10 días de curso de formación de profesorado de yoga prenatal y postnatal de 85 horas en Mysore, India
Nutre y acompaña a las madres: formación de profesorado de yoga prenatal y postnatal en India
Este curso de formación de profesores de yoga prenatal y posnatal de 85 horas en Mysore está diseñado para profesores de yoga y practicantes que quieran especializarse en el acompañamiento de mujeres durante el embarazo y después del parto. El curso ofrece una comprensión clara de los cambios físicos, emocionales y mentales que se producen durante el embarazo y la recuperación, junto con prácticas de yoga seguras y eficaces adaptadas a cada etapa. Aprenderás a adaptar las posturas, crear secuencias de clase equilibradas y ofrecer una guía consciente que fomente el bienestar, la fuerza y la confianza. Este programa te prepara para enseñar yoga prenatal y posnatal con sensibilidad, conciencia y habilidad profesional.
Conoce a los instructores
Destacado
- Formación especializada en prácticas de yoga prenatal y posnatal
- Aprende modificaciones seguras de las asanas para todos los trimestres y la recuperación posnatal
- Estudia la anatomía del embarazo y las afecciones comunes
- Técnicas de respiración, relajación y meditación para madres
- Metodología de enseñanza y secuenciación de clases de yoga para la maternidad
- Certificado al completar con éxito el curso
- 9 noches de alojamiento
- Comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Avanzado
Estilos
10 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 6.5
Alojamiento
Instalaciones
- Jardín
- Terraza
- Yoga shala
- Lavandería
- Internet inalámbrico
Yogakulam Academy cree que un entorno cómodo y acogedor es esencial para tu bienestar general durante tu retiro de yoga en Mysore. Las habitaciones, cuidadosamente equipadas, cuentan con todas las comodidades que necesitas para una estancia reparadora. Desde camas cómodas hasta armarios espaciosos, se han ocupado de cada detalle para garantizar tu confort.
Creen en ofrecerte la experiencia más cómoda durante tu estancia con ellos. Ofrecen alojamiento en habitaciones limpias, amplias y bien ventiladas. También ofrecen tres tipos de paquetes de alojamiento: dormitorio compartido, habitación compartida y habitación privada.
Las instalaciones
Yogakulam Academy se enorgullece de ofrecer el mejor lugar para aprender yoga en India, donde a los estudiantes les encanta alojarse. Ofrecen un entorno de aprendizaje perfecto a los alumnos, con unas cómodas instalaciones de alojamiento inspiradas en el antiguo sistema de enseñanza. No solo se centran en la práctica del yoga y en ofrecer conocimientos teóricos, sino también en el crecimiento y desarrollo integral de los estudiantes como profesores de yoga. Equipado con amplios salones, el alojamiento proporciona espacio suficiente para practicar yoga con comodidad.
Shala de yoga
Cuentan con una shala abierta, una shala cerrada, una gran terraza y jardines al aire libre. El salón al aire libre, situado a orillas del río, está construido con piedras naturales, esterillas de bambú y capas de hierba seca, lo que le da un toque orgánico y tradicional. Los salones cerrados, construidos con materiales ligeros, son insonorizados y tienen una iluminación luminosa.
Una pequeña tienda
Puedes comprar en la tienda de la oficina los artículos que necesites para tu día a día, como detergente, bolígrafos, cepillos de dientes, etc. Las marcas de los productos pueden variar. Si prefieres una marca concreta, tráela contigo. También hay servicio de entrega a domicilio en la zona a través de plataformas de comercio electrónico.
Lavandería
La lavadora puede usarla un estudiante dos veces por semana. Hay mucho espacio para tender la ropa. Se pide a los estudiantes que minimicen el uso de jabones, detergentes y champús químicos en los baños, ya que mantienen la tierra libre de productos químicos.
Electricidad (respaldo de batería UPS)
Hay días en los que puede haber cortes de luz. Sin embargo, cuentan con batería de respaldo UPS para todas las habitaciones y shalas de enseñanza, además de un generador diésel silencioso para emergencias. Se pide a los estudiantes que no malgasten electricidad, especialmente cuando funcionen con baterías durante el día.
