29 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha ashtanga et vinyasa à Mysore, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®)

À propos de la formation

Conçue avec soin par des enseignants expérimentés et passionnés, la formation de professeur de yoga de 200h à Mysore, à la Lalitha Yoga Academy, offre un voyage transformateur au cœur du yoga traditionnel. Ce programme immersif est idéal tant pour les débutants que pour les pratiquants intermédiaires prêts à approfondir leur pratique et à entrer avec assurance dans le rôle de professeur de yoga.

Ancrée dans les traditions anciennes du Hatha Yoga et de l’Ashtanga Yoga, la formation propose un programme équilibré comprenant :

• Pratique quotidienne des asanas (Hatha et Ashtanga)
• Pranayama (travail du souffle)
• Méditation et techniques de pleine conscience
• Philosophie du yoga et Yoga Sutras
• Anatomie et alignement
• Méthodologie d’enseignement et mise en pratique
• Mode de vie yogique et éthique

Points forts de la formation

• Pranayama : Approfondissez votre pratique du contrôle du souffle avec la formation de professeur de yoga en pranayama
• Techniques de respiration : Enrichissez votre parcours de yoga grâce à une formation complète aux techniques avancées de respiration
• Yoga pour débutants : Commencez votre parcours de yoga avec un programme de yoga pour débutants engageant et accessible
• Hatha et Ashtanga yoga : Explorez l’équilibre entre force et souplesse avec la formation de yoga Hatha et Ashtanga
• Yoga multi-style : Découvrez la polyvalence du yoga avec une formation dynamique de yoga multi-style
• Chant de mantras : Déployez la puissance de votre voix avec une formation transformatrice au chant de mantras
• Mudras : Découvrez l’art subtil des mudras et enrichissez votre pratique avec une formation spécialisée
• Philosophie du yoga : Approfondissez votre compréhension de la pratique avec une formation éclairante en philosophie du yoga
• Méthodologie : Maîtrisez les fondamentaux de l’enseignement avec une formation détaillée en méthodologie du yoga
• Ayurvéda : Intégrez le bien-être holistique à votre pratique grâce à une formation complète en Ayurveda
• Yoga Nidra : Vivez une relaxation profonde et une meilleure conscience de soi avec la formation de Yoga Nidra
• Trataka : Améliorez votre concentration et votre clarté mentale avec la formation de méditation Trataka
• Formation aux compétences en communication : Affinez votre approche de l’enseignement avec une formation spécialisée aux compétences en communication
• Ateliers d’accompagnement pour animer des séances de yoga : Acquérez une expérience pratique et des conseils d’experts pour animer des séances de yoga marquantes grâce à des ateliers

Accès universel : Célébrer la diversité et l’inclusivité

La formation de professeur de yoga à Mysore est ouverte aux personnes de tous horizons, de toutes nationalités et de toutes croyances, offrant une porte d’entrée vers des possibilités infinies. Ce voyage transformateur peut se déployer avec émerveillement, en particulier pour celles et ceux qui portent des limitations mentales, ou avec magie, pour celles et ceux déjà intrigués par l’art et la science ancestraux du yoga indien.

L’anglais étant le principal mode de communication tout au long de la formation, une compréhension de base de la langue est nécessaire pour suivre efficacement les consignes et les cours.

Conçus par des gurus de yoga expérimentés, les cours s’adressent à tous les niveaux — débutants, intermédiaires et pratiquants avancés — et vous guident pour découvrir des dimensions plus profondes de votre pratique et de votre compréhension. La formation de professeur de yoga de 200h est idéale pour celles et ceux qui aspirent à devenir des enseignants certifiés ou qui souhaitent enrichir leur parcours de yoga.

Que vous souhaitiez enseigner ou simplement approfondir votre pratique, la Lalitha Yoga Academy vous offre la porte d’entrée vers des expériences transformatrices et une croissance profonde dans le yoga.

Pourquoi choisir cette formation de professeur ?

• Cadre paisible : Niché dans un environnement serein et vivifiant, entouré d’un jardin verdoyant luxuriant, le programme offre un décor apaisant propice à l’apprentissage et à l’épanouissement
• Encadrement expert : Bénéficiez de la sagesse et de l’expertise d’enseignants de yoga renommés, figures de proue dans leur domaine, garantissant un enseignement et un mentorat de tout premier ordre
• Communauté accueillante : Vivez une atmosphère communautaire dynamique et ouverte à toutes et à tous, favorisant un sentiment d’appartenance et de soutien
• Parcours transformateur : Accueillez de nouvelles possibilités et de nouveaux horizons, en vous engageant dans un voyage de transformation personnelle qui va bien au-delà du tapis.
• Pratiques holistiques intégrées pour la découverte de soi et la guérison à travers le mantra, la méditation, le Yoga Nidra et le pranayama
• Postures de yoga (asanas)
• Shaktkarma (nettoyage yogique)
• Mudras
• Kriyas de détoxification émotionnelle

Méditation sur les mantras

L’approche unique utilise la méditation sur les mantras, un outil ancien et puissant qui cristallise l’esprit et permet d’accéder à un état au-delà de la pensée. Grâce à des sons et des rythmes spécifiques, les mantras canalisent l’énergie, stimulent les organes et renforcent les effets de la méditation. L’utilisation de mantras puissants comme AUM augmente l’énergie intérieure, favorisant l’accélération du métabolisme et contribuant à la guérison.

