26 jours en formation de professeur de yoga 300 h à Ubud, Indonésie

Le programme inclura des asanas plus avancées et les enseignera. La pratique des asanas avancées, le pranayama, la méditation, le chant, les mantras et d’autres formes ancestrales de yoga composent l’ensemble du programme. D’autres matières couvrent les techniques d’enseignement, les compétences en communication, la philosophie du yoga, l’anatomie et la physiologie.

Vous seriez fait pour une formation de 300 heures à Bali si :

• Vous avez déjà terminé une formation de professeur de yoga de 200 heures.
• Vous souhaitez améliorer vos méthodes d’enseignement et explorer des approches avancées.
• Vous souhaitez approfondir votre pratique spirituelle.

Formation de professeur de yoga de 300 h exclusive - comprend désormais :

• Yin yoga de 50 heures - apprendre à devenir

À propos de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali

La formation de yoga de 300 heures à Bali a pour but de vous permettre d’explorer des techniques avancées, d’affiner vos compétences pédagogiques et d’approfondir la philosophie du yoga. Et même si votre formation peut être suivie n’importe où, pourquoi ne pas partir à Bali, « l’île des Dieux » ? L’endroit idéal pour approfondir votre pratique est Bali en raison de son atmosphère paisible, de ses paysages magnifiques et de ses profondes bases spirituelles.

En s’appuyant sur ce que vous avez acquis lors de votre formation de 200 heures, une formation de professeur de yoga de 300 heures va plus loin. Souvent appelée « formation avancée de professeur de yoga », elle vous permet d’approfondir votre pratique et d’élever la qualité de votre enseignement. Vous explorerez des postures plus difficiles, le pranayama (exercices de respiration), la méditation et des approches traditionnelles du yoga.

Environ 300 heures de pratique approfondie des asanas, de respiration, de méditation, de chant et d’autres méthodes de yoga vous attendent. Le programme couvre généralement les techniques d’enseignement, les compétences en communication, la philosophie du yoga, l’anatomie et la physiologie. Vous serez prêt à vous inscrire en tant qu’instructeur qualifié à la fin du cours ; la majeure partie de votre temps sera consacrée à un apprentissage pratique auprès d’enseignants expérimentés.

Suivre votre formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali confère à l’expérience une profondeur spirituelle particulière. L’île est réputée pour ses fortes origines spirituelles, et sa culture riche peut enrichir votre voyage de manière inattendue. Vous aurez l’occasion d’explorer les significations plus profondes du yoga en plus de ses aspects physiques. Entouré par les paysages splendides de Bali et ses traditions vibrantes, vous découvrirez le cadre idéal pour embrasser pleinement votre chemin de yogi et vous connecter à votre moi intérieur.

Aperçu de ce que vous apprendrez :

• Yoga holistique
• Combinaison de yoga moderne et ancien
• Yoga du mode de vie
• Hatha et Ashtanga
• Alignement du corps
• Ajustement des asanas
• Nutrition
• Yoga thérapie
• Ayurvéda
• Science des chakras et de la kundalini
• Yoga Nidra
• Bandha
• Mudra
• Pranayama
• Méditation
• Anatomie
• Philosophie
• Contemplation
• Mantra
• Danse et kirtan
• Films inspirants
• Satsang
• Pleine conscience
• Silence
• Conscience du souffle
• Contemplation

Avantages de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali, en Indonésie

La formation de professeur de yoga multisyle de 300 heures est une expérience sacrée qui vous accompagne sur votre chemin yogique vers un état de conscience plus élevé et la découverte de vous-même, tout en vous apprenant à devenir un yogi hautement formé, centré sur le cœur, et un instructeur certifié avancé. Développez vos connaissances et améliorez vos compétences en tant que professeur de yoga.

Si vous pratiquez régulièrement le yoga, vous êtes peut-être plus prêt que vous ne le pensez pour ce cours. Il est fortement recommandé aux candidats de se préparer en :

• Programme de préparation au professorat de yoga dans le cadre paisible et spirituel de Bali.
• Programmes avancés spécialement conçus.
• Une équipe de professeurs de yoga chevronnés, compétents et motivés.
• Un hébergement propre et bien entretenu.
• Des installations adaptées aux pratiquants de yoga.
• Une bonne compréhension des traditions, de l’histoire et des pratiques du yoga.
• Les programmes de formation pour professeurs de yoga sont confortables pour les élèves.

