58 jours en stage de kundalini traditionnel et yoga prénatal et postnatal de débutant à avancé 500h à Rishikesh, Inde

Ce programme de formation de professeur de yoga Kundalini et prénatal et postnatal de 500 heures vous propose des cours théoriques et pratiques sur l’éveil de la Kundalini. Adi Yoga Ashram simplifie pour vous le processus d’éveil de la Kundalini, car il éveille également les divers sens et ressentis. Un accompagnement adéquat pour purifier ou détoxifier le corps et l’esprit.

Dans ce programme de yoga Kundalini, ils prennent soin de vos habitudes alimentaires et vous proposent une alimentation sattvique saine, idéale pour les yogis pendant le processus d’éveil de la Kundalini. Vous explorerez la philosophie du yoga Kundalini à travers d’anciens textes et écritures du yoga. Cette formation vous apporte une compréhension conceptuelle détaillée du yoga Kundalini et de ses bienfaits.

Vos professeurs vous enseigneront l’anatomie et la physiologie du Kundalini, ce qui vous aidera à comprendre l’effet du yoga Kundalini sur le corps humain. La formation à l’éveil de la Kundalini vous fera prendre conscience de la manière dont les différents aspects du yoga Kundalini vous influencent sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Non seulement cela, mais vous comprendrez également comment atteindre un niveau de conscience supérieur.

Rejoignez cette formation résidentielle de 500 heures en YTTC Kundalini et faites passer votre pratique du yoga et de la méditation Kundalini au niveau supérieur.

Kundalini

Le Kundalini est le terme désignant « une énergie spirituelle ou force vitale située à la base de la colonne vertébrale », conceptualisée sous la forme d’un serpent enroulé. La pratique du yoga Kundalini est censée réveiller la Kundalini Shakti endormie à partir de sa base enroulée, à travers les six chakras, jusqu’à pénétrer le septième chakra, ou chakra couronne.

Cette énergie est censée circuler le long d’Ida (gauche), de Pingala (droite) et du canal central, ou Sushumna Nadi - les principaux canaux de l’énergie pranique dans le corps. Grâce à ce puissant yoga Kundalini, le courant est élevé et passe par Sushumna étape par étape vers le sommet de la tête.

Grâce à ce puissant yoga Kundalini, le stage entraînera l’esprit de l’étudiant à aller au-delà des pensées, puis vous entrerez dans le domaine de l’état transcendantal. Le nombre d’étudiants est de 8 à 10 afin qu’une bonne communication puisse exister entre le professeur et l’étudiant.

Pour qui

• Pour ceux qui souhaitent développer la compétence d’enseigner sur le chemin des asanas de yoga Kundalini, du yoga flow asana, du Kundalini Tantra et de la méditation Kundalini
• Convient aux débutants comme aux pratiquants de yoga avancés
• Pour ceux qui souhaitent éveiller l’énergie cachée
• Pour ceux qui souhaitent apprendre l’éthique d’un professeur de yoga
• Pour ceux qui souhaitent apprendre l’équilibre émotionnel

Ce que vous apprendrez

• Pratiques Kundalini (pour éveiller l’énergie cachée)
• Pratiques de Kundalini Tantra (pour unir et équilibrer Shiva et Shakti)
• Asanas de yoga Kundalini (pour la santé physique et la souplesse)
• Pranayama (pour l’énergie, l’équilibre et une respiration correcte)
• Méditation Kundalini (pour apaiser et détendre l’esprit afin d’atteindre le calme et la stabilité dans votre vie)
• Bandhas (pour éveiller l’énergie cachée et canaliser l’énergie dans la bonne direction)
• Mudras (gestes yogiques qui vous aident à économiser votre énergie afin de rester toujours heureux)
• Philosophie (vous pourrez mieux comprendre votre vie et le fonctionnement de la Kundalini Shakti)
• Shatkarma (la détoxification aidera à vous alléger et à vous ouvrir à l’éveil de l’énergie)
• Une pratique du Mauna (pratique du silence) aura lieu afin de comprendre les aspects subtils de l’existence
• Pour ceux qui souhaitent enseigner la méditation Kundalini et les pratiques de Kundalini Tantra

