalini
• Meditación de conciencia de 7 chakras
• Meditación para despertar el chakra ajna
• Meditación activa Kundalini
• Prácticas de meditación vipassana y pasiva
• Conciencia de la respiración (anapana)
• Mindfulness y sensación
• Práctica de conciencia total
• Prácticas de meditación con mantra y kirtan
• Prácticas sobre cómo hacer japa (recitación)
• Evento de kirtan y creación de una vibra espiritual
• Práctica de silencio
• Meditación de silencio de un día

Yoga Nidra (sueño psíquico)

Yoga Nidra (conciencia del sueño / sueño psíquico) es un viaje desde un estado de conciencia consciente a uno superconsciente. Todos los animales, pájaros, insectos y seres humanos duermen del mismo modo, y la experiencia del sueño también es la misma. Este estado aporta unidad y hay un gran secreto detrás de todo ello.

Yogi Vishnu es uno de los profesores de Yoga Nidra más famosos. Sus técnicas probadas han sido practicadas durante mucho tiempo por sabios. Será el mentor y profesor, y te mostrará cómo puede transformar tu vida en muy poco tiempo. Las prácticas de Yoga Nidra tendrán lugar todos los viernes.

• Semana 1: Prácticas básicas de relajación
• Semana 2: Yoga Nidra de visualización
• Semana 3: Yoga Nidra de conciencia de los chakras
• Semana 4: Yoga Nidra de la llama interior

Aprenderás los fundamentos del Yoga Nidra.

• Significado y finalidad del Yoga Nidra
• Diferentes escuelas y tradiciones del Yoga Nidra
• Origen tántrico del Yoga Nidra
• Estilo de vida y normas para practicantes de Yoga Nidra
• Beneficios y riesgos del Yoga Nidra
• Diferencia entre Yoga Nidra y meditación
• Experiencia del Yoga Nidra
• Yoga Nidra y sanación
• 4 estados de conciencia
• Conciencia de 3 cuerpos
• Relajación de la tensión

Limpieza del yoga (shatkarma)

El cuerpo produce toxinas en todo momento y necesita limpiarse en consecuencia. El baño adecuado, la micción y la limpieza de las fosas nasales, los oídos, los ojos, la piel, la lengua y otros órganos son muy importantes para una buena salud.

Se trata de una limpieza física, mental, emocional y espiritual. Al principio, los practicantes de yoga deben seguir seis prácticas (satkarma) mediante las cuales pueden desbloquear los canales para alcanzar experiencias superiores. Con vuestro YTTC de 500 horas, aprenderéis estas prácticas de limpieza.

También aprenderéis la teoría básica de lo siguiente:

• Qué es satkarma
• Beneficios y riesgos
• Quién debe practicarlo y quién no
• Experiencias
• Preparación para satkarma
• Prácticas después de completarlo
• Limpieza de nadis

Prácticas que aprenderéis

• Jiwa dhauti
• Data-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-net
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Filosofía del Kundalini Tantra

La filosofía del yoga es la filosofía de la vida. Solo con escucharla y comprenderla, uno puede cambiar su propia vida. Yogi Vishnu aprendió los secretos de la filosofía del yoga de su gran maestro Swami Veda, pasando mucho tiempo con él.

Sus enseñanzas auténticas serán impartidas por los profesores de la escuela. La filosofía del yoga no existe solo en el Yoga Sutra. Hay cientos de textos yóguicos, y se os presentarán algunos muy importantes, como el Yoga Sutra, la Bhagavad Gita y las Upanishad.

Durante estos 44 días, la filosofía del yoga os llevará a un gran viaje de sabiduría.

Semana 1: Entrar en el mundo de la sabiduría

• Introducción a la cultura y la espiritualidad de la India y a la tradición del Himalaya
• Introducción a las escrituras antiguas del yoga y la espiritualidad
• Significado y finalidad de la filosofía india
• Introducción a las 9 principales filosofías indias
• ¿Por qué la filosofía del yoga es la más importante de todas?
• Historia del yoga
• Tipos de yoga

Semana 2: Patanjali os da la bienvenida: extremidades externas

• Patanjali y su obra
• Introducción al texto Yoga Sutra
• Ocho ramas del yoga
• Yamas y niyamas
• Filosofía de asana y pranayama
• Ciencia del karma

Semana 3: Viaje interior de la filosofía: extremidades internas

• Filosofía de la concentración, la meditación y el samadhi
• Resumen del primer capítulo
• Resumen del segundo capítulo
• Resumen de los capítulos tercero y cuarto de Patanjali
• La mente y su control
• Introducción a la Bhagavad Gita y a las Upanishad

