25 días de profesorado de yoga de 200 horas multistilo con ayurveda, sanación con sonido, sanación emocional y pránica en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga multiestilo en India
Bienvenido al retiro de yoga y bienestar de 8 Limbs Yoga School, donde la armonía, la fuerza y la paz interior se unen en perfecto equilibrio. Situado en el corazón espiritual de Rishikesh, y rodeado por el majestuoso Himalaya y el sagrado río Ganges, este retiro ofrece un remanso de tranquilidad para el autodescubrimiento y la sanación. Diseñado tanto para principiantes como para practicantes con experiencia, nuestro programa está profundamente arraigado en auténticas tradiciones yóguicas. Te ofrece un espacio acogedor para relajarte, recargar energías y profundizar en tu conexión con la mente, el cuerpo y el espíritu. Sumérgete en un entorno tranquilo e inspirador en el que cada momento acompaña tu camino hacia el bienestar y la transformación interior.
Conoce a los instructores
Destacado
- Yoga y meditación a diario
- Libros de yoga y material de estudio incluidos antes de la llegada
- Disfruta de un masaje ayurvédico y excursiones
- Certificado de finalización
- 24 noches de alojamiento
- 3 comidas yóguicas vegetarianas y saludables al día
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun solo el día de llegada
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
22 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Durante el curso, te alojarás en Wellness Yoga Retreat, Rishikesh. Dispone de un estudio de yoga, una zona de comedor, recepción y una maravillosa terraza en la azotea rodeada de montañas. Esta escuela ofrece habitaciones individuales y dobles según las necesidades del alumno.
Todas las habitaciones tienen baño privado con inodoro de estilo occidental y ducha de agua caliente, además de balcón con vistas a la montaña. Las habitaciones para yoguis están bien cuidadas y limpias. Se proporcionan sábanas, almohadas, toallas de baño, papel higiénico, una manta y amenities de bienvenida a la llegada. Hay buena conexión Wi-Fi en todas las plantas. También hay servicio de agua y lavandería.
La comodidad la tienes al alcance de la mano, ya que encontrarás todos los servicios esenciales cerca, como tiendas, cafeterías, restaurantes, cajeros automáticos, centros sanitarios e incluso tiendas ecológicas. Disfruta de la armoniosa combinación de naturaleza y accesibilidad en nuestro entorno ideal.
La escuela está en un lugar maravilloso y mágico, a solo un corto paseo del centro de la ciudad y de la orilla del río; es la ubicación perfecta para tus actividades.
Programa
Wellness Yoga Retreat sigue un programa completo de cursos de formación de profesores de yoga que ayuda a los alumnos a comprender en profundidad la filosofía del yoga, la anatomía y los métodos de enseñanza. Te ayuda a mejorar tu práctica y también te capacita para compartir con otras personas los profundos beneficios de esta antigua disciplina. Además, el entorno tranquilo de Rishikesh, la capital mundial del yoga, te ayuda a aprender distintos tipos de yoga, como hatha, vinyasa y ashtanga, garantizando una experiencia enriquecedora para cada alumno. Nuestros instructores, con experiencia y certificados, están comprometidos a ayudarte a descubrir los increíbles beneficios del yoga, mejorando tu bienestar mental, físico y espiritual.
La escuela da prioridad a la atención individual y a la orientación personalizada, fomentando un entorno de apoyo y cuidado para el crecimiento y el autodescubrimiento. Tanto si buscas profundizar en tu práctica, convertirte en profesor de yoga certificado o revitalizar tu mente, tu cuerpo y tu alma, nuestra escuela te ofrece un lugar ideal para crecer, renovarte y transformarte.
