21 jours-200h en formation de professeur de yoga, naturopathie et rééquilibrage émotionnel à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Hatha et d'Ashtanga Yoga en Inde
Alakh Yog propose un programme de formation de professeur de yoga pour enseigner à ses élèves le yoga traditionnel ancestral et des techniques de détoxification. Que vous soyez novice en yoga ou un spécialiste souhaitant approfondir votre pratique, cette formation vous apportera une confiance et une inspiration immenses pour devenir un professeur de yoga épanoui et compétent. La formation aborde le Hatha et l'Ashtanga yoga, le rééquilibrage émotionnel et des techniques naturopathiques.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours de yoga quotidiens
- Techniques yogiques de purification du corps
- Pratiques de méditation et de pranayama
- Cours adaptés à tous les niveaux
- 20 nuits d’hébergement
- Repas végétariens nutritifs quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
19 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Yoga shala
Durant cette formation de professeur, vous séjournerez au centre de yoga. Vous bénéficierez d'une chambre climatisée avec Wi-Fi. Le bâtiment de l'école est récent. Vous y trouverez des studios de yoga intérieurs, une salle à manger et un magnifique toit-terrasse. Des chambres triples ou privées avec douches chaudes sont disponibles. Un lave-linge et un point d'eau potable filtrée sont également à votre disposition. AlakhYog fournit draps, oreillers, papier toilette, couvertures et autres produits de première nécessité.
Programme
A propos de la formation
Explorez les subtilités divines du yoga sous ses nombreuses formes à travers ce programme inspirant et transformateur. Le cours traite des connaissances approfondies du Hatha et de l'Ashtanga, ainsi que de la philosophie du yoga, de l'Ayurvéda, de la naturopathie et des techniques spirituelles. C'est ici que vous vivrez la béatitude et la transformation. Le Hatha yoga est l'une des formes les plus anciennes de yoga, qui met l'accent sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Il s'agit d'une méthode de purification du corps et d'éveil de l'énergie prânique, présente dans l'ancienne culture védique indienne.
Ces dernières années, il est devenu de plus en plus populaire comme moyen d'améliorer les niveaux de condition physique et comme forme de traitement pour de nombreux maux. Les cours sont basés sur le yoga traditionnel ancien et sont dirigés par un professeur très expérimenté. L'instructeur expliquera environ 100 asanas de manière précise et détaillée, enseignant comment entrer dans une posture et en sortir, l'alignement correct des postures, l'utilisation correcte des accessoires, y compris les avantages de l'utilisation des accessoires, comment aider les autres et corriger divers défauts, les bienfaits de chaque posture et d'autres divers avantages du yoga.
Les cours incluent également des séquences. Pendant le cours, il y aura un fort accent sur le développement des bonnes compétences d'alignement chez chaque étudiant, ainsi que sur la connaissance de chaque asana. Les cours ont lieu du lundi au samedi de 6h00 à 19h00. Ce cours est destiné aux personnes ayant l'aspiration de devenir professeur de yoga, mais il est également adapté à toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga. Cultivez le bonheur, l'amour de soi et la positivité dans un programme de yoga profondément consacré à la croissance spirituelle et à la compréhension.
Vous quitterez le programme avec la connaissance, l'expérience et la confiance nécessaires pour devenir le professeur de yoga de vos rêves. Chaque professeur et membre du personnel d'Alakh Yog est passionné et engagé à fournir la meilleure expérience possible pour vous. L'école Alakh Yog offre un environnement spirituel où les chercheurs de connaissance peuvent grandir et nourrir leur âme. C'est une communauté fondée sur l'amour, l'enthousiasme et une profonde croyance dans les pouvoirs transformateurs du yoga.
