24 jours en formation de professeur de yoga 200 h à Rishikesh, Inde : Hatha, Ashtanga, Ayurveda, thérapie par le son
Cette annonce fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles sur le site web
L’une des retraites de yoga les plus populaires proposées en Inde. Cette formation de professeur est conçue pour vous initier au chemin du yoga et constitue une manière enrichissante d’approfondir votre compréhension de la pratique du yoga. Par ailleurs, Arogya Yoga School est l’endroit idéal pour vous immerger et poursuivre votre évolution dans votre parcours de yoga. Le programme vise à vous accompagner et à vous soutenir dans votre quête de la maîtrise du yoga multi-styles. Ce programme de formation s’appuie sur un cursus soigneusement élaboré afin de vous donner le pouvoir de transmettre vos connaissances à d’autres personnes qui souhaitent trouver la paix en elles-mêmes, éveillant ainsi en vous un nouveau professeur de yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Philosophie du yoga et anatomie du yoga / Yogathérapie quotidiennes
- Séance de guérison par le son
- Séances quotidiennes d’asanas de yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa Flow
- Pranayama, chant de mantras, méditation quotidiens
- Séance de Kundalini, de Yin Yoga et d’Ayurveda
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 23 nuits d’hébergement avec 3 repas biologiques végétariens/végans/sans gluten par jour
- Prise en charge gratuite de l’aéroport de Dehradun jusqu’à l’école
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
23 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Accès internet
- Assistance médicale
Pendant votre séjour ici, Arogya Yoga School vous fournira un hébergement soigné avec une belle vue sur les montagnes. Vous pouvez choisir entre des chambres privées ou partagées. Toutes les salles de bains attenantes sont équipées de toilettes occidentales et de chauffe-eau électriques. Parmi les autres équipements figurent de l'eau potable filtrée et sûre, le Wi-Fi, une cuisine ouverte et une assistance médicale à proximité, Spa - coût supplémentaire , Chambres climatisées - coût supplémentaire nécessaire, Café à proximité, Espace de restauration, Cuisine, Hall d'accueil, Restaurant, Établissement non-fumeur, shala de yoga, Machine à laver, Distributeur automatique/banque à proximité, Salon de beauté à proximité, Location de téléphone portable, Supérette/épicerie à proximité, Change de devises, Wi-Fi gratuit, Repassage, Blanchisserie, Bibliothèque, Assistance médicale, Parking, Assistance pour les excursions, Sécurité avec vidéosurveillance, Eau osmosée chaude et froide
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent cette formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Objectifs de la formation
- Cérémonie d’ouverture du feu (Havan) : purification de l’aura et définition de l’intention avant le début de la formation de professeur de yoga.
- Pratique intensive quotidienne comprenant asanas, pranayama, méditation, alignement et chant de mantras pour une expérience de yoga complète.
- session de sonothérapie
- Session de Yin Yoga
- Intégration de la sonothérapie : relaxation profonde, clarté mentale et équilibre grâce aux sons et vibrations de guérison.
- Sessions thérapeutiques/ayurvédiques.
- Développer et pratiquer chaque jour le pranayama, les kriyas, les mudras et la méditation
- Étudier les systèmes squelettique et musculaire et comprendre comment ils influencent votre pratique et votre enseignement
- Sessions de méthodologie d’enseignement : des sessions pratiques et interactives qui vous préparent à enseigner en toute sécurité, avec assurance et inspiration.
- Étudier les Yoga Sutra de Patanjali et apprendre à les intégrer dans votre pratique quotidienne et votre vie
- Apprendre à structurer un cours puis à intégrer tous ces éléments dans la conception de votre propre cours
- Apprendre à enseigner ce cours à vos pairs dans un petit groupe, puis vous enseignerez ce cours à vos pairs dans le cadre de votre évaluation
Kriya et Shatkarma
Shatkarma est le terme sanskrit désignant l’une des six techniques yogiques de purification (kriyas) décrites dans le "Hatha Yoga Pradipika." L’objectif de ces techniques de purification est de maintenir le corps fort, propre et en bonne santé. Elles éliminent les toxines et tout ce qui bloque la circulation du prana dans le corps.
- Neti : nettoyage nasal à l’aide d’un lota ou de techniques d’irrigation nasale.
- Kapalabhati : expiration forcée suivie d’une inspiration passive, visant à dégager les voies respiratoires et à dynamiser le corps.