Resumen de la formación de yoga de 200 horas
La base de la práctica del yoga son los "Ocho miembros" del yoga, tal como los expuso el sabio Patanjali en los Yoga Sutras. Partiendo de la idea de que el yoga no es solo una práctica, sino una forma de vivir una vida equilibrada y en armonía, en su formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh abordan los ocho principios del yoga, que son yamas (conducta ética), niyamas (autodisciplina), asanas (posturas físicas), pranayama (control de la respiración), pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (iluminación). Los cursos de formación de profesores de yoga, diseñados con esmero, dotan a los futuros profesores de los conocimientos, las habilidades y la confianza necesarios para guiar a otras personas en su camino yóguico.
El programa de formación de profesores de yoga de 200 horas tiene lugar en Rishikesh, India. Es un curso completo diseñado para certificar a personas como instructores de yoga. Si tienes un fuerte deseo de convertirte en instructor de yoga y compartir tu pasión y tus conocimientos con otras personas, este programa es un hito importante para ti. Durante la formación, adquirirás un conocimiento profundo de todos los aspectos clave del yoga y aprenderás a enseñar de forma eficaz a alumnos de distintos niveles y con diferentes capacidades.
El programa abarca materias esenciales como anatomía y fisiología, historia y filosofía del yoga, técnicas de enseñanza y consideraciones éticas.
¿Qué aprenderás durante tu formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh?
Un curso de formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh puede marcar una diferencia importante en tu vida y aportarte una gran cantidad de beneficios invaluables. En primer lugar, te permite obtener una comprensión profunda del yoga en su conjunto, explorando su filosofía, su historia y sus principios. Al construir una base sólida en asanas de yoga, técnicas de respiración, meditación y métodos de enseñanza, desarrollarás las capacidades necesarias para guiar eficazmente a otras personas en su propio camino de yoga una vez que hayas completado la formación.
El curso de formación de profesor de yoga de 200 horas está pensado para estimular el crecimiento personal y la exploración de uno mismo, además de los aspectos técnicos, y mejorar tu resiliencia emocional, tu atención plena y tu autoconocimiento. El programa te ayudará a establecer un vínculo más fuerte con tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, así como a alcanzar la armonía. Además, el programa fomenta una comunidad diversa y alentadora de personas afines, y te da la oportunidad de forjar amistades y relaciones para toda la vida con otros practicantes de yoga de todo el mundo.
En conclusión, la formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh te proporciona la educación y la preparación necesarias para obtener tu certificación como instructor de yoga, así como una mayor conciencia de ti mismo, bienestar general y una comprensión más profunda del camino yóguico.
Programa
Estilo Mysore de ashtanga yoga (teoría y práctica)
El ashtanga yoga al estilo Mysore es una práctica a tu ritmo que pone el acento en la independencia bajo la guía del profesor. Originario de Mysore, India, integra la respiración ujjayi, los bandhas y el drishti. Se practica a primera hora de la mañana y avanza a través de seis series, incorporando saludos al sol, posturas de pie, sentadas, flexiones hacia atrás e inversiones, lo que favorece la fuerza física, la flexibilidad, la concentración y la conciencia meditativa.
Hatha yoga tradicional (teoría y práctica)
El hatha yoga tradicional armoniza mente y cuerpo a través de asanas, pranayama y meditación. Con raíces en textos antiguos, pone el acento en el equilibrio ("Ha"–sol, "Tha"–luna), las posturas a un ritmo pausado y el control de la respiración. Prepara el cuerpo para la meditación, activa los canales de energía e incluye técnicas de limpieza (shatkarmas) para la desintoxicación, favoreciendo el bienestar integral y la paz interior.
Vinyasa Flow yoga (teoría y práctica)
Vinyasa Flow yoga pone el acento en transiciones suaves entre posturas, sincronizadas con la respiración. Con raíces en el ashtanga yoga, crea una secuencia dinámica y fluida que mejora la fuerza, la flexibilidad y la atención plena. Esta práctica incorpora secuencias creativas, pranayama y meditación, fomentando la vitalidad física y la concentración mental. Cada sesión es única y ofrece equilibrio, fluidez y movimiento meditativo.
