29 días de profesorado de yoga Ashtanga y Hatha de 300 horas en Mysore, India

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Resumen

Este curso avanzado de formación de profesores de yoga de 300 horas, certificado por Yoga Alliance Estados Unidos, es una herramienta increíble para quienes quieran profundizar en su práctica, ampliar sus conocimientos de yoga y mejorar sus habilidades docentes.

Ashtanga yoga

El curso abarca la práctica de las series primaria e intermedia de Ashtanga yoga. Se explicará en profundidad cada asana con su nombre en sánscrito. Las sesiones se centrarán en ayudar a los alumnos a entender la forma inteligente de usar los músculos y la respiración.

Con un enfoque muy sencillo, entenderás la secuenciación y los principios de la respiración ujjayi, drishti y bandhas, que son los elementos más importantes de la práctica de Ashtanga yoga.

Yoga with Srinatha también hablará de cómo se desarrolla la postura según tus limitaciones y fortalezas, además del uso de material de yoga, sus beneficios y sus contraindicaciones. Estas sesiones increíbles pueden hacer maravillas y dar un significado más profundo a la práctica de yoga de un sadhaka o practicante entregado.

Hatha yoga

El término Hatha deriva de la palabra 'hasti', que significa elefante. En la cultura védica, el elefante es un símbolo sagrado de paz, salud mental y poder. El objetivo de la práctica de Hatha es alcanzar la paz y la fortaleza mental, física y espiritual.

La formación incluye un estudio intensivo de las prácticas de Hatha yoga, adecuado tanto para quienes llevan unos meses practicándolo como para quienes han dedicado años a esta práctica. Es el mejor curso para quienes estén interesados en desarrollar sus habilidades docentes a un nivel más alto.

Se enseña según los principios y técnicas ancestrales, haciendo hincapié en la alineación correcta de las asanas y en la práctica de pranayama para purificar y despejar las energías sutiles (nadis). La combinación de estas prácticas conduce al retiro de los sentidos (pratyahara), la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y la unión, que a su vez lleva a la meditación sobre el objeto (samadhi).

En esta formación, los alumnos desarrollarán el hábito de la intensidad, la estabilidad, la claridad y la gratitud en su sadhana de yoga. Al final de la formación, podrán realizar una serie de asanas de Hatha con variaciones y adaptaciones. También podrán enseñar y demostrar los pasos necesarios para adoptar la postura de forma saludable.

Pranayama

Pranayama es un trabajo respiratorio que se realiza con una serie de inspiraciones y espiraciones de forma consciente para equilibrar la mente y las emociones. Mejora la circulación de la sangre en el cerebro y en el cuerpo, así como regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas. Esto ayuda a la postura mientras practicas.

Tampoco hay ninguna actividad más destacable que el pranayama para eliminar las obstrucciones en la expulsión de desechos. Al realizar los distintos tipos de pranayama, toda la materia impura del cuerpo, la mente y los sentidos se seca. Limpia y equilibra los pancha vayus: apana, samana, prana, udana y vyana.

Metodología de enseñanza

La metodología de enseñanza en este curso avanzado nutrirá al alumno y le enseñará cómo dirigir clases y pulir sus habilidades docentes. Te mostrará cómo convertirte en un profesor de yoga que utiliza todos los conocimientos teóricos y prácticos avanzados que obtendrás en este curso. Aprenderás habilidades como la dinámica de grupo, la gestión del tiempo, el establecimiento de prioridades y los límites.

Anatomía del yoga

Las clases de anatomía te darán todas las herramientas y conocimientos sobre la estructura del cuerpo y cómo se mueve. Aprenderás sobre la implicación de distintos músculos, articulaciones y órganos, así como sobre sus posiciones y los estiramientos y contracciones que se producen durante la realización de cualquier asana de yoga.

Comprender todos estos detalles te ayudará a ser consciente del movimiento de tu cuerpo y a entender sus limitaciones o su apertura. Esto mejorará tu alineación y evitará lesiones.

Tras completar con éxito este curso de yoga, podrás identificar los músculos rígidos y ayudar a tus alumnos a centrar la atención en las zonas que necesitan liberar la musculatura. Con este conocimiento, después podrás diseñar tu práctica de forma inteligente y enseñar con confianza.

Filosofía del yoga

El yoga tiene sólidas raíces filosóficas en escrituras antiguas como los Vedas, el Bhagwat Geeta y las Upanishad: la mente, el cuerpo y el espíritu son uno solo y no pueden separarse.

El objetivo de la filosofía del yoga no es simplemente la serenidad. Es ampliar tu capacidad para sostener todo el espectro de tu experiencia humana con gracia. El Yoga Sutra de Patanjali resume de forma concisa el arte y la ciencia de la meditación del yoga para la autorrealización. Este curso desglosará la amplia filosofía del yoga en clases fáciles y sencillas.

Meditación

La meditación es un proceso de toma de conciencia de tu verdadera naturaleza para que puedas relacionarte contigo mismo y con el mundo. Es el medio para alcanzar la elevación personal y la dicha de una existencia liberada. Al practicarla, podrás aportar tal cantidad de energía y despertar el genio de una persona corriente. Experimentar una chispa espiritual y una sensación divina te llenará de fe.

Yoga with Srinatha te guiará para que estés más atento y profundamente conectado contigo mismo, centrándote en tu naturaleza interior. Las clases de meditación de este curso de formación de profesores de yoga de 300 horas te harán estar más presente y profundamente conectado con tu yo interior.

Ayurveda

Ayurveda se considera la ciencia hermana del yoga. En la evolución espiritual del ser humano, Ayurveda es la base y el yoga es el cuerpo. Es necesario comprender los tridosha para experimentar la práctica del yoga según los tipos de cuerpo adecuados. También incluye ahara (la alimentación), vihara (la forma de vivir) y vichara (el pensamiento), sobre los que se basa todo tu estilo de vida.

Yoga with Srinatha te enseñará a incorporar Ayurveda en tu vida diaria, remedios de cocina ayurvédica para enfermedades comunes y planificación de la dieta según los distintos tipos de cuerpo.

Programa

Este curso de 300 horas es una herramienta increíble que incluye

• escrituras antiguas
• ciencia yóguica de la respiración
• método ayurvédico de cocina
• anatomía del yoga para una mejor comprensión de los ajustes y la alineación
• serie intermedia de Ashtanga
• Hatha yoga
• Iyengar yoga
• renovar tu mente y tu alma mediante diversos métodos de meditación

Yoga With Srinatha guía a sus alumnos para crear un camino de salud y bienestar que resulte divertido y beneficioso durante el resto de sus vidas. Este programa es solo para sadhakas de yoga serios que quieran mejorar sus habilidades técnicas. Te ayudará a ganar confianza y a encontrar tu voz como profesor de yoga.

Horario diario

• 06:00 - 07:30 - Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - desayuno
• 10:00 - 11:00 - Filosofía del yoga / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Metodología
• 14:00 - almuerzo
• 16:00 - 17:00 - Anatomía del yoga/Filosofía del yoga
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditación
• 20:00 - cena

Nota: El horario diario puede cambiar.