Vistas al río Kaveri
La shala de yoga y el alojamiento están situados justo a orillas del prístino río Cauvery, en un entorno tranquilo y pintoresco. Algunas clases de pranayama y meditación se imparten junto al río para profundizar en tu práctica y fomentar la introspección. Una pequeña isla en el río ofrece el lugar perfecto para meditar y relajarse. El sereno río y la pequeña isla han dado al ashram y a sus actividades una perspectiva transformadora y espiritual.
Jardín
Frente a las habitaciones se extienden preciosos jardines con numerosos senderos por los que puedes caminar descalzo y conectar con la naturaleza. Pasea sobre la exuberante alfombra verde entre palmeras reales y cocoteros, revitalizando tu cuerpo y tu mente con el aire fresco. Si miras con atención, descubrirás que la propia naturaleza se convierte en una maestra intuitiva.
Instalación de wifi
Cuentan con una línea dedicada de wifi especialmente equipada, lo que facilita un uso de internet sin complicaciones. Puedes navegar en cualquier momento fuera de las sesiones. Trae tus propios dispositivos para navegar.
Alojamientos
Hay 12 habitaciones y todos los alojamientos se ofrecen como "Privada", "Doble compartida" y "Triple ocupación."
Agua caliente las 24 horas
Los alojamientos cuentan con servicio de agua caliente las 24 horas.
Programa
Detalle del programa
- Llegada y ceremonia de apertura: puedes llegar el día de inicio del curso en cualquier momento antes de las 10:00.
- La ceremonia de apertura tendrá lugar a las 16:30.
Entrega de certificados y salida
- Los certificados se entregarán al completar con éxito el curso, seguido de una ceremonia de clausura.
- La salida está prevista después del desayuno del mismo día.
El horario puede variar de una semana a otra durante el periodo de formación. Ten en cuenta que las sesiones de Mantra, Metodología de la enseñanza y Ayurveda se impartirán en semanas alternas.
Día 1
- Día de presentación
Día 2
- 06:30 - 08:30 Fundamentos del yoga prenatal y posnatal + asana prenatal del primer trimestre + pranayama
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Preparación para la concepción + garbhsanskar 1
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Asana prenatal del primer trimestre + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Meditación
Día 3
- 06:30 - 08:30 Asana prenatal del segundo trimestre + pranayama
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Sankalpa o resolución para el embarazo + garbhsanskar 2
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Asana prenatal del segundo trimestre + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Relajación y yoga nidra
Día 4
- 06:30 - 08:30 Asana prenatal del tercer trimestre + pranayama + suelo pélvico
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Técnicas de limpieza + mudras
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Asana prenatal del tercer trimestre + suelo pélvico + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Visualización para el embarazo
Día 5
- 06:30 - 08:30 Cambios por trimestre + problemas habituales en el embarazo + práctica para la pareja
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Canto de mantras + mudras
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Cambios por trimestre + problemas habituales en el embarazo + práctica para la pareja
- 17:30 - 18:30 Visualización para el embarazo
Día 6
- 06:30 - 08:30 Práctica de shatkarma – jalneti + sutraneti + importancia posnatal + cambios
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Masaje infantil
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Prácticas yóguicas para el parto
- 17:30 - 18:30 Meditación
Día 7
- 06:30 - 08:30 Yoga para la maternidad + metodología de la enseñanza
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Lactancia materna
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Yoga para la maternidad + metodología de la enseñanza
- 17:30 - 18:30 Meditación
Día 8
- 06:30 - 08:30 Yoga – pranayama
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Anatomía y fisiología
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Nutrición
- 17:30 - 18:30 Meditación
Día 9
- 06:30 - 08:30 Yoga – pranayama
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Anatomía y fisiología
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Nutrición
- 17:30 - 18:30 Relajación y yoga nidra
Día 10
- 06:30 - 08:30 Estudio personal
- Desayuno
- 11:00 - 13:00 Examen
- Almuerzo
- 15:30 - 17:00 Examen
- 17:30 - 18:30 Ceremonia de graduación
Yoga Kulam School, situada en Bengaluru, imparte ahora un curso de formación de profesores de yoga prenatal y posnatal de 85 horas en Mysore.