Yoga Nidra (sueño yóguico)
Yoga Nidra, o "sueño yóguico", es una técnica de relajación guiada que induce un estado entre el sueño y la vigilia. Las personas que la practican se tumban cómodamente y siguen las indicaciones para relajar de forma sistemática el cuerpo y la mente. Calma el sistema nervioso, reduce el estrés, mejora la concentración y favorece el descanso profundo y el autoconocimiento, promoviendo la renovación física y mental.
Gestos de yoga (mudras)
Los mudras son gestos simbólicos de las manos que se usan en el yoga para canalizar y equilibrar el flujo de energía. Mejoran la meditación, el pranayama y las asanas al influir en las vías energéticas del cuerpo. Algunos ejemplos son Gyan Mudra (para la sabiduría), Prana Mudra (para la vitalidad) y Anjali Mudra (para la reverencia), y favorecen la claridad mental, la sanación y la armonía interior.
Blocaje energético (bandhas)
Los bandhas son bloqueos energéticos del yoga que se utilizan para controlar y redirigir el prana (fuerza vital) dentro del cuerpo. Hay tres bandhas principales: mula bandha (bloqueo de la raíz), uddiyana bandha (bloqueo abdominal) y jalandhara bandha (bloqueo de la garganta). Practicarlos mejora el flujo de energía, la estabilidad, la concentración y la eficacia del pranayama y la meditación.
Tradición y una antigua meditación (dhyana)
Dhyana, miembro esencial del ashtanga yoga de Patanjali, representa la absorción meditativa. Con raíces en tradiciones antiguas, implica una concentración enfocada e ininterrumpida en un solo punto, lo que conduce al autoconocimiento y a la quietud interior. Practicar dhyana armoniza mente y alma, trasciende las distracciones y prepara para samadhi (liberación suprema), fomentando una profunda conexión espiritual.
Trataka (práctica de meditación tántrica)
Trataka es una técnica de meditación tántrica centrada en la mirada fija sobre un único objeto, a menudo la llama de una vela, para mejorar la concentración y desarrollar la claridad mental. Activa el chakra del tercer ojo, calma la mente y mejora la concentración. La práctica regular fomenta una mayor consciencia, la paz interior y fortalece la capacidad de la mente para meditar.
Canto de mantras (recitación de sonidos sagrados)
El canto de mantras consiste en la recitación repetitiva de sonidos o frases sagradas para concentrar la mente e invocar vibraciones espirituales. Ayuda a la concentración, reduce las distracciones mentales y alinea la energía de quien lo practica. Entre los mantras más habituales están "Om" y "So Hum", que favorecen la paz interior, una mayor consciencia y una meditación más profunda.
Anatomía y fisiología del yoga
La anatomía y la fisiología del yoga estudian la estructura y las funciones del cuerpo en relación con la práctica de yoga. Se da prioridad a la comprensión de músculos, articulaciones, nervios y sistema respiratorio. Practicar yoga mejora la salud física, aumenta la flexibilidad, fortalece los músculos y armoniza los sistemas del cuerpo, fomentando el bienestar general mediante una alineación consciente y el control de la respiración.
Alineaciones y ajustes en yoga
Las alineaciones en yoga garantizan una postura correcta y una adecuada alineación del cuerpo durante las asanas, lo que favorece la seguridad y maximiza los beneficios. Una buena alineación previene lesiones y mejora la flexibilidad y la fuerza. Los ajustes de los instructores ayudan a corregir desalineaciones, profundizar en las posturas y fomentar el equilibrio en el cuerpo. Estos ajustes afinan la técnica y apoyan la práctica y el progreso individual.