Méthodologie d’enseignement, ajustement et alignement
Au cours de ces cours, vous apprendrez à quoi doit ressembler une posture parfaite. Vous apprendrez également à créer un lien avec vos futurs élèves grâce à des consignes verbales précises et à des ajustements physiques, à connaître les blessures récurrentes en yoga et à savoir comment les prévenir. La méthodologie d’enseignement est l’un des aspects les plus importants de la formation, car les étudiants apprendront les éléments suivants :
- Comment conduire un cours
- Gestion de la salle de cours
- Comment entrer dans la posture et en sortir
- Comment assister et aider pendant l’enseignement du cours
- Comment utiliser les sangles, bolsters, briques et chaises pendant les ajustements du cours
Philosophie du yoga
Ce cours vous préparera à lire et à comprendre les Yoga Sutra de Patanjali. Chaque vendredi, les étudiants animeront une discussion reflétant les lectures de la semaine. Avant le cours, les étudiants devront écrire une question sur une carte directement liée à la lecture du jour et la remettre à l’enseignant au début du cours. La première chose qu’ils vous présenteront sera une introduction à la philosophie du yoga. Ensuite, vous apprendrez l’origine du yoga, les différents chemins du yoga, l’Ashtanga yoga et le Hatha yoga.
La deuxième semaine, vous apprendrez les obstacles sur le chemin du yoga, les yamas, les niyamas, les asanas et les différents types de koshas (panch, annamaya et pranamaya). La troisième semaine sera différente : vous vous concentrerez sur le pranayama, le manomaya kosha, le pratyahara et le dharana. Puis, la dernière semaine, ils vous enseigneront le jnanamaya kosha, les darshanas Sankhya et Vedanta, le dhyana, l’anandamaya kosha et le samadhi ou la réalisation de soi.
Anatomie-physiologie humaine et yoga
La première semaine, ils vous présenteront le cours de yoga, puis vous apprendrez le système cellulaire, le système squelettique, les articulations et les amplitudes de mouvement, ainsi que le système musculaire. La deuxième semaine, vous serez guidé pour étudier le système musculaire II, les déséquilibres posturaux, la physiologie des asanas et trois types d’asanas (debout, en arrière-bending et en flexion avant).
La troisième semaine, vous étudierez d’autres types d’asanas, à savoir les torsions et les inversions. Ensuite, vous vous concentrerez sur le système digestif, le système respiratoire, le système circulatoire et la physiologie du pranayama. La dernière semaine sera différente. Vous apprendrez les systèmes nerveux I et II, le système endocrinien, le stress et l’homéostasie, la physiologie de la méditation, l’essentiel, la préparation des cours, ainsi qu’une évaluation pratique et écrite.
Récitation de mantras
Un mantra est un mot ou un son répété pour aider à la concentration pendant la méditation. Le son résonnant est harmonieux pour le corps et l’esprit. Vous apprendrez six mantras dans cette formation de professeur.
- Mantra de Ganesha
- Mantra du Guru
- Mantra de la Shakti
- Mantra Gayatri
- Mantra Mangalacharan
- Mantra de Shanti
Séances de pratique des asanas et du pranayama
Les instructeurs vous guideront pour vous concentrer sur les asanas. Voici les types d’asanas et de pranayamas que vous devez connaître pour améliorer votre pratique du yoga.
Hatha Yoga
Le style traditionnel indien de yoga s’appelle le « Hatha » (« ha » signifie soleil, « tha » signifie lune), unifiant le soleil et la lune en soi (Yin et Yang). C’est une méthode physique pour préparer et entretenir le corps, en développant l’endurance, la souplesse, l’équilibre et la force. C’est le style de yoga le plus traditionnel, le plus populaire et le plus bénéfique. Ce que vous pratiquerez :
- Échauffements articulaires (séries Pawanmuktasana a, b et c)
- Surya namaskara (Salutation au Soleil) et Chandra Namaskara (Salutation à la Lune)
- Yoga Mudrasana
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Baddha Padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
Postures dynamiques
Les postures dynamiques en yoga sont des mouvements qui consistent à passer d’une posture à une autre, souvent en synchronisation avec le souffle. Ces mouvements aident à développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en favorisant la pleine conscience et la présence.
- Série de Pawanmuktasana
- Marjari asana
- Vyaghrasana
- Surya namaskar
Postures debout
Les postures debout sont des postures fondamentales du yoga qui apportent de nombreux bienfaits au corps, à l’esprit et à l’âme. Elles développent la force, l’équilibre, la souplesse et la concentration.
- Tadasana
- Utkatasana
- Padhastasana
- Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parshwakonasana
- Parivrtta parshwakonasana
- Veerbhadrasana I, II, and III
- Ardh chandrasana
- Parsvottanasana
- Prasarita padottanasana
Postures inversées
Les postures inversées sont des postures de yoga dans lesquelles la tête se trouve plus bas que le cœur. Ces postures offrent de nombreux bienfaits pour le corps, l’esprit et l’âme.
- Sirsasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Pincha mayurasana
- Adho mukha vrkshasana
Postures de torsion
Les postures de torsion sont un élément essentiel de la pratique du yoga et offrent divers bienfaits physiques, mentaux et énergétiques. Ces postures impliquent généralement une rotation de la colonne vertébrale et du tronc, souvent en association avec une respiration profonde.
- Ardh matsyendra asana
- Parivritti janu sirshasana
- Kati chakrasana
Postures de flexion arrière
- Bhujangasana
- Shalabhasana
- Dhanurasana
- Matsyasana
- Ushtrasana
- Kandhrasana
- Chakrasana
- Gomukhasana
- Setu asana
- Rajkapotasana
Postures de flexion avant
- Paschimotanasana
- Janusirasana
- Ardh padam paschimotanasana
- Padprasar paschimotanasana
- Adho mukha svanasana
Postures d’équilibre
- Vrkshasana
- Bak dhayan asana
- Mayurasana
- Natraj asana
- Garudasana
Postures de relaxation
- Shashankasana
- Makarasana
- Savasana
Pranayama ou pratiques respiratoires
Le pranayama est la pratique yogique du contrôle et de la régulation du souffle. C’est l’un des éléments fondamentaux des pratiques traditionnelles du yoga et il est considéré comme essentiel pour atteindre le bien-être physique, mental et spirituel. Les techniques de pranayama impliquent une manipulation consciente du souffle afin d’influencer la circulation de l’énergie vitale (prana) dans le corps.
- Respiration yogique
- Nadi shodhan
- Kapalbhati
- Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
Postures méditatives
- Sukhasana
- Padamasana
- Vajrasana
Pratiques méditatives
- Conscience du souffle
- Tratak
Mudras de yoga
- Anjali Mudra
- Chin Mudra
- Jnana Mudra
- Poorna Mudra
Yoga Nidra et méditation
Yoga Nidra - Yoga Nidra de guérison puissant Le Yoga Nidra est un puissant outil de guérison en yogathérapie. En effet, il s’agit de la méthode ultime pour induire une relaxation profonde et un repos profond.
- Le Yoga Nidra est une forme de méditation
Ayurveda :
L’Ayurveda, système de médecine naturelle, est né en Inde il y a plus de 3 000 ans. Le terme Ayurveda est dérivé des mots sanskrits ayur (vie) et veda (science ou connaissance). Ainsi, Ayurveda signifie connaissance de la vie. Fondée sur l’idée que la maladie est due à un déséquilibre ou à un stress dans la conscience d’une personne, l’Ayurveda encourage certaines mesures liées au mode de vie et des thérapies naturelles afin de rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit, l’âme et l’environnement. Le traitement ayurvédique commence par un processus de purification interne, suivi d’un régime alimentaire spécifique, de remèdes à base de plantes, de massages, de yoga et de méditation.
Les concepts d’interconnexion universelle, de constitution du corps (prakriti) et de forces vitales (doshas) constituent la base principale de la médecine ayurvédique. Les objectifs du traitement sont d’aider la personne en éliminant les impuretés, en réduisant les symptômes, en augmentant la résistance à la maladie, en diminuant les préoccupations et en favorisant l’harmonie dans la vie. Les plantes médicinales et autres végétaux, y compris les huiles et les épices courantes, sont largement utilisés dans le traitement ayurvédique.
- Introduction à la philosophie ayurvédique
- Santé, maladie et trois doshas (Kapha, Pitta, Vata)
- Recommandations alimentaires pour les types constitutionnels de base
- Comment équilibrer votre dosha
Introduction à la yogathérapie
Un cours de yogathérapie offre une formation approfondie sur l’utilisation du yoga comme outil thérapeutique pour soutenir le bien-être physique, mental et émotionnel. Le cours intègre les pratiques traditionnelles du yoga avec l’anatomie moderne, la physiologie et des techniques de pleine conscience.
