6 días de formación de profesorado de yoga de 200 horas YogaFX híbrida en Bali, Indonesia
Formación de profesores de yoga en Indonesia, en Bali
¿Estás buscando una formación de profesores de Bikram Hot Yoga que de verdad te transforme en un instructor de primer nivel? En YogaFX, vamos más allá de cumplir los estándares: establecemos unos nuevos. Su misión es formar no solo profesores, sino líderes en el Bikram Hot Yoga original (26&2). La formación está reconocida en todo el mundo y cuenta con la prestigiosa certificación de Yoga Alliance, que abre las puertas a oportunidades para enseñar en estudios de todo el mundo, no solo en una única organización.
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Destacado
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Clínicas de posturas
- 2 clases de yoga al día
- Preparación exclusiva en línea antes del curso: un cambio radical de verdad
- Bolsa de bienvenida a la llegada que incluye manuales de yoga
- Membresía en Soham Wellness Center
- 5 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
5 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Estudio de yoga
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Ducha al aire libre
Suite premier privada
Esta opción también es perfecta para la persona profesional que viaja sola y quiere un poco más de espacio y lujo. Se trata de una amplia suite de categoría premier con su propia cocina, baño, zona común independiente, televisión, cama doble y a solo un paso de la piscina. El precio indicado es para una persona que asiste al curso y disfruta de esta opción de alojamiento privado.
Habitación doble compartida
Perfecta para ti y una amiga o amigo. La habitación incluye dos camas individuales de buen tamaño, ducha privada, nevera, cocina americana y televisión. Imagina una habitación de hotel ordenada y funcional. El precio indicado es para una persona que asiste al curso y comparte esta opción de alojamiento. Pregunta por esta opción “Share-The-Fun-With-A-Friend” y recibe un descuento adicional del 10 % para dos amigas o amigos que vengan juntos y se unan al mismo curso.
Habitación compartida triple
Se trata de una habitación compartida entre tres personas.
Programa
YogaFX está ahora profundamente agradecido de estar certificado por Yoga Alliance para impartir cursos de formación de profesores de yoga RYT de 200 horas, tanto online como presenciales, con certificación. Prefieren combinar esta acreditación con su exclusiva formación de profesores de yoga YogaFX Certified RYT de 200 horas en 5 días, en la preciosa Bali.
Paso 1: Su preparación previa al curso:
Al inscribirte, recibirás tu preparación online exclusiva, que te pondrá en una posición privilegiada cuando llegues a Bali. Completa las clases teóricas y prácticas de pie y en el suelo, además de las lecciones incluidas, para llegar totalmente preparado y listo para triunfar.
Paso 2: Toma tu vuelo a Bali:
Su exclusiva opción de masterclass de formación de profesores de yoga te ahorra miles de euros, te ahorra largas horas de vuelos interminables y reduce el tiempo lejos de tus seres queridos y del trabajo. Además, reduce el alojamiento y otros gastos de tu bolsillo.
Paso 3: Llega a Bali:
Completa en directo tu masterclass de certificación RYT de 200 horas de hot yoga y tu entrenamiento de diálogo con el Sr. Ian. A tu llegada, completarás tu masterclass de formación de profesores de hot yoga de 5 días con el Sr. Ian. Es un maestro formador de hot yoga con más de 10.000 horas de experiencia internacional en formación de profesores de yoga con deportistas de élite, luchadores de artes marciales mixtas, profesionales del fútbol, gimnastas y profesores de yoga en activo.
Aprenderás los mejores consejos, trucos y técnicas para tener éxito. Estarás, con diferencia, en la mejor formación de profesores de hot yoga del mundo. YogaFX se compromete a ayudar a estudiantes apasionados de Bikram Hot 26 y 2 yoga como tú a hacer realidad su sueño de convertirse en profesores de hot yoga plenamente certificados. Estás en el lugar y el momento adecuados para asegurar tu plaza.
