24 días de formación de profesorado de yoga de 200 horas multistilo en Kerala, India

Descubre la sabiduría antigua auténtica de la mano de los maestros

Los yoga sutras fueron escritos por los antiguos sabios indios hace 5000 años para poner fin al sufrimiento de la mente. Patanjali, autor de los yoga sutras, reúne las respuestas a una mente inquisitiva. Encontrarás respuesta a todas las grandes preguntas de la vida en el camino hacia la iluminación. ¡Esa es la promesa de los antiguos sabios!

¿Qué mejor manera de empezar este camino que en el corazón y la tranquilidad de la naturaleza? Con la compañía de personas afines. El curso de formación de profesores de yoga de 200 horas te dará fuerza y flexibilidad al cuerpo y a la mente. Te conviertes en algo ilimitado, igual que el agua; ¡nada puede romperte!

Sobre el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas

Este curso de formación de profesores de yoga está diseñado para darte una base sólida. Un comienzo perfecto para tu recorrido por el yoga. Este curso tiene en cuenta tu tiempo. Por eso han creado un curso que no solo te dará todos los conocimientos necesarios para empezar como profesor de yoga, sino que además lo hará en muy poco tiempo. Este programa te convertirá en un profesor de yoga eficiente y certificado. Te ayudará a descubrir tus capacidades físicas y psíquicas. Este curso te otorgará un certificado reconocido internacionalmente que te permitirá enseñar yoga en cualquier parte del mundo.

Aprenderás las bases del ayurveda, consejos prácticos sobre cómo impartir una clase de yoga, técnicas de enseñanza y trucos. Te darán el plan para empezar tu propia clase de yoga y poner en práctica todo lo aprendido. Creen en ofrecer una formación especial, por eso cuentan con expertos en cada materia. Para que aprendas de los mejores. El curso te dejará con la confianza suficiente para empezar tu propia clase de yoga.

El curso incluye nociones básicas del hatha yoga clásico, la serie primaria de ashtanga yoga, anatomía y fisiología de la ciencia yóguica, cantos de mantra, la ciencia de la respiración, shat kriyas, filosofía del yoga, el texto fundacional de los yoga sutras de Patanjali, meditación, yoga nidra y metodología de la enseñanza del yoga. Sigues la rutina diaria de un yogui, levantándote al amanecer, con un desayuno fresco, seguido de la comida y después la cena. Tienes pausas para el té y la merienda. Esto te dará una experiencia integral de yogui.

Programa

¡Bienvenido al curso de formación de profesores de yoga de 200 horas! El programa está diseñado con todo detalle para cumplir los estándares, garantizando que recibas una formación completa y de alta calidad para convertirte en un profesor de yoga competente y seguro de ti mismo. A continuación, encontrarás un temario detallado con las categorías formativas, las horas mínimas de contacto y los temas concretos que se tratan en cada categoría.

Técnicas, formación y práctica

• Horas mínimas de contacto: 75 horas
• Horas mínimas de contacto con el profesor o los profesores principales: 50 horas

Esta categoría constituye la base de tu formación y se centra en los aspectos prácticos de las técnicas de yoga. Recibirás formación analítica y práctica guiada para profundizar en tu comprensión y tu capacidad docente.

Los temas incluyen:

• Asanas: aprendizaje y práctica de posturas clave en distintas categorías.
• Pranayamas: técnicas de control y regulación de la respiración.
• Kriyas: prácticas de purificación para el cuerpo y la mente.
• Cantos y mantra: exploración del poder del sonido en el yoga.
• Meditación: técnicas de atención plena y concentración.

Metodología de la enseñanza

• Horas mínimas de contacto: 7,5 horas
• Horas mínimas de contacto con el profesor o los profesores principales: 5 horas

Esta categoría se centra en el arte y la ciencia de enseñar yoga. Desarrollarás habilidades esenciales para comunicarte de forma eficaz, gestionar la clase y comprender las necesidades de los alumnos.

Los temas incluyen:

• Dinámica de grupo y habilidades de comunicación.
• Atender a las necesidades individuales en un entorno grupal.
• Principios de demostración, observación y corrección.
• Estilos de enseñanza y cualidades de un buen profesor.
• Comprensión de los aspectos empresariales de enseñar yoga.

Anatomía y fisiología

• Horas mínimas de contacto: 10 horas
• Horas mínimas de contacto con el profesor o los profesores principales: 0 horas

En esta categoría, profundizarás en los aspectos físicos y energéticos del cuerpo humano relacionados con la práctica del yoga.

Los temas incluyen:

• Anatomía física humana y sistemas corporales.
• Anatomía energética, incluidos los chakras y los nadis.
• Aplicación de la anatomía a la práctica del yoga, incluidos los beneficios y las contraindicaciones.

