32 jours-300 h en formation de professeur de yoga hatha et vinyasa à Rishikesh, Inde
Une formation de professeur de yoga en Inde
Une nouvelle étape dans votre voyage de formation de professeur avec cette formation intensive de 300 heures. Akshi Yogashala vous mène au plus profond de la philosophie, de la science du yoga, des asanas, de la méditation et du pranayama pour améliorer vos compétences de professeur de yoga. Cette formation est conçue en fonction des standards de Yoga Alliance USA. Elle convient aux étudiants qui ont suivi leur formation de 200 heures ou ont des connaissances de base du yoga.
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Particularités
- Admissibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Cours quotidiens de méditation et de yoga
- Séances de yoga nidra et de salutations au soleil
- Séances de philosophie du yoga, de mantras et de mudras
- Anatomie de la respiration, de la colonne vertébrale et des articulations en lien avec les pratiques yogiques
- Activités culturelles, sociales et ludiques le week-end
- 31 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens végétariens / végans en pension complète, fraîchement préparés
Niveau de pratique
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
31 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Spa
- Hammam
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Distributeur de billets/banque
- Location de planches
- Location de voiture
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Wi-Fi
Yogashala propose des chambres spacieuses et lumineuses, en chambre double ou individuelle, selon les préférences des étudiants. Toutes les chambres disposent d'équipements modernes et de salles de bain attenantes propres. Vous y retrouverez une atmosphère paisible et proche de l'ashram.
Les ashrams représentent généralement un retour à un mode de vie plus simple, très différent de celui d'un hôtel. L'atmosphère y est généralement plus conviviale et les clients sont souvent invités à participer aux activités.
L'école a été conçue pour offrir une expérience enrichissante, avec l'espace et la luminosité nécessaires à la pratique du yoga. L'infrastructure est très simple, mais répond parfaitement aux besoins des étudiants.
La pratique du yoga et de la méditation nécessite de l'espace. C'est pourquoi les chambres sont ventilées, aérées et spacieuses. Chacune est équipée d'une table basse, d'un placard et d'une salle de bain attenante. Tous les autres équipements, comme un lave-linge et Internet, sont également disponibles.
- Eau courante chaude et froide 24h/24 et 7j/7
- Eau filtrée 24h/24 et 7j/7. Il vous suffit d'apporter une bouteille d'eau ou d'en acheter une au marché.
- Wi-Fi sur tout le campus
- À 5 minutes à pied du marché
- Salle de bain attenante avec toilettes occidentales
- Salle de yoga spacieuse et bien aérée
- Accessoires de yoga
- Machine à laver disponible moyennant un petit supplément mensuel
- Table basse et placard dans la chambre
- Ventilation adéquate dans les chambres étudiantes
- Service de navette depuis et vers l'aéroport ou les environs (sur demande)
- Chaque chambre est équipée d'une porte verrouillable. Chaque étudiant est responsable de sa propre clé.
Vous apprécierez la modernité de l'ashram, sans pour autant négliger les traditions indiennes. Si vous avez des questions ou des préoccupations pendant votre séjour, n'hésitez pas à contacter le personnel.
Programme
Certification
La réussite du TTC de 300 heures permet aux diplômés de s'inscrire au programme RYT-300 auprès de Yoga Alliance.
- Le certificat de Yoga Alliance, États-Unis, est ouvert aux yogis souhaitant approfondir leur pratique du yoga.
- Les candidats âgés de plus de 16 ans sont admis à la formation. Les moins de 16 ans peuvent également s'inscrire, mais la formation sera sous la surveillance de leurs parents.
- Les étudiants doivent avoir pratiqué le yoga de manière autonome pendant au moins cinq mois avant de rejoindre le programme.
- L'école est agréée, ce qui garantit un enseignement de haut niveau. Une fois la formation terminée, ils pourront s'inscrire auprès de Yoga Alliance.
- Pour obtenir le certificat, les étudiants doivent suivre l'intégralité de la formation et se présenter aux examens écrit et théorique.
Conditions requises
Il est recommandé aux candidats à la formation de professeur de yoga de 300 heures d'être titulaires d'un certificat de formation de professeur de yoga de 200 heures (RYT-200) pour être admissibles au programme de formation de professeur de yoga de 300 heures. Cette formation de 300 heures s'appuiera sur les bases de votre formation de 200 heures et approfondira vos connaissances et votre compréhension du yoga, tant en tant que praticien qu'en tant qu'enseignant. Les participants apprendront une méthodologie d'enseignement avancée qui leur permettra d'enseigner à des élèves de tous niveaux avec confiance et clarté.
Lors de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh, vous :
- Développerez une pratique quotidienne de kriyas, asanas, pranayama, bandhas, mudras et dhyanas yogiques.