Certificaciones
Los estudiantes que completen su formación posterior podrán registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
Inclusiones del curso de profesor de yoga
Dos clases de yoga al día (Bikram Hot 26&2 Yoga)
Al mismo tiempo, obtendrás conocimientos detallados sobre la organización de la clase de yoga, la serie inicial, la serie de pie, la serie de suelo y la secuencia final de la clase de yoga
La clase de la tarde es formación práctica para profesores
Amplias clínicas de posturas de yoga, que incluyen la metodología detallada de la anatomía
Fisiología y alineación postural de las secuencias de yoga más populares del mundo
Las clínicas de posturas son auténticas oportunidades para que enseñes tu primera clase con una sala llena de alumnos que te apoyan. ¡Qué gran oportunidad para romper el hielo!
Guía completa de palabras clave para el diálogo de enseñanza en una clase de yoga. Saber qué decir, cuándo decirlo y cómo decirlo. Aprender a entrar en la postura, demostrarla y salir de ella de forma segura, controlada, sistemática y con conocimiento es extremadamente importante para tu carrera como profesor de yoga
Durante tu formación, tendrás muchas oportunidades de enseñar tu primera clase de yoga en un auténtico estudio lleno de alumnos de yoga solidarios, cariñosos y entusiastas, además de profesores principales y personal con mucha experiencia
El evento principal YogaFX RYT de 200 horas tiene plazas limitadas para evitar decepciones y los precios suben. No lo dejes para el último minuto
Haz el curso con un amigo y compartid la diversión, los secretos de la kundalini y las claves del yoga para triunfar en la vida
El cuaderno de trabajo de posturas de la formación de profesores YogaFX: este cuaderno de trabajo es uno de los dos materiales del curso de yoga que llevarás siempre contigo en la bolsa durante tu estancia
Esta guía de referencia rápida de YogaFX, de un vistazo, es para llevarla a tus clases y a las clínicas de posturas. Te ayudará y detallará las alineaciones, los ajustes y los beneficios de las posturas
Esta guía de palabras clave y diálogo de clase de yoga de YogaFX ofrece un diálogo completo, exhaustivo y detallado de posturas para una clase de yoga de 45 minutos, 60 minutos y hasta 90 minutos
- Te graduarás con 2 certificaciones internacionales de YogaFX: Yoga Alliance RYT de 200 horas y certificaciones de profesor de yoga de Bikram Hot 26, 2
- Recibirás tu tarjeta personal de identificación de profesor de yoga certificado YogaFX RYT200 para facilitar la confirmación a futuros empleadores
- Los profesores de YogaFX pueden reincorporarse a futuros cursos de formación de profesores de YogaFX como personal, además de muchas, muchas más oportunidades
La importancia de una buena rutina matutina
La mayoría de las personas tiene su propia rutina matutina; algunas buenas, otras no tan buenas. Algunas de estas rutinas, por supuesto, no son las mejores.
¿Te despiertas por la mañana con la alarma sonando y dices "otra vez lo mismo"? ¿Haces una rutina matutina frenética antes de salir de casa y te vas corriendo al trabajo con 3 tazas de café? La verdad es que no es la mejor manera de empezar el día.
Así que, si te unirás al curso en Bali, ellos, por supuesto, encantados de verte aquí, lo que no quieren es que te levantes a las 6:00 a. m., tengas que correr para empezar una clase intensiva de yoga de 2 horas a las 6:30 a. m. o 7:00 a. m. con el estómago vacío. Cuando termine la clase, salir corriendo a tu habitación, ducharte, cambiarte y bajar de prisa a desayunar antes de que cierre a las 10:00 a. m.
En la vida real no harías esto, ni tampoco lo harían tus alumnos cuando asistan a tu clase de la mañana. No es la manera más útil ni más agradable de empezar el día. Tu cuerpo y tu mente ya están sometidos al estrés de todos tus nuevos estímulos.
El síndrome de los 2 días es un fenómeno muy común
Lo que han comprobado es que durante estas sesiones matinales, que en algunos RYS pueden durar hasta dos horas y media. Si el profesor habla demasiado, la gran mayoría de los alumnos no está preparada física ni mentalmente para sumergirse en este entorno completamente diferente. Esto provoca poca energía, baja concentración, cambios de humor, problemas de desfase horario, dudas sobre uno mismo, poca motivación, hambre, quejas, culpabilización y un mayor deseo de abandonar, entre otras cosas. ¡Es verdad!
