16 días de profesorado de yoga de 200 horas de vinyasa, hatha y yoga restaurativo en Acaia del Norte, Grecia
Formación de profesores de yoga en Grecia
Este paquete es una de las 10 opciones más populares disponibles en Grecia
Da el paso hacia tu vocación. Hoy puedes perseguir tu sueño de convertirte en instructor de yoga certificado con Yoga Alliance USA como RYT200. Recibirás formación en numerosas variaciones y modificaciones de asanas, aprendiendo no solo a guiar tus clases, sino también a enseñar desde el punto de vista anatómico, funcional y energético. Principalmente, te enseñarán Vinyasa de estilo moderno, no tradicional, así como Hatha y Yoga restaurativo. El enfoque está en la alineación original, así como en la alineación intencionada con variaciones, modificaciones, ejercicios, acondicionamiento, accesibilidad, uso de accesorios y asistencias manuales. Se admiten principiantes, así como practicantes con más experiencia.
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Destacado
- Apto para registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Clases diarias con asanas, meditación y técnicas de yoga
- Práctica diaria de pranayama, anatomía, filosofía, metodología de enseñanza y más
- 15 noches de alojamiento
- 2 comidas / desayuno y almuerzo diarios
- Manual de formación ilustrado en papel
- Accesorios de yoga de Manduka
- La biblioteca de formación en línea ofrece acceso gratuito hasta un mes después de tu graduación
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
15 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7.5
Alojamiento
Instalaciones
- Asador
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Terraza
- Bicicletas gratis
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
Alojamiento
El alojamiento es una casa de familia en la región del norte del Peloponeso, a solo 200 metros de una playa virgen (sin hamacas ni restaurantes). No es una escuela ni un centro de retiros, sino una casa de familia.
Ofrece habitaciones que pueden usarse como individuales para quienes disfrutan de la privacidad o compartidas para parejas, amigos o grupos. Cada habitación tiene un balcón compartido o privado con vistas a los jardines y a la naturaleza tan bonita que la rodea.
La casa también cuenta con 2 baños y 1 cocina. El salón y los jardines se utilizan para la práctica de yoga. El número medio de participantes en esta formación es de 5-8.
El alojamiento ofrece
- 4 dormitorios, 2 baños, 1 cocina, 1 zona de práctica, jardines exteriores y árboles alrededor
- Espacio interior para yoga con chimenea y ventanas con luz natural con vistas a la naturaleza para prácticas en un ambiente tranquilo
- La práctica de yoga al aire libre también se hará en el alojamiento o en la playa
- La zona de práctica está equipada con material de yoga de alta calidad: esterillas, correas, bloques, cojines de apoyo, almohadas para los ojos, mantas
- Lavandería gratuita
- Wi-Fi
- Calefacción central y ventiladores de techo en 2 dormitorios
- Botiquín de primeros auxilios. El alojamiento está en plena naturaleza y también viven aquí amigos peludos, así que, por si tienes alergias, lleva contigo tu medicación
Los dormitorios
- El alojamiento tiene un total de 4 dormitorios
- Todos los dormitorios tienen una cómoda cama doble, baño compartido, balcón con vistas al jardín y acceso a Wi-Fi
Los baños
- El alojamiento tiene 2 baños. Los baños están equipados con ducha o bañera y secador de pelo
La cocina
- Hay una cocina completamente equipada, con nevera, frigorífico, cafetera, tostadora, vasos, cubertería, platos, ollas, etc.
