Formation privée en ligne de 100 heures de professeur de pleine conscience et de méditation avec 50 heures en direct

Conditions préalables à l’inscription

• Toute personne capable de bien parler et comprendre l’anglais peut suivre cette formation
• Aucune expérience préalable requise
• Avoir l’esprit ouvert pour apprendre

Certifications

À l’issue de ce stage, vous recevrez un certificat d’enseignant "Yoga Alliance International" reconnu internationalement en méditation et pleine conscience.

Qualification

Vous serez qualifié pour enseigner

• 1. Méditation
• 2. Pleine conscience

Inscription

Vous deviendrez un Professeur de Méditation et un Professeur de Pleine Conscience enregistré (RYT). Himalayan Yoga Retreat and Ayurveda Center effectuera l’intégralité des démarches d’inscription pour vous auprès de “Yoga Alliance International” sans aucun paiement supplémentaire.

Fonctionnement de la formation

Cette formation est un programme privé en tête-à-tête ou à deux personnes. Chaque séance dure d’une heure à une heure et 15 minutes. Des notes imprimées vous seront envoyées régulièrement par e-mail et les élèves doivent également prendre leurs propres notes.

Un total de 100 heures peut être effectué à votre rythme, selon le nombre de séances que vous prenez par jour. Il vous est recommandé de suivre une séance par jour, afin d’avoir le temps d’étudier et de pratiquer au moins une heure chaque jour.

Horaires des séances

Le professeur et l’élève doivent convenir d’horaires mutuellement adaptés pour 100 séances, entre 06:00 et 12.00 heure cambodgienne (GMT +7), avant de commencer la formation. Cela peut être flexible, et vous pouvez discuter et apporter des modifications si nécessaire.

Informations sur le cours

Au cours de ce stage en ligne de 100 heures en méditation et pleine conscience, vous apprendrez à méditer étape par étape avec les connaissances appropriées et en utilisant les outils et techniques corrects de méditation et de pleine conscience qui vous seront enseignés pendant ce cours. Il s’agit d’un stage de formation en direct en ligne en tête-à-tête avec un professeur de méditation et de pleine conscience certifié et expérimenté, fort de 20 ans d’expérience, originaire d’Inde.

Ce cours est un programme d’enseignement / d’apprentissage en direct et non un simple programme de copie ou de vidéos telles que des applications, des vidéos, des méditations guidées, etc. Il faut apprendre et comprendre le concept de méditation et de pleine conscience. Ensuite, on vous enseignera les outils et techniques de méditation et de pleine conscience. Les outils et techniques appropriés doivent être utilisés dans différentes situations de la vie. Tout cela vous sera expliqué très clairement. Vous serez formé à utiliser l’ensemble de ces connaissances. Vous serez également formé à pratiquer vous-même la méditation et la pleine conscience durant ce cours.

Une fois que vous aurez appris et pratiqué par vous-même, vous serez capable d’enseigner la méditation et la pleine conscience avec assurance aux autres. Vous serez également formé à enseigner aux autres pendant ce cours.

Dans les temps anciens, dans les programmes indiens de formation à la méditation et à la pleine conscience, des outils et techniques de yoga holistique étaient utilisés pour entraîner / maîtriser l’esprit et ainsi transformer l’esprit dans un état de méditation et de pleine conscience. On vous enseignera les techniques anciennes indiennes de méditation et de pleine conscience dans ce stage de formation et l’on veillera à transformer votre esprit dans les états de méditation et de pleine conscience. Une fois que vous aurez vous-même fait l’expérience de ces changements, vous serez capable d’enseigner les autres avec assurance.