Éléments uniques de la formation

Conçu comme une formation de yoga de niveau avancé, le cours de formation de professeur de yoga de 300 heures vous encourage à affiner vos capacités yogiques et à élargir votre compréhension du yoga. Pour s’inscrire à ce programme avancé de certification de professeur de yoga, les élèves en yoga doivent avoir terminé une certification de yoga de 200 heures. Ce cours est spécialement conçu pour renforcer votre personnalité de professeur de yoga dynamique et perfectionner pleinement vos compétences et vos connaissances yogiques.

À un prix raisonnable, Living Yoga School propose la meilleure formation de professeur de yoga de 300 heures disponible à Bali. L’accent principal de ce programme est mis sur l’apprentissage des techniques yogiques acquises lors de formations antérieures de professeur de yoga. L’objectif principal est de vous former pour devenir un professeur de yoga très compétent, capable de présenter profondément cet art vivant aux autres.

Les professeurs de yoga qualifiés et expérimentés vous aident à surmonter vos doutes yogiques et à revoir les idées yogiques acquises lors du programme de yoga de niveau débutant. Une étude approfondie ainsi que la pratique du Hatha et de l’Ashtanga yoga abondent dans le programme de formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali. En outre, corriger même les plus petits défauts dans les asanas yogiques est également une priorité.

Formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali par Living Yoga School : donnez un nouvel élan à votre parcours de yoga

Dans le monde de la formation de professeurs de yoga, une formation de yoga de 300 heures à Bali est certainement considérée comme un cours avancé. En général, il existe deux grands niveaux de formations de professeur de yoga : Étant donné qu’un cours de 300 heures présuppose un certain niveau de connaissances de base et d’expérience dans la pratique et l’enseignement du yoga, il n’est généralement pas adapté aux débutants ni à ceux qui n’ont pas terminé un programme de 200 heures.

Pour ceux qui sont déterminés à développer leur pratique du yoga et leurs compétences d’enseignement, décider d’entreprendre une formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali ou ailleurs peut être un événement transformateur. Pour un enseignement aussi avancé, la beauté naturelle et l’environnement spirituel de Bali peuvent offrir un cadre inspirant.

Apprendre les postures de yoga, l’anatomie, la physiologie, la méditation, le pranayama, les techniques d’enseignement, les pratiques d’enseignement, les mudras, le chant de mantras, le yoga Nidra, le nettoyage yogique, les bandhas du yoga, la philosophie du yoga, etc., dans cette formation de professeur de yoga multisyle de 300 heures. Découvrez comment utiliser les postures de yoga pour accéder à une réserve infinie de grâce, de force et d’intuition en vous-même.

Une pratique quotidienne profonde vous aide à voir et à transcender les conditionnements passés ainsi que les limites imaginaires de votre vie. Vous immerger dans une culture profonde et repartir avec un sentiment renouvelé de concentration, de créativité, de joie et d’émerveillement vous aidera à vous sentir protégé et guidé sur votre chemin.

Programme de la formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali

Yoga du mode de vie

Le mode de vie est la pratique la plus importante du yoga. Quand on vit avec le yoga, le yoga commence à parfumer la vie. Le yoga peut être pratiqué à chaque instant. Ici, ils ont inclus pour la première fois à Rishikesh une formation au mode de vie yogique, que personne n’enseigne. Ce mode de vie est mal compris. Les gens pensent que pratiquer les asanas et le pranayama constitue un mode de vie, mais ce n’est pas le cas. Ici, il faut vivre chaque instant en pleine conscience. C’est pourquoi le programme de formation de Living Yoga School vous propose ce cours spécial sur le mode de vie. Ici, vous apprendrez :

• Que manger et comment manger ?
• Comment marcher ?
• Comment regarder ?
• Comment dormir ?
• Comment agir ?
• Comment s’asseoir ?
• Comment respirer ? Etc.
• Il y a encore beaucoup d’autres choses à apprendre qui rendent votre vie simple, saine et heureuse.