Semana 4: Explorando la sabiduría del yoga

• Chakras
• Nadi
• Kundalini
• Tres tipos de dolor
• Tres cuerpos (sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (teoría de los elementos)

Anatomía Kundalini

• Nadis / canal de energía
• Chakras
• Panchakosha (5 envolturas)
• Sistema respiratorio
• Sistema nervioso
• Tridosha
• Dhatus
• Vayu

Terapia de yoga

El yoga es una ciencia holística que nutre el cuerpo, la mente y el alma. Tiene una energía curativa natural gracias a la cual uno puede mantenerse sano y, si hay alguna enfermedad, ayuda al cuerpo a sanar de forma natural.

Aprenderéis los fundamentos de la terapia de yoga en las clases. Los profesores os darán indicaciones sobre el valor terapéutico de las respectivas prácticas durante las clases de asanas, pranayama, meditación y anatomía. No habrá una clase específica para ello.

• Qué es la terapia de yoga
• Normas y reglamentos de la terapia de yoga
• Sanación mediante asanas, pranayama y meditación
• Terapia para enfermedades comunes

Ayurveda

Ayurveda es la ciencia hermana del yoga. Sostiene que el cuerpo está formado por cinco elementos que crean tres doshas: kapha, vata y pitta. Cuando se mantienen en equilibrio, las personas están sanas. Cuando se desequilibran, enferman.

Ayurveda habla de una gestión adecuada de la salud que todos los profesores de yoga deben conocer para ayudar a los demás. Una vez se ofrece un taller de Ayurveda impartido por el médico de World Peace Yoga School.

Esto es lo que aprenderéis en las clases de Ayurveda:

• Introducción al Ayurveda
• Características únicas del tratamiento ayurvédico
• Ayurveda y sus áreas diversas
• Ashtanga Ayurveda
• Fundamentos del Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (el principio de la estructura y la lubricación)
• Vata (la energía del movimiento)
• Pitta (la energía de la biotransformación y la generación de calor)
• Prakriti - conoce tu constitución

Kundalini tantra mudra

Mudra es un gesto divino que se practica con las manos humanas. Hay cientos de ellos y pueden producir cambios milagrosos en el cuerpo y la mente gracias a sus extraordinarios poderes. Aprenderéis sobre estos poderosos y secretos mudras y su significado.

• Los secretos del mudra
• La posición de los elementos en las manos
• La necesidad del mudra
• La importancia y las ventajas de los mudras
• Pautas especiales sobre el mudra
• Gyan mudra (gesto de sabiduría)
• Purn gyan mudra (gesto de sabiduría completa)
• Vairagya mudra (gesto de desapego)
• Abhaya mudra (gesto de bendición, ausencia de miedo)
• Dyan mudra (mudra de meditación)
• Vayu mudra (gesto del aire)
• Pran mudra (gesto de prana)
• Prithvi mudra (gesto de la tierra)
• Surya mudra (gesto del sol)
• Varun mudra (gesto del dios del agua)
• Shoonya mudra (gesto de apertura, espacio)
• Pran-apan mudra (gesto de prana apana)

Bandha (bloqueo de energía)

Todo el universo está hecho de energía. En todo momento, la energía se convierte en materia, de modo que todo el mundo ve el universo tal como es.

El cuerpo físico de las personas también está hecho de energía y trabaja constantemente con ella. Con el mudra, uno puede canalizar la energía y, con el bandha, controlarla e impedir que se disipe. Ayuda a los practicantes a gestionar y mantener la energía. También es útil para el despertar de la Kundalini.

Según el yoga, solo hay tres bandhas, pero se os enseñarán muchas técnicas de preparación que os ayudarán a realizar correctamente los bandhas.

Esto es lo que aprenderéis:

• Significado e importancia del bloqueo de energía
• Por qué el bloqueo de energía y cómo se nos agota la energía
• Nudos energéticos y cómo abrirlos
• Comprensión de los tres chakras: muladhara - manipura - visuddhi
• Experiencia del bloqueo de energía
• Beneficios y riesgos de las prácticas de bandha

Prácticas (nivel principiante e intermedio)

• Agnisar (preparación para uddiyana)
• Vahir kumbhaka (retención externa)
• Antar kumbhaka (retención interna)
• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Metodología de enseñanza

Aprender o practicar yoga no basta para enseñarlo. Enseñar yoga es un arte en el que transformas la vida de las personas.