Han sido testigos directos y han hablado con sus compañeros alumnos de yoga sobre este síndrome de los 2 días durante sus talleres de diseño del curso RYT de 200 horas.
Los resultados de cambios tan extremos en tus rutinas, como dietas distintas, nuevos compañeros de habitación, nuevos patrones de sueño, intensidad física y sobrecarga de información, pueden provocar bloqueos emocionales y un mayor número de lesiones durante los primeros 2 días. Esto se traduce en una baja participación en clase al tercer día.
Recuerda que 5 días pasan en un abrir y cerrar de ojos
Debes marcar un ritmo adecuado, porque tu curso de formación de profesores de yoga no es una carrera de velocidad; no hay premio por llegar primero. Todos cruzáis la meta al mismo tiempo.
Sé feliz, mantén la salud y estate preparado para lo que venga con los brazos abiertos. La formación de profesores es una formación de profesores de yoga; no es un campo de entrenamiento de estilo militar.
En Bali, les gustaría que fueras un poco más despacio y te lo tomaras con calma. Estás en un entorno nuevo, con gente nueva y en una nueva zona horaria.
Durante tu formación de profesores de yoga, preferirían mucho más que empieces el día armonizando tu mente y tu cuerpo y sintiéndote cómodo con tu entorno. Claro, quizá levántate un poco antes. Siéntete fresco; come algo rico en tu balcón o junto a la piscina. Toma el sol, charla con nuevos amigos, disfruta del comienzo del día y estate listo para una sesión de yoga matinal después de haber comido, no antes.
Ya conoces tus propios hábitos alimentarios y cuánto tiempo antes de una clase debes comer. Quizá 1 hora antes o 40 minutos antes, dependiendo de lo que comas.
Pero desde luego no harías una nueva clase intensiva de yoga de 2 horas a las 6:00 a. m., justo después de despertarte, saliendo corriendo y con el estómago vacío. Lo que no quieren es que empieces tu sesión matutina de yoga con el estómago vacío. No es seguro, no es realista y no tiene ningún sentido desde el punto de vista de la salud.
A partir de esta rutina de inicio del día te sentirás preparado y adecuadamente listo para afrontar cualquier sesión de meditación de yoga de 2 horas.
Una sesión matutina de práctica de yoga es un momento emocionante y hay mucho que aprender, asimilar y absorber. Especialmente los 2 primeros días son exigentes física y mentalmente, y para ellos tiene mucho sentido que llegues a tu sesión matutina de yoga sintiéndote fresco, feliz y con energía.
Con este tipo de preparación matutina, es mucho más probable que disfrutes, participes, aprendas y destaques en todos los ámbitos de tu bienestar y tu práctica de yoga. Este nuevo enfoque de tu día es algo que aprenderás, aceptarás y podrás reproducir cuando vuelvas a casa.
Bueno, vale, quizá no el sol, la piscina y las palmeras
Es importante que durante las intensas 5 noches no te veas expuesto a un entorno de yoga demasiado drástico o artificialmente intenso. Los problemas de los alumnos siempre se manifiestan durante los primeros 2 días. Especialmente si es tu primera vez en el extranjero, lejos de la familia, los amigos y entornos nuevos. Si los cambios de entorno son demasiado drásticos, los problemas se multiplican.
Muchos cursos de formación de profesores de yoga se imparten con bastante frecuencia en lugares remotos y aislados, por ejemplo, en plena selva de Bali. No tienes absolutamente ninguna opción, ni a dónde ir, cuando surgen los problemas con la comida y otros asuntos.
Durante tu síndrome de los 2 días, surgen problemas u otras cuestiones y no hay refugio cuando necesitas un poco de tiempo para ti en silencio.
Como puedes ver, se preocupan por tu bienestar
Son diferentes. Te tratan como a un adulto y hacen que los cursos se acerquen al máximo a la vida real. Les gustaría que tu vuelta a la vida en casa fuera fácil, llevándote contigo tus buenos hábitos nuevos y haciendo que tu siguiente paso en la vida sea agradable y gratificante.