Filosofía del yoga, estilo de vida y ética para profesores de yoga

• Horas mínimas de contacto: 20 horas
• Horas mínimas de contacto con el profesor o los profesores principales: 0 horas

Esta categoría explora los fundamentos filosóficos y éticos del yoga, guiándote hacia una comprensión integral del yoga más allá de la práctica física.

Los temas incluyen:

• Estudio de las filosofías del yoga y de los textos tradicionales.
• Estilo de vida del yoga y principios éticos (por ejemplo, ahimsa, dharma, karma).
• Ética para profesores de yoga y mantenimiento de límites profesionales.
• Servicio a través del yoga (seva) y beneficio para los demás.

Prácticas

• Horas mínimas de contacto: 5 horas
• Horas mínimas de contacto con el profesor o los profesores principales: 5 horas

Esta categoría práctica te permite poner la teoría en acción enseñando bajo supervisión y recibiendo feedback.

Los temas incluyen:

• Práctica docente como instructor principal.
• Dar y recibir feedback sobre la enseñanza.
• Observar y ayudar durante las clases de yoga.
• Horas de contacto restantes y horas optativas

Horas de contacto frente a horas sin contacto

Las horas de contacto implican presencia física con el profesorado y la formación de alumnos avanzados, mientras que las horas sin contacto son aprendizaje sin la presencia del profesorado.

Las horas sin contacto deben ajustarse a las categorías formativas y pueden incluir:

• Lecturas asignadas, vídeos o recursos en línea.
• Webinars y tareas escritas.
• Actividades en grupo y evaluaciones fuera de la clase de yoga.
• Están comprometidos a ofrecer una experiencia de formación de profesores de yoga completa y enriquecedora. El programa garantiza una formación completa en filosofía del yoga, técnicas, metodología de la enseñanza, anatomía y experiencia práctica en la enseñanza. ¡Prepárate para empezar un viaje transformador hacia convertirte en instructor certificado de yoga!

Temario

Práctica clásica y tradicional de hatha yoga

Los temas incluyen:

• ¿Qué es el hatha yoga? Y sus distintos estilos de secuencias de práctica
• Surya y Chandra Namaskar y sus prácticas de conciencia del mantra
• Seis pasos para realizar asana de forma consciente
• Articulaciones y glándulas como práctica preparatoria
• Estudio en profundidad del hatha yoga clásico con ajustes y alineaciones
• Comprensión básica de la práctica del kundalini yoga.
• Idea práctica del iyengar yoga y sus herramientas de aplicación
• Serie de asanas de pie
• Serie de asanas de rodillas
• Serie de asanas sentadas
• Serie de asanas boca abajo
• Serie de asanas boca arriba
• Serie de asanas de inversión
• Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones

Ashtanga Vinyasa yoga - serie primaria - estructura y métodos secuenciales

Los temas incluyen:

• Comprensión de la práctica de Ashtanga en Mysore frente a la práctica de Ashtanga de Krishnamacharya
• Idea de la enseñanza de la secuencia de ashtanga yoga
• Cuatro módulos de ashtanga yoga
• ¿Qué es el vinyasa?
• ¿Cuántos bandhas hay en Ashtanga?
• Importancia de la práctica de ujjayi
• Sus beneficios y efectos secundarios

Pranayama y su limpieza y expansión

Los temas incluyen:

• Respiración torácica frente a respiración diafragmática
• ¿Qué significan prana y pranayama?
• Tipos de práctica de pranayama
• ¿Qué es nadi?
• ¿Qué son ida, pingala y sushmana?
• Siete prácticas principales de pranayama
• Cuatro cualidades de la respiración yóguica
• Respiración 1:1, 1:2 y 1:4 para la purificación emocional
• Efecto psicológico de la respiración yóguica
• Técnicas de respiración para el estrés y para aliviarlo

Mudra y sus chispeos

• Horas mínimas de contacto: 20 horas

Los temas incluyen:

• Gestos yóguicos para problemas relacionados con el estrés
• Mudras internos
• Gestos curativos para bloqueos físicos
• Gestos pránicos para despertar la energía
• Importancia del mudra según el hatha yoga
• Tipos de mudra
• Práctica de gyana mudra y chin mudra
• Práctica de ashwini mudra
• Beneficios físicos, mentales y espirituales del mudra

Mantra y sus vibraciones

Los temas incluyen:

• Introducción al mantra yoga
• Importancia de om-aum
• Mantra para la purificación de las comidas
• Mantra para los obstáculos
• Mantra para que los maestros universales te bendigan
• Mantra para la realización
• Mantra para el bienestar

Meditación y sus transformaciones

Los temas incluyen:

• Meditación de atención a la respiración
• Meditación de la luz interior
• Meditación de atención a los chakras
• Meditación sin cuerpo
• Meditación de conciencia del mantra
• Meditación caminando
• Meditación de luna llena
• Meditación del tercer ojo

Yoga nidra y su profundo silencio

Los temas incluyen:

• ¿Qué es yoga nidra?
• ¿Qué es el sueño?
• Cuatro estados de conciencia
• Beneficios del sueño profundo
• Prácticas de yoga nidra de la tradición del Himalaya
• Cómo las prácticas de yoga nidra curan el problema del insomnio
• Ajuste en savasana

Prácticas de ajuste y alineación

Los temas incluyen:

• Los fundamentos de practicar extensiones laterales, extensiones hacia delante, extensiones hacia atrás y movimientos de rotación
• Cómo corregir las posturas verbalmente y con ajustes manuales
• Cómo modificar las asanas con distintas herramientas
• Diversas limitaciones, contraindicaciones y beneficios de las asanas de yoga
• Taller de apertura de caderas
• Taller de flexiones hacia atrás
• Taller de flexiones hacia delante
• Taller de posturas de torsión

Metodología de la enseñanza y confianza en ella

Los temas incluyen:

• Disciplina de profesores y alumnos de yoga
• Lo importante que es garantizar la seguridad de los alumnos al enseñar
• Comprender las necesidades de los alumnos antes de empezar la clase
• El alcance de la escucha, la presencia, el diálogo directivo y no directivo
• La importancia de la demostración
• Cuáles son los preparativos para el aula
• Cómo secuenciar la clase
• Cómo describir la práctica, las técnicas y la forma de impartir una clase
• Debate sobre distintos tipos de planificación de clases

Filosofía del yoga y sus realidades desconocidas

Los temas incluyen:

• Historia y origen del yoga
• ¿Por qué tenemos una mente alterada, una mente distraída y una mente aturdida en la ciencia yóguica?
• ¿Qué es el yoga?
• ¿Qué son el celibato y el sexo en la ciencia yóguica?
• ¿Por qué sufrimos?
• ¿Qué es el Ashtanga Yoga? (ocho ramas del yoga)
• ¿Qué causó que enfermáramos?
• ¿Qué es el Raja Yoga?
• ¿Cómo doblar el cuerpo para doblar la mente?
• ¿Qué es la ignorancia?
• Tres estados de conciencia en la ciencia yóguica
• ¿Qué es la mente?
• Cuatro pilares fundamentales de la vida
• Cuatro facultades del campo mental en la ciencia yóguica
• ¿Qué significa práctica en la ciencia yóguica?
• Cinco capas del cuerpo en la ciencia yóguica
• ¿Qué significa Ekagrah?
• ¿Qué son el conocimiento y la sabiduría en el yoga?
• ¿Qué es la kundalini?
• ¿Qué es el karma?
• ¿Qué es un chakra?
• ¿Qué significa Nirodhah en el yoga?
• ¿Qué son el miedo y el amor en la ciencia yóguica?
• ¿Qué son la iluminación y la liberación en el yoga?

Anatomía del yoga y su seguridad y precauciones

Los temas incluyen:

• ¿Qué es la anatomía y la fisiología yóguicas?
• Introducción al sistema respiratorio y la respiración yóguica
• ¿Cómo aportan beneficios al cuerpo las prácticas de shat kriya?
• ¿Cómo conectan las prácticas de pranayama con el sistema digestivo y el sistema inmunitario?
• ¿Cómo aportan distintos efectos las prácticas de asana en las articulaciones, la columna vertebral y el sistema muscular?
• La estructura de la columna vertebral y su movimiento en el yoga
• Tipos de contracción en el sistema muscular
• Conoce los estudios básicos y los tipos de articulaciones para evitar lesiones durante las clases de asana
• Estudios y debates sobre la columna vertebral desde un punto de vista yóguico

Yoga para la salud

Los temas incluyen:

• Asesoramiento yóguico para una vida saludable.
• Técnicas yóguicas para usar en el estilo de vida diario.
• El yoga cura enfermedades comunes como dolores de cabeza, migrañas, resfriados, sinusitis, etc.
• Herramientas de yoga para problemas de espalda como lumbalgia, hernia discal, ciática, diabetes, tiroides, deformidades de la columna, obesidad, etc.

Evaluación y certificación

Los temas incluyen:

• Rendimiento durante el curso
• Asistencia
• Prueba práctica de demostración de asanas
• Prueba escrita (tipo objetiva y subjetiva)
• Comportamiento

Horario diario

• 05:30 - 06:00 Levantarse
• 06:00 - 07:30 Hatha yoga
• 07:30 - 08:00 Karma yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Desayuno
• 10:30 - 11:30 Filosofía
• 12:00 - 13:00 Ajuste y alineación
• 13:00 - 14:00 Comida
• 14:00 - 15:00 Tiempo de descanso
• 15:00 - 16:00 Anatomía
• 16:30 - 18:00 Ashtanga
• 18:00 - 19:00 Meditación
• 19:00 - 20:00 Cena
• 20:00 - 21:00 Estudio personal