- Principes et philosophie du yoga thérapeutique
- Anatomie et physiologie de base
- Évaluation des besoins individuels
- Postures de yoga thérapeutiques et adaptations
Yoga Nidra
Pratique d’enseignement
- Démonstration
- Alignement en yoga
- Ajustement en yoga
- Instructions
Programme quotidien de la formation de professeur de yoga
- 05:00 Réveil
- 05:30 Thé au xherbes
- 05:45 - 06:00 Nettoyage yogique
- 06:00 - 06:30 Pranayama, chant de mantras
- 06:30 - 08:00 Asanas de yoga
- 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
- 09:00 - 10:00 Philosophie du yoga
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga / Yogathérapie
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 13:00 - 15:00 Repos / étude personnelle
- 15:00 - 16:00 Méthodologie d’enseignement, alignement
- 16:30 - 18:00 Vinyasa d’Ashtanga Yoga traditionnel / samedi Yin Yoga
- 18:00 - 19:00 Kundalini / Méditation et Yog Nidra
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:30 - 21:30 Étude personnelle
- 22:00 Extinction des lumières, Om shanti
Excursions
Vous profiterez de 2 excursions de week-end le samedi soir et le dimanche, afin de tirer le meilleur parti de votre temps libre entre les cours.
Temple Kunjapuri Devi
Le temple Kunjapuri Devi, temple sacré d’une grande importance pour l’hindouisme, est le temple Kunjapuri Devi. Situé à 1 676 mètres d’altitude sur une colline, le temple Kunjapuri Devi est l’un des 52 Shaktipeeths de l’Uttarakhand.
Le temple Kunjapuri Devi attire des fidèles de lieux lointains pendant le festival de Navratri et le festival de Dussehra. Cette grande célébration a lieu au temple. Le temple Kunjapuri Devi complète les trois Siddha Peeths situés au sommet de montagnes dans le district de Tehri Garhwal. Le triangle des Siddha Peeths est complété par Kunja Puri–Surkanda Devi–Chandrabadni.
Aarti de la Ganga au Triveni Ghat
L’aarti de la Ganga au Triveni Ghat (également connue sous le nom de Maha Aarti) est une prière du soir sur les rives du Gange. C’est l’un des points forts du ghat, qui attire de nombreux fidèles ainsi que des visiteurs.
L’aarti est souvent accompagnée de chants de bhajans, du battement des tambours et des cloches. Les personnes allument des diyas à huile et les déposent sur des bateaux garnis de feuilles et remplis de fleurs. Elles la laissent ensuite dériver dans les eaux sacrées. Le soir est magnifique avec les lampes illuminées.
Temple de Vindhya Wasini
Le temple de Vindhyavasini est un ancien temple situé dans le parc national de Rajaji
Professeurs
Azad Bhatt
Azad Bhatt is an E-RYT 200, E-RYT 500 or Experienced Registered Yoga Teacher with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). He was inspired to explore his own personal yoga practice after realizing the transformative benefits he could develop mentally, spiritually, and physically. He began teaching yoga five years later, with a strong desire to share his knowledge with others. He first started teaching yoga retreat programs being conducted by his gurus, and later began teaching at teacher training programs around India.
Neha Ji
Neha Ji specializes in Sound Healing, yoga Nidra and meditation.
Vinay Kausik Ji
Acharya Vinay has been a teacher, mentor, guide and companion to thousands of people around the world for last 25 years.
Yogi Abhishek
With extensive experience in Spiritual and Yoga Anatomy, he is passionate about weaving together physical anatomy and energetic awareness. Grounded in both traditional anatomical study and spiritual teachings, his work invites students into a holistic exploration of the body, where structure, chakras, and subtle energy systems come into harmony.
Lieu
Le stage de yoga aura lieu à l’Arogya Yoga School, situé près du fleuve Ganga, à Rishikesh.
Il est idéalement niché au milieu des montagnes de tous côtés. Les plages de sable blanc envoûtantes du Ganga ne sont qu’à 2 minutes à pied.
Rishikesh est une ville de l’État de l’Uttarakhand, dans le nord de l’Inde, au pied de l’Himalaya, au bord du Gange.
Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme un centre d’étude du yoga et de la méditation. Des temples et des ashrams (centres d’études spirituelles) bordent la rive orientale autour de Swarg Ashram, un quartier sans circulation, sans alcool et végétarien en amont de la ville de Rishikesh.
Caractéristiques
Équipements
- Balcon
- Coin repas
- Coffre-fort dans la chambre
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Bureau de change
- Bouteilles d'eau minérale gratuites
- WI-FI gratuit
- Marché local
- Wi-Fi
Repas
Pendant la formation de professeur de yoga de 200 heures, les élèves profitent de trois repas végétariens et végétaliens par jour, soigneusement élaborés pour accompagner leur transformation physique, mentale et spirituelle. Du riz, des lentilles, des haricots, des pois chiches, des légumes et des pains plats frais aux salades croquantes et aux tisanes détoxifiantes, chaque assiette apporte équilibre, vitalité et harmonie.
