11 días de profesorado de yoga Hatha y Ashtanga Vinyasa de 100 horas en Rishikesh, India
Formación intensiva de profesor de yoga Hatha y Ashtanga en India
Date la oportunidad de aprender y vivir una experiencia mágica que te cambiará la vida con un programa de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, India. Esta formación se compone principalmente de los estilos tradicionales de yoga Hatha, Ashtanga, Vinyasa e Iyengar. Después de esto, estarás listo para el programa de formación de profesores de yoga de 200 horas. Siente el cambio en tu interior y en tu técnica para enseñar yoga.
Conoce a los instructores
Destacado
- Formación intensiva diaria de yoga
- Certificado de yoga de Yoga Vidya Mandiram
- 10 noches de alojamiento sin aire acondicionado
- Una excursión o visita turística en grupo
- Tres comidas vegetarianas al día
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Establecimiento libre de humo
- Estudio de yoga
- Wi-Fi gratis
- Biblioteca
El alojamiento cuenta con conexión Wi-Fi y aire acondicionado disponible solo bajo petición. Sin embargo, ten en cuenta que la escuela Yoga Vidya Mandiram ofrece alojamiento únicamente al alumno que se incorpore a las clases de yoga. No se incluirá el alojamiento para amigos ni familiares.
Hay 3 opciones de habitación diferentes disponibles para este curso: habitación individual privada, habitación doble compartida y habitación triple compartida. Las habitaciones están equipadas con ropa de cama, baño privado y conexión Wi-Fi. Todas las habitaciones compartidas son para personas del mismo sexo. Una madre y su hija, o un marido y su mujer, pueden compartir habitación. Los baños están equipados con duchas de agua caliente y toallas.
Programa
Este curso de formación de profesores es un programa multiestilo para principiantes con conocimientos básicos de yoga. Al finalizar el curso, los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento del programa de formación de profesores de yoga de 100 horas de la Yoga Vidya Mandiram School. Esta formación de profesores de yoga de 100 horas estará impartida por guías de meditación con experiencia y prestigio, junto con un equipo de profesores de yoga altamente cualificados. Entre los profesores y guías hay un médico ayurvédico, que se siente privilegiado de compartir sus conocimientos y su práctica de tradiciones antiguas con elementos modernos de las ciencias médicas (anatomía y fisiología del yoga). Este programa de formación tiene como objetivo proporcionar una base sólida en distintos aspectos de las disciplinas yóguicas, que te preparará para solicitar el programa de formación de profesores de yoga de 200 horas.
Además, este programa de formación de yoga de 100 horas incluye recitación de mantras (mantra - japa), prácticas diarias de articulaciones y glándulas (granthi - vimochana - kriya), posturas de yoga (asanas de yoga), pasos meditativos para realizar las asanas, seis ejercicios de limpieza (shat karma), ciencia de la respiración (pranayama), meditación (dhyana), sueño yóguico (yoga nidra), historia y filosofía del yoga (yoga darshana), anatomía y fisiología yóguicas del cuerpo humano, y principios básicos del Ayurveda.
Currículo del curso
Hatha Yoga (posturas clásicas)
- Pasos meditativos para la práctica del hatha yoga; centrarte, entrar, refinar, mantener, salir y reflexionar
- Introducción al flujo de ashtanga vinyasa - serie 1
- Surya namaskar (saludos al sol) - surya namaskar dinámico, surya namaskar con conciencia de la respiración, surya namaskar con recitación de mantras
Pranayama (la ciencia de la respiración)
- Ciencia de la respiración
- Posturas sentadas para la práctica de pranayama
- Cómo establecer la respiración diafragmática antes de la práctica de pranayama
- Tipos de pranayama - nadi shodhana pranayama, kapalabhati, bhastrika, brahmari y anuloma viloma
Práctica de relajación y yoga nidra
- Relajación en la vida diaria
- Tensión y relajación
- Relajación sistemática
Meditación
- ¿Qué es la meditación?
