13 jours-100h en formation de professeur de yoga hatha, ashtanga et vinyasa à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Cette formation de professeur de yoga de 100 heures en Hatha, Ashtanga et Vinyasa offre des connaissances de base sur la formation de professeur de yoga - sur les plans théorique et pratique. Elle propose un programme de formation pratique qui comprend tous les éléments importants du yoga. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite mieux se connaître et approfondir le Raja yoga ainsi que les techniques yogiques.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Certificat d’achèvement
- Pratique complète de l’approche traditionnelle et moderne du yoga
- Comprend les asanas, le pranayama, la méditation, la philosophie du yoga, les chants et plus encore
- Professeurs de yoga expérimentés et certifiés
- Supports de cours complets et guides d’étude
- Visites touristiques locales incluses
- 12 nuits d’hébergement
- Repas végétariens nutritifs quotidiens et thé
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
11 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Salon
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Les environs et les hébergements d’Adi Yogpeeth comptent parmi les espaces les plus agréables et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements rendent la vie un peu plus facile lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon le type de séjour, certains équipements sont plus importants que d’autres.
L’école propose deux types d’hébergement - des chambres privées et des chambres doubles partagées - et les étudiants peuvent choisir selon leurs préférences. Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers seront fournis. Chaque chambre est climatisée et dispose d’une salle de bains attenante avec eau froide et eau chaude 24 heures sur 24.
L’ensemble du campus de l’école bénéficie d’un service Wi-Fi haut débit illimité.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Une fois votre certification obtenue auprès d’Adi Yogpeeth, vous pourrez vous inscrire auprès de Yoga Alliance. Cela vous permettra d’enseigner le yoga partout dans le monde et d’être reconnu comme un professeur de yoga formé.
Révélez le yogi qui est en vous : formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh, en Inde
Découvrez le charme du yoga avec la formation de professeur de yoga de 100 heures (YTTC) d’Adi Yogpeeth à Rishikesh. Que vous pratiquiez régulièrement le yoga ou non, cette formation de professeur vous apportera des connaissances fondamentales de base sur le yoga. Les étudiants développeront les compétences nécessaires pour améliorer leur propre pratique personnelle.
Si vous êtes en vacances pour une courte durée et souhaitez découvrir le véritable sens du yoga depuis la capitale mondiale du yoga, cette formation de yoga de 100 heures proposée par Adi Yogpeeth est la meilleure option qui s’offre à vous.
L’école offre une atmosphère vibrante et un environnement paisible, entouré par la beauté naturelle de Rishikesh, afin de vous faire ressentir pleinement la puissance du yoga dans ce programme YTTC de courte durée.
Que vous soyez un débutant ou un pratiquant de yoga expérimenté, ce programme vous offrira une perspective totalement différente grâce à son vaste champ d’apprentissage. Ce stage de yoga peut devenir la base d’une carrière dans le yoga lorsque vous déciderez de vous lancer dans vos lieux respectifs.
Adi Yogpeeth vous proposera un cours de yoga conçu de manière vivante, qui pourra vous ouvrir de nombreuses nouvelles perspectives sur le chemin du yoga que vous aurez choisi.
Les matières abordées dans la formation YTTC de 100 heures d’Adi Yogpeeth en Inde :
Cette formation YTTC de 100 heures à Rishikesh couvre tout de manière condensée, depuis les aspects les plus fondamentaux du yoga jusqu’à sa philosophie, ses concepts et ses effets sur votre esprit et votre corps. Vous y apprendrez les asanas de yoga, le pranayama, divers mudras, bandhas et postures de yoga. Ils accordent également de l’importance au flux rythmique du souffle et au contrôle de la respiration.
Grâce à un programme complet, vous aurez l’assurance de vous familiariser avec la puissance du yoga et ses nombreux bienfaits pour un corps plus sain et un esprit plus calme.
Aperçu du programme
Récitation des sons sacrés (chant des mantras)
L’objectif du chant des mantras dans le yoga est de générer des vibrations et d’entrer en connexion avec l’univers.
- Aum namah shivaya
- Aum sarveshaam svastir-bhavatu
- Aum sarve bhavantu sukhinah
- Aum saha navavatu
- Maha mrityunjaya mantra
- Aum asato ma sadgamaya
Ashtanga Vinyasa yoga asana
La série primaire d’Ashtanga Vinyasa (également appelée première série ou yoga chikitsa) signifie littéralement thérapie du yoga. Pratiquée régulièrement, elle guérit toutes les maladies et purifie votre corps en vue d’une pratique yogique plus profonde, à la fois physique et méditative.