Una metodología de enseñanza adecuada os ayudará a:

• No olvidar la secuencia
• Evitar lesiones
• Gestionar la felicidad durante y después de la práctica
• Trabajar con todos los aspectos del yoga y con todos los niveles
• Ofrecer una experiencia meditativa
• Gestionar y equilibrar el flujo de energía

Esto es lo que aprenderéis

• Demostración correcta de una práctica de yoga
• La forma adecuada de impartir y guiar una clase
• Alineación correcta de las posturas de yoga
• Ajuste correcto con y sin accesorios
• Consolidación de la personalidad yóguica

Alineación

• Sentido de la alineación
• Papel de la alineación en la práctica diaria
• Cómo equilibrar el prana y los chakras
• Cómo funciona la alineación en los cinco koshas
• Importancia de la alineación
• Distintos aspectos de la alineación
• Reducir el riesgo de lesiones
• Incrementar el movimiento de las articulaciones
• Alineación según las distintas partes del cuerpo
• Alineación de las extremidades superiores
• Alineación de las extremidades inferiores
• Alineación de torso, tórax, abdomen y pelvis
• Alineación de cabeza y cuello
• Alineación de la columna
• Posturas básicas de alineación
• Cómo llevar el cuerpo a posiciones cómodas
• Cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente

Ajuste

• Qué sentido tiene el ajuste en yoga
• Qué nivel de ajuste en yoga
• Por qué se necesita el ajuste en las asanas de yoga
• Papel de los ajustes en la clase de asanas de yoga
• Técnica correcta de ajuste perfecto
• Cómo aplicar un bandha y cuándo hacerlo
• Explorar la dinámica de cada asana
• Cómo autoajustarte en una postura
• Cómo ajustar a otras personas durante la clase
• Métodos previos necesarios para el ajuste
• Uso de distintas herramientas y accesorios para alcanzar el máximo de la postura
• Gestión del peso corporal durante una postura
• Normas de seguridad y preparación

Evaluación y certificación

Al final del curso, serás evaluado y, en función de ello, obtendrás la certificación.

Tu evaluación se basará en lo siguiente:

• Rendimiento durante el curso
• Asistencia
• Prueba práctica de demostración de asanas
• Prueba escrita (de tipo objetivo y subjetivo)
• Comportamiento

Programa diario de la formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas en Bali, Indonesia

La formación de yoga Kundalini de 500 horas en Bali es más completa e intensa y, por tanto, requiere un horario más estructurado y disciplinado. Tiene más tiempo de clases teóricas y talleres, así como más oportunidades para el estudio personal, la práctica docente, las actividades y los proyectos.

También incluye una sadhana matinal más larga y más práctica y enseñanza de técnicas de yoga Kundalini a lo largo del día. Sin embargo, la estructura general del horario diario sigue siendo similar a la de los programas de 200 o 300 horas, con un enfoque en la práctica en profundidad, el aprendizaje y la comunidad.

• 05:00 - 06:00 Sadhana Kundalini
• 06:15 - 07:15 Pranayama y meditación Kundalini
• 07:30 - 09:00 Teoría y asana Kundalini
• 09:00 - 09:45 Desayuno
• 10:45 - 11:45 Anatomía del yoga
• 12:00 - 13:00 Alineación y ajuste en yoga / metodología de enseñanza
• 13:00 - 14:00 Almuerzo
• 14:00 - 15:30 Estudio personal
• 15:30 - 16:30 Filosofía Kundalini
• 16:30 - 18:00 Hatha yoga clásico
• 18:00 - 19:00 Cena
• 19:00 - 20:00 Meditación (personal)

Formación de profesores de yoga Kundalini de 500 horas de World Peace Yoga School

Esta formación de yoga Kundalini de 500 horas en Bali está impartida por profesores de yoga Kundalini experimentados y certificados de distintas partes del mundo, que aportan al curso en Bali una rica combinación de formas, perspectivas y prácticas de yoga tradicionales y modernas.

Están comprometidos a ofrecer un entorno de aprendizaje empoderador, donde podéis profundizar en vuestra comprensión del yoga Kundalini, explorar vuestros retos particulares y recibir comentarios personalizados.

Esta formación abarca una amplia variedad de temas y habilidades relacionadas con el yoga Kundalini, entre ellas asana, meditación, pranayama, filosofía, canto de mantras, anatomía, fisiología, metodología de enseñanza, ética y desarrollo personal.

El programa se basa en las directrices de Yoga Alliance y está diseñado para ser coherente e interconectado, de modo que podáis integrar los distintos componentes de la formación en un estilo de enseñanza auténtico.