El yoga es un proceso, no es fijo ni rígido
Puede haber algunos cambios de última hora durante cada día en los horarios y los programas de las sesiones. Esto no es más que una réplica de la vida real y, como profesor de yoga, siempre habrá, con suerte, peticiones de última hora para que te pongas al frente y des una clase.
Cuando empieces a enseñar, también puede haber alguna cancelación de clase de última hora para la que debas estar preparado y no preocuparte.
Esto es yoga. Tu capacidad para fluir con tu día contribuirá a que te conviertas en un profesor de yoga realmente grande.
Horario diario
- 06:30 Clase de yoga
- 08:50 Descanso
- 09:55 Clínica de posturas
- 12:00 Comida
- 13:00 Clase teórica
- 15:00 Descanso
- 15:30 Formación práctica para profesores
- 16:00 Clase de yoga
- 18:00 Preparación de la práctica personal para mañana
El hot yoga no ha dejado de crecer
Una de las razones del reciente resurgir del hot yoga se debe al hecho de que la Universidad de Harvard publicó recientemente su investigación, en la que confirma "Los enormes beneficios del hot yoga para reducir los síntomas de la depresión". en Harvard University, "Heated Hot Yoga May Reduce Depression Symptoms" (PMID: 37883245).
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychiatry llevó a cabo un ensayo controlado aleatorizado con 80 adultos, comparando a quienes participaron en sesiones de Bikram yoga en una sala a 105 grados Fahrenheit con un grupo de control en lista de espera.
Durante 8 semanas, el grupo de yoga asistió a una media de 10,3 clases, lo que dio lugar a reducciones significativamente mayores de los síntomas depresivos en comparación con el grupo de control.
Las evaluaciones mediante la escala Inventory of Depressive Symptomatology (IDS-CR) mostraron que el 59,3 % de los participantes en yoga experimentó una disminución de síntomas igual o superior al 50 %, y el 44 % alcanzó la remisión, frente a solo el 6,3 % del grupo en lista de espera. Incluso quienes asistieron solo a la mitad de las sesiones prescritas obtuvieron beneficios, lo que sugiere que sesiones de una vez por semana podrían ser eficaces.
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión relacionado con los cambios estacionales, que suele empezar en otoño y durar durante el invierno. Síntomas como la baja energía y los cambios de humor suelen remitir en primavera y verano. El TAE también puede aparecer en primavera o verano y remitir en otoño o invierno.
Hot yoga para el TAE:
El hot yoga, practicado en una sala calentada (105 grados Fahrenheit con una humedad del 40 %), puede ayudar a aliviar los síntomas del TAE:
- Exposición al calor: imita la luz solar y favorece la producción de serotonina y endorfinas para mejorar el estado de ánimo
- Ejercicio y equilibrio de neurotransmisores: libera endorfinas y aumenta la serotonina, la dopamina y la noradrenalina para regular el estado de ánimo
- Beneficios para la salud mental: reduce los niveles de cortisol, disminuye el estrés y la ansiedad y favorece la relajación mediante la atención plena y la respiración profunda
- Bienestar fisiológico y emocional: mejora los patrones de sueño y ayuda a la desintoxicación, potenciando el bienestar general
Proteínas de choque térmico (HSP):
Las HSP son cruciales para la salud celular, responden a factores de estrés como el calor y ayudan al mantenimiento de las proteínas. La investigación de la doctora Rhonda Patrick destaca los beneficios del estrés térmico sobre las HSP, lo que sugiere que el hot yoga o el uso de la sauna pueden:
- Mejorar la salud celular
- Favorecer la neuroprotección
- Reducir el estrés
- Ayudar a la recuperación muscular
- Beneficiar la salud cardiovascular
- Fortalecer el sistema inmunitario
Las sesiones de hot yoga y sauna estimulan la producción de HSP, favoreciendo el bienestar y la salud en general.