Limpieza
- Las sábanas y el edredón se cambian cada 7 días y las toallas cada 3 días
La zona de práctica
- Las sesiones se realizan en el interior, al aire libre o en la playa
- Se incluye el material de yoga
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Este viaje es para ti si
- Sientes una llamada interior para enseñar y compartir los beneficios del yoga con el mundo
- Llevas años queriendo hacer una formación de profesor de yoga
- Necesitas un mentor inspirador que te acompañe en tu experiencia formativa, con una práctica personal clara y comprometida y experiencia real enseñando
- Buscas una comunidad de personas afines que trabajan su espiritualidad
- Sientes que quieres ampliar tu comprensión de tu práctica
- Quieres profundizar en tu práctica de asana y llegar a nuevos niveles
- Eres una persona practicante, nueva o entregada, que quiere aprender más sobre prácticas de yoga, como la meditación, la ética yóguica, el establecimiento de una práctica diaria y mucho más
- Estás listo para alcanzar tus metas antes de que termine este año
Aquí tienes lo que obtendrás
- Un marco para comprender la filosofía yóguica que es tangible, dinámico y divertido
- Una estructura de práctica diaria para ayudarte a transformar el conocimiento en acción y encarnar una comprensión más profunda de ti mismo
- Un conocimiento vivencial del impacto energético de las prácticas yóguicas, así como de su efecto en la mente, el cuerpo y las emociones
- Una comprensión profunda de cómo usar las técnicas yóguicas de la forma más eficaz y con un impacto positivo en tu vida a través del desarrollo de tu práctica de meditación
- Un contenido muy completo y de primera calidad con asanas ilustradas, secuencias, teoría y mucho más
Lo que hace especial esta formación
Las formaciones de Yoga and more school ayudan a los alumnos a estudiar el ámbito yóguico, a crear un compromiso general con el camino del yoga sin apegos dogmáticos y a tener la capacidad de aplicar, dentro y fuera de la esterilla, en la vida real, la filosofía de una persona practicante de yoga, así como la de quien busca las verdades eternas desde el estudio. Esta es una formación basada en Vinyasa, Hatha y yoga restaurativo, que sigue métodos modernos de la ciencia, así como enseñanzas basadas en la intuición y el amor.
Horas de formación
La formación cumple con los nuevos estándares elevados de yoga de Yoga Alliance. Preparación opcional con una biblioteca de formación en línea (acceso gratuito). Exámenes: el decimoquinto día de formación está destinado a las pruebas y a la enseñanza de yoga. El decimosexto día es el día de graduación y salida. Los estudiantes, justo después de graduarse, pueden registrarse en Yoga Alliance como RYT200.
Programa
Los 16 días se distribuyen así:
- 15 días de formación
- 1 día de iniciación
- 1 día de graduación
- 1 día libre
Enfoque de la formación
- Calentamiento y vuelta a la calma
- Saludos al sol: clásico, A, B, a la luna, variaciones
- Posturas de pie, equilibrio sobre una pierna
- Torsiones
- Activación del core
- Posturas sentadas
- Equilibrios sobre brazos
- Inclinaciones hacia atrás
- Inversiones
- Posturas finales, posturas en decúbito supino y prono
- Ejercicios de respiración
Plan de estudios
Resultados esperados: al finalizar el programa de formación, se espera que los participantes sean capaces de:
- Enseñar con seguridad y confianza, a nivel básico, en clases de Vinyasa de nivel mixto
- Diseñar clases y cursos de yoga basados en Vinyasa, Hatha y yoga restaurativo, apoyándose en conocimientos de anatomía, fisiología, kinesiología y filosofía del yoga, y sentirse preparados para seguir desarrollando sus conocimientos y su práctica en el futuro
- Sentirse impulsados a aplicar los principios del yoga en su vida personal y a despertar a quienes les rodean en este camino
- Haber encendido su fuego interior de búsqueda de la verdad mediante la investigación individual sobre el yoga y la aportación de sus propios trabajos de investigación de acuerdo con su formación científica, si la hubiera
- Saber cómo ofrecer servicios relacionados con el yoga a sus comunidades
- Saber cómo promocionar su trabajo y mantener un grupo estable de practicantes
- Combinar otros métodos alternativos con los que puedan estar familiarizados en su trabajo de yoga
- Ofrecer retiros, talleres y eventos alternativos a sus comunidades
- Colaborar con profesores de otros sistemas de yoga para difundir el yoga por todo el mundo y a nivel local
Contenido
El contenido se divide en 10 módulos que se relacionan con la práctica:
- Módulo 1 - Saludos al sol y posturas de saludo al sol
- Módulo 2 - Posturas de pie
- Módulo 3 - Posturas de torsión y de pie sobre una pierna
- Módulo 4 - Posturas de rodillas y sentadas
- Módulo 5 - Posturas sentadas
- Módulo 6 - Equilibrios sobre las manos
- Módulo 7 - Inclinaciones hacia atrás
- Módulo 8 - Inversiones
- Módulo 9 - Posturas finales y restaurativas
- Módulo 10 - Hatha
1. Asana
Vídeos de clases de práctica, ajustes manuales, vídeos de análisis, manual breve de análisis de asanas, manual ampliado de análisis de asanas. Se abordan las asanas principales con las diferentes variaciones que aparecen en la práctica moderna. Por último, se trabajará un número realmente amplio de asanas. Ejercicios cinéticos a partir de la teoría funcional moderna con análisis vivencial.
