13 jours en stage de formation de professeur de yoga 100 h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Hatha Yoga World propose une formation de professeur de yoga en résidence de 100 heures. L’enseignement proposé est un Hatha yoga traditionnel, axé sur les ajustements et l’alignement. Vous apprendrez également le Hatha Vinyasa flow, les connaissances ancestrales en matière de philosophie et de mode de vie yogique, le pranayama (techniques de respiration), l’anatomie, la méditation, le chant de mantras, et bien plus encore auprès de leurs professeurs hautement qualifiés. L’atmosphère chez Hatha Yoga World est intime, avec de petits cours et groupes afin de porter une attention particulière à chaque élève pour une pratique plus personnalisée et attentive aux besoins individuels. L’ambiance bienveillante et professionnelle permet aux élèves et aux professeurs de créer des liens.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours de yoga quotidiens
- Séances de chant de mantras
- Séances quotidiennes de méditation, d’anatomie, de pranayama et de philosophie
- Accent sur les ajustements et l’alignement pour mieux bénéficier des asanas
- Cours gratuit de cuisine traditionnelle indienne
- Services de professeurs de yoga certifiés
- Hébergement pour 12 nuits
- 3 repas végétariens frais du lundi au samedi
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
12 jours de cours en Anglais
Hébergement
Pendant cette formation de professeur, vous séjournerez à l'hôtel Once Again à Rishikesh. Il s'agit d'un bâtiment de 15 chambres avec alimentation de secours et Wi-Fi.
Le bâtiment de l'école est neuf et a été achevé en janvier 2019. Il y a deux salles de yoga intérieures, un espace repas et une terrasse sur le toit.
Il y a des chambres partagées ou privées avec salle de bains attenante, douches chaudes et balcon. L'établissement propose un service de blanchisserie et de l'eau potable filtrée. Hatha Yoga World fournit les draps, les oreillers, le papier toilette (1 à l'arrivée), les couvertures et d'autres équipements de base.
Programme
Hatha Yoga World estime que le yoga est pour tout le monde. Vous serez accueilli dans un espace sûr et bienveillant, où l’on vous demandera seulement de vous engager pleinement dans l’instant présent, avec un cœur ouvert. Le yoga est l’intégration de l’esprit, du corps et de l’âme. La formation de Hatha Yoga World est conçue pour favoriser en vous la transformation et l’épanouissement afin de vous conduire vers un bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel accru.
Hatha Yoga World propose une formation de professeur de yoga de 100h, adaptée à tous les niveaux, du débutant au niveau intermédiaire puis avancé. Cette formation de professeur de yoga de 100h s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, acquérir des connaissances sur l’ancienne sagesse du yoga et sur les principes de la philosophie yogique, qui vous aideront dans votre cheminement spirituel. L’équipe dévouée et expérimentée de Hatha Yoga World est très coopérative et veille à ce que votre séjour soit aussi confortable que possible.
Ce programme de formation met l’accent sur les occasions qui vous sont offertes de développer vos compétences en tant qu’étudiant. Chaque jour est consacré à assister à des cours, à acquérir des connaissances en philosophie et en anatomie, et vous disposerez quotidiennement d’une heure dédiée à l’acquisition d’une expérience pratique dans les ajustements, qu’il s’agisse de corrections ou d’aider un étudiant à aller plus loin dans une posture.
Cette formation de professeur de yoga de 100h comprend la méditation, le chant de mantras, les bandhas, les kriyas, le Hatha, le Hatha Vinyasa, le Yin, l’anatomie, la philosophie du yoga, le pranayama, l’art de l’alignement et des ajustements, etc. Votre séjour à Hatha Yoga World sera sans aucun doute une expérience qui changera votre vie. Les étudiants peuvent s’attendre à travailler avec des enseignants hautement qualifiés qui accorderont une attention individuelle à chaque étudiant. Vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé.
Lors de la cérémonie d’ouverture et de bienvenue, un kit de yoga vous sera remis, comprenant un livre et un manuel d’étude, un lota neti, ainsi qu’un T-shirt avec le logo de l’école. Vous n’obtiendrez pas de certificat à l’issue de cette formation, mais vous pourrez rejoindre ultérieurement une autre formation de professeur de yoga de 100h et, par la suite, recevoir votre certificat de professeur de yoga de 200h.