Instructores
Ian YogaFX
After 5 years with Bikram Choudhury, Mr. Ian created an efficient and internationally certified Hot Yoga Teacher Training. With multiple certifications and a 5-star rating from Yoga Alliance since 2018, YogaFX offers the world's best Hybrid Hot Yoga Teacher Training Course. Backed by positive reviews and media features, it's the premier choice for global Hot Yoga Teacher Training. He is a Bikram Yoga Certified Teacher with 8000+ Hours of experience, a Master Teacher Trainer with 7000+ Hours of Experience, and had over 1000+ students who graduated from many different countries.
Ubicación
La academia internacional de formación de profesores de yoga YogaFX está situada en el corazón de Seminyak, Bali.
Seminyak es una zona mixta de residencia turística en la costa oeste de Bali, en Indonesia, justo al norte de Kuta y Legian, y a solo 20 minutos del Aeropuerto Internacional Ngurah Rai (Bali) (DPS).
Originalmente una localidad independiente, ahora es otro barrio de Kuta. Esta zona es muy popular entre los expatriados residentes y el yoga cada vez gana más popularidad en este distrito tan elegante. Hay muchos spas y abundan los hoteles. También destaca por su alta concentración de tiendas de lujo, combinada con la presencia de numerosos restaurantes de gran nivel.
Es una de las zonas turísticas más conocidas de la isla. Además de varias calles comerciales con restaurantes, bares, villas y buenas tiendas de artesanía y muebles, hay algunos establecimientos destacables: Ku dé ta, que es un bar-restaurante con clientes fieles, gracias a su ambiente de playa y de complejo vacacional, lo que le ha valido el título de mejor lugar para salir de fiesta en varias revistas, y Oberoi, que es un hotel caro con reputación internacional.
Jalan Raya Seminyak, más conocido como Jalan Legian, discurre en paralelo a la playa, atraviesa el distrito y actúa como su arteria principal, con numerosas opciones de compras y restauración.
Todas estas ubicaciones están a un máximo de 15 - 20 minutos de la academia de formación de profesores de YogaFX y a solo 2 minutos en bicicleta de Ku de ta y de otros lugares populares repartidos a lo largo de la playa.
Situado a unos 10 kilómetros de Denpasar, la capital de Bali, Seminyak se extiende desde Double Six Street, al sur, y se va fundiendo con los pueblos de Kerobokan y Umalas, al norte del templo de Pura Petitenget.
El ambiente aquí es mucho más sofisticado y relajado que en Kuta, mientras que la playa, en particular, es relativamente más tranquila durante el día y el lugar perfecto para practicar nuestra formación de profesores de yoga en la playa de Seminyak.
La fabulosa Seminyak es el centro de la vida para hordas de expatriados de la isla, muchos de los cuales tienen boutiques, diseñan ropa, practican surf o no parecen hacer nada en absoluto. Podrías pasar fácilmente tus vacaciones enteras en Seminyak.
Alimentos
¿Sabías que el 80 % de las quejas en los cursos de formación de profesores se deben a la comida?
Es muy importante comer lo que te gusta. Cuando te unas al curso aquí en Bali, te tratarán como a una persona adulta, y el objetivo es que tu entorno de yoga se parezca lo máximo posible a una situación real.
Una de las transiciones más difíciles que afronta un nuevo alumno de yoga es la primera semana de su formación de profesor de yoga: caras nuevas, entornos nuevos, rutinas nuevas, muchas más prácticas de yoga de las que estás acostumbrado y muchísima información nueva que asimilar. Entienden esto y saben que tus decisiones sobre la comida son fundamentales para lograr la armonía interior.
Consideran que no tiene sentido ofrecerte 3 comidas al día de alimentos que quizá el alojamiento pueda preparar con comodidad y que a ti no te gusten.
La mayoría de las quejas de los alumnos durante un curso de formación de profesor de yoga —sí, los alumnos se quejan de los cursos de formación de profesores de yoga— tienen que ver siempre con la comida. La falta de variedad, lo mismo todos los días.
No puedes mantenerte sano y fuerte comiendo cada día las mismas 3 opciones de comida.
El enfoque de YogaFX es diferente. Su fundador vive en Bali desde hace varios años. Gracias a su relación y respeto por el pueblo balinés y su cultura, el fundador ha podido negociar excelentes paquetes de alojamiento y comida.
