15 jours en formation de professeur de yoga 100h avec Ayurveda au Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga et d’ayurvéda au Kerala, en Inde : approfondissez votre pratique
Un programme spécialement conçu : Mathatitu Yoga Ashram a élaboré cette retraite afin de vous offrir les compétences fondamentales et la confiance nécessaires pour pratiquer le yoga, en s’appuyant sur les lignées du Hatha yoga et de l’Ashtanga Vinyasa, dans votre démarche de création d’une séquence pour votre pratique quotidienne. Bien que le Hatha yoga soit au cœur de leur approche, ils croient qu’il faut tirer parti des atouts de tous les styles de yoga afin de permettre aux participants de pratiquer des séances et des postures de yoga multi-styles. De cette manière, les participants deviendront compétents dans tous les styles de yoga, favorisant ainsi l’unité qui sous-tend leur idéologie.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Une séance quotidienne d’asanas de yoga
- Deux heures quotidiennes de soins ou de massages
- L’occasion de vous détendre et de vous concentrer sur votre bien-être
- Un espace pour partager des moments de qualité et échanger avec les autres participants
- 14 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens en pension complète
- Certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
14 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Vous serez hébergé dans un complexe hôtelier bien équipé pendant ce programme, avec la possibilité d’une chambre partagée ou individuelle. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité).
Chacune des chambres du complexe est spacieuse, lumineuse et dispose de toutes les commodités essentielles à votre disposition. Mathatitu Yoga met à votre disposition des salons et des espaces extérieurs où vous pourrez passer de bons moments et discuter avec les autres participants du programme.
Mathatitu Yoga prend soin de l’environnement et des lieux à tel point qu’ils les maintiennent propres et lumineux. Tous les lieux, comme vos salles de yoga, l’espace restauration et vos chambres, seront proches les uns des autres et situés juste en face du complexe ou à proximité. Vous avez les plages majestueuses à travers l’Inde et le Népal, baignées de soleil, dans toute leur splendeur !
Hébergement partagé
Il comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux aux fenêtres, des draps propres et frais, des taies d’oreiller, 2 oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Hébergement privé
Il comprend des installations pour une seule personne. Vous pouvez choisir entre un hébergement privé classique mais spacieux ou un hébergement avec vue sur la mer qui offre une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon.
Il vous sera fourni un lit simple, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux aux fenêtres, un drap propre et frais, une taie d’oreiller, 1 oreiller et une couverture propre. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone. Veuillez noter que le tarif est plus élevé pour un hébergement avec vue sur la mer.
Services et équipements du centre
- Wi-Fi gratuit
- Services de visite et de voyage
- Eau chaude et froide courante 24 h/24 et 7 j/7
- Spacieuse salle de yoga
- Service de prise en charge et de dépose
- Vue sur la plage
Programme
Certifications
Le cours/le volume horaire comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
À propos de la retraite
La retraite est un programme visant à développer des compétences en formation au yoga et en souplesse, en vous dotant de toutes les aptitudes souhaitées d’un maître de yoga traditionnel. Le stage se déroulera dans les studios de yoga, juste en face de Varkala Beach, sur la falaise dominant la plage.
La retraite préparera les élèves à apprendre et à enseigner les asanas de yoga (postures) et la méditation, en utilisant une méthode progressive fondée sur les philosophies du yoga et d’autres matières connexes (veuillez vous référer au programme ci-dessous). L’objectif est de former un professeur qui possède une compréhension approfondie et pratique du yoga qu’il souhaite enseigner. Tout au long du cours, il s’attachera à développer chez les élèves la compréhension de la nécessité d’une pratique personnelle. À la fin du cours, les élèves auront la capacité et la confiance nécessaires pour enseigner aussi bien aux niveaux débutant qu’avancé.
Le programme couvre les thèmes les plus essentiels, des pratiques d’asanas de base aux cours de Hatha yoga en détail, jusqu’aux séances philosophiques, permettant ainsi aux élèves d’apprendre et de comprendre le yoga en profondeur afin de devenir la meilleure version du professeur de yoga qu’ils peuvent être.
