7 jours en stage de formation de professeur d’aerial yoga 50 heures à Goa, Inde

Certifications

La durée du stage/les heures sont comptabilisées comme heures de formation continue uniquement pour les enseignants de yoga certifiés Registered Yoga Teacher (RYT®). Les participants ayant réussi reçoivent une certification pour la formation de professeur de yoga de 50 heures en Aerial à India Yoga School.

About the training

Cette formation de professeur de yoga de 50 heures à Goa couvre également une grande partie de l’anatomie du yoga, de la philosophie, des bandhas, des mudras, du pranayama et du chant de mantras. Cette formation approfondie vous offre une opportunité exceptionnelle de devenir un professeur de yoga compétent et vous fournit les ressources nécessaires pour commencer votre nouvelle profession passionnante.

Core objective

• Construire des bases solides dans les principes du yoga aérien, en favorisant une compréhension approfondie de sa fusion unique entre yoga traditionnel et techniques Aerial
• Cultiver la pleine conscience et une conscience corporelle accrue à travers diverses postures yogiques aériennes
• Développer les compétences essentielles en asanas aériennes, en intégrant force, souplesse et équilibre
• Encourager un environnement d’apprentissage bienveillant et inclusif qui motive chacun à s’engager dans son parcours de yoga aérien avec confiance et enthousiasme

Curriculum

1. Aerial yoga

Le yoga aérien est une forme unique de yoga qui utilise un hamac en soie suspendu au plafond pour soutenir et approfondir les postures de yoga. Il associe le yoga traditionnel, l’acrobatie et les arts Aerial afin d’améliorer la force, la souplesse et la conscience corporelle.

a. Subject framework

Introduction au yoga aérien

• Introduction et histoire du yoga aérien
• Différents styles et approches du yoga aérien

Sécurité et équipement

• Équipement et installation du yoga aérien
• Consignes de sécurité et précautions

Postures et techniques de base du yoga aérien

• Fondamentaux des postures aériennes
• Prises et verrouillages
• Principes d’alignement en yoga aérien

Activité professionnelle et éthique

• Lancer et promouvoir une activité d’enseignement du yoga aérien
• Gestion d’un cours de yoga aérien
• Gestion du temps pendant les cours
• Gestion des situations difficiles et des interactions avec les élèves

Pratique et expérience d’enseignement

• Expérience d’enseignement pratique sous supervision
• Réception de retours et amélioration des compétences pédagogiques

Yoga aérien pour la forme et la santé

• Développer force, souplesse et équilibre grâce au yoga aérien
• Aborder les préoccupations de santé courantes avec le yoga aérien

Évaluations finales et certification

• Évaluations pratiques et écrites pour évaluer les compétences pédagogiques et les connaissances

2. Pranayama

Le pranayama est l’ancienne pratique yogique du contrôle du souffle, qui fait appel à des techniques spécifiques pour réguler et विस्तारer le souffle afin d’améliorer le bien-être physique, mental et spirituel.

• Introduction aux fondamentaux et aux principes du pranayama
• Différentes techniques de pranayama telles que Anulom Vilom (respiration alternée par les narines), Bhastrika (respiration du soufflet), Ujjayi (respiration victorieuse), Sheetali (respiration rafraîchissante), Sheetkari (respiration sifflante), Brahmari (respiration de l’abeille), Surya Bhedana (respiration par la narine droite), Chandra Bhedana (respiration par la narine gauche)
• L’importance du prana (énergie vitale) et son lien avec le bien-être général

3. Meditation

La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin d’atteindre un état de paix intérieure profonde et de relaxation. Elle aide à cultiver la pleine conscience, à renforcer la conscience de soi et à favoriser la clarté mentale.

• Le concept et l’objectif de la méditation
• Comment établir une pratique régulière de méditation
• Techniques pour cultiver la concentration, le focus et la conscience de l’instant présent

4. Mantra Chanting

Le chant de mantras consiste à répéter des sons, des mots ou des phrases sacrés, créant une résonance vibratoire qui aide à concentrer l’esprit, à cultiver une énergie positive et à se connecter à des états de conscience plus élevés.