Ces repas sattviques, sans gluten et riches en nutriments favorisent la clarté, le calme et une énergie durable.
Les prestations que vous apprécierez
- Délicieux mets végétariens frais, issus de producteurs locaux
- Cuisine indienne traditionnelle authentique
- Options sans gluten élaborées pour un mode de vie yogique
- Repas purs, sattviques et végétariens
Les options de petit-déjeuner quotidien peuvent inclure :
- Dosa – Une crêpe légère et croustillante de riz et de lentilles fermentés, servie avec du chutney.
- Poha – Du riz aplati cuit avec des épices douces, des légumes et des herbes ; facile à digérer et parfait pour équilibrer Vata.
- Paratha – Pain plat complet farci, servi avec du yaourt ou des pickles ; rassasiant et ancrant pour les types Pitta et Vata.
- Uttapam – Épaisse galette du sud de l’Inde aux légumes, idéale pour maintenir l’énergie.
- Fruits de saison – Des fruits frais, issus de producteurs locaux, qui conviennent à tous les types de dosha.
- Chilla – Galettes riches en protéines à base de pois chiches ou de moong dal, excellentes pour équilibrer Kapha.
- Idli–Sambar – Petits gâteaux de riz cuits à la vapeur, servis avec un ragoût de lentilles nourrissant ; doux pour la digestion et adaptés à tous les doshas.
Le déjeuner quotidien comprend :
- Riz vapeur
- Dal (soupe de lentilles)
- Chapati (pain plat complet)
- Plat de légumes frais cuits – Les légumes changent chaque jour pour varier les plaisirs et garantir un apport nutritionnel équilibré
- Salade fraîche
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Cadeaux exclusifs
Arogya Yoga School a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Visite de l’Aarti du Gange et de la culture spirituelle
Séance de yoga en plein air au bord de la rivière
Japa Tulsi Mala
Navette gratuite depuis l’aéroport de Dehradun jusqu’à Arogya
Activités et lieux à visiter
À vos frais
- Massage et thérapie
- Consultation ayurvédique
- Panchakarma et traitement ayurvédiques
- Service de blanchisserie
Soins et massages
Les soins du spa sont disponibles moyennant un coût supplémentaire.
Ce qui est inclus
- Hébergement de 23 nuits
- 3 repas végétariens nutritifs par jour et tisane
- 2 excursions de week-end
- Le matériel de cours sera fourni (carnets, tapis de yoga, kit de purification)
- 1 séance de sonothérapie
- Séance de yoga en plein air
- 1 visite touristique
- Certificat de fin de formation
- Enseignement pratique, apprenez à structurer votre premier cours de yoga et l’enseignement
- Tisanes
- Excursions le dimanche
- Manuel de la formation de professeur de yoga Arogya
Cadeaux exclusifs inclus
Visite de l’Aarti du Gange et de la culture spirituelle
Vivez les rythmes sacrés de l’Inde avec notre Ganga Aarti, assistez à la cérémonie Ganga Aarti du soir sur les rives du fleuve, où les lampes vacillantes, les chants dévotionnels et le cours paisible du Gange créent une atmosphère profondément spirituelle.
Séance de yoga en plein air au bord de la rivière
Découvrez la sérénité de la nature en pratiquant au bord d’une rivière paisible. Le doux murmure de l’eau qui s’écoule, la fraîche brise de montagne et l’immensité du ciel créent l’atmosphère idéale pour une profonde relaxation et des mouvements en pleine conscience.
Japa Tulsi Mala
Engagez-vous dans la pratique méditative du chant avec un mala Tulsi, un collier sacré composé de perles de Tulsi bénies. Chaque perle guide votre concentration et votre dévotion, vous aidant à cultiver la pleine conscience, le calme spirituel et une connexion plus profonde avec votre moi intérieur. Parfait pour la méditation quotidienne et les rituels de prière.
Navette gratuite depuis l’aéroport de Dehradun jusqu’à Arogya
Pour votre confort, une prise en charge gratuite est assurée depuis l’aéroport de Dehradun jusqu’à l’Arogya Yoga School. Détendez-vous et profitez d’un transfert confortable pour commencer votre parcours de yoga sans stress et prêt à vous immerger dans l’apprentissage.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Visa
- Transport personnel
- Achats
- Dépenses personnelles
- Transfert à l’aéroport pour le départ
- Climatisation/chauffage
- Consultation avec un médecin ayurvédique
- Thérapies ayurvédiques
- Niveaux 1, 2, 3 du cours de guérison par le son
- Consultation d’astrologie avec lecture du thème natal
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 17 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.