- Approfondirez votre compréhension de l'anatomie et de la philosophie du yoga.
- Yoga-thérapie structurelle.
- Étudierez la philosophie des traités classiques du yoga (Bhagavad Gita, Yoga Sutras de Patanjali, Hathayoga Pradipika, Gheranda Samhita et Upanishads).
Points forts
- Étude détaillée des asanas du yoga
- Étude détaillée du pranayama
- Philosophie
- Respiration yogique, yoga Nidra et chants
- Étude et pratique du Vinyasa yoga II
- Anatomie de la respiration, de la colonne vertébrale et des articulations en lien avec les pratiques yogiques
- Étude détaillée de la yoga-thérapie
- Postures de Hatha yoga avec alignement, ajustements et modifications
Exemple d'horaire quotidien
- 5:30 - 6:00 Tisane au gingembre
- 6:00 - 7:30 Hatha yoga
- 7:45 - 8:45 Pranayama - Pratiques respiratoires
- 9:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Anatomie du yoga
- 11:45 - 12:45 Mantra / Ajustement et alignement
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 15:00 Repos
- 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga / Ayurveda
- 16:15 - 17:45 Vinyasa flow
- 18:15 - 19:15 Méditation et relaxation
- 19:30 - 20:30 Dîner
- 20:30 - 22:00 Auto-apprentissage
- 22:00 - Portes fermées, il est temps de se reposer
Remarque :
- Le stage de yoga comprend l'alignement et les ajustements, ainsi que la méthodologie d'enseignement.
- Il n'y aura pas de demi-journée pendant la formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh.
- Veuillez noter que le programme quotidien est susceptible d'être modifié en fonction de la disponibilité des enseignants, des jours fériés, des intempéries et de circonstances extérieures.
Programme
Pratiques d'asanas
- Séquences intermédiaires de Vinyasa
- Souplesse et force pour les séries
- Importance d'avoir beaucoup d'eau dans le corps pour effectuer les séries
- Importance de l'enchaînement et de la fluidité systématique
- Étude avancée des postures
Vinyasa
- Pachasana
- Krounchasana
- Shalabhasana A, B
- Bhekasana
- Dhanurasana
- Parshva Dhanurasana
- Ushtrasana
- Laghu-vajrasana
- Kapotasana A, B, C
- Supta vajrasana
- Bakasana A, B
- Bharadvajasana
- Ardha matsyendrasana
- Eka-pada shirshasana
- Dvi-pada shirshasana
- Yoga-nidrasana
- Tittibhasana A, B, C
- Pincha Mayurasana
- Karandavasana
- Mayurasana
- Nakrasana
- Vatayanasana
- Parighasana
- Gomukhasana A, B
- Supta urdhva pada vajrasana
- Mukta hasta Shirshasana A, B, C
- Baddha hasta shirshasana A, B, C, D
- Urdhva dhanurasana
- Paschimott
Techniques de relaxation
- Étude des rêves lucides
- Étude des rêves intuitifs
- Rôle du yoga Nidra dans le développement de l'intuition
- Pratiques du yoga Nidra issues de la tradition himalayenne
- Conséquences du repos de l'esprit dans le centre du cœur
- Le yoga Nidra et ses principes fondamentaux
- Science du souffle (pranayama)
- Pancha prana (les cinq forces vitales)
- Kumbhaka (rétention)
- Importance de la sushumna
- Nature et activités d'ida, de pingala et de la sushumna
- Éveil de l'énergie de la sushumna
- Accordage du nadi par nadi shodhanam
Mudras et bandhas
- Pratique des asanas mudras
- Pratique du prana mudra
- Pratique du psychique mudra
- Préparation du mudra pour le bandha
- Signification du Yyoga mudra
- Uddyana bandha
- Jalandhar bandha
- Maha bandha
- Importance du maha bandha
- Bienfaits et contre-indications
Philosophie du yoga
- Étude de la Kundalini et des chakras
- Étude du Karma yoga, du Bhakti yoga, du Raja yoga, du Swara yoga et du Tantra yoga
- Étude du yoga en lien avec la Gita
- Maintien de la santé et bienfaits du yoga
- Étude de la nutrition du corps
- Karma et détachement dans les dimensions yogiques
- Quatre niveaux de conscience
- Éveil de la Kundalini
- Clés d'une vie réussie dans la science yogique
- Méditation et cœur spirituel
- Rêve intuitif et lucidité Rêve
- Signification de la naissance et de la mort dans la science yogique
- Réincarnation dans la science spirituelle
- 6 principaux obstacles sur la voie du yoga
- Samadhi et son étude
Niveaux de concentration et méditation II
- Obstacles à la méditation
- Méditation témoin
- Méditation de la conscience des chakras
- Méditation de la conscience du yantra
- Méditation de la conscience du mantra racine
- Méditation de la conscience de la non-dualité
- Méditation de l'œil ouvert
- Méditation du troisième œil