Tendréis amplias oportunidades para practicar y aplicar lo que aprendáis en World Peace Yoga School en un entorno de apoyo y de inmersión. También se os animará a reflexionar sobre vuestras experiencias, compartir vuestras ideas y dificultades con vuestros profesores y recibir comentarios.

Este enfoque está pensado para ayudaros a cultivar la intuición, profundizar en la conciencia y desarrollar un estilo de enseñanza y una presencia como profesor únicos.

Durante esta formación, tendréis la oportunidad de conectar con personas afines y con el corazón abierto de distintas culturas, y de participar en actividades que beneficien a la comunidad local y al mundo.

También tendréis la oportunidad de aplicar vuestras habilidades y conocimientos en situaciones reales, como impartir clases y organizar eventos.

La enseñanza de World Peace Yoga School tiene ciertas ventajas que la hacen ideal para quienes buscan una experiencia transformadora y gratificante. Están comprometidos con preservar la autenticidad y la pureza del yoga Kundalini.

También siguen el código de ética y de conducta profesional de la International Kundalini Yoga Teachers Association, y subrayan la importancia de honrar las raíces y la tradición del yoga Kundalini.

Por qué elegir la formación de yoga Kundalini de 500 horas con World Peace Yoga School?

• Los métodos de enseñanza modernos se integran con las técnicas tradicionales del yoga Kundalini.
• Se da prioridad tanto al éxito profesional como a la transformación personal.
• Se analiza la base física del yoga Kundalini y cómo afecta al cuerpo, la mente y el alma.
• El proceso de aprendizaje se mejora mediante el uso de la tecnología y de recursos en línea.
• Para lograr una salud y un bienestar completos, se aplican principios y técnicas ayurvédicas.
• El enfoque debe ser inclusivo y accesible, con adaptaciones para alumnos con distintas capacidades y necesidades.
• Su programa de yoga Kundalini ofrece oportunidades para participar en la comunidad y devolverle algo.
• Se incluyen seminarios y clases magistrales para ampliar tus conocimientos y habilidades.
• El entorno de aprendizaje, de apoyo y cercano, favorece la transformación y el progreso personal.
• Compromiso con los más altos estándares morales y académicos en la formación de yoga.

Por qué World Peace Yoga School?

World Peace Yoga School es una opción sobresaliente para un programa de formación en yoga Kundalini. Trabajan duro para ofrecer un programa de estudios de primera calidad y completo, que prepara a los alumnos para enseñar yoga Kundalini con competencia y seguridad, al tiempo que fomenta el desarrollo personal y el cambio en un ambiente acogedor.

• Escuela de yoga certificada por Yoga Alliance en Bali
• Profesores de yoga Kundalini experimentados y certificados que aportan perspectivas diversas
• Programa de estudios que incluye todas las habilidades relacionadas con el yoga Kundalini
• Enfoque vivencial y transformador del aprendizaje, centrado en la exploración interior
• Oportunidades de desarrollo personal y profesional
• Campus rodeado de vegetación exuberante, arrozales y templos tradicionales, y equipado con instalaciones modernas
• Se respeta y da la bienvenida a personas de todos los orígenes, culturas, religiones, géneros y edades
• Entorno de aprendizaje diverso e inclusivo
• Apoyo y mentoría continuos para los graduados
• Opciones de pago asequibles y flexibles

¿En qué se diferencian?

• Son conocidos por su fusión única de métodos de enseñanza contemporáneos y técnicas antiguas del yoga Kundalini.
• Su compromiso es ofrecer una formación en profundidad en todas las facetas del yoga Kundalini, incluidas la filosofía, la anatomía y las técnicas de enseñanza.
• Dan mucha importancia al desarrollo espiritual y a la mejora personal, además del desarrollo profesional.
• Hacen especial hincapié en la inclusión y la accesibilidad, con adaptaciones para alumnos con distintas necesidades y capacidades.
• Su ambiente de aprendizaje acogedor y cercano fomenta el cambio y el crecimiento personal.

Únete para:

• Obtener un conocimiento profundo de los métodos de enseñanza, las prácticas y la filosofía del yoga Kundalini.
• Desarrollar una rutina personalizada que mejore tu salud en todos los niveles: físico, mental y espiritual.
• Adquirir las habilidades y la información necesarias para enseñar yoga Kundalini a otras personas con seguridad.
• Experimentar una transformación personal y un crecimiento espiritual mediante el estudio, la práctica constante y la reflexión.
• Pasar a formar parte de una comunidad global de alumnos, profesores y practicantes de yoga Kundalini.