Aperçu complet du stage

• Asanas de yoga Kundalini pour stimuler les glandes, les organes ou la conscience corporelle et apaiser l’esprit pour la méditation
• Alignement, assistance et ajustement
• Surya namaskar (salutation au soleil)
• Chandra namaskar (salutation à la lune)
• Bhujangasana (posture du cobra - pour éveiller le chakra du cœur)
• Prarthanasana (posture de prière - pour manifester la révérence)
• Padahastasana (flexion avant debout - pour éveiller le chakra Muladhara)
• Tadasana (posture de l’arbre - pour nourrir votre aspiration spirituelle)
• Trikonasana (posture du triangle)
• Sahaja Agnisar Dhauti (éveil du feu intérieur - dans le chakra Manipura)
• Vajrasana (posture du vajra - pour nettoyer le Vajra nadi afin de favoriser l’ascension de l’énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
• Shalabhasana (posture de la sauterelle - augmente l’irrigation sanguine du sacrum et du bas du dos)
• Dhanurasana (posture de l’arc - élimine la constipation et améliore la digestion)
• Ardha Matsyendrasana (posture du seigneur des poissons)
• Uddiyana Bandha (verrou abdominal ascendant)
• Paschimottanasana (posture de l’étirement de l’arrière du corps)
• Janushirshasana (posture tête au genou - élimine la paresse et la faiblesse)
• Ushtrasana (posture du chameau - éveille le chakra Manipura)
• Naukasana (posture du bateau - atténue l’anxiété et la nervosité)
• Supta Vajrasana (posture du vajra allongé - guide l’énergie sexuelle à travers le Vajra Nadi vers le cerveau)
• Garudasana (posture de l’aigle - améliore l’équilibre et la coordination)
• Nauli Kriya (nettoyage du nombril - équilibre les trois humeurs du corps kapha-vata-pitta)
• Ardha Shirshasana (demi poirier - régénère les cellules cérébrales)
• Shashankasana (posture du lièvre - élimine le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère)
• Pavanamuktasana (massage les organes internes et décongestionne le foie et les organes sexuels)
• Triyak Tadasana
• UtthithaHastha Padanghusthasana
• Kukkutasana
• UpavishthaKonasana
• SuptaHastha Padanghusthasana
• Marjari asana
• Vyaghrasana
• Balasana
• Bhujangasana
• Paschimottanasana
• Simhagarj anasana
• Ashwa Sanchalanasana
• Gomukhasana
• Ardha Matsyendrasana
• Vrkshasana
• Natvarasana
• Natrajasana
• Bhumi PadaMastakasana
• Prasarita Padottanasan
• Sirshasana
• Ashtanga Namaskara
• Matsyasana
• GarbhaPindasana
• Chakrasana
• Samkonasana
• Pranamasana
• Sarpasana
• Simhagarjanasana
• Ushtrasana
• Hasta Utthanasana
• Parvatasana
• Shalabhasana
• Dhanurasana
• Sarvangasana
• Technique Kundalini Asthi Granthi Kriya pour éliminer le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère
• Exercices d’échauffement
• Exercices des pieds et des chevilles
• Mouvements des genoux
• Mouvements et rotations des hanches
• Berceau de la jambe
• Flexions latérales
• Mouvements des bras
• Balancement des bras
• Mouvements des coudes
• Mouvements des poignets et des mains
• Exercices du cou
• Exercices du menton, de la mâchoire, de la bouche, de la langue, des yeux et de la tête
• Surya namaskar (salutation au soleil)
• Kriya de prana Tantra qui mène à une manifestation complète
• Kapal Bhati - pour l’éveil du troisième œil et la purification émotionnelle
• Bhastrika - pour l’éveil du centre du feu et la stabilité émotionnelle
• Bhramari - transformation des ondes cérébrales et purification des chakras Ajna et Sahasrar
• Nadi-shodhana - pour équilibrer les deux hémisphères et activer Sushumna
• Pratique du Kriya yoga pour l’activation de la Kundalini
• Règles et préparation
• Postures
• Chakra Sadhana
• Pratiques pour éveiller le chakra Ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra Muladhara
• Pratiques pour éveiller le chakra Swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra Manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra Anahata
• Pratiques pour éveiller le chakra Vishuddhi
• Pratiques pour éveiller Bindu
• Pratiques pour la conscience des chakras
• Rituels Kundalini
• 1008 offrandes à Shiva et Shakti
• Visite au temple de Devi pour le culte
• Chant quotidien et Aarti
• Bhajan Kirtan pour l’éveil de la Kundalini
• Kundalini Shakti Bandha
• Moola Shakti Bandha (verrou de l’énergie racine)
• Uddiyana Shakti Bandha (verrou de l’énergie abdominale)
• Jalandhar Shakti Bandha (verrou de l’énergie de la gorge)
• Maha Shakti Bandha (grand verrou de l’énergie)
• Geste Kundalini Tantra qui verrouille et guide le flux d’énergie et les réflexes vers le cerveau
• Hast mudra
• Mana mudra
• Kaya mudra
• Adhara mudra
• Bandha mudra
• Yoga Nidra
• Yoga Nidra d’éveil du corps subtil
• Yoga Nidra étoile bleue à 31 points
• Yoga Nidra - sommeil conscient
• Relaxation complète du corps
• Relaxation des tensions
• Yoga Nidra de point à point
• Intonation des mantras (chant)
• Méditation
• Position assise correcte
• Respiration correcte
• Méditation par la respiration des chakras
• Méditation par mantra
• Exercices de purification
• Jala neti
• Kunjal Kriya
• Détoxification quotidienne
• Kapalbhati
• Tratak
• Shatkarma
• Philosophie du yoga Kundalini
• Introduction au yoga Kundalini
• Définition du chakra
• Compréhension du chakra
• Chakra Mooladhara
• Chakra Swadhisthan
• Chakra Manipura
• Chakra Anahata
• Chakra Vishudhhi
• Chakra Aagya
• Chakra Sahasrar
• Processus d’éveil de la Kundalini
• Mantra Shaktipata
• Anatomie
• Nadis / canaux énergétiques
• Chakras
• Panchakosha (5 enveloppes)
• Système respiratoire
• Système nerveux
• Tridosha
• Dhatus
• Vayu
• Kundalini Shakti
• Système circulatoire
• Effets de la respiration sur le système respiratoire
• Effets de la pratique du yoga et de Nauli sur le système digestif
• Système musculaire et squelettique avec postures avancées
• Système digestif
• Pratique du Kundalini Tantra