Pratique des asanas
- Série Pawanmuktasana
- Surya Namaskar
- Postures debout
- Postures assises
- Flexions avant
- Flexions arrière
- Rotations de la colonne vertébrale
- Inversions
- Positions couchées et allongées
- Postures d'équilibre sur les mains
Anatomie du yoga - Neuf systèmes du corps humain
- Introduction à l'anatomie
- Système squelettique
- Système musculaire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système digestif
- Système excréteur
- Système reproducteur
Philosophie du yoga
- L'histoire du yoga
- *Introduction aux Yoga Sutras
- Étude approfondie des Yoga Sutras
- Les huit membres du yoga
- Étude du yoga basée sur les anciens écrits
Pranayama
- Pranayama Nadi Shodhana
- Pranayama Surya Bheda
- Pranayama Sheetali
- Pranayama Seetkari
- Pranayama Bhramari
- Pranayama Bhastrika
- Pranayama Kapalbhati
Méditation
- Yoga Nidra
- Méditation de respiration
- Méditation soufie
- Trataka (méditation à la lumière des bougies)
- Méditation cyclique (gestion du stress)
- Méditations actives
Bhakti yoga
- Chant bhajan-kirtan
- Havan (cérémonie d'ouverture du feu pour l'invocation de l'énergie)
- Ajapa-japa (répétition d'un mantra)
Techniques de naturopathie
- Lavement
- Thérapie par la boue
- Jeûne
- Autres techniques de détoxification de base
Mudras et bandhas
- Shatkarma
- Karma yoga
Méthodologie d'enseignement
- Mode de vie et éthique d'un professeur de yoga
- Gestion de la classe
- Principes d'observation
- Démonstrations
- Assistance et techniques de correction manuelle
- Alignement correct et risques potentiels des postures de yoga
- Cours pratiques
Programme quotidien
- 06:30 - 07:30 Shatkarma et kriyas
- 07:30 - 09:30 Pranayama et pratique des asanas du matin
- 09:30 - 10:30 Traitement de naturopathie
- 10:30 - 11:30 Petit-déjeuner
- 11:30 - 13:00 Cours de philosophie du yoga ou d'anatomie
- 13:00 - 15:00 Déjeuner et repos
- 15:00 - 16:00 Alignement en yoga
- 16:00 - 16:30 Pause thé
- 16:30 - 18:00 Pratique des asanas du soir
- 18:30 - 19:30 Méditation, Yoga Nidra ou étude personnelle
- 20:00 - 21:00 Dîner
Professeurs
Girish Ji
On rencontre rarement quelqu’un d’aussi humble et agréable que Girish Ji. Bien qu’il ait obtenu un diplôme en informatique et travaillé chez Infosys (principale entreprise indienne de services informatiques) pendant environ 3 ans, il a tout quitté dans sa quête de la vérité. Il a pratiqué la sadhana (méditation) en de nombreux endroits, comme l’Inde du Sud, le Népal, Manali, etc. Une retraite de méditation Vipassana de 10 jours à Pune a changé sa vie à jamais. Il s’est toujours intéressé à des disciplines comme l’anatomie et la physiologie, ce qui l’a poussé à poursuivre ses études. Il est titulaire d’un diplôme de N.D. (docteur en naturopathie) et de Y.D. (docteur en yoga).
Manmohan Singh
Manmohan Rupal Ji est titulaire de deux masters en psychologie humaine, praticien en thérapie holistique, coach de vie et tatoueur thérapeutique. Il a grandi auprès d’un père naturopathe et d’une mère maître Reiki. Dès son plus jeune âge, Manmohan Ji s’est toujours senti attiré par les approches de soins holistiques. Fort de ses deux masters en psychologie, Manmohan Ji s’est spécialisé dans une psychothérapie yogique exclusive, qui s’avère être un outil très efficace dans les pratiques de yoga pour surmonter des troubles psychosomatiques tels que la dépression et l’anxiété.
vishal sharma
Vishal est un professeur de yoga expérimenté et hautement qualifié, doté d’une solide expérience dans différents styles de yoga, notamment le hatha, l’Iyengar, le flow, l’ashtanga et le shivananda yoga. Il transmet ses connaissances et son expertise en yoga depuis de nombreuses années et a aidé de nombreux participants à atteindre leurs objectifs de forme physique et leur bien-être global grâce au yoga.
Amrik Singh
Amrik Singh - Un professeur de yoga passionné, dédié à promouvoir le bien-être holistique grâce à la pratique du yoga. Inspirer l’esprit et le corps à trouver l’équilibre et l’harmonie intérieure.
Lieu
Le centre de yoga de Rishikesh est situé à quelques kilomètres du centre-ville animé. L'école est située dans un quartier calme et sûr, où les habitants sont très accueillants. Les rives de la rivière sont à 10 minutes à pied. Des tuk-tuks sont disponibles à quelques minutes de marche pour vous emmener au centre-ville ou au marché local.
Repas
La nourriture est l’un des points forts d’AlakhYog. Ils ne croient pas en un menu ennuyeux sous prétexte de régime yogique sattvik. Les repas sattviks peuvent être très intéressants et délicieux. L’équipe est composée de passionnés de cuisine, les chefs adorent cuisiner et aiment expérimenter. Dans la mesure de leurs capacités, ils ont pris grand soin de s'assurer que la nourriture offerte aux étudiants soit fraîchement cuisinée ou achetée chaque jour. Ils ont une cuisine ouverte, où les étudiants peuvent entrer à tout moment, ce qui garantit que les repas sont préparés de manière hygiénique et que la cuisine est propre.
La naturopathie et l’Ayurveda insistent également sur l’importance de bien cuisiner les aliments. AlakhYog propose quelques cours sur le type d’aliments à consommer, les idées reçues, et les habitudes alimentaires saines. Tout au long du mois, les repas sont préparés pour les étudiants selon ces principes. Le menu change chaque jour et ils essaient de cuisiner avec les ingrédients biologiques saisonniers les plus frais. AlakhYog peut s’adapter si vous avez des restrictions alimentaires.
