8 jours-50h en formation de professeur de yoga aérien à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga aérien en Inde
Adi Yoga Ashram accueille tout le monde, quelles que soient leurs origines, à rejoindre cette formation de professeur de yoga aérien de 50 heures, qui guide les élèves pour devenir des professeurs de yoga aérien sûrs d’eux et fiables. Dans cette formation de professeur de yoga aérien, vous apprendrez plus de 40 asanas de yoga aérien, la méthodologie d’enseignement, le hatha yoga (préparation à la pratique aérienne), le renforcement du centre du corps (préparation à la pratique aérienne), le pranayama (travail du souffle), l’enchaînement de yoga aérien pour débutants et l’enchaînement pour niveau intermédiaire, l’anatomie du yoga aérien et la physiologie antigravitationnelle. Transformez votre vie en 6 jours et apprenez à voler sur le hamac aérien, tout en admirant les magnifiques sourires.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Plus de 40 asanas de yoga aérien et séquençage en yoga aérien
- Hatha yoga, anatomie aérienne, bases de l’aérien et pratique de renforcement
- Yoga aérien avec hamac et chutes de niveau débutant
- Soin sonore en cocon, session de kirtan, session de danse
- Certificat YACEP de 50 heures à l’issue de la formation
- Prise en charge depuis l’aéroport Jolly Grant (DED)
- 7 nuits d’hébergement
- Repas végétariens yogiques quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Bureau de change
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les environs et les hébergements de l’Adi Yoga Ashram comptent parmi les espaces les plus beaux et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements rendent la vie un peu plus facile lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres.
Ils proposent deux types d’hébergement, des chambres privées et des chambres partagées pour deux personnes, et les étudiants peuvent choisir selon leurs préférences. Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers sont fournis. Chaque chambre dispose de la climatisation et d’une salle de bains privative avec eau chaude et froide 24h/24. L’ensemble du campus de l’école bénéficie d’un service Wi-Fi à haut débit illimité. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le Gange se trouve à quelques minutes à pied.
Programme
Certifications
La durée du cours/de la formation est comptabilisée comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teacher (RYT®) uniquement.
Overview
Adi Yoga Ashram couvre le yoga aérien à partir de ses bases, avec l’alignement traditionnel du Hatha Yoga et du Vinyasa Yoga. La formation synchronise le mouvement des asanas sur un hamac suspendu en matière soyeuse, souvent utilisée dans les performances aériennes, avec une respiration appropriée. Elle progresse à travers les postures de manière méthodique, étape par étape, avec beaucoup de précision.
Les cours suivent une séquence soigneusement conçue, développée au fil des années et soutenue par le propre support d’étude de l’école ainsi que par des professeurs de yoga aérien qualifiés. Ce yoga aérien est non seulement relaxant et renforçant, mais aussi profondément inspirant sur le plan spirituel.
Cette formation de professeur s’adresse à toute personne souhaitant devenir professeur de yoga aérien ou approfondir sa pratique du yoga aérien. Vous y apprendrez tout sur le yoga aérien et ses techniques afin de pouvoir diffuser le yoga aérien partout dans le monde où vous choisirez d’enseigner. Le groupe compte jusqu’à 13 étudiants par session.