Temario de asanas (92 asanas + innumerables variaciones)
- Tadasana
- Urdhva Hastasana
- Uttanasana
- Adho Mukha Svanasana
- Bhujangasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Kumbhakasana
- Chaturanga Dandasana
- Ashtangasana
- Anjaneyasana
- Uktatasana
- Ashta Chandrasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Viparita Virabhadrasana
- Sirsangustasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Dwi Konasana
- Prasarita Padottanasana I, II, III, IV
- Kaliasana
- Ardha Chandrasana
- Ardha Chandra Chapasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Ardha Chandrasana
- Utthita Hasta Padangusthasana I, II, III
- Natarajasana
- Svarga Dvijasana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Vrksasana
- Garudasana
- Marjaryasana-Bitilasana
- Vyaghrasana
- Parighasana
- Vajrasana
- Bharadvajasana
- Virasana
- Sukhasana
- Siddhasana
- Baddha Konasana
- Agnistambhasana
- Padmasana
- Gomukhasana
- Malasana
- Skandasana
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Parivrtta Janu Sirsasana
- Upavistha Konasana
- Urdhva Upavistha Konasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Arhda Hanumanasana
- Hanumanasana
- Navasana
- Ardha Matsyendrasana
- Marichyasana I, II, III
- Surya Yantrasana
- Yogi Dandasana
- Purvottanasana
- Vasisthasana
- Visvamitrasana
- Bakasana
- Parsva Bakasana
- Eka Pada Koundinyasana I
- Eka Pada Koundinyasana II
- Titibasana
- Astavakrasana
- Maksikanagasana
- Utpluthih
- Anahatasana
- Ustrasana
- Salabhasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Sirsasana
- Pincha Mayurasana
- Vrschikasana
- Adho Mukha Vrksasana
- Anantasana
- Setu Bandhasana
- Jathara Parivartanasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Eka Pada Rajakapotasana I, II, III
- Viparita Karani
- Supta Baddha Konasana
- Shavasana
2. Técnicas
Mudra (gestos de las manos y posturas de sellado de la energía pránica, beneficios y circunstancias en las que utilizarlos):
- Chin Mudra
- Anjali Mudra
- Ganesha Mudra
- Garuda Mudra
- Lotus Mudra
- Prithvi Mudra
Bandha (cierres internos, principales y secundarios):
- Mula Bandha / Cierre de la raíz
- Uddiyana Bandha / Cierre abdominal
- Jalandhara Bandha / Cierre del cuello
- Doble Bandha
- Maha Bandha / Gran cierre
Pranayama (ejercicios de respiración):
- Respiración completa / respiración diafragmática
- Respiración Ujjayi / respiración oceánica
- Nadi Shodhana / respiración alternativa por las fosas nasales
- Kapalabhati / respiración de fuego
- Brahamari / respiración de abeja
- Bhastrika / respiración de fuelle
- Anuloma Viloma / variaciones de la respiración alternativa por las fosas nasales
Mantra (canto para la práctica de meditación):
- Garyatri
- Lokaksema
- Shanti Mantra
- Om Namah Shivaya
- Ganesh Maha Mantra
- Cantos en círculo de diversas tradiciones
Meditación
- Beneficios
- Encontrar la voz personal para guiar la meditación
- Tipos de meditación: meditación guiada temática, visualización, meditación no guiada. Guiones para meditaciones guiadas: solar y lunar, arquetipos, chamánica, yoga nidra, afirmaciones de chakras, meditación de raja yoga, afirmaciones positivas, naturaleza, sanación theta, feminidad y masculinidad divinas, atención plena, etc.