Trois repas végétariens sattviks seront servis durant l’ensemble de votre séjour sur le campus, du lundi au samedi. Les repas seront également servis le dimanche, sans frais supplémentaires, avec un préavis.
Menu
- Petit-déjeuner : fruits, graines germées, thé
- Déjeuner : chapati, dal, légumes, riz, salade
- Thé de l’après-midi
- Dîner : chapati, dal, légumes, riz, salade
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Naturopathique
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Rishikesh est entourée de sites phénoménaux et d'activités récréatives aventureuses. Alakhyog peut vous aider à organiser vos excursions pour créer ces expériences mémorables :
- Excursions d'une journée pour visiter des temples, ashrams, chutes d'eau, grottes proches et autres attractions
- Rafting
- Randonnée
- Camping et feu de camp
- VTT
- Saut à l'élastique
- Vol en fox
- Saut de falaise
- Rappel et escalade
- Kayak
- Parasailing et parapente
Thérapie de guérison Reiki
Le Reiki est l'énergie vitale qui circule à travers tous les êtres vivants. Les praticiens du Reiki comprennent que chacun a la capacité de se connecter à sa propre énergie de guérison et de l'utiliser pour renforcer l'énergie en soi et aider les autres. On pense que le "ki" ou énergie d'une personne doit être fort et fluide. Lorsque cela est vrai, le corps et l'esprit d'une personne sont dans un état de santé positif. Lorsque l'énergie devient faible ou bloquée, cela peut entraîner des symptômes de déséquilibre physique ou émotionnel.
Une séance de Reiki peut aider à soulager les tensions et le stress et peut aider à soutenir le corps pour faciliter un environnement de guérison à tous les niveaux : physique, mental et émotionnel. Une séance est agréable et relaxante et est souvent utilisée pour le bien-être personnel.
Thérapies de massage
Les thérapies de massage sont réalisées par des thérapeutes de massage ayurvédiques très sensibles et expérimentés pour vous offrir une guérison profonde et une relaxation. Les huiles de massage sont spécifiquement choisies en fonction de la thérapie et des types de corps ayurvédiques individuels.
Vous pouvez choisir parmi :
- Massage des pieds
- Massage de la tête et des épaules
- Massage du corps entier
- Ou toute zone pour laquelle vous souhaitez un soin particulier
Shirodhara
Le Shirodhara est un massage du front où un flux constant (dhara) d'huile à base de plantes ou médicamenteuse est versé sur le cuir chevelu afin de stimuler les nerfs de la tête. Il sert à atteindre l'équilibre et la symétrie dans le corps et l'esprit, soulage les maux de tête, améliore la clarté et la concentration et élimine la fatigue mentale.
Ce qui est inclus
- Méditation quotidienne
- Cours de philosophie du yoga
- Cours quotidiens de pranayama
- Cours de yoga quotidiens
- 20 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens par jour
- Thé de l'après-midi
- Eau potable filtrée chaude et froide
- Manuel de la formation de professeur de 200 heures
- 2 livres gratuits (Hatha yoga Pradipika and four chapters on freedom)
- 1 tapis de yoga
- Pot Neti et lavement
- Prise en charge depuis l'aéroport de Dehradun jusqu'à l'école
- Cahiers et stylos
- Sangles, coussins et briques
- Blanchisserie
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Frais de visa
- 5% supplémentaires / frais réels pour le paiement effectué avec une carte de débit, une carte de crédit, Paypal ou tout mode de paiement incluant des frais supplémentaires
- Dépenses personnelles
- Jours d'hébergement supplémentaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 14 par personne
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 87 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 198 km de votre destination
En avion
Une fois votre place confirmée, l'équipe d'AlakhYog sera en contact permanent avec vous pour vous conseiller et assurer votre arrivée à l'école en toute sérénité. Vous pouvez trouver des vols pour l'aéroport international Indira-Gandhi (DEL). De là, vous pouvez prendre un vol intérieur pour l'aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED). AlakhYog peut organiser votre transfert depuis l'aéroport sur demande.
En bus
La principale gare routière de Delhi est ISBT (Porte du Cachemire). De là, de nombreux transports publics et privés vous conduiront à Rishikesh. Comptez 6 à 8 heures de bus. Une fois arrivé à la gare routière de Rishikesh, vous pouvez prendre un tuk-tuk partagé, ou AlakhYog peut organiser votre transfert vers l'école de yoga.
En train
La gare la plus proche est celle de Haridwar. Comptez 6 à 10 heures de trajet. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport pour vous conduire à l'école. Si vous le souhaitez, AlakhYog peut organiser votre prise en charge à la gare sur demande.
En taxi
Vous pouvez également prendre un taxi direct de l'aéroport de Delhi à Rishikesh. AlakhYog peut vous aider à organiser votre trajet. Le tarif est d'environ 75 EUR.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 16% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.