28 días de profesorado avanzado de yoga Hatha, Ashtanga, Ayurveda, sanación sonora de 300 horas en Rishikesh, India
Profesorado de yoga centrado en Hatha y Ashtanga en India
El profesorado de yoga de 300 horas en el centro Yoga Vidya Mandiran de Rishikesh, India, es una formación complementaria a la de 200 horas. El programa integra las materias esenciales: pranayama, shat kriya, prácticas de asanas, filosofía del yoga, anatomía del yoga, relajación (yoga Nidra) y meditación.
Conoce a los instructores
Destacado
- Certificación para registrarte en Yoga Alliance
- Estudio intensivo de las filosofías Sankhya y del yoga
- Aprendizaje avanzado de técnicas de relajación (yoga nidra) y meditación
- Clases diarias detalladas de asanas de yoga, desde nivel inicial hasta asanas avanzadas
- Ejercicios guiados detallados de respiración y prácticas de pranayama
- Excursión a templos y santuarios sagrados cercanos
- 3 comidas vegetarianas saludables y nutritivas al día
- Alojamiento durante 27 noches
Nivel de experiencia
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
28 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Establecimiento libre de humo
- Estudio de yoga
- Wi-Fi gratis
- Biblioteca
El alojamiento cuenta con conexión Wi-Fi y aire acondicionado disponible solo bajo petición. No obstante, ten en cuenta que la escuela Yoga Vidya Mandiram solo ofrece alojamiento a los alumnos que se apuntan a las clases de yoga. No se incluirá a amigos ni familiares en el alojamiento.
Hay 4 tipos de habitación disponibles para este curso: habitación individual privada, habitación compartida doble, habitación compartida triple y dormitorio cuádruple (solo para mujeres). Las habitaciones están equipadas con ropa de cama, baño privado y conexión Wi-Fi. Todas las habitaciones compartidas son del mismo sexo. Madre e hija, o marido y mujer, pueden compartir habitación. Los baños están equipados con duchas de agua caliente y toallas.
Programa
Certificaciones
Las personas que completen esta formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
De acuerdo con los estándares de Yoga Alliance, el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas es el curso fundamental, y el curso de 300 horas es un programa avanzado que viene a continuación. Para registrarte como profesor o profesora de yoga (RYT), Yoga Alliance exige completar primero el curso de 200 horas. No puedes registrarte solo con el curso de 300 horas. Asegúrate de completar un curso de 200 horas en una Registered Yoga School (RYS 200) antes de inscribirte en el curso de 300 horas.
Detalle del curso
Esta formación de profesores es un curso de varios estilos para estudiantes de nivel intermedio y avanzado, con algo más que conocimientos básicos de yoga. Al completar el curso, los estudiantes recibirán una certificación del curso de formación de yoga de 300 horas de Yoga Vidya Mandiram School, que les permitirá registrarse en Yoga Alliance. Esta formación de profesores de yoga de 300 horas estará impartida por guías de meditación experimentados y de gran prestigio, junto con un equipo de profesores de yoga de reconocido nivel.
Entre los profesores y guías hay un médico ayurvédico que se siente privilegiado de compartir sus conocimientos y la práctica de tradiciones ancestrales con elementos modernos de las ciencias médicas, como la anatomía y la fisiología del yoga.
Este curso de formación tiene como objetivo proporcionar una base sólida en diferentes aspectos de las disciplinas yóguicas, para prepararles para adoptar el yoga como profesión de vida.
Además, este curso de formación de yoga de 300 horas incluye recitación de mantras (mantra - japa), prácticas diarias de articulaciones y glándulas (granthi - vimochana - kriya), posturas de yoga (asanas de yoga), pasos meditativos para realizar asanas, seis ejercicios de limpieza (shat karma), ciencia de la respiración (pranayama), cierres energéticos del yoga (bandha) y gestos de yoga (mudra), meditación (dhyana), sueño yóguico (yoga nidra), historia y filosofía del yoga (yoga darshana), anatomía y fisiología yóguicas del cuerpo humano, principios básicos del Ayurveda, clases prácticas de alineación de asanas, práctica de enseñanza de yoga y metodología de enseñanza.