• À votre rythme : un total de 100 heures peut être effectué à votre rythme, selon le nombre de séances que vous prenez par jour
• Les dates et horaires du planning peuvent être modifiés ou reportés sur demande
• Le cours est un cours en ligne en direct, en tête-à-tête ou privé. Si vous le souhaitez, une personne supplémentaire maximum peut se joindre à vous (tout en restant privé)

Styles de méditation

• Indien ancien utilisant les outils du yoga holistique
• Bouddhisme
• Méditation AUM
• Méditation des chakras
• Méditation mantra
• Méditation cyclique
• Méditation marchée
• Méditation pranayama
• Méditation holistique
• Méditation satsang
• Méditation vipassana

La méditation et la pleine conscience deviennent faciles lorsqu’elles sont pratiquées avec les bonnes connaissances (issues des textes anciens / des védas / de la philosophie) - sur le concept de méditation et de pleine conscience ; sur la pratique de la méditation et de la pleine conscience ; sur les outils et techniques pour méditer et pratiquer la pleine conscience. Il faut également connaître les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, tels que les bienfaits physiques, thérapeutiques et spirituels.

Dans ce cours de formation de professeur, vous apprendrez à méditer et à être en pleine conscience étape par étape, avec les connaissances appropriées, en utilisant progressivement les bons outils. On ne peut pas méditer de force sans aucune connaissance de la méditation - les bonnes connaissances guident votre esprit / processus de pensée et, sur la base de votre processus de pensée, votre action / pratique et votre enseignement deviendront faciles.

Ce cours est un programme d’enseignement et ne consiste pas simplement à essayer de méditer de force ou à copier un programme. Il vous apprendra à méditer et à être en pleine conscience, et vous formera également à enseigner aux autres. Tout le monde peut méditer si l’on apprend et pratique de manière systématique dans le cadre d’un programme d’enseignement.

Une fois que vous aurez vous-même expérimenté la pratique et les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience pendant ce cours, vous pourrez les enseigner aux autres en toute confiance. Vous serez également formé à enseigner la méditation et la pleine conscience.

Que ferez-vous durant vos séances en ligne ?

• Vous apprendrez à pratiquer la maîtrise de vos sens dans la vie quotidienne à l’aide des outils et techniques du yoga et de la méditation.
• Vous pratiquerez en pleine conscience afin d’entraîner votre esprit et votre corps.
• Vous pratiquerez de nombreuses techniques respiratoires yogiques / pranayama en pleine conscience afin de réguler l’énergie et d’entraîner votre esprit. Plus de 12 techniques respiratoires différentes.
• Vous pratiquerez la pleine conscience pour entraîner et maîtriser votre esprit dans l’action.
• Vous pratiquerez la méditation pour entraîner et maîtriser votre esprit.
• Vous pratiquerez le samadhi, une méditation à un niveau supérieur, pour activer vos chakras et obtenir la Kundalini Sakthi, une énergie statique supplémentaire afin d’accroître l’ensemble de vos capacités mentales.
• Vous apprendrez et pratiquerez le chant de mantras afin de générer des vibrations.
• Vous pratiquerez de nombreuses techniques de relaxation pour détendre votre corps et votre esprit.
• Vous apprendrez et pratiquerez de nombreux mudras comme outils de méditation.
• Vous apprendrez et pratiquerez la réduction progressive de vos pensées et, enfin, l’atteinte de l’absence totale de pensées.
• Vous apprendrez et pratiquerez la pensée positive à l’aide d’outils et de techniques appropriés de méditation et de yoga.
• Vous apprendrez et pratiquerez la maîtrise de vos émotions, la prévention de l’anxiété, de la dépression et des attaques de panique, ainsi que la prise de bonnes décisions.
• Dans l’ensemble, vous apprendrez à maîtriser votre esprit ; à accroître vos capacités mentales ; à préserver votre corps physique / votre santé physique ; à renforcer votre système immunitaire.
• Une fois que vous aurez appris et commencé à pratiquer, ils vous formeront à enseigner aux autres avec assurance.

