28 días de formación online de 85 horas en yoga prenatal y postnatal, sesión en directo diaria de 2 horas

Cómo funciona la formación

En este programa de formación online como profesor de yoga certificado, te formarán profesores eficaces y con experiencia, con el objetivo principal de convertirte en una mejor practicante y en una profesora experta. La evaluación es el paso final de tu formación como profesora de yoga prenatal. Cada día es una preparación para la evaluación final. A lo largo del curso, las profesoras se asegurarán de que estés lista para convertirte en una profesora de yoga certificada. Debes completar los seis módulos del curso.

La evaluación se realizará en tres partes: oral, escrita y práctica. Aunque la llamen «evaluación», el proceso no tiene el estrés de un examen. Se trata de saber cuánto has aprendido durante tu recorrido. El curso te ofrece una experiencia única e insuperable para adquirir conocimientos especializados sobre cómo ayudar a las mujeres durante el embarazo y el posparto.

Durante el programa, te formarás bajo la guía de maestras veneradas y gurús del yoga, aprendiendo una faceta distinta del yoga y sus filosofías en el contexto del yoga prenatal y posnatal. Las profesoras también te orientarán para mostrarte el camino correcto en tu viaje yóguico, de modo que completes el programa de formación. La formación se impartirá online a través de Zoom. Hay 50 horas de contacto para las sesiones en directo y 35 horas sin contacto para el estudio autónomo. Solo necesitas una buena conexión a internet por wifi y ganas de aprender algo nuevo que puede cambiarte la vida.

Información del curso

Los cambios comienzan desde la concepción del feto y continúan después del nacimiento del bebé. Para ayudar a afrontar la creciente ansiedad y los cambios en el cuerpo, las maestras de yoga han creado un tipo especial de yoga que ayudará a las futuras madres a mantener la salud de la mente y del cuerpo.

Plan de estudios

Fundamentos del yoga prenatal:

• Importancia del yoga durante el embarazo
• Papel de la profesora en el yoga prenatal
• Distintas etapas del embarazo
• Comprender y crear la base de las distintas prácticas
• ¿Cómo pueden las prácticas de yoga hacer que tu parto sea seguro y fluido?
• ¿Cómo puede ayudar el yoga en un parto natural?
• Resumen de las prácticas en las distintas fases del embarazo

Comprender tu embarazo y el parto:

• Preparación para la concepción
• Conocer tu embarazo
• Comprender los problemas de fertilidad y abordarlos
• Abortos espontáneos y aborto, complicaciones y afecciones
• Comprender las prácticas seguras e inseguras en las distintas etapas del embarazo
• Importancia de hablar al feto durante el embarazo
• Trabajo de parto y parto

Prácticas de asanas de yoga según el trimestre:

• Adaptaciones de las asanas con accesorios, prácticas restaurativas o yoga lento modificado durante el embarazo y después
• Precauciones y contraindicaciones de las asanas
• Alineación y ajustes sencillos para el embarazo

Las prácticas incluyen:

• Calentamiento
• Surya namaskar
• Asanas de pie
• Asanas sentadas
• Asanas tumbadas boca arriba
• Asanas de torsión
• Asanas de rodillas
• Asanas de flexión hacia delante
• Asanas de flexión hacia atrás
• Relajación
• Postura para el parto

Anatomía y fisiología:

• Ciclo menstrual y sistema reproductor femenino
• Cómo ocurre la concepción
• Desarrollo fetal
• Cambios hormonales durante el embarazo
• Cambios anatómicos y fisiológicos durante el primer, segundo y tercer trimestre del embarazo
• Complicaciones y afecciones relacionadas con el embarazo
• Cambios fisiológicos posparto

Mantra:

• Importancia del garbhasamskara
• Mantra para el bienestar general de la madre y el feto
• Mantra para superar el dolor
• Mantra para ganar fortaleza mental

Mudras, bandhas y práctica de kegel:

• Comprender los bandhas y su importancia
• Comprender los mudras y su importancia
• Diferencia entre mudra, bandha y práctica de kegel
• Práctica de diferentes mudras y bandhas
• Práctica de kegel
• Incorporación de las prácticas de bandha en el pranayama
• Incorporación de las prácticas de mudra en el pranayama y la meditación
• Práctica de mudras para el proceso de parto natural

Pranayama:

• Por qué el pranayama es importante durante el embarazo
• Aspecto terapéutico del pranayama
• Cómo los distintos pranayamas en las tres fases del embarazo ayudan a la madre a encontrar el equilibrio
• Cómo el pranayama ayuda a regular los cambios hormonales en el cuerpo
• Aprender distintas técnicas de pranayama con variaciones
• Cómo preparar el cuerpo para el parto a través de la conciencia de la respiración

Meditación:

• Por qué la meditación es importante durante el embarazo
• Comprender el beneficio de la meditación en los distintos trimestres
• Diferentes técnicas y prácticas de meditación
• Aspecto de visualización de la meditación durante el embarazo

Yoga Nidra:

• Introducción al Yoga Nidra
• Importancia del Yoga Nidra durante el embarazo
• Diferentes técnicas de Yoga Nidra
• Prácticas durante las distintas etapas del embarazo

Ayurveda y dieta:

• Nutrientes que ayudan durante el embarazo, después del parto y durante la lactancia
• Alimentos que debes evitar e incluir en tu dieta durante el embarazo
• Comprender tus propios doshas (prakriti)
• Comprender los sabores y su efecto en tu cuerpo
• Información sobre hierbas ayurvédicas que se pueden adaptar durante el embarazo

Filosofía del yoga:

• Cómo el estilo de vida desempeña un papel vital en el embarazo
• Los 8 miembros del yoga
• Panch kosha y su impacto en el embarazo
• 4 pilares que influyen en un bebé: comida, sueño, sexo y miedo
• ¿Cómo conectar con tu bebé antes y después del nacimiento?

Yoga posnatal:

• Cuidados posnatales de la madre y el bebé
• Depresión posparto y su solución
• Distintas prácticas para reconectar con tu cuerpo después del parto
• Cómo introducirte poco a poco en las prácticas posnatales para recuperar fuerza y resistencia en el cuerpo y volver a la normalidad

Metodología de enseñanza y prácticas:

• Planes de clase específicos para cada trimestre
• Debate sobre la secuenciación general
• Pautas para las asanas de yoga, adaptaciones y contraindicaciones
• Prácticas de enseñanza
• Evaluaciones, debates en grupo, estudio de casos o vídeos

Información del curso

Resultado de la formación:

• Conocimiento profundo de la anatomía y la fisiología humanas en relación con el embarazo.
• Conocimiento de técnicas especializadas de yoga: específicas para cada trimestre, posparto, asanas, relajación, pranayama, meditación, etc.
• Aprenderás la importancia de la filosofía del yoga y su relevancia en el ámbito prenatal.
• Entenderás el papel de la relación entre un profesional sanitario y una profesora de yoga prenatal durante el embarazo.
• Aprenderás a ayudar a las futuras madres en su camino hacia la maternidad, mostrándoles la vía adecuada del autocuidado y el bienestar.