Quieren que tengas más control sobre en qué gastas tu dinero. Más control sobre tu presupuesto.
Todos estos ahorros, combinados, dan como resultado un paquete completo con alojamiento y RYT 200 incluido, muy por debajo de lo que otros RYS cobran solo por su curso.
Creen que necesitas una dieta sana y equilibrada y comer los alimentos que te encantan durante una actividad física intensa diaria. Consideran que, para que te sumerjas por completo y disfrutes de todos los beneficios durante tu estancia con ellos en Bali, es importante que comas bien, duermas bien y te sientas bien.
Juntos, estos 3 elementos se traducen en que practiques yoga muy bien y disfrutes al máximo durante tu curso de yoga RYT de 200 horas en Bali.
No hay nada peor que no disfrutar de las opciones del menú de comida proporcionado y estar en un lugar aislado.
Les sería imposible ofrecerte opciones de comida que se adapten a todos los gustos. Solo podrían ofrecer opciones de menú de comida predecibles, repetitivas, con poca proteína y limitadas, como ya ofrecen otras escuelas.
No incluyen comida que no vayas a comer, pero que ya has pagado por adelantado.
Pensaron: ¿y si los alumnos pudieran comer la comida que prefieren, elegir sus propias opciones de menú, ir directamente a la fuente y beneficiarse del ahorro de costes? ¡Tiene sentido, verdad!
Eso significa que pueden mantener bajos los costes totales de tu curso. Tú controlas tus elecciones de comida y tu presupuesto.
¿Y si tuvieras la libertad de fijar tu propio presupuesto diario para la comida y no tuvieras que pagarles por una política de menú de comida igual para todos?
¿Y si tuvieras a tu disposición una selección de restaurantes locales con opciones de comida completas? Menús que van desde japonés, chino, mediterráneo, balinés, occidental, vegetariano, vegano y todas las demás opciones de comida, todo ello a poca distancia a pie de tu habitación y ofreciendo flexibilidad en el menú para todos los alumnos de YogaFX.
Ahora bien, por supuesto, la idea aquí no es que te pongas a comer pizza y pasta todos los días. Eso sería una locura. Pero, con la ayuda del programa de orientación alimentaria, te resultará muy sencillo perder el exceso de grasa corporal, si es que quieres hacerlo, y desarrollar una musculatura fuerte, tonificada y magra como consecuencia de tus sesiones diarias de yoga físico.
Al final del día y tras un programa de yoga de 5 días, quizá puedas presenciar algunas transformaciones propias en mente, cuerpo y espíritu.
Aprenderás nuevos hábitos positivos, incluidas las elecciones de comida. Tendrás la confianza para volver a casa y seguir con estos nuevos hábitos y mantener un estilo de vida saludable para la mente, el cuerpo y el espíritu.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
Actividades opcionales
Visita la clínica de masaje tradicional Usada Pak Oles
Ofrece tratamientos que combinan masaje alternativo y terapia Bokashi (tratamiento con calor Bokashi) para aliviar el reumatismo, los músculos distendidos, el dolor de espalda y eliminar las toxinas del cuerpo. El tratamiento de terapia Bokashi es único y exclusivo porque es la única clínica de tratamiento de Indonesia que combina la tecnología EM (microorganismos eficaces). Este tratamiento ofrece una desintoxicación con calor de 50-70 C que resulta eficaz para eliminar toxinas a través del sudor. Al enterrar el cuerpo con hierbas fermentadas, la terapia Bokashi es capaz de proporcionar relajación y desintoxicación, lo que te llevará a un estado de paz y frescura para el cuerpo y el alma. Inspirada en KOZOBURO (baño de enzimas), muy popular en Japón, la terapia Bokashi está aquí para ti, tanto si vienes de turismo nacional como internacional. "Desde 2011, además de la singularidad de la terapia Bokashi, Usada Pak Oles también ofrece masaje tradicional balinés, masaje de reflexología Usada Oles, masaje osteopático (masaje de cabeza y columna) y masaje alternativo Usada Oles. Los clientes pueden elegir los servicios de masaje según sus necesidades individuales. A quienes priorizan la relajación, aliviar el estrés y la tensión, o acelerar la recuperación después de una enfermedad, se les recomienda probar el masaje tradicional balinés, que dura 60 minutos y aplica técnicas de masaje por todo el cuerpo para mejorar la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular y favorecer la relajación. Si tienes molestias relacionadas con el equilibrio en los sentidos del oído, el olfato y la vista, dolores de cabeza o insomnio, se te recomienda el masaje osteopático (masaje de cabeza y columna). A quienes tienen molestias como dolor de espalda, trastornos digestivos o disminución de la resistencia, se les recomienda el masaje de reflexología especial Usada Oles, que se realiza masajeando puntos de los pies, las manos, los hombros y la cabeza. Por último, también ofrecemos masaje alternativo para clientes con molestias como esguinces, músculos tirados, músculos atrapados y nervios comprimidos, realizado por terapeutas profesionales.
