24 jours en stage de formation de professeur de yoga multi-styles asana 200h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga à Rishikesh, en Inde
Entamez un voyage qui changera votre vie au cœur de Rishikesh, la capitale du yoga en Inde, où la sagesse ancestrale rencontre la pratique moderne. Ce stage complet de formation de professeur offre un enseignement approfondi du Hatha, de l’Ashtanga, du Vinyasa flow et de l’Iyengar, guidé par certains des professeurs de yoga les plus expérimentés et les plus vénérés de Rishikesh. À l’issue de ce stage, vous recevrez une certification reconnue par Yoga Alliance, vous donnant les moyens d’enseigner dans le monde entier et d’approfondir votre pratique avec authenticité et détermination.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séances quotidiennes d’asana, de pranayama et de méditation
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Un manuel de yoga spécialement conçu et des supports d’étude
- Séances de massage corporel ayurvédique et de sonothérapie
- Excursions hebdomadaires : vue du lever du soleil sur l’Himalaya, cérémonie de Ganga arti, visites de temples, et plus encore
- 3 repas sains par jour sont inclus avec des options adaptées aux régimes alimentaires particuliers
- 23 nuits d’hébergement pendant la formation
- Un environnement sûr et chaleureux, comme à la maison, avec une équipe professionnelle et des professeurs expérimentés
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
24 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Shopping
- Spa
- Hammam
- Chambres climatisées
- Café
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Baby sitting
- Salon de beauté
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Salle de conférence
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Salon de coiffure
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Place de parking
- Soins pour animaux de compagnie / toilettage
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les hébergements à Aatm Yogashala sont un savoureux mélange de traditions indiennes et de commodités modernes afin que les élèves ressentent l’essence d’un foyer loin de chez eux et disposent d’un lieu de travail adéquat pour apprendre le yoga. Aatm met à la disposition de ses élèves deux salles de yoga propres, nettes et spacieuses, en pleine nature. Comme ils sont déterminés à offrir à leurs élèves le meilleur environnement possible pour apprendre, leurs salles de yoga sont situées au plus près de la nature, sur les rives du fleuve sacré Ganga, dans un environnement paisible et calme, propice à la méditation et à la dimension spirituelle du yoga, et où l’atmosphère est idéale pour un esprit et un corps sains.
Programme
Certification
À l’issue satisfaisante du stage, les participants recevront la certification RYT 200 Hours de Yoga Alliance USA et seront éligibles à l’enregistrement de leur certificat sur le site officiel de Yoga Alliance.
Entrez dans le berceau du yoga — Rishikesh, nichée au pied de l’Himalaya et le long des rives sacrées de Mère Ganga. La formation de professeur de yoga de 200 heures (YTT) chez Aatm Yogashala offre bien plus qu’une simple certification. C’est une expérience holistique qui nourrit votre corps, votre esprit et votre âme, et vous prépare à devenir un Registered Yoga Teacher (RYT-200) confiant, compétent et certifié à l’échelle mondiale.
Ce stage est conçu pour les pratiquants débutants à intermédiaires et s’enracine profondément dans le Hatha yoga et l’Ashtanga yoga traditionnels, enrichis par la compréhension scientifique des pratiques modernes du yoga.
Pourquoi choisir ce stage ?
- Certifié Yoga Alliance USA – Bénéficiez d’une reconnaissance internationale en tant que Registered Yoga Teacher (RYT-200)
- La tradition rencontre la modernité – Apprenez un yoga authentique, ancré dans la tradition ancienne, présenté à travers une approche moderne et scientifique
- Lieu serein – Pratiquez au bord du Gange, entouré de l’énergie paisible de l’Himalaya, idéal pour la méditation et l’épanouissement spirituel
- Instructeurs hautement qualifiés – Formez-vous auprès de maîtres de yoga expérimentés et de titulaires de doctorat en yoga et dans les sciences connexes
- Opportunités d’enseignement dans le monde entier – À l’issue de la formation, vous pourrez enseigner le yoga partout dans le monde
Curriculum du stage
Cette formation complète comprend des modules approfondis sur :
- La philosophie du yoga et les fondements de la vie yogique
- Les pratiques et principes traditionnels du Hatha yoga
- L’Ashtanga Vinyasa Flow et son application
- Plus de 150 postures de yoga : signification, pratique et variantes
- Les techniques d’alignement et d’ajustement pour une pratique en toute sécurité
- L’anatomie et la physiologie liées aux asanas et au pranayama
- Le pranayama, les bandhas, les mudras et le chant de mantras
- La méditation et le yoga nidra pour une clarté mentale profonde et un équilibre émotionnel
- La méthodologie d’enseignement et la dynamique de groupe en classe
- Les techniques de pleine conscience et de contemplation
- Introduction aux pratiques de yoga himalayen
- Découverte des traditions mondiales du yoga
Que gagnerez-vous ?