Yoga de guérison par le mantra

• Science des mantras
• Le pouvoir du mantra
• Origine du mantra
• Le mantra n’est pas une religion
• La vibration du son
• Chant du Om
• Chant du Om Namah Shivaya
• Dum durgayi Namah
• Chant du mantra de la Kundalini
• Chant du Om Namo Bhagavate Vasudevaya
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twamevamata ca pita
• Trayamvakam Yaja mahe
• Mantra Gayatri
• Sahana Babatu
• Guru Brahma Guru Vishnu
• Yogena chittsya
• 12 mantras du Suryanamaskar (om Mitraya)

Hatha Yoga

Living Yoga School enseigne le style traditionnel ancien du Hatha yoga qui

• Pavan Muktasana série 1
• Pavan Muktasana série 2
• Série de postures de centrage
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Postures debout
• Postures à genoux
• Postures assises
• Postures de flexion avant
• Postures de flexion arrière
• Postures allongées sur le dos
• Postures allongées sur le ventre
• Série du feu
• Inversions
• Postures de torsion
• Postures d’équilibre
• Posture de relaxation
• Asana méditatif

Élaboration théorique du yoga

• Philosophie du Hatha yoga
• Écritures anciennes
• But et objectifs
• Yoga thérapie
• Équilibre
• Hatha yoga en lien avec les chakras et les nadis

Ashtanga yoga

• Introduction
• Histoire
• Éveil
• Le souffle de la vie
• Prana
• Une contemplation des chakras
• Comment réaliser un bandha
• Drishti
• Nettoyage et purification
• Créer un lieu sacré
• Les asanas difficiles
• Accessoires et instruments
• Salutation au soleil A et B
• Série d’asanas debout
• Série d’asanas assises
• Série d’asanas de clôture
• Pratiques d’enseignement
• Pādāṅguṣṭāsana
• Pāda Hastāsana
• Utthita Trikoṇāsana
• Utthita Pārśvakonāsana
• Prasārita Pādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita Hasta Pādāṅguṣṭāsana
• Ardha Baddha Padmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardha Baddha Padma Paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukha Ekapāda Paścimattānāsana-
• Étirement intense
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Supta Kūrmāsana
• Garbha Piṇḍāsana
• Kukkuṭāsana –
• Baddha Konāsana
• Upaviṣṭha Konāsana
• Supta Konāsana
• Supta Pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya Pādāṅguṣṭāsana
• Ūrdhva Mukha Paścimattānāsana
• Setu Bandhāsana

Postures de clôture

• Ūrdhva Dhanurāsana
• Salaṁba Sarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇa Pīḍāsana Ūrdhva Padmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttāna Pādāsana
• Cakrāsana
• Śīrṣāsana
• Baddha Padmāsana
• Yoga Mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Savasana

Pranayama (pratiques respiratoires)

• Qu’est-ce que le prana
• Qu’est-ce que le pranayama
• Qu’est-ce que le souffle et quel est son lien avec le prana
• Importance et bienfaits du pranayama
• Comment nous préparer à les pratiquer
• Aspects de la respiration
• Textes anciens sur la respiration
• Compréhension générale
• Comprendre tout ce qui concerne les narines et comment les activer
• Secrets du pranayama
• Flux du souffle dans les 5 éléments
• Unité du prana et fonction du prana
• Trois niveaux de prana
• Trois gunas
• Comment le prana circule-t-il
• Qualité du souffle
• Déséquilibre du prana
• Rétention du souffle
• 6 positions assises pour les pratiques de pranayama
• Schéma respiratoire
• Lien entre le prana, les chakras et la kundalini
• Pranayama claviculaire
• Pranayama thoracique
• Pranayama diaphragmatique
• Pranayama yogique
• Pranayama Pranava
• Pranayama Nadi Shodhana
• Pranayama Bhastrika
• Kapalabhati pranayama
• Pranayama Bhramari
• Pranayama Ujjayi
• Pranayama Sitli
• Pranayama Sitkari
• Pranayama Murcha
• Pranayama Surya Bhedi
• Pranayama Chandra Bhedi

Méditation (Dhyana)