Shatkarma (diversos tipos de ejercicios de limpieza yóguica)
Shatkarma se refiere a seis técnicas tradicionales de limpieza yóguica destinadas a purificar el cuerpo y la mente. Entre ellas se incluyen prácticas como neti (limpieza nasal), dhauti (limpieza del sistema digestivo), basti (limpieza del colon) y trataka (práctica de la mirada fija). Practicar shatkarma con regularidad mejora la salud, desintoxica, aporta energía y prepara el cuerpo para una meditación y un yoga más profundos.
Programa diario
- 5:30 - 07:00 pranayama y shatkarma
- 07:10 - 08:00 meditación
- 08:00 - 09:30 hatha yoga clásico
- 09:35 - 10:30 desayuno
- 11:35 - 12:35 yoga Iyengar
- 12:35 - 13:50 anatomía con alineación, metodología de la enseñanza
- 14:00 - 15:00 comida
- 16:00 - 17:00 clase complementaria (sonoterapia, ayurveda)
- 17:30 PM - 19:00 ashtanga vinyasa
- 19:00 - 20:00 cena
Evaluación y certificación
El proceso de evaluación y certificación al final del curso está diseñado para garantizar una valoración completa de tu progreso y tu competencia. La evaluación se basará en los siguientes criterios:
- Tareas: se evaluarán la realización y la calidad de las tareas escritas.
- Rendimiento a lo largo del curso, teniendo en cuenta tu dedicación, participación y progreso en el aprendizaje y la aplicación de las enseñanzas.
- Asistencia, que es un factor importante para valorar tu compromiso y tu constancia al asistir a las clases y completar las horas de formación exigidas.
- Conducta, incluyendo tu comportamiento, actitud y respeto por el código de conducta y la ética que se espera de un practicante y profesor de yoga.
- Prácticas: se evaluará tu docencia práctica.
Se espera asistencia completa a todos los programas programados. Si surge cualquier tipo de emergencia, se deberá proporcionar toda la información.
Los horarios de las clases son muy estrictos y todos los alumnos deben ser puntuales.
Excursiones incluidas
Como parte del Curso de Formación de Profesores de Yoga de 200 horas (YTTC), la escuela incluía excursiones emocionantes para enriquecer tu experiencia de aprendizaje y explorar la belleza cultural y natural de Rishikesh. Estas excursiones ofrecen un equilibrio entre relajación, aventura y espiritualidad, garantizando que vivas una experiencia completa durante tu estancia en Rishikesh.
Visita a Rishikesh y contemplación de la ceremonia Ganga Aarti
Es, sin duda, una experiencia divina. Participar en la Ganga Aarti, contemplar el fluir eterno de las aguas sagradas del Ganges y realizar la puja al atardecer es una experiencia fascinante que no se puede describir con palabras. Puede calmar profundamente tu mente y aportarte una sensación de paz interior, permitiéndote conectar con la energía divina del río sagrado.
Quienes busquen aventura y quieran experimentar de cerca las aguas sagradas del Ganges pueden disfrutar de un descenso en rafting en Rishikesh. Bajar por las corrientes del río entre altas montañas es una experiencia emocionante. Además, admirar las impresionantes vistas a lo largo de la orilla del río añade belleza y emoción a la experiencia.
Templo Kunjapuri
Está situado en la cima de una colina que ofrece una vista panorámica de los picos nevados del Himalaya de Garhwal y del valle del Ganges. Este lugar sagrado es uno de los centros de poder (Shakti Peethas), conocido por su importancia espiritual, y es un lugar ideal para la meditación y la introspección.
Cueva de Vashishtha
Explorar la serena cueva de Vashishtha ofrece un refugio tranquilo en la naturaleza. Puedes sentarte en silencio a meditar y sentir la energía serena entre el frondoso entorno verde. Esta cueva aparece mencionada en la mitología y se cree que los sabios antiguos la usaban para meditar.
Cascadas con encanto
Visitar las cascadas con encanto de Rishikesh o pasar tiempo en la serena playa del Ganges te permite reconectar con la naturaleza y revitalizar por completo tus sentidos.