- Une compréhension authentique et holistique du yoga — à la fois théorique et pratique
- Une profonde conscience de soi et une transformation personnelle
- Un certificat reconnu à l’échelle mondiale par Yoga Alliance ou World Yoga Alliance
- Les outils pour enseigner le yoga de manière professionnelle et avec assurance
- Une expérience qui change la vie et favorise la discipline, la santé et la paix intérieure
Qui devrait participer ?
Ce stage est idéal pour :
- Les futurs professeurs de yoga en quête d’une certification internationale
- Les pratiquants souhaitant approfondir leur pratique et leur compréhension
- Les professionnels du bien-être qui souhaitent étoffer leurs compétences
- Les débutants complets ayant un véritable intérêt pour le yoga — aucune expérience préalable requise
Évaluation
L’évaluation globale de la formation de professeur de yoga de 200 heures à Aatm Yogshala India repose sur les évaluations ci-dessous :
- Évaluation écrite - Réalisation du devoir
- Évaluation pratique - Concevoir, séquencer et animer une séance de yoga
- La conduite du participant tout au long de la formation sera un critère essentiel
- Présence - Minimum 90 %, le participant devant avoir présenté un motif valable et convenu pour les 10 % d’absences
Curriculum du stage / Programme
- Asanas (pratique d’asanas de yoga multi-style)
L’asana est la première étape du yoga. Aussi appelée posture assise, elle permet d’exécuter les autres asanas. Elle se pratique dans tous les styles de yoga, c’est-à-dire le Hatha, l’Ashtanga, le Vinyasa et l’Iyengar. Elle comprend la méthodologie et la pratique des asanas. Chaque jour, 3 à 4 heures de pratique des postures yogiques doivent être effectuées. L’initiation des participants aux différents types de postures yogiques se fait de manière méthodique, en augmentant le niveau de difficulté pas à pas. Une fois votre pratique de base des asanas acquise, les participants découvrent des enchaînements d’asanas, des ajustements, ainsi que la conscience et la respiration des aspects subtils.
Postures assises / méditatives
- Padmasana
- Sukhasana
- Vajrasana
- Bhadrasana
- Swastikasana
- (et toutes les variantes de postures assises)
Postures debout
- Padmasana
- Tadasana
- Triyaka Tadasana
- Kati Chakrasana
- Trikonasana
- Utkatasana
- Veerbadhrasana (I, II et III)
- (et toutes les variantes de postures debout)
Postures d’équilibre
- Natrajasana
- Garudasana
- Uttitha Hasta Padangusthasana
- Pada Angushthasana
- Vriskshasana
- Vatayanasana
- Eka Padasana
- Eka Pada Pranamasana
- Baka Dhyanasana
- Dwi Hasta Bhujasana
- (et toutes les variantes de postures d’équilibre)
Postures inversées
- Sirsasana
- Sarvangasana
- Padma Sarvangasana
- Urdhva Padmasana
- Moordhasana
- Salamba Sirsasana
- Halasana
- Viparita Karani
- (et toutes les variantes de postures inversées)
Postures de torsion
- Ardha Matsyendrasana
- Astavakrasana
- Supta Udarakarshanasana
- Meru Vakrasana
- Parivritti Janu Sirsasana
- (et toutes les variantes de postures de torsion)
Postures de flexion avant
- Janu Sirsasana
- Paschimottasana
- Pada Prasar Paschimottanasana
- Ardha Padma Paschimottanasana
- Padahastanasana
- Koormasana
- Supta Pawanmuktasana
- (et toutes les variantes de flexion avant)
Postures de flexion arrière
- Chakrasana
- Dhanurasana
- Bhujangasana
- Gomukhasana
- Matsyasana
- Supta Vajrasana
- Ustrasana
- Setuasana
- Vrischikasana
- Sarpasana
- Shalabhasana
- (et toutes les variantes de flexion arrière)
Postures dynamiques
- Surya Namaskar
- Chandra Namaskar
- Pawanmuktasana
- Marjariasana
- Série d’asanas de Vinyasa Flow
