31 jours en formation de professeur de yoga hatha-vinyasa 200h à Lombok, Indonésie
Formation de professeur de yoga en Indonésie
Vous apprendrez à enseigner et à motiver efficacement des élèves de yoga, à réaliser une grande variété d’asanas, et vous découvrirez la théorie de l’anatomie du yoga, le pranayama, différentes techniques de méditation, la philosophie, les shatkarma, ainsi que d’autres sujets liés au yoga. Ce cours est une formation intensive de 200h, comprenant l’hébergement et les repas. C’est pour vous l’occasion de vous détendre, de vous relaxer et d’apprendre tout en profitant d’un magnifique environnement naturel.
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Particularités
- Éligible pour vous inscrire auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Un mois de formation avec un manuel de formation de professeur de yoga
- Accès aux installations et au matériel de yoga, supervision et examens
- Toutes les notes de cours, diapositives et ressources complémentaires sont incluses
- 30 nuits d’hébergement
- 27 petits-déjeuners sains et 26 déjeuners sains seront fournis
- Recevez un sac cadeau et un t-shirt de l’école de yoga Ashtari
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
25 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Jardin
- Salon
- Terrasse
- WI-FI gratuit
SIMA Hotel Lombok
Chambre Classique
- Située aux 2e et 3e étages avec balcon, café et thé offerts.
- Lit : king, twin
- Surface : 32 mètres carrés
- Capacité : 2 adultes, 1 enfant
- Recommandation : chambres communicantes disponibles, idéales pour les séjours en famille.
Équipements
- Climatisation
- Douche
- Balcon
- Café et thé
- Bureau
- Thermos d’eau chaude
- Télévision
- Mini-réfrigérateur
- Coffre-fort
- Wi-Fi
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés Registered Yoga Teacher (RYT®).
Expérience qui change la vie
Votre expérience qui changera votre vie commencera ici, chez Ashtari Yoga, au cœur de Surfers Paradise, avec une vue imprenable sur l’océan, entourée d’une zone boisée et d’un jardin aux douces senteurs. Les professeurs passionnés d’Ashtari Yoga sont prêts à vous inspirer pour vous transformer en une version plus en forme, plus saine et plus heureuse de vous-même.
Se détendre
Vous serez gâté avec une pratique quotidienne du yoga, une nourriture nourrissante (végétarienne et adaptée aux vegans, provenant de ressources locales, sans conservateurs), un environnement sain, de magnifiques vues sur l’océan, des professeurs bienveillants, de nouvelles amitiés pour la vie et une opportunité de nouvelle voie professionnelle.
Plonger en profondeur
Plongez au cœur de ce programme en apprenant le yoga sous toutes ses formes grâce à la pratique quotidienne, au pranayama, à la méditation, aux postures, à l’anatomie, à l’alignement, au séquençage, à la philosophie, aux bases de l’enseignement, à l’éthique, au développement professionnel, à l’Ayurveda, à l’Acroyoga, au son sacré, et bien plus encore.
Profitez de tous les bienfaits
Laissez-vous inspirer et motiver en comprenant les écritures anciennes et l’enseignement spirituel moderne du yoga. Vous pourrez apprendre tout en voyageant, rejoindre la révolution alimentaire, construire votre pratique personnelle en fonction de vos besoins personnels. Transformez-vous en une version plus en forme, plus saine et plus heureuse de vous-même. Faites de ce parcours d’enseignement du yoga une carrière à temps plein et bénéficiez d’une stabilité financière. Et surtout, inspirez les autres et contribuez à l’humanité en transmettant ce précieux savoir pour aider autrui.
Tout le monde est le bienvenu
Cette formation est idéale pour vous si vous souhaitez approfondir vos connaissances et votre pratique du yoga. Elle convient à celles et ceux qui sont curieux des arts de la guérison pour s’aider eux-mêmes ou aider les autres. Elle est aussi parfaite si vous souhaitez obtenir les qualifications pour enseigner le yoga.
Détails du programme
Hatha Vinyasa expliqué
Ce programme s’appuie sur les huit membres du yoga tels que définis par Patanjali dans ses Yoga Sutras, ainsi que sur les 5 points du yoga. La pratique est conçue pour aider à atteindre la moksha ou la paix intérieure.