Excursión todos los domingos:
- 1 visita turística
- Salida al amanecer a la montaña
- Ganga Aarti
- Cascada secreta
Instructores
Yogi Abhishek
Abhishek Rawat is a dedicated yoga instructor and therapist with a decade of experience, deeply rooted in the spiritual heritage of Rishikesh, India. Growing up amidst the serene surroundings of Rishikesh, Abhishek developed a profound connection with yoga from an early age. After completing his Bachelor's degree in Yoga Sciences, Abhishek pursued advanced studies, earning a Master's degree in Yoga Sciences and Yoga Therapy from Rishikesh University. This academic journey equipped him with a comprehensive understanding of yoga's therapeutic applications and holistic wellness.
Yogi Abhi
Abhi, a Master Yoga graduate, brings over 5 years of expertise in Hatha Yoga, pranayama, and meditation. His profound knowledge and unwavering commitment to holistic wellness have established him as a respected and trusted guide within the yoga community. Abhi teaching philosophy is rooted in traditional practices, emphasizing the harmonious integration of mind, body, and spirit. He is dedicated to creating a supportive and nurturing environment where students can explore and deepen their practice.
Acharya Siddhant
Acharya Siddhant, whose root is “Deep in the Spiritual” and his flowering is “Outside”. He left his house for the sake of knowledge after his graduation, Master in Science. He visited different places for Spiritual Awakening and finally came to Rishikesh and started his intense spiritual practice near the holy river Ganga and the Himalaya. By the time, he frequently visited different great Sadhus and Yogis to unlock the secret of life and to discover the unique spiritual practices. Those techniques have a very powerful impact on Acharya Siddhant to his spiritual transformation.
Yogi Shivam
Shivam Ji, known as Mishra Ji, is a skilled yoga instructor from Dehradun, specializing in Iyengar Yoga and alignment. With a solid educational background and six years of teaching experience, Shivam’s classes focus on precision and holistic well-being, integrating his knowledge of psychology and Ayurveda. Join him for a transformative yoga journey.
Yogi Ajay
Pankaj Ji is a highly qualified and certified yoga instructor, holding a Master of Arts in Yoga and Naturopathy from Uttarakhand Open University, India. He is also certified by the prestigious International Institute of Yoga and Meditation at Ved Niketan Ashram in Rishikesh. Specializing in Pranayama, Yoga Therapy, and Meditation, Pankaj Ji is dedicated to transforming lives through the power of yoga. His compassionate teaching style and profound knowledge have helped countless individuals find inner peace and happiness. Pankaj’s holistic approach promotes overall well-being.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji was born and raised in the yoga capital of the world, Rishikesh, India. Yogi Ankit Ji is a highly qualified and certified yoga instructor, holding a Master of Arts in Yoga from Dev Sanskrit University, India. He has been practicing yoga for many years and has gained profound insights about life and beyond, which he is eager to share with the rest of the world. His yoga and meditation teaching skills are outstanding, making him a well-known yoga teacher in India.
Ubicación
Esta formación de profesorado de yoga se impartirá en Wellness Yoga Retreat, Rishikesh, India. La escuela de yoga está situada en el corazón de la sagrada localidad de Rishikesh, a orillas del sagrado río Ganges y a los pies del Himalaya, morada de los yoguis.
Alimentos
La comida siempre ha sido venerada en la India desde la antigüedad. El estado mental de la persona que cocina los alimentos, la forma de cocinarlos y las emociones de quien los sirve desempeñan un papel muy importante. Se cree que influyen directamente en el bienestar físico y mental de la persona que los consume.
Hay un dicho famoso que dice: "Como es la comida, así es la mente", y pone de relieve la importancia de la alimentación para influir en el estado de ánimo y en la salud general. Teniendo esto en cuenta, los chefs preparan comida sátvica con gran reverencia, compasión y cuidado. Esta comida nutre el cuerpo y la mente de los aspirantes a yogui en su camino de transformación.