- Meditar en la vida diaria
- Posturas sentadas para la meditación
- Meditaciones de 2 a 5 minutos
- Meditación so-ham
Anatomía y fisiología
- Introducción a la anatomía y la fisiología
- Efecto de las posturas de yoga en los músculos y los sistemas
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
Filosofía del yoga
- Introducción general: seis escuelas de filosofía indias
- Samkhya y yoga
- Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
- Estilo de vida y ética del yoga
Ayurveda
- Principio básico del Ayurveda
- Doshas básicos
Cánticos de mantras
- Mantra Om
- Mantra de la mañana
- Mantra del guru
- Mantra de las comidas
- Mantra Gayatri y más
- Mantras de Surya Namaskar - 12 nombres del sol - Satkriya (limpieza)
- Jala-neti
Horario diario habitual
- 06:15 - 06:30 Cánticos de mantras
- 06:30 - 07:30 Prácticas de shat kriya y pranayama
- 07:30 - 09:00 Sesión de hatha yoga
- 09:00 - 10:00 Desayuno
- 10:00 - 11:00 Filosofía del yoga
- 11:00 - 12:00 Anatomía y fisiología del yoga
- 12:00 - 12:30 Karma yoga (seva)
- 12.30 - 14.30 Comida
- 14.30 - 16.00 Estudio personal / práctica personal
- 16:00 - 16.15 Pausa para el té
- 16:30 - 18:00 Sesión de ashtanga vinyasa yoga
- 18:00 - 19:00 Meditación y relajación
- 19:00 - 20:00 Cena
- 20:00 - 21:00 Estudio personal
El horario está sujeto a pequeños cambios sin previo aviso.
Ten en cuenta que el primer día el curso empezará con una ceremonia de fuego inaugural a las 10.30. Yoga Vidya Mandiram recomienda que llegues al menos 1 o 2 horas antes para instalarte en tu habitación y tomarte tu tiempo antes de que empiece el curso. Sin embargo, si tu viaje va a ser largo, puedes planear llegar un día antes para darte tiempo a recuperarte del trayecto.
Aviso importante
- Hora oficial de entrada: 14:00 - 21:00
- Hora oficial de salida: 12:00
Ten en cuenta nuestro horario de entrada para planificar tu llegada a la escuela. Muchos vuelos internacionales aterrizan en Delhi y, como hay transportes nocturnos, se llega a Rishikesh por la noche. La escuela no dispone de entrada las veinticuatro horas, pero pueden ayudarte con la recogida en taxi durante las veinticuatro horas y llevarte de forma segura a un hotel o albergue con servicio de entrada las veinticuatro horas, si lo necesitas.
La entrada anticipada solo es posible si hay habitación disponible, está lista y se solicita con antelación antes de la llegada. La entrada anticipada solo sería posible a partir de las 09:00.
La entrada tardía no es posible después de las 21:00.
Excursiones incluidas
Yoga Vidya Mandiram organiza una excursión de medio día en el día de descanso, normalmente a la cueva de Vashishtha. El día de descanso suele caer en domingo, pero puede cambiar si es necesario. El destino de la excursión también puede cambiar en circunstancias imprevistas.
En tu tiempo libre, tendrás la oportunidad de explorar los alrededores y visitar los santuarios sagrados cercanos.
Instructores
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey nació en una familia tradicional de Brahamna y fue enviado a Gurukul a los 8 años. En el Gurukul, estudió Yajurveda y dominó los 16 Samskaras junto con Yogasana, pranayama y Shat Kriyas. Participó en muchos campeonatos de yoga a nivel nacional en India y ganó premios. Sin embargo, su búsqueda por conocer el ser interno a través del yoga lo llevó a Swami Rama Sadhaka Grama, donde, bajo la guía directa de H.H. Swami Veda Bharati, estudió y practicó el aspecto más profundo y sutil del Raja yoga.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma, originally from Manipur, India, was inspired by her grandmother, a devout yoga practitioner. While pursuing her bachelor's degree in History, her interest in yoga grew. Guided by her Gurus, she was initiated into the Himalayan meditation tradition at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh. Anuradha holds a one-year diploma in holistic science and a Master's in yogic scriptures from Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. A certified 500-RYT from Yoga Alliance USA, she specializes in traditional Hatha, pranayama, meditation, and Iyengar Yoga.
NIshant Tyagi Kumar
Nishant Tyagi has been a dedicated yoga practitioner for over a decade. His journey with yoga began as a means to heal from depression and has since become a lifelong passion. Through the practice of yoga and its comprehensive philosophy, Nishant achieved a balanced state of mental, emotional, and physical health, leading to profound personal transformation. Nishant's teaching approach is deeply rooted in his personal experiences and professional training. He excels in yoga asana, with a particular focus on alignment and adjustments.
Ubicación
Esta formación de profesores de yoga se impartirá en Yoga Vidya Mandiram Yoga School, Rishikesh, India. La escuela de yoga está situada en el corazón de la sagrada ciudad de Rishikesh, a orillas del sagrado río Ganges y al pie de las montañas del Himalaya, la morada de los yoguis. La escuela se encuentra en un lugar maravilloso y mágico, a solo un corto paseo del centro principal y de la orilla del río, y es la ubicación perfecta para tus actividades.