Le nombre de participants est limité, afin que les enseignants puissent accorder l’attention nécessaire à tous les étudiants et guider chacun afin qu’il progresse. À l’occasion, Hatha Yoga World modifie légèrement le planning. Vous recevrez un planning hebdomadaire clair au début de chaque semaine. Veuillez noter que fumer et boire de l’alcool ne sont pas autorisés pendant la formation.
Méditation
Différentes techniques de méditation seront introduites, comme le Yoga Nidra et le Trataka (méditation à la bougie).
Pranayama
Le pranayama est l’ensemble des techniques de respiration. Le mot prana signifie force vitale. Les thèmes abordés sont l’introduction au pranayama, les bienfaits du pranayama et l’explication du corps pranique.
Bandha
Vous apprendrez différents verrouillages énergétiques, la préparation nécessaire pour les réaliser et leurs bienfaits.
Kriya
Les kriyas sont des techniques de purification utilisées pour purifier le corps. Le but de ces techniques de purification est de garder le corps fort, propre et sain en éliminant les toxines et les blocages dans le corps, ce qui rend la pratique de la méditation plus fluide, car aucune gêne ni fatigue ne vient distraire l’esprit.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus ancienne ; il met l’accent sur l’équilibre du corps et de l’esprit. C’est une manière de purifier le corps et d’éveiller l’énergie pranique intérieure, décrite dans d’anciens textes védiques indiens.
Ces dernières années, il est devenu de plus en plus populaire comme excellent moyen d’améliorer le bien-être et comme forme de traitement pour de nombreux maux. Les cours s’appuient sur le yoga traditionnel ancien et sont dispensés par un enseignant très expérimenté.
L’instructeur expliquera et enseignera l’alignement correct des postures, la bonne utilisation des accessoires, y compris les avantages de leur utilisation, la manière d’assister les autres et de corriger diverses erreurs, les bienfaits de chaque posture, ainsi que divers autres bienfaits du yoga.
Les cours comprennent également la séquence. Pendant la formation, une forte attention sera portée au développement de bonnes compétences d’alignement chez chaque étudiant, ainsi qu’à la connaissance de chaque asana. Les cours ont lieu du lundi au samedi de 06:30 à 19:00.
Vous apprendrez et pratiquerez :
- Mouvements articulaires
- Surya Namaskara (salutation au soleil) et Chandra Namaskara (salutation à la lune)
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Bhujangasana (posture du cobra)
- Ardha Shalabhasana (demi-posture du criquet)
- Shalabhasana (posture du criquet)
- Dhanurasana (posture de l’arc)
- Kandharasana (posture des épaules)
- Ardha Chandrasana (demi-lune)
- Gomukhasana (posture du visage de vache)
- Paschimottanasana (posture de l’étirement du dos)
- Janusirsasana (posture de la tête au genou)
- Padahastasana (posture des mains aux pieds)
- Ardha Matsyendrasana (demi-torsion de la colonne vertébrale)
- Parivrtta Janu Sirsasana (posture de la tête au genou en torsion)
- Chakrasana (posture de la roue)
- Hanumanasana (grand écart)
- Mayurasana (posture du paon)
- Vrischikasana (posture du scorpion)
- Ushtrasana
- Supta Vajrasana
- Bakasana
- Eka Pada Rajakapotasana
et bien d’autres postures d’inversion, d’équilibre et de gainage.
Hatha Vinyasa
Le Hatha Vinyasa est un mélange de la pratique traditionnelle du Hatha et du flow. Dans ces cours, vous enchaînerez les asanas au rythme du souffle. L’intention derrière le mouvement et la manière dont vous bougez sont un aspect important et offriront au pratiquant une expérience différente, hors du corps. Le corps s’écoule, et le prana aussi.
L’art de l’alignement et des ajustements
- Comment être bien aligné dans les asanas
- Comment utiliser des sangles, des bolsters, des briques et d’autres accessoires pour les ajustements
- Ajustements manuels
Philosophie du yoga
Les cours de philosophie du yoga comprennent des conférences sur l’histoire du yoga, l’importance du yoga dans votre vie et son origine en Inde.