Complete course syllabus:
Aerial yoga asanas
- Aerial Sukhasana (Easy Pose / Decent Pose)
- Aerial Ardha Uttanasana (Half Forward Bend)
- Aerial Utthita Ardha Uttanasana (Flat Back)
- Aerial Ekapada Ardha Parsvottanasana (One Leg Lifted / Crunch Together)
- Aerial Veerbhadra Asana 3rd (Warrior Pose 3rd)
- Aerial Alanasana (Lunge Pose)
- Aerial Veerbhadra Asana 2nd (Warrior Pose 2nd)
- Aerial Utthita Parsvakonasana (Side Angle Pose)
- Aerial Viparita Veerbhadra (Warrior Pose Variation)
- Aerial Utthita Hasta Padangusthasana (Big Toe Pose)
- Aerial Parivartit Utthita Hasta
- Aerial Parshvottanasana (Pyramid Pose)
- Aerial Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)
- Aerial Hanumanasana (Full Split)
- Aerial Naukasana (Boat Pose)
- Aerial Tadasana (Mountain Pose / Standing Pose)
- Aerial Tree Pose (Vrikshasana)
- Aerial Baddha Konasana (Butterfly Pose)
- Aerial Drop - Baddha Konasana (Inverted Butterfly Pose)
- Aerial Chaturbhujasana (Square Pose)
- Aerial Viparita Ashva Sanchalanasana (Reversed Lunge)
- Aerial Shavasana (Corpse Pose)
- Aerial Dhanur Baanasana (Bow and Arrow Pose)
- Aerial Sarvangasana (Shoulder Stand)
- Aerial Kati Chakra Asana (Spinal Twist)
- Aerial Ardha Chandrasana 2 (Half Moon Pose 2)
- Aerial Utkatasana (Chair Pose)
- Aerial Ustrasana (Camel Pose)
- Aerial Chakrasana (Wheel Pose)
- Aerial Dhanurasana (Bow Pose)
- Aerial Hastottanasana (Raised Arm Back Arch)
- Aerial Vimanasana (Aeroplane)
- Aerial Natarajasana (Lord Shiva Pose / Dancer Pose)
- Aerial Santulasana (Balancing Pose)
- Aerial Phalakasana (Plank Pose)
- Aerial Hanumanasana (Full Split Pose)
- Aerial Anjaneyasana (Low / Deep Lunge)
- Aerial Kapotasana (Pigeon Pose)
- Aerial Balasana (Child Pose)
- Aerial Balasana (Child Pose - Lifted Hip)
- Aerial Marjariasana (Cat and Cow Pose)
- Aerial Bhujangasana (Cobra Pose)
- Aerial Supta Vajrasana (Reclined Thunderbolt Pose)
- Aerial Uttanasana (Forward Bending Pose)
- Aerial Trikonasana (Triangle Pose)
- Aerial Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)
- Aerial Bakasana (Crow Pose)
- Aerial Shalabhasana (Locust Pose)
- Aerial Vrischikasana (Scorpion Pose)
- Aerial Ekpada Prapadasana (Single Foot Sitting)
- Aerial Viparita Baddha Konasana (Reversed Butterfly Pose)
- Aerial Teikonasana (Front Split)
- Aerial Ballerina Pose
- Aerial Inversion (Upside Down)
- Aerial Reversed Trikonasana
- Aerial Shirshasana (Headstand)
- Aerial Urdhva Mukha Svanasana (Upward Facing Dog)
- Aerial Malasana
- Aerial Flip Locust
- Aerial Superhero
- Aerial Butterfly Pose
- Aerial Padmasana (Lotus Pose)
- Aerial Sakkandasana (Wide-Legged Squat)
Séquencement pour débutants
Théorie du yoga aérien
- Terminologie du yoga aérien
- Principes fondamentaux du yoga aérien
- Les points de vigilance dans un cours de yoga aérien
- Hamac de yoga aérien : types, préparation et fonction
- Comment utiliser un hamac de yoga aérien selon différentes variantes
- Le mouvement en yoga aérien
- Préparation et ouverture du corps nécessaires au yoga aérien
- Techniques de sécurité et précautions en yoga aérien
- Premiers secours en cas de blessure pendant les cours aériens
- Échauffement et préparation articulaire en yoga aérien
Principes de suspension
- Engagement des épaules dans la suspension et la suspension par les jambes
- Équilibre en yoga aérien
Bases de la pratique du yoga aérien
- Verrous au sol
- Conditionnement
- Ascensions
- Enroulements
Anatomie du yoga aérien
Le module d’anatomie du yoga aérien aide les participants à comprendre des notions telles que le mouvement du corps et la manière dont il se stabilise et réagit pendant le mouvement aérien. En comprenant ces mouvements, les participants peuvent pratiquer et enseigner le yoga aérien en toute sécurité et avec une plus grande conscience.
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie du yoga aérien
- Système squelettique et musculaire dans le mouvement en suspension
- Mécanique de la colonne vertébrale, des épaules et des hanches
- Fascia et tissu conjonctif dans la pratique aérienne
- Concept myofascial du mouvement
- Coordination du souffle et du corps
- Approche fonctionnelle du yoga aérien
- Décompression vertébrale et conscience des inversions
- Prévention des blessures et principes d’alignement sécuritaires
- Efficacité du mouvement et conscience corporelle
Pratiques traditionnelles du yoga
Afin de garantir une pratique au sol précise et actualisée, le programme comprend également des matières de yoga traditionnel, enseignées en parallèle avec les stagiaires du yoga teacher training de 300 heures. Veuillez vous référer au programme de la formation de professeur de yoga de 300 heures pour cette section.
