20 días de formación híbrida de terapia corporal y yoga Yin de 200 horas en Ubud, Bali, Indonesia

Certificaciones

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®) y recibirán un diploma de formación en Yin Yoga Therapy como parte de la práctica de fisioterapia de Alexandra Denkinger, M.D.(ACU), licenciada y registrada como Doctora en Medicina Acupuntura M.D. (ACU) por el Indian Board of Alternative Medicine.

Cómo funciona la formación

La formación se centra en una inmersión de tres semanas en Bali, complementada con una formación en línea de 40 horas a tu propio ritmo. Puedes empezar la formación en línea en cualquier momento después de completar la inscripción y tendrás un año para trabajar el material a tu ritmo (el contenido en línea es independiente del contenido presencial). El equipo de Yin Yoga Therapy está siempre disponible para darte apoyo activo durante todo este proceso. Tendrás acceso al material en vídeo una vez realizado el pago completo.

Programa diario

Aquí tienes un ejemplo de jornada, aunque se ajusta al amanecer o al atardecer, a la temperatura o a la hora de los mosquitos, y puede cambiar un poco de un día a otro según la hora del atardecer o del amanecer y el lugar. De lunes a viernes la inmersión se dedica al estudio; los fines de semana son libres para explorar la zona y dedicarte a un poco de estudio personal. Los sábados y domingos son libres y no se incluyen comidas. Las mañanas empiezan con una meditación en la naturaleza, seguida de algo de movimiento con clases guiadas de yoga yang. Después del desayuno, hay clases de teoría y metodología hasta el almuerzo, seguidas de un largo descanso al mediodía. Las últimas horas de la tarde se dedican a la práctica de yin yoga y a un círculo al atardecer para cerrar el día. Los días pueden variar, pero aquí tienes un ejemplo de jornada:

• 06:30 - 07:00 Sadhana al amanecer - Tiempo de práctica espiritual personal
• 07:00 - 07:20 Meditación en la naturaleza
• 07:30 - 08:30 Práctica activa de la mañana
• Descanso para el desayuno
• 09:15 - 10:15 Laboratorio de asanas
• 10:20 - 11:20 Teoría
• 11:30 - 12:30 Metodología
• Almuerzo y descanso de la tarde
• 15:30 - 17:30 Inmersión en yin yoga
• 17:45 - 18:45 Círculo al atardecer
• Actividades nocturnas opcionales ocasionales

Información del curso

Por qué el yin yoga y el trabajo corporal van de la mano

Para quienes practican yoga, recibir o ofrecer trabajo corporal puede ayudar mucho a liberar tensiones físicas profundas y bloqueos energéticos. Es una forma poderosa de acceder al cuerpo sutil, favoreciendo una relajación más profunda, una conciencia encarnada y una integración terapéutica a través de posturas mantenidas con atención. Para quienes enseñan yoga, aprender a incorporar estiramientos asistidos y técnicas de contacto abre una forma totalmente nueva de ver y percibir el cuerpo. Afina tu capacidad para leer patrones, secuenciar con intención y sostener el espacio con mayor eficacia. El trabajo corporal aporta a tu enseñanza una profundidad de presencia y precisión que eleva la experiencia del alumnado, tanto a nivel físico como energético.

Cuando el cuerpo es recibido con presencia y un contacto compasivo, recuerda cómo sanar

La neurociencia contemporánea y la psicología somática confirman ahora lo que las tradiciones antiguas han encarnado durante mucho tiempo: no aprendes a autorregularte en soledad; aprendes y sanas a través de la conexión. Mucho antes de que la autorregulación sea posible, es la co-regulación, la presencia tranquilizadora de otra persona, la que enseña al sistema nervioso a sentirse seguro, sostenido y en calma. Esto no es solo teoría. Los estudios sobre la teoría polivagal, la ciencia del apego y la recuperación del trauma muestran que tu capacidad para tranquilizarte surge a través de miles de momentos en los que alguien te tranquiliza, a través de la voz, la mirada y, especialmente, el tacto.