Programme du cours

• Concept du yoga holistique, de la méditation et de la pleine conscience
• Philosophie ancienne sur la méditation, la pleine conscience et le yoga holistique
• Concept du système humain selon la philosophie ancienne – Pancha Kosa / cinq corps
• Rôle de l’approche holistique dans la pratique des techniques lors de la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Principes du yoga holistique, de la méditation et de la pleine conscience
• Outils et techniques de yoga pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques de yoga yama pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques de yoga niyama pour la méditation et la pleine conscience
• Exercices physiques yogiques lents pour la méditation et la pleine conscience
• Exercices physiques yogiques rapides pour la méditation et la pleine conscience
• Asanas / postures pour la méditation et la pleine conscience
• Pranayama / techniques de respiration yogique pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques de pratyahara pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques yogiques de dharana / concentration pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques yogiques de dhyana / non-concentration pour la méditation et la pleine conscience
• Techniques yogiques de samadhi pour la méditation et la pleine conscience
• Diverses techniques et styles de méditation
• Pleine conscience et méditation
• Chakras et méditation
• Kundalini et méditation
• Rôle des exercices respiratoires dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des techniques de relaxation dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des mantras et du discours intérieur dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des techniques de visualisation dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle de l’imagination et des techniques de pensée positive dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des techniques de maîtrise de l’esprit dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des techniques de développement de la force de volonté dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des techniques de trataka dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle de l’entraînement des sens dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle des exercices physiques en pleine conscience dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Différences entre les exercices physiques en pleine conscience et les exercices ordinaires
• Rôle du sourire et du rire dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Méditation dans l’action, méditation marchée
• Rôle d’une alimentation appropriée / régime yogique dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Rôle du kirtan / chants dévotionnels dans la formation à la méditation et à la pleine conscience
• Divers styles et techniques de méditation et comment sélectionner la technique ou le style approprié qui sera efficace pour une situation particulière (de la même manière qu’un médecin prescrit le bon médicament ou le bon dosage pour une maladie spécifique)
• Méditation simple, méditation Aum, méditation Japa et Ajapa, méditation cyclique, etc.
• Sélection des bons outils de méditation pour un état mental particulier afin qu’ils soient efficaces (de la même manière que l’on sélectionne les bons outils pour retirer ou réparer le moteur d’une voiture ou d’un avion)
• Une fois que l’élève apprend et commence à pratiquer, on lui apprend à enseigner aux autres avec assurance

Les bienfaits de la méditation, de la pleine conscience, du yoga holistique

Application dans la vie quotidienne :

• pour prévenir les maladies mentales et physiques
• pour inverser / guérir les maladies mentales et physiques
• pour renforcer le système immunitaire
• pour améliorer la mémoire
• pour la croissance spirituelle
• pour la paix intérieure et le bonheur
• pour la gestion du stress et la prévention du stress
• pour la gestion du poids
• pour trouver les bonnes solutions et prendre des décisions face aux problèmes de la vie
• pour prévenir l’anxiété et la dépression
• pour nourrir la créativité et la pensée latérale
• pour renforcer les capacités d’analyse et l’intuition
• pour renforcer le quotient émotionnel (QE) et l’intelligence émotionnelle (IE)
• pour travailler sans stress ni tension et augmenter l’efficacité au travail
• pour se débarrasser des habitudes malsaines et du mode de vie malsain
• pour vivre une vie heureuse et sans stress

Méthodes de méditation, styles selon différentes positions physiques

De manière générale, la méditation est considérée comme difficile si l’on n’a pas l’habitude de rester assis pendant une longue période, surtout en position assise jambes croisées. Cependant, la méditation est un processus d’entraînement de l’esprit.

Par conséquent, avec les bonnes connaissances, elle peut être pratiquée facilement dans diverses positions physiques telles que assis, allongé, debout, en marchant, en dansant, en exécutant des postures, en voyageant, en travaillant, etc. L’esprit peut être entraîné, maîtrisé et guidé dans toutes ces positions physiques à l’aide d’outils appropriés et de méthodes / styles de méditation et de pleine conscience adaptés. Dans ce cours de formation de professeur, vous serez éduqué et formé à méditer dans nombre de ces différentes positions physiques. Quelles que soient les positions qui vous conviennent, vous pourrez en choisir une ou plusieurs et les pratiquer dans votre vie quotidienne.

La méditation dans l’action est la pleine conscience. La méditation et la pleine conscience sont toutes deux les conséquences / le résultat / l’effet / de l’éducation et de la pratique.