Postures debout
- Padangusthasana
- Pada hastasana
- Utthita trikonasana A, B
- Utthita parsvakonasana A,B
- Prasarita padottanasana A,B,C,D
- Parsvottonasana
Postures assises
- Dandasana
- Paschimottanasana A, B, C
- Purvottasana
- Ardha baddha padma paschimottanasana
- Trianga mukaikapada paschimottanasana
- Janu sisrasana A, B, C
- Marichyasana A, B, C, D
- Paripurna navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta kurmasana
- Garbha pindasana
- Kukkutasana
Postures de fin et de clôture
- Salamba sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdvha padmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uttana padasana
- Urdhva dandasana
- Sirsasana
Hatha yoga asana et pratique
Une merveilleuse sérénité a envahi toute l’âme d’Adi Yogpeeth, comme ces doux matins de printemps qu’ils savourent de tout leur cœur. Ils sont seuls et ressentent le charme de l’existence en ce lieu, créé pour le bonheur d’âmes comme les leurs. Ils sont si heureux, cher ami, si absorbés par l’exquis.
Postures debout
- Padangusthasana
- Pada hastasana
- Utthita trikonasana A, B
- Utthita parsvakonasana A, B
- Prasarita padottanasana A, B, C, D
- Parsvottonasana
Postures assises
- Dandasana
- Paschimottanasana A, B, C
- Purvottasana
- Ardha baddha padma paschimottanasana
- Trianga mukaikapada paschimottanasana
- Janu sisrasana A, B, C
- Marichyasana A, B, C, D
- Paripurna navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta kurmasana
Postures de fin et de clôture
- Salamba sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdvha padmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uttana padasana
- Urdhva dandasana
Introduction au pranayama (pratiques respiratoires)
Le pranayama est le contrôle du souffle. Les mouvements fondamentaux du pranayama sont l’inspiration, la rétention du souffle et l’expiration. « La vie du yogi ne se mesure pas au nombre de jours, mais au nombre de ses souffles », dit Iyengar.
- 4 aspects du pranayama
- Respiration naturelle
- Respiration abdominale (ou diaphragmatique)
- Respiration claviculaire
- Sheetkari pranayama (souffle sifflant)
- Bhramari pranayama (souffle de l’abeille bourdonnante)
- Ujjayi pranayama (le souffle psychique)
- Bhastrika pranayama (souffle du soufflet)
Mudras de yoga - pour surmonter tous les maux
Les étudiants apprendront la technique consistant à utiliser des sceaux ou gestes pour faciliter la circulation de l’énergie dans leur corps.
Introduction et types de mudra
- Hasta (mudras des mains)
- Mana (mudras de la tête)
- Kaya (mudras posturaux)
Les cinq pranas
- Prana, littéralement « l’air qui se déplace vers l’avant »
- Apana, littéralement « l’air qui s’éloigne »
- Udana, littéralement « l’air qui se déplace vers le haut »
Introduction aux bandhas
Les étudiants apprendront la technique consistant à bloquer et débloquer consciemment la circulation de l’énergie vers différentes parties de leur corps.
- Introduction aux bandhas
- Préparation aux bandhas
- Jalandhara bandha (verrou de la gorge)
- Moola bandha (contraction du périnée)
Méditation (dhyana)
La méditation, en tant que pratique, a gagné une grande popularité en raison de ses nombreux bienfaits.
- Introduction à la méditation
- Origine et histoire de la méditation
- Méditation de la conscience du souffle
- Méditation avec chant de AUM
- Méditation Ajapa
- Antar maun (méditation du silence intérieur)
- Yoga Nidra
Yoga Nidra - Le yoga du sommeil psychique
Yoga Nidra, terme sanskrit signifiant « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde et une forme de méditation. Également appelé « sommeil psychique », le yoga Nidra est un état entre le sommeil et l’éveil.
- Comment pratiquer le yoga Nidra
- Préparation au yoga Nidra
Purification yogique - kriyas pour la purification du corps
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer votre souffle et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques.