Dar a luz es una experiencia que cambia la vida de una mujer. A lo largo de esta etapa se producen numerosos cambios anatómicos y fisiológicos. Los cambios comienzan desde la concepción del feto y continúan después del nacimiento del bebé. Para ayudar a gestionar la creciente ansiedad y los cambios en el cuerpo, los maestros de yoga han creado un tipo especial de yoga que ayuda a las futuras madres a mantener el equilibrio mental y físico.
Lo que vas a aprender
- Adaptaciones de las asanas y la importancia de practicar yoga restaurativo o suave durante el embarazo y después de él
- Adaptación de las prácticas yóguicas a cada trimestre, en función de las necesidades de cada persona
- Ajustes y alineación durante el embarazo, y cómo usar distintos accesorios
- Beneficios y contraindicaciones de la práctica de yoga durante el embarazo
- Importancia de practicar pranayama y ejercicios de respiración
- Práctica de yoga posnatal - secuencias, asanas, técnicas de recuperación tras el parto
- Anatomía, fisiología y cambios hormonales durante el embarazo, el parto y el posparto
- Aspectos psicológicos durante el embarazo
- Hierbas esenciales y nutrición para el embarazo y el ciclo posnatal
- Filosofía: visión védica y yóguica del embarazo y la maternidad
- A través de la meditación, canalización de la sabiduría interior de la fuerza creativa (Shakti)
- Cánticos carnáticos para el parto y mantra para el embarazo
- Maternidad sagrada: aspectos espirituales del embarazo y convertirse en madre
- Crianza consciente
- Experiencia docente y cómo preparar una clase
Anatomía y fisiología del yoga prenatal y posnatal
En este módulo se adquiere una comprensión integral de los cambios estructurales y funcionales que se producen durante el embarazo. Esto incluye cambios en el sistema musculoesquelético, fluctuaciones hormonales y alteraciones en los sistemas cardiovascular, respiratorio y digestivo. Este conocimiento constituye la base para crear secuencias seguras y eficaces de asanas de yoga prenatal.
Reconocimiento de las molestias más comunes del embarazo
Se identifican molestias habituales relacionadas con el embarazo, como náuseas, acidez, dolor de espalda y fatiga. Además, se estudian las contraindicaciones de las actividades físicas que deben evitarse durante la práctica de yoga prenatal. Comprender estas molestias y contraindicaciones es fundamental para adaptar prácticas de yoga personalizadas que respondan a las necesidades específicas de las mujeres embarazadas.
Comprensión de las etapas del parto
Este módulo de la formación de profesores de yoga prenatal y posnatal en Rishikul Yogshala profundiza en las distintas etapas del parto, incluidas las fases de las contracciones y los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo de la madre y del bebé durante cada etapa. Este conocimiento permite preparar a las mujeres embarazadas para afrontar los retos físicos y emocionales del parto.
Asanas de yoga prenatal y posnatal
- Se adquiere una comprensión profunda de cómo modificar y adaptar las asanas de yoga tradicionales para que sean seguras y beneficiosas para las mujeres embarazadas. Esto incluye posturas que pueden aliviar las molestias relacionadas con el embarazo, favorecer la relajación y preparar el cuerpo para el parto.
Uso de accesorios para la práctica de yoga prenatal y posnatal
Se explora el uso eficaz de accesorios como cojines de apoyo, mantas y bloques para ofrecer soporte adicional y facilitar el acceso a las posturas de yoga para las mujeres embarazadas.
Creación de secuencias eficaces
Esta sección se centra en el arte de estructurar una clase de yoga prenatal. Las secuencias se diseñan teniendo en cuenta los distintos trimestres del embarazo y adaptándose a las diferentes capacidades físicas y limitaciones de las alumnas embarazadas.
Técnicas de meditación para la relajación
Se profundiza en distintas técnicas de respiración y meditación diseñadas específicamente para ayudar a las mujeres embarazadas a relajarse, reducir el estrés y prepararse para el parto. Se exploran técnicas como la respiración Ujjayi, la respiración Bhramari y la meditación para calmar el sistema nervioso y crear un entorno óptimo para el crecimiento y desarrollo del bebé.
Metodología de la enseñanza
Se aprenden las mejores prácticas para impartir clases de yoga prenatal y posnatal de forma segura y eficaz, teniendo en cuenta las capacidades físicas y las limitaciones específicas de las participantes embarazadas.