La psicología del yoga mejora el aprendizaje de los estudiantes en distintos niveles; mental y emocionalmente, ayudándoles a integrar las disciplinas yóguicas en la vida diaria. Este curso intensivo ayuda a los estudiantes a establecer un estilo de vida armonioso.
Currículum del curso
Canto de mantras
- Introducción a la ciencia de los mantras
- Mantras básicos: aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti, etc.
- Oraciones de la mañana y oraciones de la tarde
- Oraciones antes de las comidas
- Oraciones de estudio
- Oraciones por la salud
- 12 mantras de surya namaskara junto con mantras bija
- Conteo en sánscrito del 1 al 20
- Nombre de las asanas
- Recitación de sutras de yoga seleccionados
Asanas de hatha yoga
- Pasos meditativos para realizar hatha yoga; centrado, entrada, ajuste, mantenimiento, salida y reflexión
- Serie 1 de ashtanga vinyasa flow
- Surya namaskar (saludos al sol): surya namaskar dinámico, surya namaskar con conciencia de la respiración, surya namaskar con canto de mantras bija
- Adaptaciones de asanas de yoga
- Tipos de asanas de yoga: de pie, sentadas, flexiones hacia atrás, flexiones hacia delante, torsiones de columna, serie de fuego, inversiones, savasana, etc.
- Alineación y arte de los ajustes
- Prevención de lesiones comunes
- Postura de compensación
- Contraindicaciones
- Beneficios de las asanas de yoga
Pranayama (la ciencia de la respiración)
- Introducción a la ciencia de la respiración
- Fisiología del pranayama
- Posturas para pranayama
- Establecimiento de la respiración diafragmática
- Prácticas respiratorias 1:1, 1:2 y 1:4
- Distintas prácticas de pranayama: nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari y anuloma viloma, suryabhedi, y varios tipos de kumbhaka pranayama y otros
- Beneficios de las prácticas de pranayama
- Pautas para la práctica regular de pranayama
Bandhas (cierres)
- Jalandhara-bandha (cierre de barbilla)
- Uddiyana-bandha (cierre abdominal)
- Moola-bandha (cierre de raíz)
- Maha-bandha (gran cierre)
Mudra Vijnana (ciencia de los gestos armoniosos)
- Introducción a los mudras y su importancia en la práctica del yoga
- Los mudras y su psicología
- Los elementos que residen en los dedos y los cinco mudras: akasha-mudra, jnana-mudra, agni-mudra, varuna-mudra y prithvi-mudra
- Otros mudras importantes: dhyan-mudra, prana-mudra, apana-mudra, linga-mudra, shunya-mudra, vishnu-mudra, bhairava-mudra y hridaya-mudra
Satkarma o ejercicios de limpieza
- Jala-neti
- Sutra-neti
- Kunjala
- Trataka
- Agnisara
- Nauli
Práctica de relajación y yoga nidra
- Introducción al concepto y a las prácticas de relajación
- La relajación en la vida diaria
- Secuencia de relajación
- Ejercicios de tensión y relajación
- Ejercicios de relajación sistemática
- Ejercicio de relajación de 31 puntos
- Ejercicio de relajación de 61 puntos
- Preparación para yoga nidra
- Relajación de 61 estrellas azules
Meditación
- ¿Qué es la meditación y qué no lo es?