- Introduction au shatkarma
- Préparation au shatkarma
- Jala neti (nettoyage nasal à l’eau)
- Rubber neti (nettoyage nasal avec un cathéter en caoutchouc)
Anatomie et physiologie (sharir vijnan)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux.
- Plans du corps
- Articulations
- Mouvements anatomiques
- Muscles et posture
- Yoga et posture
- Système musculaire
- Colonne vertébrale
- Déformations de la colonne vertébrale
- Région pelvienne
- Petit rond
- Deltoïde
- Biceps brachial
- Triceps brachial
- Petit pectoral
- Droit de l’abdomen
- Trapèze
- Grand dorsal
- Ilio-psoas
Philosophie du yoga (yoga darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie védanta, vous établirez une pratique de yoga solide et équilibrée.
- Sanatana dharma
- Vedas
- Puranas
- Les quatre buts de la vie
- Les quatre étapes de la vie
- Le système védique des devoirs
- Les huit membres du yoga
- Les étapes du samadhi
- Le système des six yogas
- Jnana yoga
- Bhakti yoga
- Karma yoga
Avantages de la formation YTTC de 100 heures
Ce stage de yoga pour débutants est conçu pour ceux qui souhaitent faire passer leur pratique au niveau supérieur et devenir des professeurs de yoga certifiés. Il offre un équilibre parfait entre théorie et expérience pratique, avec un accent sur les aspects physiques, mentaux et spirituels du yoga.
La formation YTTC de 100 heures à Rishikesh offre une expérience immersive avec des professeurs expérimentés qui vous guideront à chaque étape de votre parcours. Grâce à cette formation, vous acquerrez des connaissances précieuses en anatomie, alignement, philosophie, méditation et bien plus encore, tout en bénéficiant d’une expérience pratique de l’enseignement des cours de yoga.
Investir dans cette formation vous donnera les outils nécessaires pour réussir une carrière de professeur de yoga certifié ! Il s’agit d’une formation YTTC unique de 100 heures qui vous offre un espace pour vivre le meilleur des deux mondes.
Les bienfaits physiques et mentaux du yoga se combinent avec l’énergie spirituelle de Rishikesh. Les aspects spirituels de cette formation YTTC peuvent également être expérimentés au travers de séances de méditation.
Pourquoi choisir Adi Yogpeeth pour une formation de yoga de 100 heures ?
Avec sa riche histoire d’enseignement et de formation au yoga, tout en guidant les personnes vers l’excellence dans cette sagesse ancestrale, Adi Yogpeeth s’est forgé la réputation d’être l’une des meilleures écoles de yoga à Rishikesh.
Reconnu par des instituts de formation prestigieux et par les organismes de certification les plus élevés, Adi Yogpeeth fait partie des très rares institutions qui proposent un Hatha yoga, un Ashtanga yoga et un Vinyasa yoga purs, directement transmis depuis les Yoga Sutras de Patanjali.
Son ambiance gracieuse, avec une atmosphère sattvique complète, offre une sensation différente lorsque vous rejoignez ce programme résidentiel au sein de l’école de yoga. Grâce à un encadrement axé sur le travail en groupe et à des méthodes d’enseignement spectaculaires et vivantes, vous aurez l’assurance de recevoir les meilleurs enseignements de maîtres et formateurs de yoga éminents d’Adi Yogpeeth.
En plus d’un programme structuré, Adi Yogpeeth propose également une vision diversifiée du yoga, de ses pratiques, de ses méthodes et de ses effets lorsque vous séjournez chez eux pour votre formation de yoga de 100 heures à Rishikesh, en Inde.
Programme quotidien
- 05:00 Cloche du matin
- 06:30 Pranayama et shatkarma
- 07:45 Asanas de Hatha yoga
- 09:15 Petit-déjeuner
- 10:15 Alignement, ajustements, méthodologie
- 11:15 Philosophie du yoga indien
- 12:15 Anatomie du yoga
- 13:20 Déjeuner
- 16:30 Ashtanga yoga et Vinyasa yoga
- 18:15 Méditation et chant de mantras
- 19:15 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
- Cérémonie de vénération du fleuve Gange
- Excursion au lever du soleil dans l’Himalaya
- Randonnée aux cascades
- Pratique de yoga sur la plage
Veuillez noter que les activités d’excursion d’Adi Yogpeeth peuvent varier et comprennent généralement deux à trois sorties, en fonction du nombre de dimanches pendant la durée de la formation. Veuillez noter que ces excursions dépendent des conditions météorologiques et des disponibilités.