Adaptaciones y ajustes
Este módulo abarca técnicas para adaptar y ajustar las posturas de yoga según las necesidades individuales de las mujeres embarazadas, garantizando una práctica segura y cómoda.
Estructuración de clases de yoga prenatal
Se desarrolla la capacidad de estructurar y secuenciar clases de yoga prenatal, teniendo en cuenta los distintos trimestres del embarazo y adaptando la práctica a las capacidades físicas y limitaciones de las alumnas embarazadas.
Código de vestimenta
Yogakulam Academy recomienda encarecidamente llevar ropa holgada de algodón transpirable, que permita que la piel, y especialmente la zona del ombligo, respire con libertad y se mantenga cómoda durante las sesiones de práctica prolongadas.
Por estos motivos, se desaconseja llevar leggings, ya que suelen estar confeccionados con tejidos sintéticos tratados con PFAS, los llamados «químicos eternos», conocidos por provocar alteraciones hormonales, disfunción tiroidea e incluso ciertos tipos de cáncer, y con BPA, otro compuesto disruptor endocrino asociado a riesgos para la salud a largo plazo.
Excursiones incluidas
Hay actividades que puedes disfrutar:
- Meditación flotante en los remansos
- Visita al lago
- Pequeña caminata
- Yoga junto al lago
- Ceremonia de apertura y clausura
Instructores
Lakshmi Gowda
Lakshmi Gowda, a former IT professional who is now seeking spiritual enlightenment, was raised in a religious and conservative family. She left the corporate world in search of embarked a spiritual journey. She traveled while seeking knowledge towards yogic life in different parts of India (Karnataka to Rishikesh). She specialized in Pre and Postnatal yoga, pranayama, yoga anatomy, Yin yoga, Face yoga and meditation.
Aditi Mundi
Born in a family with deep rooted spiritual lineage in Shahtipaat Yoga, Aditi, an electrical engineer and an entrepreneur, is blessed with spiritual guidance from her grandfather since a very young age. Aditi has both traditional Guru-Shishya knowledge as well as formal training in yoga. She has successfully completed Yoga Uisharad.
Ubicación
Situado en el ambiente tranquilo y yóguico de Mysore, esta formación combina habilidades prácticas de enseñanza con conocimientos esenciales de anatomía, técnicas de respiración, relajación y meditación para madres.
¿Por qué elegir Mysore, a orillas del río Kaveri?
- Formación profesional de profesorado de yoga con raíces tradicionales: Mysore es sinónimo de enseñanzas auténticas de yoga, especialmente de yoga Ashtanga, lo que la convierte en el lugar perfecto para profundizar en tu conocimiento y comprensión del yoga. Este programa pone el acento en una sólida base en las prácticas tradicionales del yoga, al tiempo que incorpora metodologías modernas, garantizando un enfoque completo y profesional para convertirte en profesora o profesor de yoga.
- Entorno espiritual y tranquilo: Mysore es conocida en todo el mundo por su profunda vinculación con el yoga tradicional, en particular con el yoga Ashtanga. Formarte aquí te permite sumergirte en este rico legado mientras te beneficias del ambiente sereno y cargado de espiritualidad del río Kaveri. El suave fluir del agua, rodeado de una vegetación exuberante, crea un entorno ideal para la práctica de yoga y la meditación, fomentando una profunda sensación de paz interior y reflexión.
- Conexión con la naturaleza: El entorno a orillas del río favorece un vínculo único con la naturaleza, potenciando tu crecimiento físico, mental y emocional. El entorno natural aporta arraigo y alineación, y te permite absorber por completo las enseñanzas del yoga en un ambiente reparador y relajante.
- Enseñanza auténtica de yoga: Mysore alberga algunas de las escuelas y a algunos de los profesores de yoga más prestigiosos del mundo. Los instructores que lideran este programa son practicantes experimentados y maestros de yoga certificados que han dedicado su vida al estudio y la práctica del yoga. Su profundo conocimiento y experiencia garantizan que el alumnado reciba la formación más auténtica e integral posible.