- Et toutes les variantes d’asanas dynamiques
Postures de relaxation
- Balasana
- Savasana
- Makarasana
- Shashankasan
- Supta Baddha Konasana
- Supta Vajrasana
- Et toutes les asanas de relaxation
Pranayama (techniques respiratoires yogiques)
Le pranayama est une pratique respiratoire ou une technique de régulation du souffle. « Prana » signifie « énergie vitale » et « Yama » signifie « contrôle », ce qui donne le sens de contrôle du souffle ou de l’énergie vitale. Il comprend la physiologie, la méthodologie et la pratique. Le pranayama est le processus de contrôle de la respiration ou de l’énergie vitale dans le corps. Dans ce module, les participants apprennent des méthodes pour maîtriser leur souffle et fonctionner grâce à l’énergie vitale dans la partie centrale du corps. C’est une matière importante pour les participants, afin de les rendre compétents sur le plan professionnel pour leur avenir yogique.
Introduction au pranayama
- Respiration naturelle
- Respiration abdominale
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique
- Respiration yogique
- Nadi Shodhana
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Bhramari
- Shitali
- Shitkari
- Surya Bhedi
- Chandra Bhedi
Mudra (gestes)
En termes simples, le mudra est un langage de signes ou un geste permettant d’exprimer l’état d’esprit à travers les mouvements des doigts. Il éveille l’énergie interne et dormante du corps du yogi.
- Jnana/Gyan Mudra
- Vayu Mudra
- Agni Mudra
- Varun Mudra
- Prana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
- Hridaya Mudra
- Nasikagra Mudra
- Khechari Mudra
- Surya Mudra
Bandha (verrous)
Bandha signifie retenir, serrer, lier ou verrouiller. Une pratique régulière aide à stocker l’énergie prana dans une partie particulière du corps. Elle éveille également la Kundalini en contrôlant le prana.
- Introduction aux bandhas
- Moola Bandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
- Maha Bandha
Méditation (Dhyana)
La méditation est un état d’esprit paisible. C’est un exercice mental qui implique relaxation, concentration et conscience. Cet exercice se pratique généralement individuellement, en position assise calme et les yeux fermés. C’est une matière importante pour les participants, afin de les rendre compétents sur le plan professionnel pour leur avenir yogique.
- Introduction à la méditation
- Bienfaits de la méditation
- Méditation sur Om
- Méditation par chant de mantras
- Méditation Soham
- Méditation sur Shiva
- Méditation yoga nidra
- Méditation Tratak (à la bougie)
- Méditation des chakras
- Méditation sur le Bouddha (Vipassana)
- Méditation de la lumière intérieure
- Méditation du prana
- Méditation Kundalini
Chant de mantras (shlokas, sutras, bhajans et kirtans)
Le chant de mantras est une pratique spirituelle. Mais au-delà de cela, il est fortement recommandé pour l’équilibre émotionnel et mental. En chantant les mantras, vous relâchez le stress et entrez dans un espace de joie.
- Guru Stotram - Akhanda Mandalakaram
- Prière de Patanjali - Yogena Chittasya Padena Vacham
- Mantra de paix - Om Sahana Vavatu
- Mantra de Pavamana - Asato Mā Sadgamaya
- Prière avant le repas - Brahmarpanam Brahma
- Mantra de complétude - Om Purnamadah Purnamidam
Philosophie du yoga
La philosophie du yoga est également dualiste. Le but du Yoga Darshan ou de la philosophie est de montrer la voie que l’on peut suivre et emprunter pour profiter pleinement de la vie, c’est-à-dire atteindre la libération. Elle couvre la philosophie, l’histoire et les concepts de base du yoga. C’est une combinaison de pratiques yogiques traditionnelles et de mode de vie moderne.
