13 jours-100h en formation de professeur de yoga multi-styles et séance de sonothérapie à Rishikesh, Inde

Installations

Sur les rives du vénéré fleuve Ganga se trouve la célèbre ville spirituelle de Rishikesh, souvent surnommée la « ville des sages ». Elle revêt une grande importance culturelle et spirituelle pour ses visiteurs et est entourée sur trois côtés par la chaîne des Shivalik de l’Himalaya.

Pour les personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances du yoga, de la méditation et de la spiritualité, Rishikesh est l’endroit idéal. Rishikesh est également connue comme la « capitale mondiale du yoga ». Les rivières sacrées, la richesse de son histoire et les montagnes offrent un cadre idéal pour la pratique du yoga et l’introspection.

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Au-delà de la pratique physique du yoga, il est important de nourrir correctement le corps. Le programme de Himalayan Yog Ashram reconnaît cette approche holistique et sert une alimentation sattvique, hautement nutritive.

Deux repas végétariens, fraîchement préparés, nutritifs et délicieux, seront servis aux participants du programme.

• Repas véganes ou sans gluten sur demande
• Fruits en journée
• Eau potable gratuite et sûre, fournie par un purificateur d’eau
• Espace de thé ayurvédique

L’importance des aliments sattviques :

Lorsque vous suivez un régime sattvique, vous évitez les aliments frits, transformés, en conserve et autres produits similaires. Cela permet d’éviter les problèmes cardiaques et de maintenir un taux de cholestérol sain. Grâce à la capacité des aliments sattviques à préserver le confort digestif et à favoriser une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également évités.

Équilibrer l’alimentation :

Lorsque vous suivez un régime sattvique, vous évitez les repas frits, les aliments transformés, les aliments en conserve et d’autres aliments malsains. Cela permet de maîtriser le taux de cholestérol et de se protéger des maladies cardiaques. Comme les aliments sattviques favorisent la satiété de notre estomac grâce à une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également prévenus.

Pendant votre temps libre, vous pouvez visiter des temples, faire du shopping, profiter des promenades au coucher du soleil sur le Gange ou partir à la découverte des trésors naturels des environs, notamment des grottes, des plages de rivière et des cascades.

• Descente en rafting : Vivez l’expérience du rafting en eaux vives sur le Gange.
• Saut à l’élastique : Faites le grand saut depuis la plateforme de saut à l’élastique la plus haute d’Inde.
• Randonnée : Explorez les collines et les forêts à proximité, comme la randonnée jusqu’au temple Kunjapuri Devi.
• Escalade : Grimpez sur les rochers de l’Himalaya avec l’accompagnement de professionnels.
• Tyrolienne : Survolez des vallées aux paysages spectaculaires.
• Lakshman Jhula : Pont suspendu emblématique au-dessus du Gange.
• Ram Jhula : Un autre pont célèbre offrant des vues magnifiques.
• Ashram des Beatles : Visitez l’ashram abandonné où les Beatles ont séjourné.

Himalayan Yog Ashram Rishikesh peut vous proposer des soins de spa, en supplément. Différents types de thérapies :

• Massage ayurvédique complet du corps : le massage ayurvédique peut vous apporter de nombreux bienfaits, notamment pour soulager la douleur, améliorer la circulation, stimuler et renforcer le système lymphatique, et ouvrir la circulation du prana afin de purifier et revitaliser le corps.
• Shirodhara : contrecarre les effets du stress. Les bienfaits du Shirodhara en font un soin idéal pour réduire un niveau élevé de stress mental, diminuer l’anxiété, éveiller l’intuition, améliorer la qualité du sommeil et apaiser le dosha Vata.
• Massage des points marma : renforce l’immunité, libère les blocages émotionnels, augmente le niveau d’énergie, soulage la douleur, améliore la digestion, l’assimilation et l’élimination, favorise un sommeil profond et réparateur, augmente la circulation sanguine au niveau de la peau et stimule la créativité.
• Massage Potli (massage au bolus) : atténue les déséquilibres des doshas, la douleur et la raideur corporelle, aide le corps à éliminer les déchets et les toxines, laissant ainsi le corps revitalisé ; particulièrement utile pour soulager la douleur, la raideur et les engourdissements, prévenir le vieillissement, améliorer la qualité de la peau en lui apportant éclat et luminosité, et réduire le poids corporel.
• Basti du haut du dos : améliore la circulation, nourrit les tissus et les muscles de la région du cou, aide à réaligner la colonne vertébrale, soulage les douleurs du cou et des épaules, atténue les tensions et les raideurs, apaise l’anxiété et apporte stabilité à l’esprit et aux émotions.
• Massage de la tête et du cou : soulage le stress et réduit les tensions. Il peut également atténuer les douleurs liées à la migraine ou aux maux de tête, faire baisser la tension artérielle, améliorer la circulation vers la tête et le cou, favoriser la pousse des cheveux, et libérer les raideurs et tensions dans la nuque.
• Basti du genou : aide à apaiser la douleur. L’huile chaude versée sur les articulations du genou aide à les détendre et à traiter efficacement les douleurs articulaires, contribue à dissiper la raideur, augmente la circulation, améliore la mobilité et la souplesse, réduit l’inflammation et renforce les articulations du genou.
• Urdhwarthnam : réduit l’excès de graisse corporelle, augmente la stabilité des extrémités, améliore le teint du corps, procure une sensation de légèreté et élimine les mauvaises odeurs corporelles dues à une transpiration excessive, au diabète sucré, à l’obésité et à la congestion lymphatique.
• Nasyam : nettoie les sinus. Ce soin apaise efficacement les voies nasales, dégage les sinus pour faciliter la respiration et soulage les migraines et les maux de tête. Très efficace dans le traitement des maux de tête chroniques et des migraines, il expulse l’accumulation de mucus, améliore la voix, élimine les toxines et améliore la santé.
• Basti des yeux : soulage les tensions oculaires, la faiblesse de la vue, qu’elle soit mécanique ou perceptive, la sécheresse, l’irritation, les rougeurs et les sensations de brûlure dans les yeux. Cette thérapie aide également à nourrir le système nerveux grâce au lien direct entre l’œil et le cerveau, et des soins réguliers aident à atténuer les rides.
• Basti du bas du dos : apaise les douleurs du bas du dos et des membres. L’huile aux plantes pénètre en profondeur dans les muscles et aide à traiter les douleurs lombaires, soulage la raideur du bas du dos et des membres, renforce le bas du dos, apaise les nerfs, améliore l’irrigation sanguine et la mobilité.
• Soin du visage ayurvédique : fait rayonner votre peau. Les ingrédients naturels et aux plantes d’un soin du visage ayurvédique personnalisé apportent le mélange parfait de nutriments pour illuminer la peau, soulager la sécheresse, prendre soin des peaux matures, traiter les boutons et les cicatrices d’acné, et améliorer le bien-être général.

• 12 nuits d'hébergement
• 2 repas végétariens nutritifs par jour
• Kit de nettoyage
• Manuel de formation et matériel d'étude
• Accès au Wi-Fi
• Certificat de fin de formation

• Billet d’avion
• Service de prise en charge ou de dépose
• Soins ayurvédiques/ Panchakarma
• Tout traitement médical si nécessaire
• Frais de visa
• GST

Aéroport recommandé

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14.68% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
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