23 días de profesorado de yoga de 200 horas en Goa, India

¿Qué hace que esta formación en India sea tan especial y la mejor?

Tendrás la oportunidad de impartir dos clases completas de dos horas, con secuencia completa, a alumnos reales de paso libre, bajo la supervisión y el apoyo moral de un profesor, porque en Yoga with Divya consideran muy importante que enseñes tres o cinco clases completas para aprender a enseñar y vivir una experiencia real impartiendo clases completas de yoga de dos horas con la secuencia adecuada que te proporcionan, además de vídeos de apoyo para que los alumnos puedan entender, recordar y practicar después, y que también puedes ver en esta página web.

Todo este apoyo falta en otras escuelas de yoga, donde los alumnos no reciben ninguna secuencia de dos horas ni vídeos, así que se sienten confusos e indecisos al buscar nuevas secuencias de yoga y ni siquiera tienen una sola oportunidad de enseñar una clase completa de dos horas con la secuencia adecuada para beneficiar todas las partes del cuerpo; en cambio, los alumnos solo reciben 30 o 40 minutos para enseñar entre ellos, sin ninguna secuencia completa y correcta. Esto hace que esta formación de profesores de yoga en India sea tan única, diferente y especial. Yoga with Divya enseña a cada alumno según sus necesidades individuales y su tipo, para lograr su máximo crecimiento y progreso.

Te dan opciones y enseñan distintos estilos de yoga, como el estilo Iyengar, hatha, ashtanga, vinyasa y yoga terapéutico. Entienden que algunas personas nacen con ciertas limitaciones, por lo que se centran en las adaptaciones para alumnos de todos los niveles. Dedican mucho tiempo e importancia a la yogaterapia, así que se da la bienvenida a personas con todo tipo de problemas de salud.

Certificación

Los alumnos que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Programa diario

Un día típico durante el programa será así:

• 06:00 meditación matinal
• 07:30 pranayama matinal
• 08:30 asanas matinales de estilo hatha; metodología y ajustes
• 15:00 filosofía del yoga, anatomía y remedios naturales por la tarde
• 16:10 asanas de estilo ashtanga vinyasa por la tarde; metodología y ajustes

Filosofía del yoga

La filosofía principal del yoga es sencilla: mente, cuerpo y espíritu son uno solo y no pueden separarse claramente. Sin embargo, hay multitud de ideas filosóficas desarrolladas al profundizar en las dimensiones de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Durante este curso profundizarás en tus conocimientos sobre las principales filosofías del yoga, como el yoga sutra de Patanjali, el karma yoga, el bhakti yoga y el gyan yoga. Esto te ayudará a entender mejor quién eres y en qué te puedes convertir, y a lograr tu potencial y tus posibilidades ocultas.

Yoga Iyengar

Bautizado con el nombre de B. K. S. Iyengar y desarrollado por él, se trata de una forma de hatha yoga que pone el énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la ejecución de las posturas (asana) y en el control de la respiración (pranayama). El desarrollo de la fuerza, la movilidad y la estabilidad se consigue a través de las asanas.

El yoga Iyengar suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Estos accesorios permiten a los alumnos ejecutar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesión o sobrecarga y haciendo que las posturas sean accesibles tanto para jóvenes como para mayores.

Ashtanga Vinyasa

Vinyasa significa, en esencia, movimiento sincronizado con la respiración y es un estilo vigoroso basado en un flujo rápido a través de los saludos al sol. También puedes ver una clase de yoga vinyasa denominada clase de flujo, lo que hace referencia al paso continuo de una postura a la siguiente. Por otra parte, ashtanga es un sistema de yoga que fue introducido en el mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois.

Durante una clase de ashtanga te guiarán sin pausa por una o varias series de ashtanga mientras se te anima a respirar a medida que pasas de una postura a otra. Cada serie es una secuencia fija de asanas, siempre en el mismo orden. Suele ser rápida, vigorosa y físicamente exigente.