• Les principes et les techniques du chant de mantras sacrés
• Les significations et l’importance de mantras populaires tels que Om, Gayatri Mantra, Maha Mrityunjaya Mantra, Shanti Mantras, Shiva Mantras, Goddess Mantras, et Gayatri Mantra
• La prononciation correcte, le rythme et l’invocation des mantras

5. Anatomy class

Dans le cours d’anatomie, vous étudierez de manière approfondie les structures physiques du corps, telles que les muscles, les os, les articulations et les organes, avec un accent particulier sur le yoga aérien et ses bienfaits.

• Système respiratoire
• Anatomie de la colonne vertébrale
• Alignement postural
• Variations individuelles
• Systèmes énergétiques (prana et chakras)

6. Alignment and teaching methodology

Les élèves apprendront les principes et les techniques liés à un alignement correct dans les postures de yoga aérien. Les élèves apprendront également les compétences et les techniques nécessaires pour devenir des instructeurs de yoga aérien efficaces et confiants.

• Ajustements manuels
• Contre-indications et limites
• Communication efficace et consignes verbales
• Construction des séquences et planification des cours
• Adaptation des postures à différents niveaux et capacités
• Techniques pour assister les élèves en yoga aérien
• Garantir la sécurité des élèves lors des inversions et des postures avancées

Requirements for participation

Les personnes de tous niveaux d’expérience et de condition physique sont les bienvenues. La principale condition est la suivante :

• Une volonté d’apprendre
• Une attitude ouverte
• Et un engagement à suivre le programme complet

Même si vous ne souhaitez pas devenir professeur de yoga, cette formation de professeur de yoga multi-styles peut être un excellent moyen d’approfondir votre pratique personnelle et d’élargir vos connaissances du yoga.

Guidelines

• Les lumières sont éteintes à 22h00. Il vous est demandé de respecter le silence après les heures afin de préserver une atmosphère sereine.
• Il est strictement interdit de fumer, de boire de l’alcool et de consommer toute substance sur le campus. Toute personne surprise à adopter un comportement inapproprié, à manquer de respect aux autres, à fumer ou à boire dans l’enceinte sera immédiatement expulsée sans avertissement.
• Veuillez prendre soin de vos effets personnels, India Yoga School n’étant pas responsable de leur sécurité.
• Les services de blanchisserie entraînent des frais supplémentaires.
• Seuls les résidents ont accès aux chambres ; il est strictement interdit aux personnes non autorisées d’y entrer.
• Évitez le gaspillage alimentaire ; consommez de manière consciente afin de limiter les restes.
• Veuillez les informer si les ajustements physiques et l’alignement des asanas pendant les cours ne vous conviennent pas.
• Seule une alimentation végétarienne est autorisée dans le yoga shala.
• Veuillez leur faire part de vos préférences alimentaires - végan/ sans gluten, sans lactose, etc., afin qu’ils puissent prendre les dispositions nécessaires.
• India Yoga School vous encourage à préserver la sérénité du shala et des environs en les gardant propres et rangés. N’oubliez pas de remettre les tapis et les accessoires à leur place après utilisation.
• Dans les cours d’India Yoga School, ils capturent parfois des moments en photos et en vidéos. Votre confort est leur priorité, alors veuillez les informer à l’avance si vous préférez ne figurer dans aucun contenu visuel.
• Il vous est demandé de rentrer avant 22h00 si vous sortez de l’enceinte.

Sample daily schedule

• 07:00 - 07:45 Auto-apprentissage
• 07:75 - 08:30 Pranayama
• 08:30 - 10:00 Asana (Hatha ou Ashtanga Vinyasa) (facultatif)
• 10:00 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga
• 12:00 - 13:00 Anatomie ou Ayurveda
• 13:00 - 14:00 Alignement en yoga aérien
• 14:00 - 15:00 Déjeuner
• 15:00 - 16:00 Karma yoga ou réflexion
• 16:00 - 17:00 Yoga aérien - cours de pratique guidée
• 17:00 - 18:00 Méditation
• 18:00 - 19:00 Activité récréative ou promenade à la plage
• 19:30 Dîner

Des ajustements d’emploi du temps peuvent avoir lieu afin d’assurer une couverture complète. Le samedi est une demi-journée, et le dimanche est consacré au repos et au ressourcement.