- La meditación en la vida diaria
- Asanas de yoga para meditar
- Meditación de 2 a 5 minutos
- Pasos hacia la meditación básica
- Meditación so-ham
- Mantra y meditación
- Respiración espinal
- Respiración sushumna a través de los chakras
Anatomía y fisiología del yoga
- Introducción a la anatomía y fisiología del yoga
- Sistemas: sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema muscular, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema esquelético, sistema excretor, sistema linfático, homeostasis
- Estrés: introducción
- Teoría humoral (en la medicina india antigua, la medicina griega y la ciencia médica moderna)
- El cerebro y sus centros subcorticales
- El estrés y los cambios neuroendocrinos
- Principios terapéuticos para los trastornos relacionados con el estrés
- Manejo del estrés a través del yoga: asana (posturas físicas), pranayama (prácticas respiratorias), dhyan (meditación)
- Efecto de las posturas de yoga en los músculos y los sistemas
- Nadis (canales de energía)
- Chakras (plexos energéticos)
- Pancha tattva (cinco grandes elementos)
- Panchakosha (cinco envolturas)
- Pancha pranas (cinco energías vitales)
Filosofía del yoga, estilo de vida y ética del yoga
- Introducción general: seis escuelas de la filosofía india
- La filosofía en la vida diaria
- Introducción elemental a las filosofías Samkhya y yoga
- Los Yoga-sutras de Patanjali
- Historia de la ciencia yóguica
- Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
- Introducción al Vedanta (yoga de las Upanishad)
- El yoga de la Bhagavad-gita
- El yoga tántrico
- Ética del yoga: yamas y niyamas, y más sobre la ética de un profesor
- Estilo de vida diario de un sadhaka
Yoga y Ayurveda (ciencia de la vida)
- Introducción al Ayurveda
- Filosofía del Ayurveda
- El concepto de tri-dosha
- El concepto de tri-gunas
- Ayurveda y la dieta equilibrada
- Equilibrio de la mente y el cuerpo mediante una alimentación adecuada según el Ayurveda
Metodología de enseñanza
- Aprender a instruir y guiar
- Puntos principales: enseñar según lo que observas, temporización de una clase, saludo / centrado, secuencia en la enseñanza
- Tematizar una postura específica
- Organización del aula
- Demostración
- Cuestiones de salud
- Lenguaje
- Adaptación de la postura
- El papel de un profesor
- La práctica y el servicio de enseñar yoga
Prácticas de yoga
- Secuencias de clase
- Desarrollar la intención para las clases
- Autoevaluación
- Tareas
- Práctica de enseñanza
- Comentarios
- Discusión en grupo
- Preguntas y respuestas
- Deberes
Horario diario típico
- 05:00 ¡Levántate!
- 06:00 - 06:30 Canto de mantras y shat karma
- 06:30 - 08:00 Ejercicios de calentamiento, articulaciones y glándulas siguiendo asanas de hatha yoga
- 08:00 - 08:30 Pranayama y prácticas de respiración, mudras, bandhas, meditación
- 08:30 - 10:00 Desayuno y tiempo libre
- 10:00 - 12:00 Filosofía del yoga
- 12:00 - 14:00 Comida y tiempo libre
- 14:00 - 15:15 Taller de anatomía y fisiología, y Ayurveda
- 15:15 - 16:00 Pausa para el té
- 16:00 - 18:00 Ashtanga Vinyasa y práctica de enseñanza
- 18:00 - 20:00 Cena y tiempo libre
- 20:00 - 21:00 Conferencias invitadas, satsanga, meditación, audios y vídeos, autoestudio, diálogo interior
- 21:00 ¡A dormir!
El horario está sujeto a pequeños cambios sin previo aviso.
Ten en cuenta que el curso comenzará el primer día con una ceremonia de fuego de apertura a las 10.30 a.m. Yoga Vidya Mandiram recomienda que llegues con al menos 1 o 2 horas de antelación para instalarte en tu habitación y tomarte tu tiempo antes de que empiece el curso. Sin embargo, si tu viaje va a ser largo, puedes plantearte llegar un día antes para darte tiempo a recuperarte del viaje.
Nota importante
- Hora oficial de entrada: 14:00 - 21:00
- Hora oficial de salida: 12:00
Ten en cuenta nuestro horario de entrada para planificar tu llegada a la escuela. Muchos vuelos internacionales que aterrizan en Delhi y los transportes nocturnos hacen que se llegue a Rishikesh por la noche. La escuela no dispone de entrada las 24 horas, pero pueden ayudarte con la recogida en taxi las 24 horas y trasladarte de forma segura a un hotel o albergue con servicio de entrada las 24 horas, si lo necesitas.