Professeurs
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Snehal Chavan
Snehal Chavan is a passionate and compassionate yoga instructor with a Master’s degree in Yoga and advanced training as an RYT 500 teacher. She brings extensive experience in guiding students through traditional Hatha, Vinyasa, and specialized pre–postnatal yoga practices. As a valued instructor at Adi Yogpeeth, Snehal is known for her nurturing approach, clear instruction, and deep understanding of the physical and emotional needs of expecting and new mothers. Her classes blend mindful movement, breath awareness, and holistic well-being, creating a supportive and empowering space for students
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès de professeurs traditionnels de yoga himalayen, du niveau débutant au niveau avancé, de manière traditionnelle, à Adi Yogpeeth, situé à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l'État d'Uttarakhand, au nord de l'Inde, dans les contreforts de l'Himalaya, au bord du Gange.
Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme la capitale mondiale du yoga. Les environs d'Adi Yogpeeth sont très sereins et paisibles, tout en étant très énergétiques grâce à l'énergie fluide du Gange. De plus, Rishikesh est un lieu magique et sacré qui attire depuis déjà de nombreuses années, d'une manière ou d'une autre, des personnes du monde entier.
L'école se trouve à distance de marche du Gange. Elle est également entourée des sereines montagnes verdoyantes qui guérissent l'âme intérieure.
L'école est loin de l'agitation, tout en étant suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Dans tout Rishikesh, vous trouverez des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Distances
- Marché de Rishikesh - 7 km
- Aéroport de Dehradun (DED) - 20 km
- Aéroport IGI (DEL) - 250 km
- ISBT de Rishikesh (gare routière) - 10 km
- Gare de Haridwar - 45 km
- Yog Nagri Rishikesh (gare) - 12 km
Repas
Chez Adi Yogpeeth, la nourriture est considérée comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes de saison frais provenant d’un marché local, ils proposent un menu quotidien composé de délicieux plats végétariens hautement nourrissants qui favorisent non seulement la guérison du corps, mais renforcent également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, empreints d’âme et délicieux, ils fournissent également de l’eau minérale filtrée à volonté provenant de leur puits privé, naturellement rafraîchie et servie dans des bassines traditionnelles en terre cuite.
Adi Yogpeeth propose également à volonté du thé aux plantes détoxifiant, préparé à partir d’herbes cultivées sur place comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Ce thé merveilleusement rafraîchissant, disponible tout au long de la journée, est une excellente boisson détox pour le corps. Il permet de rester bien hydraté et est conçu pour favoriser le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Aliments crus
- Naturopathique
- Fruitalien
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses activités extraordinaires à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande.
- Assister à la Ganga Arti
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut depuis une falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Descente en rappel et escalade
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Randonnée
Dépose
- Dépose à l’aéroport de Dehradun (DED) - 25 USD
- Dépose à l’ISBT de Rishikesh - 15 USD
- Prise en charge et dépose à l’aéroport IGI (DEL) - 75 USD, aller simple
- Prise en charge à la gare de Haridwar - 20 USD
Ce qui est inclus
- Certificat de fin de formation
- 1 visite touristique de l’Himalaya
- Excursions de week-end
- Matériel de yoga
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- 12 nuits d’hébergement (privé ou partagé)
- Repas végétariens nutritifs quotidiens et thé
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Visa
- Assurance
- Prise en charge à l'aéroport DEL et retour
- Retour à l'aéroport DED
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée par avion
Prenez un vol vers l'aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), en Inde. Voyager en avion de l'aéroport de Delhi à l'aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure une heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et le tarif se situe entre 50 et 60 USD.
À l'aéroport de Dehradun, le chauffeur de l'école vous attendra avec un panneau à votre nom pour venir vous chercher et vous conduire à l'école.
Arrivée en taxi
Le trajet en voiture de l'aéroport de Delhi à Rishikesh dure six à sept heures. Un taxi de l'aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l'école pour 75 USD. À l'aéroport de Delhi, le chauffeur de l'école vous attendra avec un panneau à votre nom et vous conduira à l'école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD ; le trajet dure quatre à cinq heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l'école vous attendra avec un panneau à votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.