13 jours-100h en formation de professeur de yoga kundalini traditionnel pour débutant à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Kundalini Yoga en Inde
Adi Yoga Ashram propose une formation de professeur de yoga de 100 heures sur l’éveil spirituel de la Kundalini, axée sur l’énergie de Kundalini à travers la pratique régulière de mantra Kundalini, de la philosophie du Tantra Kundalini, des asanas de yoga, de la méditation, des mudras, des bandhas, des kriyas, des shatkarmas et des kriyas Kundalini. Ces pratiques préparent le corps, le système nerveux et l’esprit à accueillir l’énergie de Kundalini. Le programme comprend également des postures physiques mettant l’accent sur l’activation du nombril, la conscience de la colonne vertébrale et la mise en pression ciblée de points du corps et des méridiens.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pratique traditionnelle du Kundalini Kriya
- Pratique traditionnelle du Hatha Yoga
- Pratique des Mudras, Bandhas et Kriyas
- Séances de pranayama, shatkarma, méditation et chant
- Une séance offerte de soins par le son et une séance de kirtan
- Séance d'Ayurveda et séance de danse
- Sorties du dimanche et découverte de la région
- 12 nuits d'hébergement, trois repas végétariens sattviques par jour, tisane, jus détox et service de prise en charge offert depuis l'aéroport de Dehradun
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
12 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Bureau de change
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les environs et les hébergements de l’Adi Yoga Ashram figurent parmi les espaces les plus agréables et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements facilitent un peu la vie lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres.
Ils proposent deux types d’hébergement, des chambres privées et des chambres doubles partagées, et les élèves peuvent choisir selon leurs préférences. Dans la chambre, des draps, des couvertures et des oreillers propres sont fournis. Chaque chambre est équipée d’un climatiseur et d’une salle de bains privative avec eau chaude et eau froide 24 heures sur 24. L’ensemble du campus de l’école dispose d’un accès Wi-Fi illimité à haut débit. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le Gange coule à quelques pas.
Programme
La véritable signification de la Kundalini est « un lieu plus profondément enroulé ». Une fois éveillée, une transformation intérieure totale s’opère dans votre vie. Dans le corps humain réside, à la base de la colonne vertébrale (Mooladhara Chakra), une source d’énergie très puissante appelée la Kundalini. Lorsque cette source de puissance est activée et traverse vos chakras avant de s’élever jusqu’au cerveau, vous faites l’expérience de la réalisation de soi, et une nouvelle conscience commence à rayonner. Toute la pratique du yoga repose sur cela, mais la pratique du Kundalini yoga est la méthode la plus puissante pour éveiller la Kundalini.
Cette formation convient aux pratiquants de Kundalini yoga de niveau débutant et intermédiaire. Apprenez des connaissances précieuses auprès de la lignée des yogis de l’Himalaya, qui ont étudié le Kundalini yoga, la méditation et les techniques spirituelles auprès des Gurus de l’Himalaya et dans des universités de yoga (Gurukulam), et qui partagent volontiers leur savoir et leur expérience avec les élèves.
Comment vivez-vous l’éveil de la Kundalini ?
Grâce à la pratique puissante du Kundalini Yoga, l’énergie kundalini s’éveille, activant les centres supérieurs du cerveau et de la conscience. En conséquence, les pratiquants peuvent fonctionner à la fois sur le plan terrestre et sur le plan supraconscient. Bien que les expériences varient d’une personne à l’autre, une expérience fréquente est la libération d’énergie, souvent décrite comme une force puissante qui remonte le long de la moelle épinière et illumine la conscience intérieure.
Pourquoi rejoindre Adi Yoga Ashram pour la formation de professeur de Kundalini Yoga ?
La mission d’Adi Yoga Ashram est d’apporter des changements positifs et transformateurs dans votre vie, en bénéficiant non seulement au corps, mais aussi à l’esprit et à l’âme. Tout au long de la formation, vous pourrez vivre une profonde transformation personnelle et acquérir une compréhension plus profonde de vous-même. Les participants développent souvent une plus grande clarté, une meilleure conscience intérieure et un regain d’appréciation de la vie.
Adi Yoga Ashram maintient des classes à effectif réduit, ce qui permet aux élèves de recevoir une attention plus individualisée et des conseils personnalisés de la part des enseignants. Cet environnement d’apprentissage bienveillant aide les élèves à approfondir leur pratique et à développer les compétences nécessaires pour enseigner le Kundalini Yoga en toute confiance.
Si vous souhaitez développer vos compétences d’enseignement du Kundalini Yoga et explorer votre potentiel intérieur, Adi Yoga Ashram vous invite à découvrir le pouvoir transformateur de cette formation spirituelle de professeur de Kundalini Awakening Yoga.