- Inmersión cultural en Mysore con yoga: Mysore no solo es la cuna del yoga Ashtanga, sino también un vibrante centro cultural que enriquece tu viaje espiritual y personal. Durante tu formación de profesorado de yoga, vivirás mucho más que clases diarias de asana y filosofía; te sumergirás en las ricas tradiciones de Mysore. Visita templos antiguos, participa en festivales locales, aprende el arte del incienso y del tallado de sándalo, y explora mercados bulliciosos llenos de colores y sabores. Esta experiencia inmersiva armoniza la práctica del yoga con una espiritualidad vivida en el día a día, permitiéndote vivir el yoga dentro y fuera de la esterilla. El rico patrimonio cultural de Mysore, profundamente entrelazado con el yoga, proporciona un telón de fondo inspirador para tu formación. Desde los templos antiguos hasta los mercados bulliciosos, la ciudad ofrece infinitas oportunidades de exploración cultural, enriqueciendo tu viaje yogui y ofreciéndote una conexión más profunda con el corazón de las tradiciones espirituales de la India.
- Ciudad de los Palacios, rica en tradición: Conocida como la "Ciudad de los Palacios", Mysore es una ciudad cargada de historia y cultura, lo que la convierte en un destino muy atractivo tanto para viajeros como para buscadores espirituales. Su arquitectura real, incluido el icónico Palacio de Mysore, y sus tradiciones profundamente arraigadas ofrecen una experiencia enriquecedora para cualquiera que quiera descubrir un lugar que encarna de verdad el patrimonio de la India. El encanto atemporal y la energía espiritual de la ciudad brindan el escenario perfecto para que las personas practicantes de yoga conecten profundamente con su práctica. Su profundo conocimiento y experiencia garantizan que el alumnado reciba la formación más auténtica e integral posible. Mysore ofrece una experiencia enriquecedora para quienes buscan una conexión más profunda con la práctica del yoga y consigo mismos. Tanto si estás aquí por transformación personal como por desarrollo profesional, el curso de formación de profesorado de yoga en Mysore te ofrece una experiencia inolvidable y que te cambiará la vida, capaz de atraer e inspirar a todas las personas que se embarquen en este viaje.
Alimentos
Eres lo que comes. Teniendo en cuenta la salud y el bienestar de los estudiantes, el 40% de las verduras y frutas las cultiva de forma ecológica Yogakulam Academy, y el otro 60% se compra en el mercado de agricultores de la zona. Se ha diseñado una alimentación yóguica equilibrada y nutritiva en conjunto, llena de sabor y de satisfacción.
Cuando se trata de yoga, la importancia de una dieta adecuada es enormemente significativa. Las comidas que se preparan aquí son totalmente vegetarianas, elaboradas por cocineros profesionales altamente cualificados y por un personal agradable. No solo se cocinan con hierbas ayurvédicas e ingredientes de temporada, sino también con pasión y amor. Además de las comidas nutritivas, también se ofrecen refrescos y zumos a los estudiantes para mantenerlos con energía e hidratados durante todo el día. También se puede solicitar una dieta vegana sencilla.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Orgánicos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- Curso de formación de profesores de yoga de 85 horas
- Certificado de finalización
- Materiales y accesorios de yoga
- Excursiones a atracciones locales y actividades refrescantes
- Actividades divertidas
- Material de estudio
- Agua caliente
- 9 noches de alojamiento
- Todas las comidas con té a diario
No incluye
- Billete de avión de ida y vuelta
- Gastos personales
- Traslado desde el aeropuerto
- Tasa de visado
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 48 por persona
Kempegowda International Airport
A 142 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 10 por persona
Mysore Airport (Mandakalli Airport)
A 19 km de tu destino
Llegada en avión
Te recomendamos reservar tu vuelo al Aeropuerto Internacional de Kempegowda (BLR), que opera varios vuelos nacionales e internacionales. Puedes contratar un taxi de prepago o un autobús con aire acondicionado de Volvo hasta Srirangapatna, Mandya o Mysore.
Yogakulam Academy también ofrece transporte desde el aeropuerto hasta la academia por un coste adicional. Para más información, envía una consulta.
Llegada en tren
También puedes tomar un tren desde el Aeropuerto Internacional de Kempegowda (BLR) hasta Srirangapatna, Mandya o Mysore.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.