Anatomie et physiologie du yoga
Le yoga concerne la structure et les parties du corps. Il est important de connaître la structure et le fonctionnement du corps avant d’exécuter un asana particulier. Cela couvre l’anatomie. Apprentissage et explication des aspects de la physiologie et de l’anatomie afin d’améliorer l’efficacité des explications en classe, des corrections d’asanas et des consignes.
Ayurveda (nutrition et régime alimentaire)
L’ancienne science médicale née il y a des millénaires en Inde est l’Ayurveda. L’Inde abrite de nombreuses plantes et médecines naturelles qui ne se contentent pas de soigner le corps, mais préviennent également les maladies et les affections futures.
Shatkarma / Kriya (purification yogique)
Le Shatkarma est une technique de purification qui consiste en six kriyas de purification yogique (ou actions), également mentionnées dans les textes anciens du yoga. Son autre nom est Shatkriya. Grâce à ces six actions, l’ensemble du corps humain est purifié. Le cours de Shatkarma propose une description détaillée des six kriyas, à savoir Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli et Kapalbhati. Le Shatkarma consiste en la purification du corps tôt le matin, associée à la pratique de divers asanas.
- Neti (technique de nettoyage nasal)
- Trataka (pratique du regard)
- Kapalbhati (nettoyage des poumons)
- Dhauti (pratique de vomissement)
- Nauli (massage intra-abdominal)
- Basti (lavement inversé)
Méthodologie d’enseignement (pratique d’enseignement, stage pratique du participant et éthique)
Le yoga concerne la structure et les parties du corps. Il est important de connaître la structure et le fonctionnement du corps avant d’exécuter un asana particulier. Cela couvre l’anatomie. Apprentissage et explication des aspects de la physiologie et de l’anatomie afin d’améliorer l’efficacité des explications en classe, des corrections d’asanas et des consignes. Ce que vous apprenez est important, mais dans une formation de professeur, la manière dont vous apprenez et dont vous transmettez les enseignements aux autres l’est tout autant. Le cours sur la méthodologie d’enseignement est important, car il contribue largement à faire de vous un professeur de yoga accompli.
Alignement et ajustement des asanas (correction posturale)
Le cours sur l’alignement et les ajustements en yoga est d’une grande importance, car il corrige la posture et vous apporte la compréhension juste de chaque posture ou asana.
Yoga thérapie (yoga thérapeutique)
La prévention des maladies par les actions yogiques s’appelle la yoga thérapie. Le but de la yoga thérapie est de traiter diverses maladies en utilisant l’ensemble des processus yogiques, comme les asanas, le pranayama, etc. Tous ces processus ont un effet spécifique sur les fonctions subtiles jusqu’aux fonctions grossières du corps.
Emploi du temps quotidien (exemple)
- 06:00 - 06:45 Pranayama
- 07:00 - 08:30 Hatha yoga asana
- 08:30 - 09:45 Petit-déjeuner et repos
- 10:00 - 11:00 Philosophie
- 11:15 - 12:15 Ayurveda et anatomie
- 12:30 - 13:30 Ajustement-alignement
- 13:30 - 15:30 Déjeuner et repos
- 15:30 - 17:00 Ashtanga-Vinyasa asana
- 17:15 - 18:30 Mantras et méditation
- 18:30 - 19:30 Étude personnelle
- 19:30 - 20:00 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
- Cérémonie du Ganga Aarti à l'ashram Parmarth Niketan
- Vue du lever du soleil lors de la visite du temple de Kunjapuri/Balkumari (Parvati)
- Yoga en plein air au bord du Gange
- Visite de la grotte de méditation (grotte Mouni / grotte Vashishtha / grotte Tatwale Baba)
- Darshan au temple Bhootnath, au 13e étage (vue au coucher du soleil)
Professeurs
Amit Yogi
Being born in the holy land of Rishikesh, his vision of following the path of yoga came naturally as health and spirituality were always subjects of his interest. It all then began with doing a Hatha Yoga Teachers Training Course at the renowned yoga School Kaialyadham in Pune and then followed with practice at the Sivananda Ashram in Rishikesh. After completing the teacher's training in Pune, he got introduced to the practice of Ashtanga Vinyasa Yoga, which made him connect to himself in the deepest way spiritually, his discipline and perseverance helped him achieve mastery over Ashtanga Yoga
Ravi Bisht
Ravi Bisht is a registered yoga teacher of 500 Hours from the Yoga Alliance USA commenced his yogic journey 15 years back after completing his graduation in Uttrakhand (Rishikesh). With a intention of spreading yoga as a tool for overall well being, Ravi Bisht the most well known and experienced Hatha yoga teacher in Rishikesh started his yogic path 16 years ago in the spiritual city of Rishikesh where he was born and brought up, he had a keen interest as a child to pursue this 5000 year old traditional science which was widely practiced in his city.