- Ashtanga Vinyasa flow
- Pratique du Hatha Yoga
- Pranayama et shatkarma
- Méditation
- Philosophie du yoga
Le planning prévisionnel est le suivant :
- 05:30 - 06:30 Pratique du Hatha Yoga
- 06:30 - 07:30 Pranayama et shatkarma
- 07:40 - 08:40 Méditation
- 08:45 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Anatomie du yoga aérien
- 11:30 - 13:30 Pratique du yoga aérien (pratique avec hamac & drops)
- 13:30 Déjeuner
- 17:00 - 18:00 Fondamentaux du yoga aérien et pratique de renforcement
- 18:15 - 19:15 Pratique personnelle et pratique d’enseignement du yoga aérien
- 19:30 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Veuillez noter que les horaires quotidiens de la formation de professeur de yoga peuvent varier selon la saison.
Excursions
- Une randonnée vers une cascade est incluse/lever de soleil au temple de Kunjapuri
Professeurs
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès d’enseignants traditionnels de yoga himalayen, des bases au niveau avancé, de manière traditionnelle, à l’Adi Yoga Ashram, situé à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l’État du nord de l’Inde d’Uttarakhand, au pied de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme la capitale mondiale du yoga.
Les environs de l’Adi Yoga Ashram sont très sereins et paisibles, tout en étant également très énergisants grâce à l’énergie fluide du Gange. Rishikesh est aussi un lieu magique et sacré qui attire, depuis déjà de nombreuses années, des personnes du monde entier.
L’école se trouve à distance de marche du Gange. Elle est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui guérissent l’âme intérieure, et le fleuve Gange coule à distance de marche.
L’école est éloignée de l’agitation, tout en restant suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Partout à Rishikesh, vous pouvez trouver des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yoga Ashram considère l’alimentation comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes fraîches de saison et des légumes provenant des marchés locaux, ils proposent chaque jour un menu composé de mets végétariens merveilleusement nourrissants. Une nourriture qui soutient non seulement la guérison du corps, mais qui renforce également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et empreints d’âme, ils fournissent également à volonté de l’eau minérale filtrée provenant du puits privé, naturellement rafraîchie et servie dans des bassines traditionnelles en terre cuite. Adi Yoga Ashram propose également à volonté du thé aux herbes détoxifiant préparé à partir d’herbes cultivées sur place, comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Ce thé merveilleusement rafraîchissant, disponible tout au long de la journée, constitue une excellente boisson détox pour le corps, maintient une bonne hydratation et est conçu pour favoriser le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Halal
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Adi Yoga Ashram a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
One Ayurveda cooking session
Activités et lieux à visiter
- Rafting
- Escalade en montagne
- Spa
- Massage ayurvédique
- Traitement Panchkarma
- Voiture privée avec chauffeur pour les visites touristiques
Soins et massages
Adi Yoga Ashram propose des massages ayurvédiques et des thérapies ayurvédiques en supplément.
Ce qui est inclus
- Comment installer un hamac et exigences de sécurité
- Types de tissus pour hamac et différences entre eux
- Pratique des asanas aériens et enchaînement aérien sur hamac et chutes
- Hatha Yoga quotidien, pranayama et méditation
- Anatomie aérienne
- Méditation de guérison sonore en cocon
- Séance de danse
- Transfert depuis l’aéroport Jolly Grant (DED)
- Trois repas végétariens par jour
- Hébergement de 8 jours / 7 nuits
- Kit de yoga, T-shirt de l’école, manuel et carnet
- Certificat de fin de stage (50 heures de crédits de formation continue peuvent être enregistrées auprès de Yoga Alliance)
- GST
Cadeaux exclusifs inclus
One Ayurveda cooking session
Enjoy one free Ayurvedic cooking session and discover how to prepare simple, nutritious meals based on Ayurvedic principles. Learn about balanced ingredients, healthy cooking techniques, and foods that support overall well-being. This hands-on session offers practical tips to help you create wholesome dishes that nourish both body and mind.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transfert à l’aéroport
- Climatisation et chauffage dans la chambre
- Régime alimentaire particulier
- Assurance voyage
- Frais de visa
- Frais de voyage et dépenses personnelles
- Vaccinations
- Nuits supplémentaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 100 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport de Dehradun Jolly Grant (DED), en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure une heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et le coût se situe entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec un panneau portant votre nom afin de venir vous chercher et de vous transférer à l’école.
Arrivée en taxi
L’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture représente un trajet de 6 à 7 heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 75 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec un panneau portant votre nom et vous transférera à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec un panneau portant votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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