19 jours-200h en formation de professeur de yoga dans le Péloponnèse, Grèce

Certification

Les élèves qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de yoga agréés (RYT®).

About the program

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures en Grèce n’a pas seulement pour objectif de vous former à devenir professeur de yoga. Il s’agit d’une formation fondamentale conçue pour tous les pratiquants de yoga qui aiment les styles de yoga dynamiques. Elle est idéale pour les élèves de yoga sérieux qui souhaitent approfondir leur pratique existante, pour ceux qui veulent en apprendre davantage sur d’autres aspects du yoga, et pour ceux qui veulent enseigner le yoga. Elle convient également aux professeurs de yoga qui souhaitent découvrir d’autres styles de yoga.

Vous acquerrez une pratique personnelle solide basée sur la méthode de yoga Ashtanga Vinyasa. Le yoga Ashtanga Vinyasa repose sur une série de postures qui ouvrent, renforcent et purifient le corps. C’est une pratique méditative exigeante et en mouvement. Cette capacité vous permettra de pratiquer en dehors du studio et de pratiquer par vous-même à tout moment, en tout lieu, correctement et en toute sécurité.

À l’issue de cette formation de professeur de yoga de 200 heures, vous aurez acquis les compétences et la confiance nécessaires pour enseigner des cours de Vinyasa Yoga. C’est notre promesse. Au fait, saviez-vous qu’ils accueillent, dans les formations de 300 heures, des élèves qui n’ont appris qu’un seul asana lors de leur formation de professeur de yoga de 200 heures ? Cela n’arrive pas dans leur formation de professeur de yoga de 200 heures.

Vous vous exercerez à enseigner dans un environnement sécurisé où il est permis de faire des erreurs. Vous enseignerez le yoga à vos camarades de promotion dès la première semaine. Vous donnerez et recevrez des retours constructifs de leur part ainsi que de votre professeur. Vous prendrez plaisir à suivre ces cours tout en progressant en tant que professeur. Ils encouragent chaque élève à découvrir et développer son style et sa voix uniques en tant que professeur.

How is this all possible in just 3 weeks?

Chez Alpha Yoga School :

• Ils n’enseignent pas une formation de yoga multi-styles. Vous n’apprendrez pas une multitude de styles, comme l’acro-yoga, le yoga sur chaise, le Hatha yoga, le yoga prénatal ou le yoga postnatal. Au contraire, vous resterez concentré. Vous ne repartirez donc pas avec des connaissances éparses.
• Vous n’apprendrez pas à réaliser des rituels. Ils ne vous feront pas perdre de temps à apprendre à faire du cacao ou des cérémonies du feu, des cérémonies de danse extatique, des cercles d’amour, etc. Vous trouverez cela dans des formations plus courtes ou des retraites de yoga. Dans une formation de professeur de yoga de 200 heures, il n’y a pas de temps à perdre.
• Vous vous concentrerez d’abord sur l’établissement de bases solides. À partir d’une pratique et de compétences solides, votre véritable passion et votre niche préférée pourront enfin être découvertes.

Program Details

1. Morning yoga classes

Ils répartissent leurs cours d’asana entre le yoga Ashtanga Vinyasa et le Vinyasa Flow Yoga. Vous pratiquerez 3 cours d’Ashtanga et 3 cours de Vinyasa par semaine.

Le yoga Ashtanga Vinyasa est une séquence prédéfinie de postures liées par le souffle. Grâce à la pratique de la respiration, des postures et des points de regard, le pratiquant gagne peu à peu le contrôle des sens et de l’esprit. Avec le temps, et par la répétition de la pratique, cela se transforme en méditation en mouvement. L’esprit devient plus calme et, peu à peu, vous pouvez faire le tri. C’est alors que la lumière du yoga commence à rayonner. C’est là toute la beauté transformatrice du yoga Ashtanga Vinyasa.

Les cours de Vinyasa du matin sont conçus pour compléter la théorie abordée dans « Teaching Skills ». Aucun cours de Vinyasa ne se ressemble, ce qui permet la créativité et un enchaînement intelligent. Dans ces cours, vous approfondirez votre pratique, observerez comment les compétences pédagogiques sont mises en œuvre et apprendrez à travailler avec votre corps de manière plus habile et plus efficace.

2. Teaching skills

Apprenez les principes essentiels de construction des séquences pour créer vos propres cours de Vinyasa Flow. Examinez la différence entre la construction des séquences pour les débutants et pour les élèves de niveau intermédiaire.

Les différents types de cours de Vinyasa abordés sont :

• Cours à posture culminante
• Cours équilibré
• Posture culminante par flux

En outre, les compétences pédagogiques peuvent inclure la manière de :

• Démontrer les asanas
• Maintenir l’énergie du groupe
• Adapter les asanas
• Travailler avec un cours de pratiquants de niveaux mixtes
• Donner des consignes verbales
• Utiliser votre voix en tant que professeur de yoga

Vous bénéficierez de nombreux enseignements pratiques, de la planification, de l’accompagnement et de retours sur la manière d’améliorer toutes ces compétences pédagogiques. Vous observerez, enseignerez et recevrez des retours constructifs de vos camarades de promotion et de votre professeur.