Aunque el yin yoga proporciona el marco estructural y energético de este camino, el componente de trabajo corporal destaca por cultivar el arte del contacto seguro, la presencia y el apoyo con las manos que mejora de forma profunda la experiencia del alumnado. Al finalizar, estarás totalmente preparado para guiar clases de yin yoga enriquecidas con trabajo corporal experto, o para ofrecer sesiones independientes de contacto intuitivo y yin asistido, con confianza, sensibilidad y autenticidad.

Inmersión de tres semanas: integrar el trabajo corporal en el yin yoga

En este curso de tres semanas, explorarás a fondo el yin yoga y el trabajo corporal. El yin yoga es una práctica poderosa por sí sola, pero, combinada con el trabajo corporal, se convierte en un viaje profundamente terapéutico que nutre el cuerpo, la mente y la energía, y desbloquea una liberación, un equilibrio y una conexión profundos. Para construir una base sólida tanto para tu práctica como para tu enseñanza, te guiarán a través de la teoría y la práctica del yin yoga, entretejidas con la antigua sabiduría taoísta de trabajar con el flujo de chi del cuerpo. Explorarás los principales meridianos de la Medicina Tradicional China (MTC) y descubrirás distintas formas de activarlos y equilibrarlos mediante el yin yoga y el trabajo corporal.

El trauma físico o emocional, la mala postura, las lesiones o los sistemas de creencias limitantes pueden hacer que la energía quede atrapada o bloqueada, dando lugar a desequilibrios físicos y emocionales. Gracias a su variada gama de técnicas y ajustes conscientes, el trabajo corporal y el yin yoga ayudan a liberar estos bloqueos, restaurando el equilibrio natural del cuerpo y fomentando un estado de armonía y bienestar. Con la suave sabiduría del yin yoga y de las expertas en fisioterapia Jenny Stark y Tina Bärtle, te adentrarás en el arte del contacto: estiramientos asistidos, masaje inspirado en los meridianos y técnicas de apoyo con las manos que nutren tanto el cuerpo como el alma.

Estas prácticas enriquecerán tus clases grupales y aportarán profundidad a tus sesiones individuales de terapia de yin yoga. Aprenderás a guiar con seguridad una sesión completa de 90 minutos de yin yoga que integre técnicas de contacto y trabajo corporal. Cada práctica está diseñada para abordar zonas concretas del cuerpo a lo largo de las 12 grandes líneas de meridianos de la MTC, cada una conectada con órganos vitales y sus patrones emocionales asociados.

Aprendizaje del trabajo corporal

• Principios del contacto seguro: cultivar el consentimiento, la comunicación clara y la sensibilidad energética.
• Conciencia somática y encarnación: desarrollar la presencia y guiar al alumnado para que sintonice con sensaciones internas sutiles.
• Anatomía del yin yoga para el trabajo corporal: fascia, articulaciones y variaciones esqueléticas individuales.
• Habilidades de palpación: aprender a sentir y leer la tensión, la densidad o la energía en los tejidos a través del tacto.
• Ajustes con las manos: contacto de apoyo, no invasivo, que profundiza la experiencia del alumnado sin forzar.
• Posturas de yin asistidas: usar una tracción suave, compresión y apoyo consciente para una liberación más profunda.
• Fundamentos del masaje tailandés: aplicar el peso corporal, el palancaje y la presión consciente en el suelo.
• Integración fisioterapéutica: recurrir a enfoques rehabilitadores y terapéuticos para una aplicación segura.
• MyoYin: integrar técnicas de liberación miofascial directamente en las posturas de yin.
• Liberación de puntos gatillo: aliviar zonas frecuentes de tensión mediante técnicas manuales o automasaje dirigido.
• Estiramientos centrados en la fascia: perfeccionar métodos para hidratar, movilizar y liberar el tejido conectivo.
• Liberación neuromuscular: suavizar patrones crónicos de tensión y reajustar el tono muscular.
• Sinergia entre respiración y contacto: coordinar la respiración y el tacto para profundizar en la liberación y favorecer la regulación del sistema nervioso.
• Conciencia energética: impregnar el contacto con una presencia inspirada en Reiki y una conexión sutil con la energía.
• Desarrollo del contacto intuitivo: afinar el arte de percibir y responder a lo que se necesita más allá de las técnicas fijas.
• Trabajo corporal sensible al trauma: fomentar espacios seguros, prevenir la retraumatización y reconocer señales de saturación.
• Regulación del sistema nervioso: enfoques de trabajo corporal para activar el estado parasimpático y favorecer la resiliencia.
• Secuenciación del trabajo corporal en clases de yin: diseñar cuándo y cómo integrar el contacto y los ajustes sin interrumpir el flujo meditativo.
• Autocuidado para la persona docente: proteger tu propio cuerpo, energía y límites mientras ofreces apoyo.
• Ética y límites profesionales: establecer pautas claras para una práctica segura, respetuosa y empoderadora.

