24 jours en stage de formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh, Inde
Formation intensive de professeur de yoga à Rishikesh
Bénissez-vous du divin, et bienvenue à Adi Yogpeeth pour votre formation de professeur de yoga Hatha de 200 h. Adapté aux élèves débutants comme avancés, il s’agit d’un programme de formation de yoga traditionnel, authentique et intensif qui vous préparera pleinement à votre carrière d’enseignant de yoga ainsi qu’à votre développement personnel. La formation a lieu à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, au pied de l’Himalaya, entourée de magnifiques montagnes et du paisible fleuve sacré Gange, avec des vues à couper le souffle. Les professeurs de yoga sont principalement sélectionnés parmi ceux qui suivent la lignée de la tradition du yoga himalayen afin de transmettre un enseignement et une science du yoga authentiques.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pranayama et shatkarma quotidiens
- Pratique quotidienne de yoga Hatha et Ashtanga
- Cours quotidiens de méditation et chant de mantras
- Service de prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun
- 23 nuits d’hébergement avec 3 repas par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Salon
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Les environs et l’hébergement d’Adi Yogpeeth comptent parmi les espaces les plus propres et les plus agréables de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements facilitent un peu la vie lorsque l’on est loin de chez soi. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres. Ils proposent essentiellement deux types d’hébergement : des chambres privées et des chambres doubles partagées, et les participants peuvent choisir leur hébergement selon leur préférence.
Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers seront fournis. Chaque chambre dispose de la climatisation et d’une salle de bain privative avec eau froide et eau chaude 24 heures sur 24. L’ensemble du campus de l’école bénéficie d’un service Wi-Fi à haut débit illimité. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le Gange se trouve à distance de marche.
Programme
Le programme est particulièrement conçu par l’équipe de gurus d’Adi Yogpeeth pour initier les étudiants à leur parcours vers l’évolution en yogis experts et en enseignants compétents. Cette formation ouvre la voie à ses étudiants pour devenir des experts de l’enseignement du yoga, et en effet, le programme comprend des enseignants qualifiés afin de leur offrir de solides bases en hatha yoga.
Adi Yogpeeth a conçu ce programme pour en faire une expérience agréable, sereine et enrichissante. Les étudiants doivent être préparés spirituellement et physiquement, car leurs cours comportent diverses sessions exigeantes ainsi que des sessions plus calmes et plus thérapeutiques. Ils servent et recommandent une alimentation saatvik (yogique) afin d’élargir votre sentiment de bien-être.
Qu'est-ce que le hatha yoga ?
Selon les Yoga Sutras de Patanjali, le yoga comporte huit membres, dont un seul concerne les postures (asana). Hatha signifie force ou détermination en sanskrit. Le hatha yoga comprend un ensemble de 84 asanas (postures) conçues pour aligner le corps et harmoniser ses canaux physiques afin que l’énergie puisse circuler facilement (en particulier dans la colonne vertébrale). Le mot Hatha se traduit par Ha- le soleil, qui est masculin, et Tha- la lune, qui est féminin, ce qui représente à son tour l’équilibre dans la nature ainsi qu’en chacun de vous.
Grâce au hatha yoga, vous pouvez créer l’équilibre et unir les contraires. Le hatha vous enseigne l’équilibre entre force et souplesse dans chaque posture. Il offre d’immenses bienfaits pour la santé et constitue un moyen efficace de déstresser. Les enseignants d’Upaya considèrent le hatha comme un outil puissant de réalisation de soi et de transformation, leur enseignant diverses techniques pour maîtriser le contrôle du corps grâce à une respiration habile et à des pratiques de méditation.
Aperçu de la formation
Récitation de sons sacrés (chant de mantras)
Le but du chant de mantras dans le yoga est de générer des vibrations et d’entrer en connexion avec l’univers. Chaque mantra est particulier et riche en énergie spirituelle.
- Tvameva Mata ca pita Tvameva (Sloka sur les dieux)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra des Upanishad)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra du seigneur Shiva)
- Om Sahana vavatu (Mantra des Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwari (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka sur le sage Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Postures de yoga (asana)
Les étudiants acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et développeront leur force, leur souplesse et leur discipline chez Adi Yogpeeth.