Pranayama

En niveles sutiles, prana representa la energía pránica responsable de la vida o fuerza vital, y ayama significa control. Conocidos sobre todo como la práctica formal de controlar la respiración, fuente de nuestro prana o fuerza vital, los ejercicios de pranayama están diseñados especialmente para controlar los ritmos de la energía pránica y lograr un cuerpo y una mente sanos.

Bandhas

En sánscrito, bandha significa bloquear, sostener o tensar. También se refiere al bloqueo en sí mismo. Hay 3 bandhas principales en el cuerpo y un cuarto que los une a todos. Los bandhas conducen la respiración por el cuerpo, trabajando contra la fuerza de la gravedad y logrando ligereza. Permiten que la energía fluya.

Esto es, técnicamente, algo muy sutil, por lo que la acción física y la contracción muscular solo son una pequeña parte del bandha. Los bandhas te ayudan a regular y controlar todos tus sistemas internos: hormonales, sexuales, metabólicos, digestivos y más.

Kriyas y mudras

Kriya es una palabra sánscrita que significa «acción». En el contexto de la kundalini elevada, las kriyas se refieren a movimientos involuntarios que resultan del aumento de la energía pránica vital en el cuerpo. Quienes meditan o practican yoga con regularidad también pueden experimentar kriyas durante su práctica. Por otra parte, los mudras son movimientos sagrados de las manos descritos en algunos textos yóguicos. Pueden verse en las estatuas clásicas de deidades budistas e hindúes.

La práctica diaria de kriyas y mudras ayuda a lograr una mejor salud, a curar distintas enfermedades y también a profundizar en la meditación.

Meditación

Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control. Sin embargo, sí es posible responsabilizarnos de nuestros propios estados mentales y cambiarlos a mejor. La meditación es un medio para transformar la mente. Ayuda a desarrollar la concentración, la claridad, la positividad emocional y una visión serena de la verdadera naturaleza de las cosas.

Una práctica regular de meditación te ayudará a entender los patrones y hábitos de tu mente, y a crear formas de ser más positivas. Con el trabajo constante y la paciencia, estos estados mentales centrados pueden profundizar hasta convertirse en estados de mente profundamente pacíficos y llenos de energía.

Ayurveda y naturopatía

Aprenderás sobre Ayurveda y naturopatía para llevar una vida mejor y más saludable, así como remedios naturales para curar distintas enfermedades. También aprenderás sobre el control de la dieta y los distintos tipos de alimentos que te convienen más y cuáles no son buenos o pueden ser perjudiciales; todo ello para mejorar tu salud y tus hábitos alimentarios. En Ayurveda, aprenderás sobre las distintas constituciones corporales o doshas, como prakrithi vatta, pitta, kapha y mucho más.

Metodología de la enseñanza

Saber enseñar yoga es tan importante como aprender a practicar yoga para nuestro crecimiento personal y nuestros beneficios. Aprenderás a transmitir conocimientos y a presentarte como profesor con un lenguaje corporal positivo, haciendo un uso adecuado de la voz para motivar y crear respeto y confianza en el corazón de los alumnos.

Tratarás todos los aspectos del lenguaje corporal, así como el uso adecuado de la voz, para crear un ambiente positivo y motivador, además de generar la confianza y el respeto de los alumnos. También aprenderás a enseñar de una forma mejor y correcta, a dar instrucciones, a crear una clase ideal y a adaptar distintos estilos de enseñanza y técnicas a diferentes tipos de alumnos, lo que te ayudará a ganarte su respeto y confianza.

Información importante

Información importante

• El depósito no es reembolsable, pero puedes cambiar la fecha de llegada según te venga mejor.
• Ten en cuenta que el objetivo principal de Yoga with Divya es tu crecimiento y tu transformación en el yoga. Te invitan a que vengas y elijas el lugar de yoga, la habitación y la comida. Las habitaciones y los restaurantes están a solo 5 o 10 minutos a pie, y si no te gusta la habitación y la comida que te ofrece Yoga with Divya, puedes elegir según tu gusto y preferencia.