Terapia de yin yoga

Aunque el yin yoga es una práctica maravillosa por sí sola, en combinación con el trabajo corporal, puedes transformar la práctica en una experiencia verdaderamente sanadora. Para sentar una base sólida para tu práctica y enseñanza de yin, te introducirán en sus principios y componentes, siguiendo los fundamentos establecidos originalmente por Paul Grilley, Sarah Powers y Bernie Clark. La consideración de la estructura esquelética individual, la alineación funcional y el trabajo con el tejido yin para no solo estirarlo, sino también fortalecerlo, requiere bastante saber hacer para profundizar en ello. Aprenderás cómo abordar los beneficios físicos, las formas seguras de guiar hacia las posturas y los principios de secuenciación inteligente según los requisitos anatómicos y los aspectos energéticos.

En el yin yoga, trabajas con la antigua sabiduría curativa de la filosofía taoísta, los meridianos y el flujo de chi en el cuerpo. Conocerás todos los meridianos principales y las distintas formas de activarlos y trabajarlos en la práctica de yin yoga. Los principios de mindfulness aportan visión y orientación a la práctica. Aprende a integrar la atención plena, conectando tu cuerpo con un estado mental zen para crear el espacio que permita que tenga lugar la sanación energética y física. Este potente conjunto de habilidades elevará tu enseñanza y ofrecerá al alumnado una experiencia profundamente encarnada. Recibe siempre valoraciones excelentes y fomenta la fidelidad del alumnado, gracias a la co-regulación del sistema nervioso que surge de forma natural en esta práctica, un regalo muy necesario en el mundo actual.

Transformar una clase de yoga en una experiencia de sanación auténtica requiere tanto habilidad como práctica. Por eso tendrás muchas oportunidades para perfeccionar tu enfoque, practicar la enseñanza y cultivar confianza. Aprenderás a entretejer la profundidad meditativa del Yin Yoga con el poder sanador del tacto terapéutico y del trabajo corporal consciente, creando un camino holístico hacia el bienestar encarnado y la conexión del alma.

40 horas de curso en línea a tu propio ritmo

Para completar una base sólida para tu certificación general de 200 horas y una comprensión profunda del yoga en todas sus variantes, te ofrecen un curso adicional en vídeo en línea de 40 horas a tu propio ritmo. De esas 40 horas, 20 horas están dedicadas a la anatomía y la fisiología, y 20 horas se centrarán en las humanidades del yoga en general. El curso en línea de anatomía de 20 horas profundizará en la anatomía del sistema muscular y esquelético, así como en la fisiología humana, como el sistema nervioso, incluida la respuesta al estrés de lucha, huida y congelación, la teoría vagal, la conexión general entre mente y cuerpo, y los sistemas cardiovascular o circulatorio, endocrino, digestivo y respiratorio, en relación con la práctica de yoga.

En el curso en línea de 20 horas sobre humanidades del yoga, compartirás detalles sobre la historia general del yoga, su filosofía y fundamentos, como los ocho miembros, los Yoga Sutras de Patanjali, el Bhagavad Gita, las Upanishads y el Hatha Yoga Pradipika. Conocerás los chakras, los koshas, los prana vayus, los kleshas y más. Ambos cursos en vídeo son independientes del módulo presencial; puedes empezar en cualquier momento después de completar la inscripción y tendrás un año para trabajar el material a tu ritmo.

El equipo está siempre disponible para darte apoyo activo durante todo este proceso. Tanto si buscas una transformación personal, un crecimiento profesional o una comprensión más profunda de la sanación mente-cuerpo, esta formación es tu puerta de entrada a una vida más equilibrada, alineada y saludable. Únete a ellos y embárcate en este viaje de sabiduría, sanación y evolución personal.

