28 días de profesorado de yoga Ashtanga y Hatha de 200 horas en Mysore, India

Certificación

Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).

Descripción general

Este curso avanzado de formación de profesores, certificado por Yoga Alliance USA y de 200 horas, es una herramienta increíble para quienes quieren profundizar en su práctica, ampliar sus conocimientos de yoga y mejorar sus habilidades de enseñanza.

Ashtanga yoga

El curso abarca la práctica de la serie primaria a intermedia de Ashtanga yoga. Cada asana, con su nombre en sánscrito, se explicará en profundidad. Las sesiones se centrarán en ayudar a los alumnos a comprender el uso inteligente de los músculos y el trabajo de la respiración.

Con un enfoque muy sencillo, entenderás la secuenciación y los principios de la respiración ujjai, dhristi y bandhas, que son los elementos más importantes de la práctica de Ashtanga yoga.

Yoga con Srinatha también hablará sobre cómo se desarrolla la postura según tus limitaciones y fortalezas, además del uso de accesorios de yoga, sus beneficios y sus contraindicaciones. Estas sesiones increíbles pueden obrar maravillas y dar un significado más profundo a la práctica de yoga de los practicantes o sadhakas de yoga comprometidos.

Hatha yoga

El término Hatha deriva de la palabra «hasti», que significa elefante. En la cultura védica, el elefante es un símbolo sagrado de paz, salud mental y poder. El objetivo de la práctica de Hatha es alcanzar la paz y la fortaleza mental, física y espiritual.

La formación incluye un estudio intensivo de las prácticas de Hatha yoga, adecuado tanto para quienes llevan unos meses practicando yoga como para quienes llevan años en esta disciplina. Es el mejor curso para quienes quieren desarrollar sus habilidades de enseñanza a un nivel más alto.

Se enseña según los principios y técnicas ancestrales, con énfasis en la alineación correcta de las asanas y la práctica de pranayama para purificar y despejar las energías sutiles (nadis). La combinación de estas prácticas conduce a la retirada de los sentidos (pratyahara), la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y la unión, que a su vez lleva a la meditación en el objeto (samadhi).

En esta formación, los estudiantes cultivarán el hábito de la intensidad, la estabilidad, la claridad y la gratitud en su sadhana de yoga. Al final de la formación, podrán realizar una serie de asanas de Hatha con variaciones y modificaciones. También serán capaces de enseñar y demostrar los pasos necesarios para adoptar la postura de forma saludable.

Pranayama

Pranayama es un trabajo de respiración realizado con una serie de inhalaciones y exhalaciones de manera consciente para equilibrar la mente y las emociones. Mejora la circulación de la sangre en el cerebro y el cuerpo, además de regular el funcionamiento de las glándulas endocrinas. Esto ayuda en la postura durante la práctica.

Tampoco hay ninguna actividad más destacada que el pranayama para eliminar los bloqueos en la expulsión de desechos. Al realizar los distintos tipos de pranayama, toda la materia impura del cuerpo, la mente y los sentidos se seca. Limpia y equilibra los pancha vayus: apana, samana, prana, udana y vyana.

Metodología de enseñanza

La metodología de enseñanza de este curso avanzado ayudará al alumno a aprender a dirigir clases y a pulir sus habilidades como profesor. Te mostrará cómo convertirte en un profesor de yoga que utiliza todos los conocimientos teóricos y prácticos avanzados que obtendrás en este curso. Aprenderás habilidades como la dinámica de grupo, la gestión del tiempo, el establecimiento de prioridades y los límites.

Anatomía del yoga

Las clases de anatomía te darán todas las herramientas y conocimientos sobre la estructura del cuerpo y cómo se mueve. Aprenderás sobre la implicación de diversos músculos, articulaciones y órganos, así como sobre sus posiciones y los estiramientos y contracciones que se producen durante la ejecución de cualquier asana de yoga.

Comprender todos estos detalles te ayudará a ser consciente del movimiento de tu cuerpo y a entender sus limitaciones o su apertura. Esto mejorará tu alineación y evitará lesiones.

Tras completar con éxito este curso de yoga, serás capaz de identificar los músculos rígidos y ayudar a tus alumnos a centrarse en las zonas en las que necesitan liberar la musculatura. Con este conocimiento, podrás diseñar tu práctica de forma inteligente y enseñar con confianza.

Filosofía del yoga

El yoga tiene sólidas raíces filosóficas en escrituras antiguas como los Vedas, el Bhagwat Geeta y las Upanishad: la mente, el cuerpo y el espíritu son uno y no pueden separarse.

El objetivo de la filosofía del yoga no es simplemente la serenidad. Es ampliar tu capacidad para sostener todo el espectro de tu experiencia humana con gracia. El Yoga Sutra de Patanjali describe de forma concisa el arte y la ciencia de la meditación del yoga para la autorrealización. Este curso desglosará la amplia filosofía del yoga en lecciones fáciles y sencillas.

Meditación

La meditación es un proceso para comprender tu verdadera naturaleza, de modo que puedas relacionarte con el mundo. Es el medio para alcanzar la elevación interior y la dicha de una existencia liberada. Al practicarla, podrás aportar una enorme cantidad de energía y despertar al genio que hay en una persona corriente. Experimentar una chispa espiritual y una sensación divina te llenará de fe.

Yoga con Srinatha te guiará para que seas más consciente y estés profundamente conectado contigo mismo, centrándote en tu naturaleza interior. Las clases de meditación de esta formación de profesores de yoga de 300 horas te harán más consciente y te conectarán de forma más profunda con tu yo interior.

Ayurveda

El Ayurveda se considera la ciencia hermana del yoga. En la evolución espiritual del ser humano, el Ayurveda es la base y el yoga es el cuerpo. Es necesario comprender los tridosha para experimentar la práctica del yoga según los tipos de cuerpo adecuados. También incluye ahara (la comida), vihara (cómo vivir) y vichara (el pensamiento), sobre los que se basa todo tu estilo de vida.

Yoga con Srinatha te enseñará cómo incorporar el Ayurveda en tu vida diaria, remedios de cocina ayurvédica para enfermedades comunes y planificación de la dieta según los diferentes tipos de cuerpo.

Programa

Este curso de 300 horas es una herramienta increíble que incluye

• Escrituras antiguas
• Ciencia yóguica de la respiración
• Método de cocina ayurvédica
• Anatomía del yoga para comprender mejor los ajustes y la alineación
• Serie intermedia de Ashtanga
• Hatha yoga
• Iyengar yoga
• Rejuvenecimiento de la mente y el alma a través de diversos métodos de meditación

Yoga Con Srinatha guía a sus alumnos para crear un camino de salud y bienestar que será divertido y beneficioso durante el resto de sus vidas. Este programa es solo para sadhakas de yoga serios que quieren mejorar sus habilidades técnicas. Te dará confianza y te ayudará a encontrar tu propia voz como profesor de yoga.

Programa diario

• 06:00 - 07:30 - Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Desayuno
• 10:00 - 11:00 - Filosofía del yoga / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Metodología
• 14:00 - Almuerzo
• 16:00 - 17:00 - Anatomía del yoga/filosofía del yoga
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditación
• 20:00 - Cena

Nota: El programa diario podría cambiar.