Surfea en Kuta
Si nunca has surfeado o solo buscas olas suaves, tienes que ir a la playa más famosa de Bali, Kuta Beach.
La playa está frente a un banco de arena, lo que significa que tiene olas suaves y rodantes, libres de arrecifes afilados, y aquí puedes alquilar una tabla y apuntarte a una clase de surf, o alquilar una tabla de bodyboard si quieres probar algo un poco menos exigente. Tanto los locales como los visitantes vienen aquí para ver la puesta de sol, y puedes relajarte en la arena con una cerveza fría y disfrutar del ambiente.
Visita el templo de Ulun Danu
El templo de Ulun Danu se encuentra a orillas del lago Bratan, en Bedugul, Bali. Este bonito templo está dedicado a la diosa del lago y es uno de los lugares más tranquilos y serenos de la isla. No te pierdas los distintos santuarios, cada uno dedicado a un dios diferente, ni los detalles arquitectónicos ornamentales, como las puertas talladas con gran minuciosidad.
Divertirte en Bali Treetop Adventure Park
Si quieres una tarde llena de adrenalina, dirígete a Bali Treetop Adventure Park, donde encontrarás una gran variedad de actividades rodeadas de frondosos bosques. El parque es ideal tanto para familias como para grupos o parejas y cuenta con actividades para niños a partir de 4 años.
Hay varios circuitos distintos situados en lo alto de los árboles, además de redes, columpios y tirolinas a montones que te permiten volar entre el aire y disfrutar de unas vistas impresionantes sobre el dosel del bosque.
Almuerza en Bebek Bengil en Ubud
Bebek Bengil significa la «pato sucio» en indonesio y es uno de los restaurantes más queridos de Ubud. El restaurante da a un precioso arrozal y su especialidad principal aquí es el pato, que se sirve en una gran variedad de platos.
La especialidad más emblemática es el Bebek betutu, que se hierve en un caldo hecho con hierbas aromáticas y luego se unta con especias locales. Después, el pato se fríe hasta quedar crujiente y con la piel burbujeante, y se sirve con arroz y verduras sencillos.
Haz buceo con sedimento en Padang Bai
Padang Bai está situado en el este de Bali y es especialmente famoso por el buceo. Hay siete puntos de inmersión diferentes a los que se puede llegar fácilmente tras un corto trayecto en barco desde la costa, y sea cual sea tu experiencia buceando, aquí hay algo para todos.
Puedes obtener la certificación PADI y, si te gusta el buceo con sedimento, este es uno de los mejores lugares para practicarlo en Bali; encontrarás una gran variedad de criaturas submarinas, como el pulpo de anillos azules y los caballitos de mar pigmeos. También hay muchas posibilidades de ver tiburones, tortugas, gorgonias y jardines de coral.
Vive la cultura en Ubud
Ubud es conocida ampliamente como el corazón cultural de Bali, así que si te gusta el arte, este es el lugar al que debes venir. Ubud se encuentra entre preciosos arrozales ondulantes y está llena de galerías de arte como Neka Art Museum, que te ofrece una visión de la evolución del arte en Bali. También encontrarás galerías dedicadas a la joyería, la cerámica y la escultura, y podrás comprar recuerdos de arte y artesanía por todo Ubud.