Anatomie du yoga
Les cours d’anatomie exposent le corps interne et son fonctionnement avec les os, les articulations et les systèmes internes qui influencent la manière dont un asana est exécuté. La structure et la fonction de base des organes, du système, ainsi que la manière dont le yoga agit sur votre corps. Acquérir des connaissances sur les articulations et leurs amplitudes de mouvement aide les étudiants à éviter les blessures.
Planning quotidien
- 06:30 Réveil
- 06:45 Thé
- 07:00-08:00 Pranayama
- 08:00-10:00 Cours matinal d’asanas
- 10:00-11:00 Petit-déjeuner
- 11:00-12:00 Philosophie
- 12:00-13:00 Anatomie
- 13:00-14:00 Déjeuner
- 14:00-15:00 Étude personnelle
- 15:00-16:00 L’art de l’alignement et des ajustements
- 16:00-18:00 Cours du soir d’asanas
- 18:00-19:00 Chant de mantras ou méditation
- 19:00-20:00 Dîner
- 21:30 Extinction des feux
Professeurs
Pankaj Seth
Pankaj is born and raised in the holy city of Varanasi. Over many years of sadhana and teaching experience, Pankaj has developed a deep understanding of the body. By observing the body and the potential of practitioners, Pankaj has the ability to guide students to explore their limits. After working with Western people, Pankaj has gained an understanding of the modern mind and body and how imbalances affect people. Pankaj helps students to deal with mental and physical challenges to bring clarity, balance, and freedom into their life.
Julie Seth
With a spiritual perspective, Julie focuses on chakras, meditation, philosophy, and pranayama and leads the way to this knowledge with a warm-hearted female energy. She teaches Hatha Vinyasa which is a mixture of the best from the two styles and Yin yoga. Always paying respect to the root and true essence of yoga, she has a spiritual approach in her teachings but also covers practical topics like how to create a yoga asana sequence with a theme focus. The theme could be chakras, the five elements, etc. You will receive plenty of tools from Julie to become a confident and compassionate teacher.
Benu Ji
Benu is a spiritual seeker, traveler, and lover of yogis and yoga. He was born in South India, Kerala. He worked for 25 years in the modern education department and got his graduation diploma in science, post-graduation in medical anatomy, and basics in computer science. In search of spiritual education and company of yogis, he left South India in the year of 2000 and moved towards the Himalayas. In 2003 Benu stayed with Swami Satyananda in his ashram - Rikhia Peeth to undergo a Gurukul tradition course.
Rajnikant Singh
Rajnikant Singh was born and grew up in Delhi. He was drawn to the power and subtlety of the 'breath' in the form of meditation, which opened him to inner and outer calmness. His yoga journey began four years ago when he left his career in the finance sector and fulfilled a lifelong ambition of becoming a yoga teacher. He now teaches yoga anatomy in Rishikesh. Inspired to follow his passion, he practiced the Iyengar style of yoga and continued to study on deeper levels where he sighted acumen and assertion of what he had been finding on his own through practice.
Lieu
Ce stage a lieu à Rishikesh, en Inde. Connue comme la capitale mondiale du yoga, Rishikesh est l’endroit idéal pour apprendre et étudier le yoga. Entourée de magnifiques montagnes, d’un environnement verdoyant et luxuriant, du sacré et majestueux Gange au pied de l’Himalaya, on peut instantanément ressentir un sentiment naturel de contentement et de bonheur.
Partez pour un voyage spirituel et enrichissant en Inde et vivez votre formation de professeur de yoga avec un esprit renforcé et élevé. Ressentez de la compassion et de l’amour pour tout ce que la vie vous a donné et pour tout ce qui vous entoure. Vous aurez l’occasion unique de faire l’expérience de la nature, qui offre une sensation extraordinaire à toutes les personnes dédiées à la transformation spirituelle et au développement intérieur. Le personnel vous comblera de son hospitalité et de son désir de rendre votre séjour aussi agréable que possible.
Caractéristiques
Activités
- Cours de cuisine
- Kayak
- Massage
- Escalade
Équipements
- Balcon
- Coin repas
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
Services
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Agence de voyage
Repas
Pendant cette formation de professeur, des options végétariennes et véganes sont servies chaque jour. Trois repas par jour sont inclus dans le prix. Les repas sont préparés frais pour chaque service et élaborés dans des conditions d’hygiène rigoureuses avec de l’eau filtrée. Les plats servis chez Hatha Yoga World sont très appréciés de tous les élèves pour leur goût.