Il y a 8 étapes pour atteindre la paix intérieure :
- Yama (restrictions)
- Niyama (observances)
- Asana (postures)
- Pranayama (techniques de respiration)
- Pratyahara (retrait des sens / recentrage de l’attention vers l’intérieur)
- Dharana (concentration)
- Dhyana (méditation)
- Samadhi (illumination, paix, félicité)
Ashtari Yoga vous apprendra à concevoir votre propre cours de yoga unique à partir de ce concept. Un cours de yoga équilibré associe asana (postures de yoga), pranayama (techniques de respiration) et méditation en une seule séance. Le concept de l’Ayurveda est également intégré à cette formation, afin que vous puissiez conserver les 5 points du yoga.
Il y a 5 points du yoga :
- Exercice approprié
- Respiration appropriée
- Alimentation appropriée
- Relaxation appropriée
- Pensée positive et méditation
Ces 5 points du yoga vous aident à vous transformer en une nouvelle version de vous-même. L’école vous encourage à adopter un nouveau mode de vie, afin de vous offrir une vie longue, saine et heureuse.
Ce programme s’appuie sur les huit membres du yoga tels que définis par Patanjali dans ses Yoga Sutras, ainsi que sur les 5 points du yoga. La pratique est conçue pour aider à atteindre la moksha ou la paix intérieure.
Planning
- Du 15 avril au 15 mai 2026
- 3 jours de repos sur un mois (23 avril, 3 mai et 10 mai)
- 8 heures d’étude par jour, 1,5 heure pour le petit-déjeuner, 1 heure pour le déjeuner
- 6h15 – 17h00
Prérequis d’entrée
Avant de vous inscrire, assurez-vous de remplir les conditions préalables suivantes :
- Au moins 12 mois de pratique régulière du yoga.
- Vous devez avoir des connaissances de base en anglais, car les supports de lecture et les devoirs sont en anglais
Livres recommandés
Il est recommandé de se familiariser avec les livres suivants avant de se lancer dans la formation :
- The Heart of Yoga Developing Personal Practice de T. K. V. Desikachar
- Yoga Anatomy-2nd Edition de Leslie Kaminoff, Amy Matthews
- The Yoga Sutras of Patanjali_ Commentary of - Swami Satchidananda
Réussite et évaluations
- Assiduité : Ashtari Yoga exige 100 % de présence pour obtenir le diplôme et recevoir un certificat d’achèvement du programme. Les présences en cours seront relevées tout au long de la formation
- Évaluations : Vous devrez réussir l’examen pratique et l’examen théorique
- Achèvement de tous les devoirs et remise dans les délais
- Réalisation de l’examen écrit à la fin de la formation. La note de réussite est de 75 %
- Enseigner à titre d’essai au moins un cours complet de Hatha Vinyasa
- Enseigner un cours de Hatha Vinyasa dans le cadre de l’examen
Curriculum de base
- Matière
- Techniques, formation, pratique - 75 heures
- Anatomie et physiologie - 30 heures
- Humanités du yoga - 30 heures
- Éléments essentiels de la profession - 50 heures
- Sujets libres - 15 heures
- Total = 200 heures
Techniques, formation, pratique
Asana
- Contexte historique
- Postures de yoga
- Séquençage complet (asana, pranayama, méditation) pour obtenir un effet particulier en toute sécurité
- Principes anatomiques et d’alignement, ainsi que contre-indications
Pranayama et corps subtil
- Contexte historique
- Effets du pranayama sur l’anatomie et le corps subtil
- Séquençage complet du pranayama en toute sécurité, y compris les alternatives et adaptations
- Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati, etc.