Haz esnórquel en Amed
Si buscas un rincón más tranquilo de Bali, alejado de las multitudes de turistas que acuden aquí, Amed es una gran elección. Esta zona de la isla sigue estando relativamente fuera del radar y no es exactamente una ciudad, sino más bien un conjunto de pueblos junto al mar.
La razón por la que mucha gente viene aquí es para hacer esnórquel y bucear, ya que la visibilidad es excelente y bucear resulta relativamente barato en comparación con otras zonas de Bali.
Mira una danza Kecak
Bali es famosa por sus danzas, y una de ellas es la danza Kecak, desarrollada en la década de 1930. La danza toma su nombre del sonido «cak» que se repite a lo largo de la representación y se basa en la historia de la epopeya hindú llamada Ramayana. Puedes ver espectáculos de esta danza por toda la isla, y muchas funciones tienen lugar al aire libre bajo las estrellas.
Excursión recomendada: Bali al atardecer: templo de Uluwatu, danza Kecak y bahía de Jimbaran.
Explora los arrozales de Tabanan
Quienes busquen algo un poco distinto en Bali pueden ir a la zona de Tabanan, cubierta de frondosos arrozales que brillan con un tono esmeralda bajo el sol.
El gran atractivo de esta zona es que, además de disfrutar del paisaje, también puedes participar y aprender cómo se cultiva y se cosecha el arroz en Bali. Si te sientes aventurero, puedes meterte hasta las rodillas en el barro del arrozal y recoger un poco por tu cuenta.
Pasa tiempo con los monos en Monkey Forest
Monkey Forest es un complejo de templos hindúes en Ubud y también una de sus principales atracciones. El complejo está lleno de más de 500 monos y los tres templos que aún se conservan aquí datan del siglo XIV.
Toda la zona es una reserva natural y puedes pasear y disfrutar del paisaje, además de hacer fotos a los monos. Puedes comprar plátanos para alimentar a los primates en la entrada principal, pero ten cuidado: si llevas otras cosas encima, como gafas de sol o botellas de agua, se sabe que los monos les arrebatan a los visitantes todo lo que pueden.
- Taman Ayun, Monkey Forest y Tanah Lot
- Monte Batur Kintamani
- Ubud, Kintamani y danza Barong
- Descenso en aguas bravas por el río Ayung
- Cena crucero al atardecer
- Excursión privada por la costa este
- Crucero para ver delfines
- Excursión de un día de ocio a la isla de Lembongan
- Quad o buggy y descenso en tubo por el cañón en Payangan, Bali central
- Bali Treetop Adventure Park
El paquete incluye
- Los temas tratados en las clases teóricas de YogaFX incluyen la base o fundamento de las posturas, el sistema esquelético, el sistema muscular, el sistema respiratorio (la conexión con la respiración), la coordinación neuromuscular, las 8 ramas del yoga, los principios de la alineación corporal y mucho más
- 2 clases de yoga cada día (yoga Bikram Hot 26 y 2)
- Amplias sesiones prácticas sobre posturas de yoga
- Las sesiones prácticas de enseñanza de posturas son oportunidades reales para que impartas tu primera clase con una sala llena de estudiantes que te apoyarán
- Guía completa de palabras clave para el diálogo de enseñanza de clases de yoga
- 1 mes de suscripción a Soham Wellness Center
- Bolsa de bienvenida a la llegada
- Botella Tumblr
- Haz el curso con un amigo y compartid la diversión
- Posturas de yoga Bikram Hot 26 y 2
- Cuaderno de trabajo de las sesiones prácticas de posturas de la formación de profesores de YogaFX
- 2 certificaciones internacionales de YogaFX (Profesor de Yoga Registrado de Yoga Alliance de 200 horas y certificaciones de profesor de yoga Bikram Hot 26 y 2)
- Tarjeta personal de identificación de profesor de yoga certificado YogaFX RYT-200
- 5 noches de alojamiento
- Recogida en el aeropuerto
No incluye
- Vuelos
- Comidas
- Traslado al aeropuerto de salida
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Ngurah Rai International Airport
A 7 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 15% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
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