24 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha, vinyasa et ashtanga à Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).

D'vine Yoga

D'vine signifie Brahman, l’absolu, la réalité suprême, ou la conscience supérieure. Yoga signifie union, être un afin de fusionner avec la conscience supérieure, permettant à votre moi individuel de se dissoudre dans le moi universel supérieur. Cela signifie être conscient de vos tendances inférieures et supérieures afin d’avoir conscience des dimensions individuelles et universelles de votre être.

D’vine yoga est un voyage intérieur :

• Du conflit à la connexion
• De la réaction à la réponse
• De la dualité à la non-dualité
• Du moi individuel au soi transcendant
• Des ténèbres (tamas) à la lumière (sattva)
• De l’ignorance à la sagesse
• Du moi inférieur au moi supérieur
• De l’être fermé à l’ouverture
• De l’esprit étroit au grand esprit
• De la méditativité à l’équanimité

Formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh

Namaste ! Et soyez chaleureusement bienvenu dans cette formation de professeur de yoga de renommée mondiale à Rishikesh, qui suit le système traditionnel du yoga, depuis la manière dont ils vous accueilleront jusqu’aux destinations qu’ils vous emmèneront découvrir lors de vos excursions du week-end. Grâce au yoga, à la méditation et aux pratiques ayurvédiques, la formation vous guidera vers une vie saine, à la manière traditionnelle.

C’est pour ces raisons que D'vine Yoga est la réponse à votre recherche d’un voyage de yoga et de méditation. Là-bas, tout, de vos repas à votre emploi du temps, sera encadré, ce qui en fait l’une des meilleures retraites de yoga et formations de professeur en Inde.

Bien qu’ils proposent des cours de différentes durées, si vous débutez dans ce parcours, cette formation de professeur de yoga de 200h à Rishikesh est le point de départ idéal. Enfin, il ne s’agit pas seulement d’un cours où vous apprendrez le yoga, mais vous recevrez également toute la formation nécessaire pour transmettre tout ce que vous aurez appris au cours de votre formation de professeur de yoga à votre entourage.

Oui, D'vine Yoga vous propose une formation de professeur efficace, à l’issue de laquelle vous serez certifié et accrédité par Yoga Alliance. À ce moment-là, vous pourrez vous inscrire une fois la formation terminée ! Alors, prenez cette pause professionnelle que vous repoussez depuis si longtemps et rejoignez-les pour une formation de professeur de yoga à Rishikesh, pour un changement qui vous accompagnera toute votre vie.

Prérequis

La formation de professeur de yoga de 200h à Rishikesh comprend de nombreuses heures de séances, de cours, d’enseignements et d’activités auxquelles les étudiants sont censés assister. Cela exige un haut niveau d’autodiscipline, et D'vine Yoga attend de ses étudiants qu’ils soient motivés pour cela.

Bien que cette formation de professeur de yoga de 200h soit adaptée aux débutants et aux intermédiaires, comme le rythme est intensif, D'vine Yoga préfère que vous ayez déjà quelques connaissances en Hatha Yoga ou en Kundalini Yoga (en ligne/hors ligne). Il serait également très appréciable que vous ayez pratiqué régulièrement ou fréquemment des cours de Hatha, Ashtanga, Kundalini, ou toute autre forme de yoga. Si vous avez déjà participé à quelques retraites courtes : retraite de silence, retraite de type Vipassana, ou toute autre retraite/ateliers/séminaires sur la voie yogique, cela peut également constituer un atout. Comme nous maintenons des périodes de silence partiel, afin que vous puissiez bénéficier pleinement du cours.

Par ailleurs, l’école de yoga de Rishikesh applique également des normes strictes de pureté, de sorte que les substances telles que l’alcool, le tabac, les drogues, ainsi que la caféine, les aliments non végétariens et la nudité doivent être strictement évités.

Que apprendrez-vous ?

Là, à la formation de professeur de D'vine Yoga à Rishikesh, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir pour devenir un professeur de yoga certifié et éligible, que ce soit dans votre petit quartier ou dans un grand bureau d’entreprise. Vous pouvez les découvrir ici :

• Comment intégrer une pratique personnelle quotidienne à votre routine
• Tout sur le yoga, sa philosophie, son anatomie, ses postures et son histoire
• Les compétences pour éliminer les problèmes de santé, y compris le stress et autres problèmes mentaux
• La formation pour guider, motiver et gagner la confiance des élèves

Points forts de la formation

• Hatha et Hatha Vinyasa
• Ashtanga Vinyasa
• Yoga Power et flow
• Explication détaillée quotidienne des techniques d’asana, une par une
• Techniques anciennes et secrètes de pranayama
• Shat kriyas
• Mudras
• Yoga des mantras
• Bandhas
• Pranayama
• Méditation
• Yoga Sutra de Patanjali
• Définition du yoga
• Les 8 membres du yoga
• Méthodologie d’enseignement
• Yoga Nidra et asanas pour un bon yoga Nidra
• Anatomie et physiologie
• Introduction à l’Ayurveda
• Ayurveda et yogathérapie