Lorsque l’on suit un stage intensif comme une formation de professeur de 100h, il est particulièrement important de nourrir son corps et son esprit avec une alimentation saine et nutritive. Pratiquer les asanas de yoga ne suffit pas à lui seul, le mode de vie doit également être yogique et la transformation se fait alors ressentir. Vous êtes ce que vous mangez, cela influence votre humeur et votre manière de penser.
En yoga, il est recommandé d’adopter une alimentation sattvique, c’est-à-dire de consommer des aliments qui procurent une sensation de légèreté et d’énergie. Chez Hatha Yoga World, les repas servis seront sattviques afin de purifier le corps et donc aussi l’esprit. Hatha Yoga World dispose d’un chef talentueux et passionné qui préparera des repas frais cuisinés avec amour. L’énergie de la personne qui cuisine doit être bonne et bienveillante, car cela influence également le prana contenu dans les aliments.
Dans l’Ayurvéda, la science sœur du yoga, il est recommandé de manger à la même heure chaque jour. Avec nos modes de vie chargés, cela peut être difficile. Chez Hatha Yoga World, les repas sont servis à des horaires précis et à intervalles réguliers afin de soutenir le rythme naturel du corps. Si vous avez des besoins alimentaires particuliers, veuillez en informer Hatha Yoga World au moment de la réservation.
Repas inclus
Le petit-déjeuner se compose de fruits frais, de porridge, de muesli avec du yaourt, d’upma (spécialité du sud de l’Inde), de pain grillé, de beurre, de miel et de jus frais ou de smoothie. Le déjeuner consiste en un dahl de lentilles, des légumes de saison, du riz, des chapatis et une salade fraîche. Le dîner se compose d’un plat de légumes de saison cuits, d’une soupe, de riz, de chapatis et d’une salade fraîche.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Chez Hatha Yoga World, vous vivrez une façon de vivre qui s’adresse à votre esprit, à votre corps et à votre âme. Vous pourrez profiter des activités gratuites proposées par l’école, telles que :
- Kirtan
- Soirée cinéma (films yogiques et spirituels)
Il y a également 10 activités incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le stage, mais Hatha Yoga World peut les organiser sur demande. Bénéficiant des bienfaits de Mère Nature, vous pourrez vous adonner à des activités telles que :
- Assister à la Ganga Aarti
- Massage ayurvédique et soins thérapeutiques
- Saut à l’élastique
- Camping
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Kayak
- Rappel et escalade
- Rafting en rivière
- Randonnée vers les cascades
Ce qui est inclus
- Cours de yoga quotidiens
- Séances de chant de mantras
- Séances quotidiennes de méditation, d’anatomie, de pranayama et de philosophie
- Accent sur les ajustements et l’alignement pour un meilleur bénéfice des asanas
- Cours gratuit de cuisine traditionnelle indienne
- Services de professeurs de yoga certifiés
- Matériel de cours tel que livre, carnet, stylo, manuel, sac et T-shirt
- 12 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens indiens sattviques par jour
- Eau filtrée et thé 24 / 7
Ce qui n'est pas inclus
- Frais de vol
- Frais de transport vers et depuis l’école
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l'aéroport international Indira Gandhi (DEL).
De là, vous pouvez prendre un vol intérieur à destination de l'aéroport de Dehradun (DED). De là, vous pouvez prendre un trajet en taxi de 45 minutes jusqu'à Hatha Yoga World. Si vous souhaitez que Hatha Yoga World organise un taxi, veuillez les contacter une semaine avant votre arrivée.
Sinon, depuis l'aéroport international Indira Gandhi (DEL), vous pouvez prendre un taxi jusqu'à la gare routière de Delhi, d'où vous pourrez prendre un transport public ou privé vers Rishikesh. À votre arrivée à la gare routière de Rishikesh, vous pouvez prendre un taxi ou un rickshaw jusqu'à l'école.
Arrivée en train
La gare ferroviaire la plus proche est la gare de Haridwar Junction. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport qui vous conduiront à Rishikesh. Si vous souhaitez que Hatha Yoga World organise un taxi, veuillez les contacter une semaine avant votre arrivée.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.