- Koshas, kleshas, chakras, nadis et prana vayus
Méditation
- Termes clés de la méditation
- Méthodes de méditation
- Capacité à pratiquer la méthode de méditation choisie par l’école
- Chant, mantras et mudras
Anatomie
- Système squelettique, notamment :
- Os principaux
- Types d’articulations
- Principaux muscles sollicités dans les asanas
- Types de contraction musculaire
Physiologie
- Le système nerveux, y compris la réponse au stress « combat, fuite, sidération », la théorie vagale et la connexion globale corps-esprit
- Systèmes cardiovasculaire/circulatoire, endocrinien et digestif en lien avec la pratique du yoga *Système respiratoire, y compris les muscles qui influencent la respiration, respiration involontaire vs volontaire, comment l’air entre dans le corps et en ressort
Biomécanique
- Types de mouvements articulaires
- Stabilisation articulaire
- Mouvement en toute sécurité en ce qui concerne l’équilibre, les étirements, la conscience corporelle et les limites physiques *Contre-indications, désalignements, adaptations
Humanités du yoga
Histoire
- Terme « yoga »
- Méthodologie du Hatha Yoga et du Vinyasa yoga
- Dates et idées clés telles que les Vedas, le Vedanta, le Hatha, la période coloniale et l’époque moderne
Philosophie
- Définition du yoga et termes clés
- Relation entre asana, pranayama et méditation
- Connaissance des principaux textes yogiques (c.-à-d. Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Upanishads, Hatha Yoga Pradipika)
- Réflexion personnelle sur la manière dont la philosophie se rapporte à la pratique
Éthique
- Connaissance des Yoga Sutras ou de préceptes éthiques yogiques similaires
- Lien avec l’Engagement éthique de Yoga Alliance, y compris le champ de pratique, le code de conduite et la déclaration de position sur l’équité
- Compréhension de et responsabilité d’accroître l’équité dans le yoga
- Mesures de responsabilisation
- Réflexion personnelle sur la manière dont l’éthique du yoga se rapporte à la pratique et à l’enseignement
Méthodologie d’enseignement
- Séquençage
- Rythme
- Environnement
- Consignes verbales, visuelles, physiques
- Gestion de classe
Développement professionnel
- Organisations professionnelles liées au yoga, y compris le processus de certification de Yoga Alliance
- Engagement éthique, y compris le champ de pratique, le code de conduite et la déclaration de position sur l’équité
- Une vie entière d’apprentissage et de formation continue
- Professionnalisme général, y compris la ponctualité, la régularité et la propreté
- Marketing et promotion
- Assurance responsabilité civile, décharges de responsabilité, facturation
Stage pratique (pratique d’enseignement)
- Connaissances, compétences et expérience dans 12 compétences clés
- Volet mentorat, y compris apprentissage, retours
Ayurveda
- Histoire, philosophie et termes clés de l’Ayurveda
Acroyoga
- Expérience de l’Acroyoga
- Techniques, formation et pratique
Son sacré
- Parcours de guérison par le son
- Techniques, formation et pratique
Exemple de planning quotidien
- 06:15 - 08:45 Yoga (pranayama, asana, méditation, asanas dans leur contexte historique)
- 08:45 - 10:30 Petit-déjeuner (préparé par le chef Mamiko, régime végan conforme au concept de Terra - le restaurant à base de plantes)
- 10:30 - 12:30 Théorie du matin (Anatomie, Physiologie, Histoire, Ayurveda, Philosophie)
- 12:30 - 13.30 Déjeuner (préparé par le chef Mamiko, régime végan conforme au concept de Terra)
- 13:30 - 16:00 Théorie de l’après-midi (Physiologie, biomécanique, méthodologie, stage pratique, Acroyoga, guérison par le son)
- Pause
- 16:00 - 17:00 Yoga (pranayama, méditation)
Professeurs
Almitra Putri
A decade on Almitra's yoga journey (ERYT500 YACEP), Almitra has been teaching in Java, Bali, and finally settled at Ashtari Lombok for the last five years mixing group and private classes, training, workshop, and events. Almitra’s teaching abilities come naturally as she used to be a school teacher. Her way of teaching is holistic, she brings balance awareness between body, breath, mind, and spirit. Discover technical asanas, breathing patterns, philosophy, meditation, and diet advice with her. She believes in a healthy body there will be a strong mind and a free spirit.
Lieu
La formation se déroulera à Lombok, dans le West Nusa Tenggara, en Indonésie. Ashtari Yoga Kuta Lombok est née en 2006, sur le spot de surf isolé de la côte sud de Lombok ; une modeste cabane de méditation nichée au cœur d’une végétation luxuriante, au sommet d’une colline offrant une vue imprenable sur l’océan vers la côte sud en direction de Sumbawa.
10 raisons qui vous feront tomber amoureux de cette île
- Des spots de surf spectaculaires sur la côte sud de Lombok
- Des retraites de yoga et hôtels de classe mondiale
- Des paysages à couper le souffle et des plages immaculées et désertes
- Une immersion dans la culture, l’histoire et un shopping raffiné = énormément de plaisir
- Des opportunités de tourisme durable en lien avec la population locale (et un peu plus de shopping)
- Le guide d’un habitant sur les plus beaux couchers de soleil, randonnées et cascades (ici, pas de foule)
- Des options de restauration saines et délicieuses, en intérieur comme en plein air
- Des chambres abordables et tout le luxe dont vous avez besoin
- Un seul vol direct depuis l’aéroport international de Jakarta suffit
- À proximité de l’aéroport international de Lombok et à 15 minutes de vol de l’île de Bali
Distances
- Plage de Kuta Mandalika - 1,6 kilomètre/4 minutes
- Île de Bali - 15 minutes de vol
Repas
Expérimentez une alimentation sattvique pendant un mois, accompagnée de :
- Cuisine végétale de Terra
Ashtari Yoga vous emmènera dans un voyage pour nourrir votre corps avec une alimentation végétale, sans que vous ayez faim. Terra est un restaurant innovant, inspirant et 100 % végétal, situé au cœur de Kuta Lombok. Tous les plats sont véganes et sans gluten (50 % crus et 50 % cuits).