La entrada anticipada solo es posible si hay habitación disponible, está lista y se solicita con antelación antes de la llegada. La entrada anticipada solo sería posible a partir de las 09:00.
No es posible la entrada tardía después de las 21:00.
Excursiones incluidas
Yoga Vidya Mandiram organiza una excursión de medio día en los días de descanso, normalmente a los siguientes destinos:
- Cueva de Vashishtha
- Templo de Kunjapuri
- Una cascada local
Los días de descanso suelen caer en domingo, pero pueden cambiar si hace falta. El destino de la excursión también puede cambiar en caso de circunstancias imprevistas.
En tu tiempo libre, tendrás la oportunidad de explorar los alrededores y visitar los santuarios sagrados cercanos.
Instructores
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey nació en una familia tradicional de Brahamna y fue enviado a Gurukul a los 8 años. En el Gurukul, estudió Yajurveda y dominó los 16 Samskaras junto con Yogasana, pranayama y Shat Kriyas. Participó en muchos campeonatos de yoga a nivel nacional en India y ganó premios. Sin embargo, su búsqueda por conocer el ser interno a través del yoga lo llevó a Swami Rama Sadhaka Grama, donde, bajo la guía directa de H.H. Swami Veda Bharati, estudió y practicó el aspecto más profundo y sutil del Raja yoga.
Subhash Petwal
Subhash Petwal es un instructor de asanas de yoga con experiencia en la enseñanza internacional y local en los estilos de Ashtanga Vinyasa y Hatha yoga. Recibió su formación en Mysore y en Kaivalyadhama Lonavala y ha practicado continuamente durante varios años en Kishore Yoga Kendra Bangalore. A Subhash le apasiona compartir su conocimiento de Hatha y Ashtanga yoga y tiene mucho cuidado al diseñar una base sólida para que sus estudiantes promuevan sus prácticas.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma, originally from Manipur, India, was inspired by her grandmother, a devout yoga practitioner. While pursuing her bachelor's degree in History, her interest in yoga grew. Guided by her Gurus, she was initiated into the Himalayan meditation tradition at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh. Anuradha holds a one-year diploma in holistic science and a Master's in yogic scriptures from Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. A certified 500-RYT from Yoga Alliance USA, she specializes in traditional Hatha, pranayama, meditation, and Iyengar Yoga.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji brings in the knowledge of holistic yoga from the generational background, 6 years of experience in the industry and from her MA degree in Yoga Science. She is deeply rooted with the rich yogic spiritual culture practicing and guiding students from across the world to connect with oneself through Pranayama, Meditation and sound healing techniques. With her experience, she will guide you to release, relax and restore your energy to be in your absolute self and will assist the students in their teaching skills.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, born and raised in Rishikesh, comes from a family of yoga teachers. Divyansh holds a qualification in Hatha Yoga from Uttarakhand Sanskrit University. He is a certified personal trainer from the K11 Institute of Fitness Sciences and a certified nutritionist from Excel Nutrition Uni. Deeply influenced by Hatha Yoga and human anatomy, Divyansh is dedicated to sharing his knowledge of Yoga Anatomy and Physiology instructor with the world, striving to simplify complex subjects so his students can realize the true potential of their bodies.
Ubicación
Esta formación para profesores de yoga se llevará a cabo en la Escuela de Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh, India. La escuela de yoga está ubicada en el corazón del pueblo sagrado de Rishikesh, en la orilla del río sagrado Ganges y en las estribaciones de los Himalayas, la morada de los yoguis. La escuela se encuentra en un lugar mágico maravilloso, a un corto paseo de la ciudad principal y de la orilla del río, es el lugar perfecto para tus actividades.
Distancias
- Aeropuerto Jolly Grant de Dehradun (DED), a 15 kilómetros.