• Introduction à la méditation
• Histoire de la méditation
• Préparation à la méditation
• Ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas
• Pourquoi-comment-où-quand méditer
• Philosophie de la méditation
• Traditions de méditation
• Écritures sur la méditation
• But et objectifs de la méditation
• Positions assises
• Comment s’asseoir correctement
• Pratiques préliminaires avant la méditation
• Rôle de la respiration diaphragmatique dans la méditation
• Respiration correcte dans la méditation
• Comment se détendre en méditation
• Pratiques de méditation par mantra et kirtan
• Comment faire le japa (récitation)
• Soirée kirtan et création d’une ambiance spirituelle
• Pratique du silence
• Une journée de méditation en silence

Mode de vie- alimentation- sommeil- sexualité- travail- règles en méditation

• Pratique de base de méditation
• Conscience du souffle- de l’esprit- du mantra
• Méditation Tratak
• Méditation musicale
• Méditation du Om
• Méditation sur le pouvoir du mantra
• Méditation dynamique en mouvement (Osho)
• Méditation marchée du Bouddha
• Méditation Karma yoga
• Méditation Nataraj
• Méditation de prise de conscience des 7 chakras
• Méditation d’éveil du chakra Ajna
• Méditation active de la Kundalini
• Conscience du souffle (anapana)
• Pleine conscience et sensation
• Pratique de conscience totale

Yoga Nidra (sommeil psychique)

• Sens et objectif du Yoga Nidra
• Différentes écoles et traditions du Yoga Nidra
• Origine tantrique du Yoga Nidra
• Mode de vie et règles pour les pratiquants du Yoga Nidra
• Bienfaits et risques du Yoga Nidra
• Différence entre le Yoga Nidra et la méditation
• Expérience du Yoga Nidra
• Yoga Nidra et guérison
• 4 états de conscience
• Conscience des 3 corps
• Tension-relâchement

Kriya yoga et purification (Shatkarma)

• Qu’est-ce que le Satkarma
• Bienfaits et risques
• Qui doit et ne doit pas le pratiquer
• Expériences
• Préparation au Satkarma
• Pratiques après l’avoir terminé
• Nettoyage des nadis
• Jihwa dhauti
• Danta-Dhauti
• Karna-Dhauti
• Neti à l’élastique.
• Jalaneti.
• Kapalbhati.
• Agnisara

Philosophie du yoga (Yoga Darshana)

• Introduction à la culture et à la spiritualité indiennes, ainsi qu’à la tradition himalayenne
• Introduction aux écritures anciennes du yoga et de la spiritualité
• Sens et objectif de la philosophie indienne
• Introduction aux 9 grandes philosophies indiennes
• Pourquoi la philosophie du yoga est-elle la plus importante de toutes ?
• Histoire du yoga
• Types de yoga
• Patanjali et son œuvre
• Introduction au texte des Yoga Sutra
• Les huit membres du yoga
• Yamas et Niyamas
• Philosophie de l’asana et du pranayama
• Science du karma
• Philosophie de la concentration, de la méditation et du samadhi
• Aperçu du premier chapitre
• Aperçu du deuxième chapitre
• Aperçu des troisième et quatrième chapitres de Patanjali
• L’esprit et son contrôle
• Introduction à la Bhagavad-Gita et aux Upanishad
• Chakras
• Nadi
• Kundalini
• Trois formes de souffrance
• Trois corps (Sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (théorie des éléments)

Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)

• Introduction au corps et à sa structure
• Plans du corps
• Mouvements anatomiques
• Os du crâne
• Vertèbres cervicales
• Ceinture scapulaire/ os des bras/ région pelvienne
• Déformations de la colonne vertébrale
• Membres inférieurs
• Tendons et ligaments
• Système musculaire
• Système nerveux
• Système respiratoire
• Nadi (canal énergétique)
• Chakras (centres énergétiques)
• Kundalini (énergie primordiale et source de toute créativité)
• Panchakosha (5 couches)
• Pancha mahabhuta (5 éléments et structure du corps)
• Tri-guna (trois attributs)

Yoga thérapie

• Qu’est-ce que la yoga thérapie
• Règles et réglementations de la yoga thérapie
• Guérison par les asanas, le pranayama et la méditation
• Thérapie pour les maladies courantes

Ayurvéda

• Caractéristiques uniques du traitement ayurvédique
• Ayurvéda et ses domaines diversifiés
• Ashtanga Ayurveda
• Fondements de l’Ayurvéda
• Panchamahabhuta
• Kapha (thème de la structure et de la lubrification)
• Vata (énergie du mouvement)
• Pitta (énergie de la biotransformation et de la génération de chaleur)
• Prakriti- connaissez votre constitution