- Cuisine lente d'Ashtari
Non seulement ils vous servent une nourriture saine et nourrissante, mais Ashtari vous invite aussi à prendre part au mouvement de la révolution du slow food ! Ils souhaitent que vous appréciiez la vraie nourriture, bonne pour vous, bonne pour celles et ceux qui la cultivent localement et durable pour la planète.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments crus
Activités et lieux à visiter
Ashtari Yoga peut vous proposer une excursion pendant votre jour de repos (non comprise dans les frais de votre formation de professeur, voir les options ci-dessous et réservez à l’avance).
Cours de cuisine ayurvédique et visite du jardin de permaculture
Portez votre pratique du yoga et de l’Ayurveda à un niveau supérieur. Cuisiner et manger selon les principes ayurvédiques est un processus très intuitif et joyeux. C’est une manière de prendre soin de soi et de se témoigner de l’amour, puis de le partager avec ceux qui vous entourent chez Ashtari Yoga. Des ingrédients de haute qualité sont également importants. Ashtari Yoga vous emmènera dans le jardin de permaculture d’Ashtari Yoga, un jardin arrière 100 % biologique, afin qu’il puisse vous inspirer à créer le vôtre. Le jardinage en permaculture est idéal pour vous si vous souhaitez cultiver votre propre nourriture dans un système durable.
Encadré par le chef spirituel Mamiko, apprenez à réaliser simplement et facilement :
- Jamu, une boisson traditionnelle indonésienne à base de plantes
- Cuisine indienne ayurvédique : curry de potiron et kitchari
- Truffe au chocolat cru
- Questions-réponses sur les ingrédients, les concepts du slow food, les épices, les superaliments, l’assaisonnement et le jardinage en permaculture
Immergez-vous dans la vie ! Commencez à cuisiner et à manger des aliments sains, et même à jardiner chez vous.
À la découverte des cascades
Vous ne manquerez pas de magnifiques cascades pendant votre séjour à Lombok. Entre beauté naturelle intacte, paysages ruraux pittoresques et cascades de rêve, une excursion d’une demi-journée vous comblera d’une excitation pure, de paysages préservés et de vues à couper le souffle.
Excursion de snorkeling
Aimeriez-vous visiter une petite île au goût de paradis ? Ashtari Yoga vous emmènera explorer les fonds marins de Lombok, où vous pourrez découvrir de vibrants jardins de corail ainsi que de nombreuses tortues et de nombreux poissons. Vous pourrez choisir de faire du snorkeling, de nager, de faire du kayak, de randonner autour de l’île et de vous détendre. C’est sans aucun doute un trésor caché qui saura vous combler.
À la chasse au coucher et au lever du soleil
Observer le coucher ou le lever du soleil depuis une colline est une activité typique si vous visitez le sud de Lombok. Bukit Merese est l’un des meilleurs endroits à Kuta Lombok pour admirer le coucher du soleil. C’est aussi un lieu formidable à explorer pendant la journée, à seulement 15 minutes de route d’un spot de coucher de soleil côtier spectaculaire.
Cours de surf
Pour ceux qui ont trop d’énergie, Ashtari Yoga veille sur vous. L’expérience du surf est l’une des activités à ne pas manquer, surtout si vous aimez l’océan. Ashtari Yoga vous emmènera dans une aventure de surf que vous n’oublierez jamais.
Ce qui est inclus
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Un mois de formation, installations et équipement de yoga, supervision et examens
- 30 nuits d’hébergement
- 27 petits-déjeuners sains, 26 déjeuners sains
- Manuel de formation de professeur de yoga, toutes les notes de cours, diapositives et matériels complémentaires
- Tarif réduit pour les diplômés de l’Ashtari Yoga School sur les formations complémentaires, ateliers, cours de yoga et abonnements une fois vos études terminées
- Navette pendant le séjour (de l’hébergement au studio de yoga), navette pour le cours du matin, l’heure du brunch et après le cours de l’après-midi
- Sac cadeau
- T-shirt de l’Ashtari Yoga School
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Coût des manuels : (Yoga Sutras Patanjali, The Heart Of Yoga by T.K.V. Desikachar, Yoga Anatomy by Leslie Kaminoff)
- Frais personnels et nécessités
- Dîner
- Navette aéroport et transport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Lombok International Airport
À 14 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.