Curriculum

Techniques, formation et pratique du yoga

• Styles de yoga : Hatha, Hatha Vinyasa, Ashtanga (série primaire).
• Asanas - Postures traditionnelles de Hatha et Hatha Vinyasa yoga ainsi que leurs effets physiques, émotionnels, énergétiques et spirituels, en intégrant les niveaux débutant, intermédiaire et avancé
• Ashtanga (série primaire)
• Divers exercices de respiration et types de pranayama
• Mudras (gestes) et bandhas (verrous)
• Pranayama
• Shat Kriyas - La technique classique de purification yogique
• Initiation à l’uddiana bandha (aspiration abdominale) et à la nauli kriya (brassage abdominal)
• Techniques guidées de relaxation profonde, y compris le yoga Nidra
• Méditation - Diverses méditations (guidées et non guidées), méditation sur mantra et méditation axée sur la respiration
• Cours quotidien d’enseignement et de pratique pour comprendre comment enseigner les asanas - Décomposer les asanas et comprendre l’alignement, les erreurs courantes et comment corriger la posture des élèves

Méthodologie d’enseignement

• Mise en place du cours
• Assistance et aide aux élèves, démonstration et ajustement
• Style d’enseignement axé sur la respiration
• Style d’enseignement axé sur l’alignement et les ajustements
• Utilisation d’accessoires, couvertures, sangles, coussins, chaises, etc.
• Qualités d’un bon professeur de yoga et processus d’apprentissage des élèves de yoga
• Séquencement et structure du cours
• Débuter, construire et conclure un cours de yoga
• Art d’enseigner - 3 types d’écoute, modulation de la voix, contact visuel et outils pour rester présent
• Art d’ancrer l’esprit des élèves
• Activité de yoga orientée vers la spiritualité
• Un outil pour réussir dans l’activité d’enseignement du yoga
• Promouvoir vos services et votre personne
• Le secret d’une pratique personnelle puissante

Anatomie et physiologie du yoga

• Compréhension des principaux systèmes et organes du corps, avec un accent particulier sur les systèmes digestif, respiratoire et neurologique
• Anatomie grossière, également appelée anatomie physique (squelette humain, différentes articulations avec leurs mouvements et fonctions, discussion détaillée des articulations de l’épaule, du bassin et du genou ; définition et types de fascia)
• Anatomie subtile, également appelée anatomie énergétique (nature du prana, prana vidya, corps pranique, panch kosha, panch vayus, chakras, nadis et énergie Kundalini)
• Anatomie fonctionnelle (compréhension des principaux groupes musculaires et de leurs mouvements et fonctions, connexion muscle-os, impact sur la performance des asanas, fonction et structure de la moelle épinière)

Philosophie, mode de vie et éthique du yoga

• Définitions du yoga
• Intention et finalité du yoga
• Yoga Sutra de Patanjali
• Huit membres du yoga (Ashtanga)
• Les 3 gunas de la nature et au-delà
• Histoire du yoga
• Introduction à l’Ayurveda
• Introduction au tantra blanc (sattvique)
• 9 types d’obstacles
• Comment surmonter les obstacles
• Yamas et niyamas
• Karma yoga
• 3 gunas et trois doshas
• Shat karmas
• Comment agissent les asanas
• Yoga Nidra
• Mantra védique / tantrique et initiation
• Kirtan et chant de mantras

Pratique supervisée

• Pratique supervisée en petits groupes
• Recevoir ou donner des retours
• Observer et apprendre de l’enseignement des uns et des autres
• Enseignement pratique de l’ensemble du cours
• Écouter, apprendre et se soutenir mutuellement

Styles de pratique du yoga

• Hatha yoga - Ici, vous apprendrez à apaiser votre corps, votre esprit et votre âme. Il s’agit d’un enseignement sur le contrôle de la respiration tout en exécutant les différentes asanas
• Ashtanga yoga - Il s’agit d’un type de pratique qui vise à purifier à la fois votre corps et votre esprit, à l’image des postures réalisées par le sage Patanjali
• Vinyasa yoga - Dans cet enseignement, D'vine Yoga vous montrera comment coordonner votre corps et votre respiration à travers une série de postures pour une meilleure santé mentale, une meilleure respiration, des muscles plus forts et un meilleur système cardiovasculaire

Ainsi, à la fin de votre formation de professeur de yoga de 200h à Rishikesh, vous aurez toutes les connaissances nécessaires pour créer votre propre studio de yoga.

Programme quotidien

À D'vine Yoga School, ils vous amèneront à suivre la bonne discipline, et c’est certainement l’un des nombreux changements que leur formation de professeur de yoga à Rishikesh apportera en vous. Cela dit, ce qui suit montre à quoi ressemblera une journée type de votre vie pendant la formation de professeur :

• 05:30 - 06:30 Pranayama, méditation et shat karmas
• 06:30 - 08:00 Ashtanga yoga
• 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
• 09:00 - 10:00 Anatomie
• 10:00 - 11:30 Yoga Sutra/philosophie du yoga
• 11:30 - 12:30 Discussion en groupe
• 12:30 - 14:00 Pause déjeuner
• 14:00 - 15:00 Yoga Nidra
• 15:00 - 16:00 Alignement/ajustements/explication détaillée de chaque asana
• 16:00 - 17:30 Hatha / Hatha Vinyasa
• 17:30 - 18:00 Pause
• 18:00 - 19:00 Méditation/kirtan/bhajan
• 19:00 - 20:00 Dîner