3. Alignment and hands-on adjustments

Plus de 51 postures de yoga seront étudiées en termes de :

• Alignement correct et sûr du corps.
• Désalignements courants, idées reçues et tendances dont vous n’avez peut-être pas conscience.
• Les adaptations, même pour les postures les plus avancées, avec ou sans accessoires, vous mettent sur une voie sûre vers l’objectif de la posture. Cela signifie que, quelle que soit la situation de votre corps aujourd’hui, vous saurez quelle est la bonne voie à suivre à partir de maintenant.
• Quelle est la meilleure option que vous puissiez proposer à vos élèves, en fonction de leur niveau ?
• Une fois que vous réalisez l’expression complète, où aller ensuite ? C’est là que nous introduisons les « Variations avancées ».
• L’art des ajustements manuels. Vous aurez de nombreuses occasions de les pratiquer avec vos camarades de promotion. En parallèle, vous recevrez des retours constants de leur part et de votre professeur.

4. Workshops

Décomposer des postures complexes comme le lotus (Padmasana), la posture sur la tête (Sirsasana), les pompes de transition (Chaturanga Dandasana), le saut en arrière et le saut à travers, car elles méritent davantage d’attention et de temps. Apprenez à reconnaître quand votre corps est prêt à les tenter, comment progresser et comment les enseigner aux autres.

Ils enseignent des étapes préalables qui incluent des exercices de préparation, des échauffements adaptés et les prérequis pour l’expression complète de ces postures. Ces cours apporteront sécurité, conscience et pleine conscience à votre pratique et à votre enseignement. Ils changent la donne.

5. Anatomy

Vous explorerez l’anatomie fonctionnelle du yoga et la manière de développer votre pratique en toute sécurité à travers votre corps. Vous en apprendrez davantage sur les systèmes squelettique, musculaire et nerveux grâce à une analyse approfondie des régions du corps les plus pertinentes pour la pratique du yoga.

Grâce à une application pratique, vous étudierez les différents types de tissus conjonctifs, ferez l’expérience des mouvements des articulations et vous connecterez à votre corps fascial. Vous repartirez avec une compréhension anatomique liée au yoga plus profonde de votre propre corps et de celui de vos élèves.

6. Philosophy

La philosophie du yoga est tissée tout au long de la formation. Vous explorerez ce qu’est réellement le yoga ; ses significations, sa portée, son éthique et ses pratiques dans le passé et dans le présent. Nous étudions les racines de la pratique : la tradition védique et sa culture, les mythes, le chant de mantras, les bandhas, les kriyas et leur signification.

Vous poursuivez les voies d’évolution des pratiques de yoga classiques et modernes. Vous serez initié aux Yoga Sutras de Patanjali, à la Hatha Yoga Pradipika et à la Bhagavad Gita, et vous découvrirez leurs commentaires. Ils aborderont la manière d’intégrer la philosophie du yoga dans notre vie quotidienne.

7. What you need to consider

Cette formation se déroule en anglais et est ouverte à tous les pratiquants de yoga qui apprécient les styles de yoga dynamiques. Les élèves ayant des blessures ou des problèmes de santé sont encouragés à participer à cette formation. Les blessures font toujours de vous un meilleur professeur. L’esprit fonctionne comme un parapluie - il fonctionne mieux lorsqu’il est ouvert. C’est pourquoi l’essentiel est que le candidat arrive avec un esprit ouvert, l’envie d’apprendre et la volonté d’être un élève. Si vous avez ces valeurs, nous vous accueillons à bras ouverts.

Yoga Alliance Certification and Educational Categories

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures en Grèce, en Europe, est enregistrée auprès de Yoga Alliance U.S.A. et de Yoga Professionals U.K. La formation se concentre sur les catégories éducatives suivantes :

• Pratique des asanas : Vous pratiquerez le yoga Ashtanga et le Vinyasa le matin. Ainsi, vous améliorerez rapidement votre pratique physique, même si vous êtes débutant.
• Compétences pédagogiques : Si vous souhaitez devenir professeur de yoga, cette formation est faite pour vous. Une grande importance sera accordée à ce module afin que vous puissiez apprendre à donner des consignes verbales, à vous tenir en tant que professeur, à démontrer les postures, à proposer des options inclusives, à construire des séquences, et bien plus encore. Peu d’écoles ont véritablement maîtrisé ce module à ce jour. Des retours constants vous seront fournis afin que vous puissiez vous améliorer à chaque fois que vous enseignez.
• Adjustements manuels : Vous apprendrez et pratiquerez les ajustements manuels avec vos camarades de promotion dès la première semaine. Vous recevrez des retours constants de votre professeur afin de progresser à chaque fois.
• Philosophie du yoga : Afin que vous puissiez devenir une meilleure personne en dehors du tapis,
• Anatomie fonctionnelle : Afin que vous compreniez comment votre corps bouge dans les postures, comment construire des séquences et comment éviter les blessures.

Daily schedule

• 07:00 - 07:50 Méditation, chant de mantras et techniques de respiration
• 08:00 - 10:00 Vinyasa ou Ashtanga yoga (pratique physique)
• 10:00 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Anatomie / philosophie en alternance
• 13:00 - 15:00 Temps libre / en-cas
• 15:00 - 16:45 Alignement et ajustements manuels
• 16:45 - 17:00 Pause
• 17:00 - 19:00 Compétences pédagogiques / construction des séquences / ateliers / Yin
• 19:00 - 20:00 Dîner
• Le 6e jour : demi-journée (cours jusqu’à 13:00)
• Le 7e jour : jour libre