Programme de la formation de hatha yoga
Le mot Haṭha signifie littéralement force et fait ainsi allusion à un système de techniques physiques. En Inde, le hatha yoga est associé à la tradition populaire.
- Série de Pawanmuktasana 1
- Série de Pawanmuktasana 2
- Série de Pawanmuktasana 3
- Surya Namaskar (salutation au soleil)
- Chandra Namaskar (salutation à la lune)
- Tadasana (posture de l’arbre)
- Triyak tadasana (posture de l’arbre oscillant)
- Trikonasana (posture du triangle)
- Parivirtatrikon asana - posture du triangle en rotation
- Uttkatasana - posture de la chaise
- Virabhadrasana 1 - guerrier 1
- Virabhadrasana 2 - guerrier 2
- Virabhadrasana 3 - guerrier 3
- Ardha Chandrasana - posture de la demi-lune
- Vriksasana - posture de l’arbre
- Parvatasana - posture de la montagne
- Adho mukha svanasana - chien tête en bas
- Kati chakrasana - posture de rotation de la taille
- Malasana - posture accroupie de yoga
- Garudasana - posture de l’aigle
- Baddha Konasana - posture de l’angle lié
- Rajkapoot asana - posture du pigeon
- Bhujanghasana - posture du cobra
- Urdhva Mukha svanasana - chien tête en haut
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - posture du héros allongé
- Virasana - posture du héros
- Vajrasana - posture du tonnerre
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (pratiques respiratoires)
Le pranayama est une ancienne technique yogique de respiration utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit.
- Introduction au pranayama, bienfaits du pranayama et consignes générales
- Respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi and Chandra - Bhedi
- Sheetali et Sheetkari
Postures assises pour la sadhana de pranayama
- Posture facile
- Demi-lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Mudra (gestes de yoga)
La pratique des mudras des mains est un aspect ancien du yoga. L’exécution de ces gestes influence la circulation de l’énergie dans le corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (verrou énergétique)
La pratique des bandhas augmente la capacité pulmonaire et les capacités respiratoires pendant le yoga. Elle renforce également l’ensemble du corps de l’intérieur.
- Préparation
- Uddiyana
- Jalandhar
- Enseignement de Mula et Maha bandha
- Enseignement
- Questions
Méditation (Dhyana)
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d’atteindre Samadhi (réalisation de soi).
- Introduction à la méditation
- Méditation de conscience du souffle
- Méditation sur Om ou les mantras
- Trataka
- Méditation dynamique
- Conseils pour développer la concentration
- Pratique du silence
- Ajapa japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (sommeil psychique)
Lorsque le pratiquant de yoga traverse les différents états intérieurs du Yoga Nidra, une expérience profonde de relaxation se produit. Cela s’appelle Turiya, une sensation de félicité pure.
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation complète du corps
Nettoyage yogique (Shatkarma)
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer correctement votre souffle et la méditation pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques.
- Jalaneti Satkarma (nettoyage nasal à l’eau salée)
- Neti en caoutchouc (nettoyage nasal avec un cordon en caoutchouc)
- Agnisar Kriya
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux.