Mudra

• Les secrets des mudras
• La position des éléments dans les mains
• Le besoin de mudras
• L’importance et les avantages des mudras
• Consignes particulières concernant les mudras
• Gyan mudra (geste de la connaissance)
• Purn Gyan mudra (geste de la connaissance complète)
• Vairagya mudra(geste de détachement)
• Abhaya mudra(geste de bénédiction, absence de peur)
• Dyan mudra (mudra de méditation)
• Vayu mudra(geste de l’air) et Pran mudra (geste du prana)
• Prithvi mudra (geste de la terre)
• Surya mudra (geste du soleil)
• Varun mudra (geste du dieu de l’eau)
• Shoonya mudra (geste d’ouverture, de l’espace)
• Pran-apan mudra (geste du prana et de l’apana)

Bandha (verrou énergétique)

• Sens et importance du verrou énergétique
• Pourquoi le verrou énergétique, et comment notre énergie se dissipe
• Nœuds énergétiques et comment les ouvrir
• Comprendre les trois chakras : Muladhara, Manipura et Visuddhi
• Expérience du verrou énergétique
• Bienfaits et risques des pratiques de bandha
• Agnisar (préparation à Uddiyana)
• Vahir Kumbhaka (rétention externe)
• Antar Kumbhaka (rétention interne)
• Ashwini mudra pour préparer mulabandha
• Vajroli mudra pour préparer mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Méthodologie d’enseignement

• Ne pas oublier la séquence
• Éviter les blessures
• Gérer la joie pendant et après la pratique
• Travailler sur tous les aspects du yoga et à tous les niveaux
• Offrir une expérience méditative
• Gérer et équilibrer le flux d’énergie

Voici ce que vous apprendrez

• Démonstration correcte d’une pratique de yoga
• Bonne manière d’enseigner et de guider un cours
• Alignement correct des postures de yoga
• Ajustement correct avec/sans accessoires
• Établissement d’une personnalité yogique

Évaluation et certification

• Performance pendant le cours
• Assiduité
• Test pratique de démonstration des asanas
• Test écrit (questions à choix multiples et questions ouvertes)
• Comportement
• Performance
• Assiduité
• Démonstration
• Test pratique
• Test écrit

Programme quotidien de la formation de professeur de yoga de 300 heures en Indonésie

• 05:00 Réveil / lever
• 05:30 - 06:15 Méditation en silence
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga / méthodologie d’enseignement
• 13:15 - 14:00 Déjeuner
• 14:30 - 15:30 Étude personnelle
• 15:45 - 16:45 Philosophie du yoga
• 17:00 - 18:30 Ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 Dîner

Pourquoi choisir Bali pour une formation de professeur de yoga ?

Vous pouvez commencer votre formation de professeur de yoga presque partout dans le monde. Cependant, pourquoi ne pas aller jusqu’au bout et choisir l’île des Dieux ?

À mesure que vous avancez vers vos objectifs, plongez-vous dans sa tranquillité, sa culture, sa beauté naturelle et l’ambiance balinaise. Pratiquez le yoga sur la plage à l’aube ; écoutez le bruit des vagues qui viennent se briser sur le rivage et méditez avec en toile de fond les jungles et les temples aux couleurs éclatantes. Bali est un grand centre du bien-être et de la santé, avec des studios de yoga de renommée mondiale, des enseignants célèbres, une excellente cuisine gastronomique, d’incroyables spas, des centres d’ayurvéda et des paysages naturels à couper le souffle.

Que votre destination préférée soit les paisibles rizières d’Ubud, le paradis balnéaire de Canggu, les complexes hôteliers raffinés de Seminyak ou un endroit moins connu, vous trouverez à coup sûr des lieux inspirants pour travailler vos asanas et trouver votre voix d’enseignant. Bien que le cours de 300 heures soit intitulé « Formation avancée de professeur de yoga », la certification de professeur de 200 heures vous aidera à comprendre les fondements du yoga. Le programme s’appuiera sur cette base afin que votre pratique personnelle ainsi que vos compétences d’enseignement puissent progresser.