Programme complet de la formation
Asanas de kundalini yoga pour stimuler les glandes, les organes ou la conscience corporelle et calmer l’esprit en vue de la méditation :
- Bhujangasana (posture du cobra - pour éveiller le chakra du cœur)
- Prarthanasana (posture de la prière - pour cultiver le respect)
- Padahastasana (flexion avant debout - pour éveiller Muladhara Chakra)
- Tadasana (posture de l’arbre - pour nourrir notre aspiration spirituelle)
- Trikonasana (posture du triangle)
- Sahaja Agnisar Dhauti (éveil du feu intérieur - dans Manipura Chakra)
- Vajrasana (posture du diamant - pour purifier Vajra Nadi et favoriser l’ascension de l’énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
- Shalabhasana (posture de la sauterelle - augmente l’irrigation sanguine du sacrum et du bas du dos)
- Dhanurasana (posture de l’arc - soulage la constipation et améliore la digestion)
- Ardha Matsyendrasana (posture du seigneur des poissons)
- Uddiyana Bandha (verrou ascendant)
- Paschimottanasana (posture de l’étirement de l’arrière du corps)
- Janushirshasana (posture tête-genou - élimine la paresse et la faiblesse)
- Ushtrasana (posture du chameau - pour éveiller le chakra Manipura)
- Naukasana (posture du bateau - atténue l’anxiété et la nervosité)
- Supta Vajrasana (posture du diamant allongé - guide l’énergie sexuelle à travers Vajra Nadi vers le cerveau)
- Garudasana (posture de l’aigle - améliore l’équilibre et la coordination)
- Nauli Kriya (nettoyage du nombril - équilibre les trois doshas du corps Kapha-Vata-Pitta)
- Ardha Shirshasana (demi-sarvangasana sur la tête - régénère les cellules du cerveau)
- Shashankasana (posture du lièvre - élimine le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère)
- Pavanamuktasana (massage les organes internes et décongestionne le foie et les organes sexuels)
Kundalini Asthi Granthi Kriya pour éliminer le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère :
- Exercices d’échauffement
- Exercices pour les pieds et les chevilles
- Mobilisation des genoux
- Mouvements et rotations des hanches
- Berceau des jambes
- Flexions latérales
- Mouvements des bras
- Balancement des bras
- Mouvements des coudes
- Mouvements des poignets et des mains
- Exercices du cou
- Exercices du menton, de la mâchoire, de la bouche, de la langue, des yeux et de la tête
- Surya Namaskar (salutation au soleil)
Tantra Prana Kriya menant à une manifestation complète :
- Kapal Bhati - pour l’éveil du troisième œil et la purification émotionnelle
- Bhastrika - pour l’éveil du centre du feu et la stabilité émotionnelle
- Bhramari - pour transformer les ondes cérébrales et purifier les chakras Ajna et Sahasrar
- Nadi-Shodhanam - pour équilibrer les deux hémisphères et activer Sushumna
Pratique du Kriya yoga pour l’activation de la Kundalini :
- Règles et préparation
- Postures
- Chakra Sadhana
- Pratiques pour éveiller le chakra Ajna
- Pratiques pour éveiller le chakra Muladhara
- Pratiques pour éveiller le chakra Swadhisthan
- Pratiques pour éveiller le chakra Manipura
- Pratiques pour éveiller le chakra Anahata
- Pratiques pour éveiller le chakra Vishuddhi
- Pratiques pour éveiller Bindu
- Pratiques pour la conscience des chakras
- Moola Shakti Bandha (verrou énergétique racine)
- Uddiyana Shakti Bandha (verrou énergétique de l’abdomen)
- Jalandhar Shakti Bandha (verrou énergétique de la gorge)
- Maha Shakti Bandha (grand verrou énergétique)
Rituels de Kundalini :
- 1008 offrandes à Shiva et Shakti
- Visite du temple de Devi pour le culte
- Chant quotidien et Arati
- Bhajan kirtan pour l’éveil de la Kundalini
Kundalini Shakti Bandha :
- Moola Shakti Bandha (verrou énergétique racine)
- Uddiyana Shakti Bandha (verrou énergétique de l’abdomen)
Geste de Tantra Kundalini qui verrouille et guide le flux d’énergie et les réflexes vers le cerveau :
- Hast Mudra
- Mana Mudra
- Kaya Mudra
- Adhara Mudra
- Bandha Mudra
Yoga Nidra :
- Yoga Nidra d’éveil du corps subtil
- Yoga Nidra étoile bleue à 31 points
Méditation et chant :
- Assise correcte
- Respiration correcte
- Méditation sur la respiration des chakras
- Méditation par les mantras
Exercices de purification :
- Jala Neti
- Kunjal Kriya
- Détox quotidienne
- Kapalbhati
- Tratak
Philosophie du Kundalini yoga :
- Introduction au Kundalini yoga
- Définition du chakra
- Comprendre le chakra
- Mooladhara Chakra
- Swadhisthan Chakra
- Manipura Chakra
- Anahata Chakra
- Vishudhhi Chakra
- Aagya Chakra
- Sahasrar Chakra
- Processus d’éveil de la Kundalini
- Mantra-Shaktipata
Anatomie du Kundalini yoga :
- Plans du corps
- Articulations
- Mouvements anatomiques
- Muscles et posture
- Yoga et posture
- Système musculaire
- Colonne vertébrale
- Déformations de la colonne vertébrale
- Nadis / canaux énergétiques
- Chakras
Pratique du Kundalini Tantra :
- Kapal Bhati - pour l’éveil du troisième œil et la purification émotionnelle
- Bhastrika - pour l’éveil du centre du feu et la stabilité émotionnelle
- Bhramari - pour transformer les ondes cérébrales et purifier les chakras Ajna et Sahasrar