Guérison par les mantras et guérison par le son

Chaque chant correspond à des organes spécifiques, influençant positivement leur fonctionnement. En plaçant des mantras sanskrits au niveau d’organes ciblés (Nyasa), il est possible d’atténuer des troubles et de traiter des infections. La méditation sur les mantras libère également des pensées répétitives, offrant une ouverture pour comprendre et transcender des émotions négatives telles que l’orgueil, l’avidité et la colère.

Approfondissement du Yoga Nidra

Le programme explore le Yoga Nidra, une technique guidée menant à un état de sommeil conscient. C’est un processus transformateur qui fait la transition entre l’éveil et le sommeil, purifiant l’esprit subconscient. C’est une méthode efficace pour explorer les profondeurs de l’inconscient, favorisant la purification et la conscience de soi.

Maîtrise du pranayama

La compréhension de l’impact profond des techniques de respiration appropriées est au cœur du programme. Plongez dans les profondeurs du pranayama et des pratiques respiratoires anciennes, en apprenant comment la modification des schémas respiratoires peut influencer les états mentaux, favoriser l’équilibre du corps et harmoniser les émotions.

Postures de yoga (asana)

Le yoga développe la force, la souplesse et la connexion corps-esprit grâce à diverses postures. Des conseils d’alignement sont proposés pour le Hatha yoga et, à l’occasion, pour des cours d’Ashtanga yoga. La formation de 200h couvre plus de 50 postures de Hatha yoga et plus de 20 postures d’Ashtanga yoga.

Pranayama (Pratiques respiratoires)

• Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines)
• Ujjayi (le souffle psychique ou victorieux)
• Shitkari (souffle sifflant)
• Sheetali (souffle rafraîchissant)
• Kapalabhati (souffle de purification du cerveau frontal)
• Bhramari (souffle de l’abeille bourdonnante)
• Bhastrika (souffle du soufflet)
• Suryabheda (souffle stimulant la vitalité) y compris des variantes avancées.

Shatkarma (Nettoyage yogique)

• Jala Neti
• Vamana Dhauti
• Uddiyana Bhanda
• Sutra Neti
• Kapalabhati

Mudras (Gestes)

• Jnana mudra
• Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Shambhavi mudra

Kriyas de détoxification émotionnelle

• Points du corps
• Structure du traitement
• Théorie et cours
• Bhairava mudra
• Pratique du traitement
• Relation entre l’accumulation émotionnelle dans le corps et les schémas de pensée

Méditation (Dhyana)

• Méditation sur la conscience du souffle
• Méditation AUM (Om) ou méditation sur les mantras
• Trataka
• Conseils pour développer la concentration
• Pratique du silence

Méthodologie d’enseignement

À Lalitha’s Yoga, apprenez à planifier efficacement un cours et à créer un environnement positif et transformateur.

Vous apprendrez :

• Comment planifier et structurer un cours d’asanas de yoga
• Principes de démonstration
• Qualités d’un professeur et styles d’enseignement
• Comment utiliser le souffle et la voix pendant l’enseignement
• Observer, assister et corriger
• Consignes verbales
• Adaptations fonctionnelles, blessures et précautions de sécurité
• Consignes pour chaque asana (selon le manuel)
• Assistance aux inversions

Pratique de l’enseignement (Adhyapanam)

La pratique de l’enseignement entre pairs et sous la direction d’un professeur comprend des démonstrations, l’alignement et les consignes.

Vous apprendrez :

• Signes distinctifs d’un bon professeur
• Consignes claires
• Démonstration
• Alignement correct
• Prise en charge individuelle de chaque élève

Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)

• Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique
• L’anatomie éclaire le mouvement en toute sécurité ; l’anatomie énergétique favorise l’équilibre dans le yoga
• Analyse de l’anatomie, en se concentrant sur les différences entre muscles et os à travers la compression, la tension, les proportions et l’orientation
• Vue d’ensemble des différents systèmes du corps : squelette, muscles, tissu conjonctif, nerfs, mouvements corporels principaux
• Inspiration et fonctions respiratoires
• Application pratique de l’anatomie aux postures

Philosophie (Yoga Darshana)

Éléments essentiels du yoga abordés :

• Signification, concepts et histoire du yoga
• Quatre voies du yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma yoga)
• Ashtanga et Hatha yoga
• Prana (énergie bioplasmique)
• Système des chakras : qualités, activation, techniques d’équilibrage
• Système énergétique ou système des nadis
• Méditation : introduction, pratiques, prise en charge des difficultés mentales
• Relation guru-disciple
• Kriya yoga
• Cinq enveloppes du corps (ou koshas)

Yoga Nidra (Sommeil psychique)

Le Yoga Nidra apporte une relaxation profonde, menant à la « turiya » — béatitude pure grâce à diverses techniques de relaxation.

Programme quotidien

• 06:00 - 07:30 Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 Philosophie du yoga / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 Méthodologie
• 14:00 Déjeuner
• 16:00 - 17:00 Anatomie du yoga / philosophie du yoga
• 17.30 - 19:00 Ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 Méditation
• 20:00 Dîner