Distancias
- Aeropuerto Jolly Grant de Dehradun (DED), 15 kilómetros
Amenidades
Actividades
- Navegación
- Excursionismo
- Montañismo
- Compras
Generales
- Playa
- Comedor
- Río
- Estudio de yoga
Servicios
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
Alimentos
Durante esta formación de yoga, te servirán tres deliciosas y saludables comidas vegetarianas al día: desayuno, almuerzo y cena. También tendrás a tu disposición agua filtrada, té chai y tentempiés. Ofrecen platos indios sencillos y equilibrados con proteínas para que te sientas lleno y satisfecho. Si tienes previsto ayunar algún día, informa a Yoga Vidya Mandiram para evitar el desperdicio de comida.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
Actividades opcionales
- Senderismo
- Compras
- Rafting en río
- Visita templos y santuarios cercanos
El paquete incluye
- 10 noches de alojamiento sin aire acondicionado
- Desayuno, almuerzo y cena vegetarianos cada día
- Agua filtrada, infusión de hierbas y aperitivos
- Conexión wifi gratuita
- Uso gratuito del material de yoga durante el curso
- Recorrido turístico por la zona
- Lota nasal
- Libros de texto, material de estudio impreso y un manual de formación de profesores de yoga de 100 horas
- Certificado de finalización del curso (cuenta para las horas de formación continua de los Profesores de Yoga Registrados - RYT®)
- GST (18%)
No incluye
- Billete de avión
- Traslado al aeropuerto (disponible por un suplemento)
- Gastos de viaje (es decir, billete de avión, tren, autobús, taxi, etc.)
- Noches extra fuera de las fechas del curso (disponibles por un suplemento)
- Aire acondicionado / calefacción (disponibles por un suplemento)
- Servicio de lavandería
- Seguro de viaje
- Gastos médicos
- Otros gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 20 por persona
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 85 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión:
Los estudiantes pueden entrar en India por el aeropuerto internacional más cercano, el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), en Nueva Delhi. Desde allí, pueden tomar un vuelo nacional al aeropuerto de Jolly Grant, Dehradun (DED), que dura 1 hora. El aeropuerto DED está a solo 35-40 minutos de nuestra escuela en Rishikesh. Si los estudiantes ya están en India, pueden reservar un vuelo directamente al aeropuerto de Jolly Grant (DED).
Llegada en autobús
Los autobuses a Rishikesh salen de Nueva Delhi desde la estación nacional de autobuses de Kashmiri Gate aproximadamente cada hora. El trayecto en autobús tarda unas ocho horas hasta llegar a la estación de autobuses de Rishikesh.
Llegada en tren
Los estudiantes pueden bajar en la estación de Rishikesh Yog Nagiri o en la estación de Haridwar Junction. La estación de Haridwar Junction está a unos 45 minutos más lejos de Rishikesh, pero a veces hay más opciones de tren entre las que elegir. Desde Haridwar, puedes llegar a Rishikesh por carretera en taxi reservado con antelación o en el llamado tuktuk/auto (rickshaws). Desde Delhi, el trayecto en tren dura aproximadamente ocho horas, según el tipo de tren. Haridwar cuenta con muchos trenes de ida y vuelta con Delhi, Varanasi, Rajasthan, Amritsar y muchos otros destinos.
Llegada en taxi
Siempre hay taxis disponibles en cualquier punto de India. El trayecto desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta Rishikesh durará unas seis horas, según las condiciones del tráfico. Nuestro personal puede ayudar a organizar un taxi para los estudiantes por un coste adicional, dependiendo de dónde sea el punto de recogida.
Nota importante
- Hora oficial de entrada: 14:00 - 21:00
- Hora oficial de salida: 12:00
Ten en cuenta nuestro horario de entrada para planificar tu llegada a la escuela. Muchos vuelos internacionales aterrizan en Delhi y los transportes nocturnos hacen que se llegue a Rishikesh por la noche. Nuestra escuela no ofrece entrada las 24 horas, pero podemos ayudar con la recogida en taxi las 24 horas y llevarte con seguridad a un hotel o albergue con servicio de entrada las 24 horas, si es necesario.
La entrada anticipada solo es posible si hay habitación disponible, está preparada y se solicita con antelación antes de la llegada. La entrada anticipada solo sería posible a partir de las 09:00.
No es posible hacer el registro de entrada después de las 21:00.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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