- Nadi-Shodhanam - pour équilibrer les deux hémisphères et activer Sushumna
Évaluations :
- Présence
- Comportement
Programme quotidien
- 04:00 Réveil
- 05:00 - 06:30 Pratique traditionnelle des asanas de Hatha yoga (préparation au Kundalini) / pratique de Yin Yoga (une fois par semaine)
- 06:35 - 07:35 Travail respiratoire, pranayama et shatkarma (kriyas de purification)
- 07:40 - 08:40 Méditation et chant
- 08:45 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Philosophie du Kundalini Tantra
- 10:35 - 11:35 Anatomie du yoga
- 11:45 - 13:00 Pratique du Kundalini Kriya
- 13:10 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga
- 16:10 - 17:10 Alignement et ajustements
- 17:20 - 18:20 Pratique des mudras, bandhas et kriyas
- 19:00 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
- Visite du temple himalayen
- Randonnée vers une cascade
Professeurs
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès de gourous traditionnels de yoga de l’Himalaya, des bases jusqu’au niveau avancé et de manière traditionnelle, à l’Adi Yoga Ashram, situé à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l’État septentrional indien de l’Uttarakhand, au pied de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme la capitale mondiale du yoga.
Les environs de l’Adi Yoga Ashram sont très sereins et paisibles, tout en étant empreints d’une énergie très intense grâce au courant du Gange. Rishikesh est également un lieu magique et sacré qui attire depuis déjà de nombreuses années des personnes du monde entier.
L’école se trouve à quelques minutes à pied du Gange. Elle est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le fleuve Gange coule à distance de marche.
L’école est loin de l’agitation, tout en étant suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Partout à Rishikesh, vous trouverez des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yoga Ashram considère que l’alimentation est un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais de saison provenant du marché local, ils proposent un menu quotidien de délicieux plats végétariens particulièrement nourrissants. Une cuisine qui soutient non seulement la guérison du corps, mais qui renforce également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et pleins d’âme, ils offrent de l’eau minérale filtrée à volonté provenant de leur puits privé ; naturellement rafraîchie et servie dans des bassines traditionnelles en terre cuite.
Adi Yoga Ashram propose également une quantité illimitée de tisanes détoxifiantes à base d’herbes cultivées sur place, comme le basilic sacré tulsi, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour soutenir le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Fruitalien
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Adi Yoga Ashram a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
One free ayurvedic cooking session
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses choses extraordinaires à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande :
- Assister à la Ganga Arti
- Massage ayurvédique et thérapies
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Rappel et escalade
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Randonnée
Soins et massages
Adi Yoga Ashram propose des massages et des thérapies ayurvédiques moyennant un supplément.
Ce qui est inclus
- 12 nuits d'hébergement confortable
- Trois repas végétariens sattviques par jour, tisane et jus détox
- Kit de stage complet, comprenant un T-shirt de l'école
- Cours de sonothérapie offert
- Séances de yoga sur la plage, de pranayama et de méditation
- Séance de danse
- Séance d'Ayurveda
- Excursions le week-end
- Certificat de fin de stage
- Excursion dans l'Himalaya
- Transfert en taxi offert depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
- GST
Cadeaux exclusifs inclus
One free ayurvedic cooking session
Enjoy one free Ayurvedic cooking session and discover how to prepare simple, nutritious meals based on Ayurvedic principles. Learn about balanced ingredients, healthy cooking techniques, and foods that support overall well-being. This hands-on session offers practical tips to help you create wholesome dishes that nourish both body and mind.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Chauffage dans la chambre
- Climatisation
- Prise en charge à l'aéroport de Delhi
- Visa
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 100 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Prenez un vol pour l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED) en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure 1 heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et le tarif se situe entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher et vous transférer à l’école.
Arrivée en taxi
L’aéroport de Delhi jusqu’à Rishikesh en voiture est un trajet de 6 à 7 heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 65 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous transférera à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.