Méditation et concentration
Atelier sur l'art de l'alignement et de l'ajustement
L'art du yoga de l'ajustement au quotidien
- Atelier sur les postures de torsion
- Comprendre chaque détail du corps, ses émotions et ses vibrations lors des asanas
- Équilibrer le poids du corps pour ressentir l'infini intérieur
- Adapter la pratique des asanas aux limites de chacun
Mantra yoga et son importance
- Introduction à l'ajapa japa
- Importance du so-hum
- Mantra d'invocation pour Patanjali
- Mantra de la complétude
- Mantra de l'éveil Sagesse
- Mantra pour une vie sans peur
- Mantra pour l'amour divin entre enseignant et élève
Anatomie du yoga
- Familiarisation avec les principaux systèmes du corps
- Examen des systèmes digestif et respiratoire yogiques
- Pratique efficace du Shankprashalana pour le haut et le bas de l'abdomen
- Effets du pranayama sur le système cardiovasculaire
- Bienfaits des asanas sur le système musculaire
- Anatomie des glandes et ses connexions avec les chakras
- Importance de la glande maîtresse pour comprendre la valeur du troisième œil en yoga
- Anatomie du système nerveux avec compréhension des nadi et des courants praniques
- Méditation des chakras pour les glandes
Yogathérapie
- Pratique du trataka (nettoyage et préparation à la concentration, amélioration de la vue grâce à la lumière des bougies)
- Pratique du Shankaprashalana pour le nettoyage du bas-ventre
- Pratique de l'inhalation de vapeur aux herbes pour les problèmes de sinus et de migraines
Excursions
Une journée par semaine est réservée aux excursions afin de permettre aux étudiants de se détendre dans leur emploi du temps chargé. Parmi ces activités, on compte la randonnée ou le rafting, la visite des temples himalayens et des ashrams locaux, ainsi que la découverte de la culture et des traditions locales.
Outre les loisirs et le repos, les étudiants apprendront l'importance d'aimer et de vivre en harmonie avec la nature et adopteront les qualités humaines d'humilité, d'amour, d'attention et de tendresse que tout professeur de yoga accompli porte en lui tout au long de sa carrière.
Professeurs
Vivek Arya
Plus jeune, la passion de Sri Vivek pour le yoga est rapidement devenue évidente pour son père, qui l'a lancé sur le chemin de la compréhension. Sa soif de connaissances l'a amené à vivre 15 ans dans un ashram et dans l'Himalaya pour étudier le yoga et la philosophie. Inspirés par son désir ardent d'apprendre, les sages l'ont accueilli et lui ont enseigné des voies mystiques inconnues de beaucoup. Actuellement, Sri Vivek poursuit son doctorat. en yoga, avec pour objectif de ne jamais cesser d'apprendre et de se consacrer à l'humanité.
Sandeep Pandey Ji
Yogacharya Sandeep Pandey Ji est un maître de méditation et de pranayama. Il a appris les techniques de méditation et de relaxation dans différents ashrams de Rishikesh ce qui lui a permis d'acquérir une connaissance profonde des différents aspects de cet art. Il a débuté son voyage comme disciple du gourou Swami Veda Bharti Ji du ashram Rama Sadhaka alors qu'il n'avait que 11 ans. Il fait actuellement un Ph.D en yoga et enseigne la méditation et le pranayama au futurs yogis.
Karamjit Sihag
Karamjit est né dans le yoga. Ses ancêtres ont construit un monastère pour que les moines errants et les yogis puissent y séjourner et pratiquer le yoga, et il a été immergé dès l’enfance dans les enseignements du yoga par sa mère et son père. Depuis lors, sa curiosité de poursuivre plus en profondeur l’a conduit à Rishikesh, Mysore, dans l’Himalaya, et même en Chine, et il a été déterminé à s’imprégner de la vérité spirituelle de chacune de ces étapes de sa vie. Aujourd’hui, le yogi Karamjit compte parmi les praticiens de yoga et de méditation les plus respectés, et il apporte à son enseignement à la fois une volonté intense et une approche empreinte de douceur.
Deepak Bhatt
Deepak Ji is a dedicated yoga teacher from Rishikesh with a deep-rooted background in traditional yogic and Vedic culture. He holds a Master’s in Yoga and is a 500-hour certified Yoga Alliance instructor. Teaching since 2013, he specializes in Hatha, Vinyasa, and Ashtanga, with a focus on alignment. He also explores Vedic astrology, adding depth to his guidance. Calm and insightful, Deepak helps students grow both on and off the mat.