• Kapal Bhati - pour l’éveil du troisième œil et la purification émotionnelle
• Bhastrika - pour l’éveil du centre du feu et la stabilité émotionnelle
• Bhramari - transformation des ondes cérébrales et purification des chakras Ajna et Sahasrar
• Nadi-shadchanim - pour équilibrer les deux hémisphères et activer Sushumna
• Évaluation
• Assiduité
• Comportement
• Examen écrit
• Examen pratique
• Mantras spirituels
• Mantra Aum Namah Shivaya
• Mantra Aum Sarveshaam Svastir-Bhavatu
• Mantra Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
• Mantra Gayatri
• Mantra Aum Brahmarpanam
• Mantra Aum Saha Navavatu
• Mantra Maha Mrityunjaya
• Mantra Asato Mam Sadgamaya
• Mantra Aum Purnamadah Purnamidam
• Sloka de Patanjali
• Sat Karma
• Jal Neti
• Neti en caoutchouc
• Agnisar Kriya
• Kapalbhati Kriya
• Trataka Kriya
• Kunjal Kriya
• Dhauti Kriya
• San Prachalan
• Kriya de pranayama Tantra
• Introduction au prana et au pranayama
• Prana individuel et universel du corps
• Respiration naturelle
• Respiration abdominale ou diaphragmatique
• Respiration thoracique
• Respiration claviculaire
• Respiration yogique / respiration complète
• Respiration alternée par les narines
• Respiration rafraîchissante
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati
• Moorchha pranayama
• Surya bheda pranayama
• Chandra bheda pranayama
• Mudras : gestes pour l’éveil de la Kundalini
• Origine des mudras
• Qu’est-ce qu’un mudra
• Pourquoi les mudras des mains
• Bienfaits de la pratique des mudras
• Théorie des cinq éléments
• Types de mudras des mains
• Mudras générales
• Pranavayu mudra (pour une mauvaise vision et une confiance accrue)
• Mritsanjeevani mudra (prévenir la crise cardiaque et la dépression)
• Samana Vaayu mudra (réduit la formation de gaz et d’acides et soigne le foie)
• Udana Vayu mudra (améliore le pouvoir de la parole et génère de la vitalité)
• Vyana Vayu mudra (pour l’hypertension artérielle, détend les nerfs mentaux)
• Mudras thérapeutiques
• Vayu mudra (libère l’excès d’air de l’estomac)
• Agni mudra (aide à dissoudre l’excès de graisse)
• Prithivi mudra (stimule la circulation sanguine)
• Varun mudra (soulage la déshydratation et les infections de l’estomac)
• Akash mudra (active le calcium et le phosphore, donc bon pour les os)
• Mudras spirituels
• Gyan mudra (pour la sagesse innée)
• Abhya mudra (pour le courage et la force)
• Dhyana mudra (concentration et éveil spirituel
• Basiques du sanskrit et son des chakras
• Mantras graines des chakras
• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om
• Son dans les différents chakras
• Théorie et pratique du yoga Kundalini
• Qu’est-ce que la Kundalini et pourquoi la Kundalini dort
• Procédure pour éveiller les chakras et la Kundalini
• Risques liés à l’éveil de la Kundalini
• Nourriture pour l’éveil de la Kundalini
• Postures pour éveiller les chakras
• Chakra Sadhana
• Pratiques pour éveiller le chakra Muladhara (racine)
• Pratiques pour éveiller le chakra Swadhisthana (sacré)
• Pratiques pour éveiller le chakra Manipura (plexus solaire)
• Pratiques pour éveiller le chakra Anahata (cœur)
• Pratiques pour éveiller le chakra Vishuddha (gorge)
• Pratiques pour éveiller le chakra Ajna (troisième œil)
• Pratiques pour éveiller le chakra Sahasrara (couronne)
• Initiation
• Énergie féminine
• Philosophie du yoga Kundalini
• Philosophie du yoga et compréhension de la vérité
• Sutra du Yoga de Patanjali
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Méditations Kundalini et Tantra
• Bases de la méditation
• Comment s’asseoir en méditation
• Comment respirer en méditation
• Comment se détendre en méditation
• Comment se concentrer en méditation
• Méditation par mantra (améliore l’anxiété)
• Méditation de la conscience du souffle (améliore la volonté)
• Obstacles à la méditation
• Méditation Om (booster d’énergie)
• Méditation et gestion du stress
• Trataka (méditation à la lumière d’une bougie) (améliore la vue et le courage)
• Méditation dynamique (suppression des blocages émotionnels)
• Méditation Kundalini (éveil de l’énergie Kundalini endormie)
• Méditation du silence (pour l’illumination et la paix)
• Bandha (verrou énergétique) pour l’éveil de la Kundalini
• Mula bandha (pour la stabilité et l’éveil de la Kundalini)
• Uddhiyana bandha (verrou abdominal pour équilibrer les organes internes)
• Jalandhar bandha (verrou de la gorge)
• Maha Bandha
• Qu’est-ce que les blocages énergétiques
• Raisons du blocage de l’énergie et des chakras
• Trois principaux blocages énergétiques
• Pratique d’enseignement
• Démonstration
• Alignement
• Instructions
• Méthodologie d’enseignement
• Communication positive et consciente
• Amitié et confiance
• Gestion du temps
• Qualité d’un professeur
• Utilisation de la voix en classe
• Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
• Préparation du cours
• Planification de la structure du cours étape par étape
• Évaluation
• Basée sur l’épreuve orale
• Comportement
• Assiduité
• Performance
• Emploi du temps quotidien
• 05:00 Cloche du matin
• 05:30 - 07:00 Hatha yoga traditionnel (préparation Kundalini) / Yin yoga (une fois par semaine) et pratique d’enseignement
• 07:00 - 08:00 Travail respiratoire traditionnel, pranayama et shatkarma
• 08:00 - 09:00 Méditation, chant, yoga Nidra et pratique d’enseignement
• 09:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
• 11:00 - 12:00 Alignement-ajustement et pratique d’enseignement
• 12:10 - 13:00 Philosophie du yoga indien
• 13:15 Déjeuner
• 15:00 - 16:30 Pratique des kriyas Kundalini et pratique d’enseignement
• 16:30 - 17:30 Théorie de la Kundalini
• 17:45 - 18:45 Pratique des mudras-bandhas et des kriyas
• 19:15 Dîner
• 21:00 Extinction des feux
• Formation prénatale et postnatale de 85 heures sur 7 jours