Currículo

1. Fundamentos, definición y teoría de Yin Yoga Therapy™

• Físico
• Energético
• Alma y mente

2. Práctica de yin yoga

• 35 posturas de yin yoga y trabajo corporal aplicado
• Aspectos funcionales y energéticos de las posturas
• Principios de uso de apoyos
• Secuenciación inteligente

3. Fundamentos del trabajo corporal

• Principios de contacto seguro, consciente y sensible al trauma
• Ética, consentimiento y límites profesionales

4. Trabajo corporal integrador

• Conciencia somática y encarnación
• Ajustes con las manos
• Liberación asistida de tejido profundo en posturas de yin
• Fundamentos del masaje tailandés
• MyoYin: integrar técnicas de liberación miofascial en posturas de yin
• Puntos gatillo en zonas comunes de tensión
• Estiramientos centrados en la fascia
• Liberación neuromuscular
• Integración fisioterapéutica
• Zonas de trabajo y masaje de meridianos

5. Enfoque energético y terapéutico del trabajo corporal

• Conciencia e integración energéticas (contacto inspirado en Reiki)
• Sinergia entre respiración y tacto
• Regulación del sistema nervioso
• Sintonización con las vías energéticas y la resonancia emocional de los meridianos de la MTC
• Uso del tacto para profundizar en la presencia, la conexión, la relajación y la liberación

6. Trabajo corporal en yin yoga

• Integración experta del trabajo corporal en clases de yin yoga
• Diseño de secuencias de trabajo corporal con enfoque físico, emocional o en meridianos
• Masaje en savasana: cabeza, cara, pies y manos
• Adaptación de las técnicas a contextos individuales y grupales
• Encarnación y presencia docente
• Presencia de la persona docente: equilibrio entre técnica y compasión
• Leer los cuerpos y responder de forma intuitiva
• Guiar al alumnado con conciencia, seguridad y cuidado
• Prácticas de autocuidado para la persona docente

7. Sabiduría taoísta y flujo de chi en el cuerpo

• Introducción al chi
• La sabiduría de los dan tiens y la alquimia interna
• 12 meridianos tradicionales principales de la MTC
• Las tres formas distintas de activar el flujo de chi en las posturas de yin
• El poder transformador del rebote

8. Filosofía tradicional del yoga y fundamentos

• Historia y personas
• Resumen de los distintos estilos de yoga
• Los ocho miembros del yoga
• Yoga Sutras de Patanjali
• Pranayama
• Chakras, koshas, prana vayus, kleshas
• Mudras y mantras
• Conceptos espirituales

9. Atención plena

• Historia de la atención plena
• Concepto y práctica
• Neuroplasticidad
• Prácticas de meditación taoísta

10. Anatomía del yoga y enfoque funcional del yoga

• Sistema muscular y esquelético
• Principios biomecánicos, articulaciones y sus movimientos
• Fisiología, como el sistema nervioso, cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, en relación con la práctica
• Teoría polivagal
• Alineación estética frente a funcional
• Compresión frente a tensión
• Comprender la fascia y la tensegridad
• Consideraciones anatómicas para el yin y el trabajo corporal

11. Desarrollo profesional

• Gestión de clases y profesionalidad general
• Proceso de acreditación con Yoga Alliance
• Pautas éticas para una persona que enseña yin yoga y trabaja corporalmente
• Responsabilidad, equidad y rendición de cuentas
• Ámbito de actuación y código de conducta

12. El arte de enseñar

• Intención, expresión, contexto o herramientas
• El arte de guiar una clase de yin que incorpora trabajo corporal
• Experiencia práctica encarnada o práctica docente entre iguales

13. Práctica diaria

• Clase matinal de estilos dinámicos de yoga yang para el equilibrio energético
• Habilidades de trabajo corporal o técnicas de masaje en secuencia
• Inmersiones de yin yoga

14. Círculos al atardecer o al amanecer

• Diferentes meditaciones activas
• Juegos de comunicación conectiva y círculos de intercambio
• Kirtan y ceremonia del cacao