Maya Om
Maya Om offers satsang and yoga for women.
Lieu
Akshi Yogashala a le privilège d'être située dans la capitale mondiale du yoga. La douce brise du Gange sacré purifie chaque cellule et chaque pore du corps. La sainteté des sages et des voyants méditant près des rives du Gange bénit chaque âme qui les entoure.
Idéale pour suivre des formations de professeur de yoga, l'école est fière de son association avec la Terre des Dieux. Des personnes du monde entier affluent ici pour trouver la paix intérieure et profiter d'un moment de tranquillité.
L'école s'efforce de satisfaire les envies de voyage de ses hôtes et d'être un hôte courtois. Elle accueille des centaines d'étudiants et d'invités chaque année et est habituée à comprendre les besoins de chacun, quelle que soit son origine.
Pour accueillir les étudiants, elle a fusionné et construit une infrastructure moderne, digne d'un ashram.
Akshi Yogashala est nichée dans l'Himalaya, à Rishikesh, près du Gange, pour vous offrir un environnement serein, pur et sacré. C'est un endroit où les hymnes religieux résonnent dans l'air pour bénir votre âme.
Repas
Le programme de yoga de 300 heures comprend un régime végétarien nutritif et sain pour les élèves. Les repas seront servis trois fois par jour et préparés par des chefs ayurvédiques. L'objectif est de proposer une alimentation saine et savoureuse, équilibrée et adaptée au programme yogique. Un menu strict est suivi pour détoxifier l'organisme.
Toute formation de professeur de yoga est incomplète si l'alimentation du praticien n'est pas suffisamment prise en compte. Akshi Yogashala s'engage à assurer le développement complet de ses élèves et, dans cette optique, a adopté des méthodes de cuisine ayurvédique. Chaque morphologie est différente ; s'il est important de comprendre sa constitution, l'école propose une alimentation holistique bénéfique pour tous ses élèves. Un entraînement intensif nécessite une alimentation équilibrée et revigorante, c'est pourquoi on a fait appel à des chefs ayurvédiques expérimentés. Une alimentation végétalienne légère et saine, complémentaire aux exigences de l'Ashtanga Vinyasa et du Hatha yoga, est la raison pour laquelle les professeurs privilégient la cuisine traditionnelle de l'ashram. Ceci est essentiel pour détoxifier l'organisme pendant votre séjour. Les repas quotidiens comprennent le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, le thé, les jus de fruits et d'autres options si nécessaire.
Akshi prépare ses plats de manière à ce qu'ils ne soient ni trop épicés ni trop légers. Ils veillent à un équilibre des épices et les préparent selon les besoins des étudiants.
- 09:00 Petit-déjeuner et thé
- 13:00 Déjeuner
- 19:30 Dîner
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Certificat de fin de formation
- Livres pour lecture personnelle
- Atelier quotidien et cours, y compris les retraites
- Excursions et sorties
- Pot neti
- Neti en caoutchouc
- Sac
- Stylo
- T-shirt
- Carnet
- Wi-Fi gratuit
- Discussion de groupe
- Frais de scolarité
- GST
- 31 nuits de séjour confortable
- Repas en pension complète préparés selon la tradition yogique indienne
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d'avion
- Transferts
- Séjour prolongé à l'ashram
- Visa
- Assurance
- Dépenses personnelles
- Consultations médicales et autres dépenses non mentionnées par ailleurs
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 13 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 205 km de votre destination
Arrivée en avion
Rejoignez l'aéroport international de Delhi (DEL) ou prenez un vol direct pour l'aéroport de Dehradun Jolly (DED). Delhi est à 242 kilomètres, tandis que Dehradun n'est qu'à environ 15 kilomètres de Rishikesh. Des transferts aéroport peuvent être organisés moyennant un supplément. Veuillez contacter l'organisateur pour plus d'informations.
Arrivée en bus
Vous pouvez également rejoindre Rishikesh en bus depuis la gare routière inter-États de Delhi. Prenez un Volvo ou un autocar de luxe de Delhi à Rishikesh, mais n'oubliez pas que le trajet en bus peut être très fatigant. L'organisateur peut également vous envoyer un taxi à la gare routière ou louer un auto-rickshaw pour RamJuhla, mais vous devrez ensuite traverser le pont pour rejoindre l'école.
Arrivée en train
Vous pouvez également prendre un train depuis Delhi pour Haridwar, située à 25 kilomètres de Rishikesh. Haridwar est reliée à de nombreuses grandes villes indiennes. Depuis Haridwar, vous pouvez prendre un taxi ou l'organisateur peut également vous envoyer son propre taxi sur demande préalable. Le tarif de la course de Haridwar à Rishikesh est de 20 USD.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.