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes
- Systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Anatomie de la respiration
- Inversions
- Savasana
Philosophie du yoga (Yoga Darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce à la voie de la philosophie du Vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
Sutras du yoga de Patanjali
- Introduction à la tradition himalayenne du yoga
- Introduction aux différentes philosophies indiennes
- Histoire du yoga
- Yoga Sutra de Patanjali
- Types de yoga
- Huit membres du yoga
- Yamas et Niyamas (éthique du yoga)
- Philosophie de l’asana
- La concentration et son pouvoir
- Quatre aspects de l’esprit
- Comment contrôler l’esprit
- Samadhi et le but du yoga
- Introduction à la Bhagavad Gita
- Chakras
- Kundalini
- Science du karma
- Culture indienne et spiritualité
Pratique de l’enseignement (Adhyapanam)
Les étudiants s’exerceront à tour de rôle à leurs compétences d’enseignement en se présentant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Démonstration
- Alignement
- Instructions
Méthodologie d’enseignement
Un enseignant de yoga doit exécuter efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Chez Adi Yogpeeth, les étudiants apprendront à créer un environnement de cours positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un enseignant
- Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification pas à pas de la structure du cours
Évaluations
Les étudiants s’exercent à tour de rôle à leurs compétences d’enseignement en se présentant devant leurs pairs et leurs enseignants. Les évaluations sont fondées sur :
- Test écrit
- Test oral
- Présence
- Performance
- Comportement
Programme quotidien
- 05:00 Cloche du matin
- 06:00 Pranayama & shatkarma
- 07:45 Asana de hatha yoga
- 09:15 Petit-déjeuner
- 11:15 Philosophie indienne du yoga
- 12:15 Anatomie du yoga
- 13:20 Déjeuner
- 16:30 Asana de yoga Ashtanga-Vinyasa
- 18:15 Méditation & chant de mantras
- 19:15 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
- Cérémonie de culte du Gange
- Randonnée aux cascades
- Visite de temples himalayens
- Visite de grottes anciennes
Professeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
La recherche de soi a amené Kannan Ji dans des endroits pour apprendre des systèmes médicaux alternatifs comme l'homéopathie, l'acupuncture, la marma thérapie et la naturopathie. Enraciné dans la tradition du sud de l'Inde, il a un parcours de 8 ans dans la pratique et l'enseignement de la thérapie Ayurveda Varma / Marma auprès de praticiens traditionnels du Tamil Nadu et du Kerala. Les cours d'anatomie et de physiologie sont abordés de manière à combiner l'anatomie moderne avec les principes yogiques et ayurvédiques pour explorer la santé peu coûteuse et indépendante et la vie joyeuse.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès d'enseignants traditionnels de yoga himalayen, du niveau le plus débutant au niveau avancé, de manière traditionnelle, à Adi Yogpeeth, situé à Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, dans l'État d'Uttarakhand, au nord de l'Inde, dans les contreforts de l'Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée dans le monde entier comme la capitale mondiale du yoga. Les environs d'Adi Yogpeeth sont très sereins et paisibles et, en même temps, très énergétiques grâce à l'énergie fluide de la Ganga.
Rishikesh est également un lieu magique et sacré qui attire depuis de nombreuses années déjà, d'une manière ou d'une autre, des personnes du monde entier. L'école se trouve à distance de marche du fleuve Gange. L'école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui guérissent l'âme intérieure, et la Ganga coule à distance de marche. Elle est loin de l'agitation, mais suffisamment proche pour atteindre tout ce dont vous avez besoin. Dans tout Rishikesh, vous pouvez trouver des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yogpeeth considère l’alimentation comme un remède. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais de saison provenant du marché local, ils proposent un menu quotidien composé de mets végétariens merveilleusement nourrissants. Une nourriture qui ne favorise pas seulement la guérison du corps, mais qui renforce également le processus de purification pendant votre séjour. En plus de servir des repas végétariens sains, empreints d’âme et délicieux, ils mettent à votre disposition à volonté de l’eau minérale filtrée provenant de leur puits privé, naturellement rafraîchie et servie dans des vasques traditionnelles en terre cuite.
Adi Yogpeeth fournit également à volonté des tisanes détoxifiantes à base d’herbes cultivées sur place, comme le tulsi, le basilic, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour favoriser le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
- Aliments entiers
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Il y a des activités incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande.
- Assister à la Ganga Arti
- Massage ayurvédique et thérapies
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Descente en rappel et escalade
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Randonnée
Ce qui est inclus
- Séance de Vinyasa Flow trois fois par semaine
- Matériel de yoga tel que des livres de yoga, un manuel de yoga, le t-shirt de l'école, un mala Rudraksha, un pot neti et un sac de yoga
- Professeurs de yoga certifiés
- Repas végétariens nutritifs quotidiens, thé détox et jus
- 1 visite touristique de l’Himalaya
- Excursions le week-end
- 23 nuits en hébergement partagé en chambre double
- Prise en charge en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Climatisation
- Chauffage
- Service de prise en charge depuis l’aéroport de Delhi (DEL)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée en avion
Envolez-vous vers l’aéroport de Dehradun Jolly Grant (DED), en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure une heure. La plupart des élèves choisissent cette option, et le tarif est compris entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher et vous conduire à l’école.
Arrivée en taxi
Le trajet de l’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture dure 6 à 7 heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 75 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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