Siddhartha Veer
Born in a traditional Indian family, Siddhartha Veer grew up around temples and ashrams of great sage Neem Karoli Baba. The childhood touch with these ashram visits and wanderings in Himalayan foothills gave him deep spiritual connection and thorough understanding of the ancient Vedic wisdom. As a significant addition to his past and present life Samskaras, he had the opportunities to get in touch with the masters in the Yogic and the Vedantic traditions. Siddhartha Veer got in touch with Swami M.M Swami Veda Bharati who has been a great Vedic Scholar of this century.
Shankar Dey
Born and raised in the traditional Brahmin Family in the holy city of Rishikesh. Yogi Shankar Ji was introduced to yoga and ancient scriptures in his early childhood by his father, a Sanskrit scholar. He decided to pursue his studies further, travelling to the Bihar School of Yoga in Munger to complete a certificate course, before studying Vedanta at the Yoga Vedanta forest academy at Sivananda Ashram, Rishikesh. Here, he surrendered himself to perfecting his teaching and yogic discipline under the guidance of his Guru. Yogi Shankar ji teaches Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra & Kriyas Mantra.
Rakesh Shah
Yogi Rakesh believes beauty is held in every moment, and a smile can connect, create, and calm. And that we all can leave a mark, no matter how small, to help make the world a better place. Yogi Rakesh is an Anatomy Teacher. He has done his Diploma in Anatomy & Philosophy and also Diploma in Ayurveda. He has been serving his knowledge of Yoga Anatomy & Yoga Therapy for the last two years. His experience of teaching several types of students & people has taken him to another level of teaching. His gentle behaviour towards students makes him a good Explainer as well.
Khushbu Bhardwaj
Sometimes you need to give yourself some time and care to live your life to the fullest."Miss Khushbu knows it better; an enthusiast of Yoga from a young age, it did not take her long to realize that there is more to her in life to gain happiness and peace than a pocket-filling corporate desk job. Considering that, she embraced the art of Yoga to don the cape of a Yoga professional with an MA degree (Yogacharya), as well as gained years of experience to add to her credentials. Her classes are Yoga Anatomy focused for helping the students acquire optimal performance and complete benefits of Yog
Neeraj Rayal
Yogi Neeraj Ji is born and raised in a very traditional Brahmin family within the City of God of Rishikesh. He was introduced to yoga and ancient scriptures in his childhood by his Guru Ji. He went on to study Yoga from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar, India where he earned "Yog Shastri" (Graduate or Bachelor degree) in Sanskrit.
Jagjeet Ji Jaggi
Meditation, yoga philosophy, and mantra chanting.
Lieu
Éloignez-vous du monde trépidant des désirs et des attentes sans fin. À Aatm Yogashala, nichée le long des rives sereines de Mère Ganga, vous vous reconnecterez à l’essence de la spiritualité, le langage universel qui transcende les frontières.
Dédiée à offrir l’environnement optimal pour l’apprentissage et la transformation, Aatm Yogashala propose des salles de yoga au cœur de la beauté paisible de la nature. Entourée par les sons apaisants de l’eau qui coule et la pureté de l’air himalayen, l’atmosphère paisible favorise une méditation profonde, une croissance spirituelle et une expérience yogique holistique.
Ici, le cadre naturel n’est pas seulement un décor : il devient une partie essentielle de votre chemin vers un esprit et un corps sains.