Amenidades
Actividades
- Navegación
- Excursionismo
- Montañismo
- Compras
Generales
- Comedor
- Río
- Estudio de yoga
Servicios
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
Alimentos
Durante esta formación de yoga, te servirán tres deliciosas y saludables comidas vegetarianas al día: desayuno, comida y cena. También tendrás a tu disposición agua filtrada, té chai y tentempiés. Te ofrecen platos sencillos de la cocina india, equilibrados con proteínas para que te sientas saciado y satisfecho. Si tienes pensado ayunar cualquier día, avisa a Yoga Vidya Mandiram para evitar el desperdicio de comida.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Alimentos sin procesar
- Yóguicos
Actividades opcionales
- Senderismo
- Ir de compras
- Rafting
- Visitar templos y santuarios cercanos
El paquete incluye
- 27 noches de alojamiento sin aire acondicionado
- Desayuno, almuerzo y cena vegetarianos cada día
- Agua filtrada, té de la tarde y aperitivos
- Conexión wifi gratuita
- Uso gratuito del material de yoga durante el curso
- Visita turística o excursión semanal
- Lota nasal y neti con sonda
- Certificado de finalización del curso de 300RYS según el estándar de Yoga Alliance (Profesores de Yoga Registrados - 500RYT®)
- Libros de texto, material de estudio impreso y manual de formación de profesores de yoga de 300 horas
- GST (18%)
No incluye
- Billete de avión
- Traslado al aeropuerto (disponible por un cargo adicional)
- Gastos de viaje (es decir, billete de avión, tren, autobús, taxi, etc.)
- Noches extra fuera de las fechas del curso (disponibles por un cargo adicional)
- Aire acondicionado / calefacción (disponibles por un cargo adicional)
- Servicio de lavandería
- Seguro de viaje
- Gastos médicos
- Otros gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 20 por persona
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 85 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión:
Los estudiantes pueden entrar en la India por el aeropuerto internacional más cercano, el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), en Nueva Delhi. Desde allí, pueden tomar un vuelo nacional al aeropuerto Jolly Grant, Dehradun (DED), que dura 1 hora. El aeropuerto DED está a solo 35-40 minutos de nuestra escuela en Rishikesh. Si los estudiantes ya están en la India, pueden reservar un vuelo directamente al aeropuerto Jolly Grant (DED).
Llegada en autobús
Los autobuses a Rishikesh salen de Nueva Delhi desde la estación nacional de autobuses de Kashmiri Gate aproximadamente cada hora. El trayecto en autobús tarda unas ocho horas en llegar a la estación de autobuses de Rishikesh.
Llegada en tren
Los estudiantes pueden bajar en la estación de Rishikesh Yog Nagiri o en la estación de Haridwar Junction. Haridwar Junction está a unos 45 minutos más lejos que Rishikesh, pero a veces hay más opciones de tren entre las que elegir. Desde Haridwar, podéis llegar a Rishikesh por carretera en taxi reservado con antelación o en el llamado tuktuk/auto (rickshaws). Desde Delhi, el viaje en tren dura aproximadamente ocho horas, según el tipo de tren. Haridwar cuenta con numerosos trenes desde y hacia Delhi, Varanasi, Rajastán, Amritsar y muchos otros destinos.
Llegada en taxi
Los taxis están siempre disponibles en cualquier lugar de la India. El trayecto desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta Rishikesh durará alrededor de seis horas, según las condiciones del tráfico. Nuestro centro también puede ayudar a organizar un taxi para los estudiantes por un cargo adicional, dependiendo de dónde esté el punto de recogida.
Nota importante
- Hora oficial de entrada: 14:00 - 21:00
- Hora oficial de salida: 12:00
Tened en cuenta nuestro horario de entrada para planificar vuestra llegada a la escuela. Muchos vuelos internacionales que aterrizan en Delhi y los transportes nocturnos hacen que se llegue a Rishikesh de noche. La escuela no ofrece entrada las 24 horas, pero puede ayudar con la recogida en taxi las 24 horas y llevaros de forma segura a un hotel / albergue con servicio de entrada las 24 horas, si fuera necesario.
La entrada anticipada solo es posible si la habitación está disponible, lista y se solicita con antelación antes de la llegada. La entrada anticipada solo sería posible a partir de las 09:00.
La entrada tardía no es posible después de las 21:00.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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