3. Metodología de enseñanza
- Arte de la secuenciación
- Arte de la temática
- Arte de las indicaciones
- Fascia
- Arte de los ajustes manuales
- Planes de clase
- Estilo de guía
- Energía del profesor
- Capacidad de comunicación en la enseñanza
- Espacio sagrado
- Arte de la voz
- Arte del Vinyasa
4. Anatomía
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema respiratorio
5. Kinesiología
- Posición anatómica y términos de dirección
- Tipos de movimientos corporales
- Posiciones en el espacio
- Planos de movimiento
- Movimientos articulares
- Acciones articulares, tipos de movimientos
- Cadenas cinéticas
6. Filosofía
- Qué es el yoga
- Aires energéticos / sistema Vayu
- Cuerpos energéticos / sistema Kosha
- Calidades energéticas / sistema Guna
- Centros energéticos / sistema Chakra
- Yoga de los ocho miembros / camino Ashtanga
Los estudiantes completan un examen escrito desde su casa después de la graduación (la filosofía no se evalúa, sino que se reflexiona sobre lo aprendido). A lo largo de la formación, se utiliza y propone una bibliografía seleccionada para seguir aprendiendo de por vida. Además, se entregan libros electrónicos gratuitos para leer y completar los ejercicios. Este plan de estudios sigue las directrices de Yoga Alliance para formaciones de 200 horas.
Horario
Día 1
- Llegada hasta las 10:00
- 12:00 - 12:30 ceremonia de iniciación
- 12:30 - 14:00 clase de yoga
- 14:00 - 16:00 teoría y práctica
- 16:00 Fin de la jornada de enseñanza
Días 2 - 15
- 08:00 - 10:00 práctica y meditación
- 10:00 - 14:00 enseñanza de estudiantes, teoría, práctica y técnicas
- 14:00 - 16:00 teoría, alineación, ajustes, canto y práctica
- 16:00 Fin de la jornada de enseñanza / tiempo libre
Habrá pequeños descansos para comer a lo largo del día.
Día 16
- 08:00 - 10:00 clase de yoga de cierre
- 10:00 - 11:00 ceremonia de graduación
- 12:00 salida tardía
Instructores
Eva Kirmizaki
E-RYT 500, YACEP, Filología Clásica Griega, Máster en Metodología de la Enseñanza, Theta Healing (Think Institute®), propietaria de la 'Escuela de Yoga y Más' RYS200, ha completado 600 horas de Formación de Profesores. Eva es autopracticante desde 2007, profesora desde 2012, dirige Retiros desde 2015 y lidera la formación de profesores de yoga desde 2018. Ha estado enseñando durante años Literatura Griega Antigua y Moderna hasta que se comprometió totalmente con el camino del yoga. Buscadora y exploradora, triunfadora o artista, y soñadora por naturaleza, las ofertas de yoga son su llamada interior y su misión espiritual.
Ubicación
El retiro tendrá lugar en el pueblo de Rodia, en la región del norte del Peloponeso.
Pueblo de Rodia
- Rodia es un pueblo de Egialia, en Acaya, en la región del Peloponeso de Grecia
- Entre los lugares cercanos a Rodia se incluyen el pueblo de Nikoleika y el pueblo de Eleonas/Tripia
- El código postal de Rodia es 25100
- La población de Rodia no supera los 500 habitantes
Distancias
- Playa de Rodia, 200 metros
- Tabernas locales, 200 metros
- Aigio, 9 kilómetros - 11 minutos (billete de autobús Atenas-Aigio: 16 EUR, taxi Aigio-Rodia: 13 EUR)
- Kalavrita, 37 kilómetros - 38 minutos
- Patra, 47 kilómetros - 35 minutos
- Antigua Olimpia, 150 kilómetros - 200 horas y 11 minutos
- Atenas, 167 kilómetros - 2 horas
Amenidades
Actividades
- Piscina al aire libre
Generales
- Áreas comunes con aire acondicionado
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Jardín
- Recepción
- Personal multilingüe
- Terraza
- Yoga shala
Servicios
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Internet inalámbrico
Alimentos
Se te proporcionará a diario desayuno y almuerzo o cena (solo desayuno en los días libres). Todas las comidas se preparan con productos locales y son libres de crueldad animal (sin carne ni pescado). Opciones veganas y sin gluten bajo petición.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
Actividades opcionales
Durante tu día libre, puedes planear excursiones a Olimpia, Delfos, Micenas y Epidauro, y vivir la magia de estos yacimientos arqueológicos únicos. Monumentos naturales de gran importancia, como el lago Tsivlou, el desfiladero del río Vouraikos y la singular ruta del tren cremallera hasta el pueblo de montaña de Kalavryta, son destinos que no te puedes perder. Los billetes de autobús o tren y la comida en restaurantes no están incluidos en el precio de la matrícula.