Cette partie de la formation commencera le 24 du mois, juste après la fin de votre formation de 200 heures.

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Prenatal Yoga Teachers (RPYT®).

• Emploi du temps provisoire quotidien
• 05:00 Cloche du matin
• 05:30 - 07:00 Pratique des asanas de yoga préconception, prénatal et postnatal
• 07:00 - 08:00 Travail respiratoire, pranayama, mudra, bandhas et shatkarma (pratique de purification)
• 08:00 - 09:00 Méditation (selon le trimestre)
• 09:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:30 Anatomie prénatale
• 11:30 - 12:30 Philosophie prénatale (Garbh Sanskar)
• 13:00 Déjeuner
• 15:00 - 16:00 Ayurveda et nutrition
• 16:00 - 17:00 Pratique de yoga (selon le trimestre) avec accessoires
• 17:30 - 18:30 Activités telles que le sound healing, le chant de mantras, la création de mandalas, la coloration de pierres, yoga Nidra
• 19:00 Dîner

Programme

Adi Yoga Ashram a conçu le programme de manière équilibrée afin que ses étudiants disposent d’un temps suffisant pour se détendre. Ils ont un emploi du temps qui mêle théorie et pratique du yoga, ce qui permet aux apprenants de rester énergiques pendant les cours de yoga.

Ce programme de 85 heures a été élaboré selon les standards d’Adi Yoga Ashram. Leur cours prénatal vous apportera des connaissances essentielles sur le yoga et ses composantes fondamentales. Le cours de yoga couvre des notions élémentaires d’asana, de pranayama, de mudra, de méditation, de bandha, de shatkarma, d’anatomie et de physiologie, ainsi que de philosophie prénatale.

Tous les cours sont obligatoires. Ce n’est qu’en cas d’urgence ou de maladie que vous pouvez vous absenter avec l’autorisation des professeurs concernés. Les absences non signalées ne seront pas acceptées et cela affectera la performance mensuelle des étudiants.