Repas
En yoga, ce que vous mangez est profondément lié non seulement à votre santé physique, mais aussi à vos émotions, à vos pensées et à votre bien-être spirituel. Contrairement à la science nutritionnelle moderne, qui classe les aliments selon les protéines, les matières grasses et les glucides, le yoga considère les aliments à travers le prisme de leur impact énergétique et psychologique.
Selon la philosophie yogique, les aliments sont classés en trois catégories en fonction des qualités qu’ils insufflent au corps et à l’esprit :
- Aliments sattviques - Purs, légers et nourrissants. Les aliments sattviques favorisent la clarté, le calme et la vitalité. Ils contribuent à cultiver un esprit équilibré et un corps énergique, ce qui en fait des aliments idéaux pour les pratiques spirituelles.
- Aliments rajasiques - Stimulants et épicés. Les aliments rajasiques alimentent l’action, l’ambition et l’agitation. S’ils peuvent renforcer l’élan et la passion, ils peuvent aussi entraîner de l’agitation ou un déséquilibre s’ils sont consommés en excès.
- Aliments tamasiques - Lourds et engourdissants. Les aliments tamasiques provoquent de la léthargie, de la confusion et de l’inertie. Ils diminuent la clarté mentale et sont considérés comme un obstacle à la fois à la santé physique et à l’épanouissement spirituel.
En choisissant des aliments qui soutiennent un mode de vie sattvique, les pratiquants de yoga cherchent à aligner leur alimentation avec leur cheminement intérieur, en renforçant l’harmonie, la conscience et la paix.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Aatm Yogashala a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
1 massage ayurvédique
Randonnée au lever du soleil, tôt le matin, jusqu’au temple de montagne
Nuit supplémentaire
Activités et lieux à visiter
- Randonnée dans la jungle
- Assistez à la cérémonie du Ganga Aarti du soir
- Visitez les restaurants et cafés à proximité
- Descente en rafting sur les rapides de la rivière
- Chutes d’eau
Ce qui est inclus
- Transfert gratuit depuis l’aéroport de Dehradun (DED) jusqu’à Aatm Yogashala
- 23 nuits d’hébergement pendant le cours
- Séance d’astrologie (introduction et consultation)
- Séance de soin sonore
- Une consultation ayurvédique gratuite et une séance sur le régime nutritionnel
- Un massage corporel ayurvédique offert
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue du cours
- Repas quotidiens frais, sains, biologiques / végétariens / crus / sans gluten / végétaliens et autres régimes alimentaires spéciaux
- Cérémonie de Ganga arti
- Séances de cours quotidiennes : philosophie du yoga, anatomie du yoga, Ayurveda, yogathérapie
- Séances de pratique quotidiennes : asanas de yoga, pranayama, méditation, chant de mantras, alignement-ajustement
- Enseignement du mode de vie yogique en ashram et séance de satsang
- Techniques de relaxation et de méditation
- Manuel de cours de yoga spécialement conçu pour un apprentissage structuré
- Vue sur la montagne et la forêt dense depuis l’hébergement, et à 5-7 minutes à pied de la rive
- Excursions hebdomadaires : visite de grottes, visites de temples, yoga en extérieur au bord du Gange, visite au lever du soleil, Ganga Aarti, etc.
- Manuel d’avant-cours au format numérique (PDF)
Cadeaux exclusifs inclus
1 massage ayurvédique
1 massage ayurvédique offert avec le stage.
Randonnée au lever du soleil, tôt le matin, jusqu’au temple de montagne
Randonnée au lever du soleil de Kunjapuri vers les montagnes de l’Himalaya.
Nuit supplémentaire
Le 2 de chaque mois, une nuit supplémentaire sera ajoutée pour tous les participants.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Frais de visa
- Transfert aller-retour en taxi
- Climatiseur (en supplément)
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Arrivée en train
La gare la plus proche de l'établissement est celle de Rishikesh.
Arrivée en bus
De nombreux bus assurent des trajets aller-retour depuis l'ISBT de Rishikesh ; prenez celui qui vous convient le mieux, en fonction de votre point de départ. Par ailleurs, s'il n'existe pas de bus directs pour Rishikesh, vous pouvez vous rendre à Dehradun ou à Hardiwar, puis prendre des bus toutes les heures depuis ces villes.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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