El paquete incluye
- Posibilidad de registrarte en Yoga Alliance al completar el curso
- Matrícula para 16 días de enseñanza
- Práctica diaria de asanas, pranayama, meditación, filosofía, anatomía, metodología de enseñanza y mucho más
- Flexiones hacia atrás, equilibrios sobre brazos, yoga funcional, ejercicios, feminidad divina, guerreros danzantes, etc.
- 15 noches de alojamiento en una villa de piedra en Grecia, cerca de la playa
- 2 comidas saludables al día: desayuno, almuerzo o cena (solo desayuno en los días libres)
- Bebidas disponibles durante el horario de formación: agua filtrada y té
- Manual de formación impreso y con abundantes ilustraciones
- Manual electrónico descargable con análisis ampliado de asanas
- Material de alta calidad de Manduka (esterilla, toalla, correa, bloques de corcho, cojines cilíndricos, mantas y cojines para los ojos asignados a cada estudiante, y 1 FeetUp Trainer para el grupo)
- Acceso gratuito a la formación online para profesorado hasta un mes después de la graduación
- Acceso a wifi
No incluye
- Seguro de viaje
- Traslado al aeropuerto (disponible por un coste adicional)
- Comida o cena (se sirven dos comidas al día)
- Lo que no se menciona en lo incluido
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Athens International Airport (Eleftherios Venizelos Airport)
A 159 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional de Atenas (ATH). No se ofrecen traslados de ida y vuelta al lugar del evento.
Instrucciones para llegar en coche desde el aeropuerto de Atenas
- Desde el aeropuerto de Atenas, sigue las indicaciones hacia Attiki Odos en dirección a Athina/Elefsina
- En Elefsina, entrarás automáticamente en la autopista en dirección a Corinto
- Después, pasa el istmo de Corinto
- Sigue por la autopista hacia Patras
- Tras el kilómetro 158 de la autopista, gira a la derecha
- En el siguiente cruce, gira a la izquierda
- Vuelve a girar a la izquierda en el siguiente
- Continúa por la misma carretera pasando Diakopto
- Después de 13 kilómetros, llegarás al lugar del evento (te enviaremos la ubicación de Google)
Llegada en tren (16 EUR) o autobús (16 EUR).
Opción 1: tren + tren regional
- Ruta: tren de cercanías (Proastiakos) desde el Aeropuerto de Atenas hasta Kiato.
- Importante: en la estación de "Kato Acharnai", debes bajar y cruzar al andén opuesto para continuar por la misma línea hacia Kiato.
- Esto se debe a que la ruta Aeropuerto-Kiato implica un cambio de andén en Kato Acharnai.
- Transbordo: en Kiato, cambia al tren regional diésel con destino a Aigio
- Duración: ~2 horas y 45 minutos
- Precio: 16 EUR
Opción 2: autobús del aeropuerto (X93) + autobús KTEL
- Toma el autobús exprés X93 desde el Aeropuerto de Atenas hasta la estación de autobuses de Kifisos (~1 hora y 10 minutos, 6 EUR)
- Desde Kifisos, toma el autobús interurbano KTEL Achaias hasta Aigio.
- Duración: ~2 horas y 20 minutos (solo autobús)
- Duración total: ~3 horas y 30 minutos
- Precio total: 6 EUR + 16 EUR = 22 EUR
Opción 3: Desde el centro de Atenas: tren
- Ruta: tren de cercanías desde la Estación Central de Atenas (Stathmos Larissis) hasta Kiato, y luego tren regional hasta Aigio
- Duración: ~2 horas y 20 minutos
- Precio: 16 EUR
Opción 4: centro de Atenas, autobús KTEL desde la estación de autobuses de Kifisos.
- Estación de autobuses de Kifisos, Atenas → Aigio: ~2 horas y 20 minutos, 16 EUR
Los billetes de tren se pueden comprar en las estaciones o a través del sitio web o la app de Hellenic Train. El billete del X93 cuesta 6 EUR; se vende en los mostradores del aeropuerto o a bordo. Los autobuses KTEL (Achaias) salen cada hora y se pueden reservar en línea o en Kifisos. La estación de tren de Aigio está situada a ~2 km del centro de la ciudad. Desde la estación de autobús o tren de Aigio, toma un taxi de 15e que te llevará en 10-20 minutos hasta el lugar del evento (~16 EUR).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.