La escuela ofrece 3 comidas vegetarianas nutritivas al día, incluido el desayuno, la comida y la cena. Estas comidas se planifican cuidadosamente para ofrecer una dieta equilibrada y saludable, y darte la energía necesaria para tus prácticas yóguicas diarias. Además, siempre están dispuestos a adaptarse a tus preferencias alimentarias y a cualquier restricción que puedas tener.
Si sigues una dieta vegana, por favor, avísales con antelación para que puedan adaptarse a tus preferencias alimentarias en consecuencia.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Yogi Abhi ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Viaje al Himalaya al amanecer
Sesión de sanación emocional y pránica
Actividades opcionales
Todas estas clases adicionales están disponibles por un coste adicional:
- Sanación con sonido
- Meditación kirtan
- Yoga en la playa
- Yoga acrobático
- Yoga yin
- Yoga en pareja
- Observancia del silencio
Tratamientos de spa
Se incluye un (1) masaje ayurvédico de cuerpo entero en el paquete.
El paquete incluye
- 25 días de formación inspiradora, clases de yoga y seminarios
- Libros de yoga y manual de formación
- Kit de limpieza
- Conocimientos teóricos y prácticos
- Meditación vespertina en la playa del Ganges
- Excursiones todos los fines de semana
- Sesión de kirtan
- Recepción disponible las 24 horas
- Sesión de ayurveda
- Sesión de ayurveda y astrología
- Sesión de sanación con sonido
- Clase de cocina
- 1 masaje ayurvédico de cuerpo completo
- Cuadernos y bolígrafos
- Videovigilancia por circuito cerrado
- Suministro de agua las 24 horas
- Acceso a wifi
- Certificado de finalización
- 24 noches de alojamiento
- Comidas diarias vegetarianas, nutritivas, sin gluten, veganas y té
- Recogida gratuita a tu llegada en el Aeropuerto de Dehradun
Regalos exclusivos incluidos
Viaje al Himalaya al amanecer
Hermosa excursión al amanecer desde el Himalaya
Sesión de sanación emocional y pránica
Nos alegra anunciar una sesión especial de sanación emocional y pranica para todos nuestros queridos alumnos. Esta experiencia está pensada para ayudarte a liberar bloqueos emocionales, equilibrar tu energía y reconectar con la paz interior y la armonía.
No incluye
- Gastos de viaje (es decir, billetes de avión, tren, autobús, taxi, etc.)
- Servicio de lavandería (disponible por un coste adicional)
- Noches extra fuera de las fechas del curso (disponibles por un coste adicional)
- Excursiones adicionales no organizadas por la escuela
- Aire acondicionado
- Calefacción (
- Seguro de viaje y médico
- Otros gastos personales
- Servicio de traslado de salida
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 1069 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 906 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Jolly Grant (DED). El traslado desde este aeropuerto está incluido. El organizador te recogerá en el aeropuerto. Para los servicios de traslado de regreso, envía una consulta.
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL). El traslado de ida y vuelta desde y hasta este aeropuerto está disponible bajo petición por 6500 INR por persona.
Llegada en taxi
Siempre hay taxis disponibles en cualquier lugar de la India. El trayecto desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta Rishikesh dura unas seis horas, según el tráfico.
Llegada en tren
La estación de tren de Rishikesh está bien conectada con las principales ciudades de la India. Si prefieres una opción más cómoda, puedes tomar un tren hasta la estación de tren de Haridwar (a unos 25 km) y luego coger un taxi o un autobús hasta Rishikesh.
Llegada en coche
Rishikesh es fácilmente accesible por carretera desde Delhi y ciudades cercanas. Desde Delhi, Haridwar y Dehradun hay autobuses regulares, taxis privados y opciones para ir por tu cuenta. El pintoresco trayecto por las estribaciones del Himalaya añade un plus a la experiencia.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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