Aperçu du programme
- Hatha yoga
- Introduction aux asanas (pratique du Hatha, de l’Ashtanga et du Vinyasa)
- Séries 1, 2 et 3 de Pawanmuktasana
- Salutation au soleil et salutation à la lune en Hatha yoga
- La pratique de diverses asanas se répartit principalement dans les catégories suivantes : postures debout, postures assises, postures sur le ventre, extensions avant et arrière, inversions, postures allongées sur le dos et postures de relaxation
- Ashtanga Vinyasa
- Introduction au yoga Ashtanga Vinyasa
- Étude et pratique de la Série Primaire, incluant : salutations au soleil A et B, séquence debout, séquence assise et séquence de clôture
- Accent sur l’alignement correct et les ajustements
- Accent sur la respiration (respiration ujjayi)
- Accent sur les drishtis (points de fixation du regard)
- Apprentissage du comptage en sanskrit et des noms des asanas
Programme complet du cours
Yoga et pratiques yogiques
- Étymologie du yoga
- Brève introduction à l’origine et au développement du yoga
- Yoga – buts et objectifs
- Introduction générale aux darshanas avec une référence particulière au sankhya et au yoga
- Introduction générale aux quatre voies du yoga
- Principes du yoga et des pratiques yogiques
- Principes directeurs des pratiques yogiques
Introduction au Hatha yoga
- Introduction au Hatha yoga
- Introduction aux textes importants du Hatha yoga avec une référence particulière au Hatha Pradipika et à la Gheranda Samhita
- Causes de réussite (sadhaka tattwa) et causes d’échec (badhaka tattwa) dans la sadhana du Hatha yoga
- Concept de ghata et de ghata shudhhi dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des shat kriyas dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des asanas dans le Hatha yoga
- Objectif et importance du pranayama dans le Hatha yoga
Introduction au yoga de Patanjali
- Définition, nature et but du yoga selon Patanjali
- Concept de chitta et de chitta bhumis ; chitta vrittis et chitta vrittinirodhopaya (abhyasa et vairagya)
- Concept d’Ishvara et d’Ishvara pranidhana
- Chitta vikshepas (antarayas) et leurs associés (sahabhuvas)
- Concept de chitta prasadana et sa pertinence pour le bien-être mental
- Kleshas et leur importance dans le yoga
- Le yoga en huit branches de Patanjali : son objectif, ses effets et son importance
Introduction aux systèmes du corps humain, au yoga et à la santé
- Les neuf systèmes du corps humain
- Fonctions des différents systèmes du corps humain
- Introduction aux organes des sens
- Coordination neuromusculaire des organes des sens
- Compréhension de base de la physiologie de l’exercice
- Homéostasie
- Les bienfaits de diverses asanas sur différentes parties du corps humain
- Limites et contre-indications de pratiques de yoga spécifiques
Yoga pour le bien-être
- Santé : sens et définitions
- Concept de pancha koshas
- Conceptions yogiques de la santé et de la maladie
- Interdépendance des composantes physiques (prakriti) et psychologiques (triguna) selon l’Ayurveda
- Concept de panchamahabhutas
- Principes yogiques d’une vie saine
- Introduction à l’alimentation yogique et à la nutrition
Yoga et gestion du stress
- Psyché humaine : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
- Frustration, conflits et troubles psychosomatiques
- Relation entre le mental et le corps
- Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
- Santé mentale : une perspective yogique
- Prière et méditation pour la santé mentale
- Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (yama et niyama)
- Concept du stress selon la science moderne et le yoga
- Rôle du yoga – gestion du stress et du mode de vie
Familiarité avec les articulations du corps et le vyayama
- Mouvement des principales articulations
- Sukshma vyayama
- Shat kriyas
Suryanamaskar et asanas
- Introduction au suryanamaskar (la salutation au soleil)
- Technique de pratique du suryanamaskar
- Asanas
- Cinq mouvements de la colonne vertébrale dans le yoga
Pranayama et méditation
- Introduction au pranayama
- Méditation – le concept
- Techniques pratiques de méditation
Pratique de l’enseignement
- Enseignement du yoga
- Principes et compétences pour former les aspirants
- Enseignement du yoga en groupe
Programme
- 06:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Asana et alignement
- 08:30 Pratique des asanas
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruits
- Entre 14:00 et 18:00 massage et traitement ayurvédiques (durée de 1,5 heure)
- 18:00 Dîner
- 20:00 Méditation / chant de mantras
Professeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspiré par l'enseignement de Swami Vivekananda, disciple de Sri Rama Krishna Paramahamsa, il a acquis moult connaissances sur le yoga raja yoga qu'il a pratiqué. Alors qu'il se trouvait dans le dilemme de ne rien faire dans ce monde, il a décidé de transmettre les connaissances de yoga à ceux qui l'entouraient et a fait de même, ce qui a finalement conduit à la formation de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, il décide de consacrer sa vie au yoga. Titulaire d'une maîtrise et d'un diplôme de deux ans en yoga et naturopathie, il a suivi une formation de professeur de yoga à Sivananda Yoga Ashram et à l'université S Vyasa.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Lieu
Embarquez pour un voyage prolongé de découverte de soi et de bien-être holistique avec cette retraite de yoga immersive dans la charmante ville de Varkala, au Kerala. Cette expérience soigneusement conçue a pour objectif de vous aider à approfondir votre pratique et à intégrer véritablement les principes du yoga dans votre vie, tout en étant entouré par la beauté naturelle sereine et la culture vibrante du Pays de Dieu.
Caractéristiques principales de l'emplacement :
Proximité de la plage de Varkala : le complexe est une propriété en bord de mer, souvent décrit comme se trouvant à seulement quelques pas ou à environ 100 mètres de la plage de Varkala, offrant aux participants un accès immédiat aux sables dorés et à la mer d'Arabie.
Près de la falaise de Varkala : il est situé dans le quartier de Kurakkanni, tout près de la célèbre falaise de Varkala (souvent à seulement 0,48 kilomètre, soit quelques minutes à pied). Cela offre aux participants des vues panoramiques spectaculaires sur la mer, surtout au coucher du soleil, ainsi qu'un accès pratique à la promenade en haut de la falaise, bordée de boutiques, de cafés et de restaurants.
Repas
Une alimentation équilibrée et nutritive constitue la base de la nutrition du corps et de l’esprit. Mathatitu Yoga Ashram propose la nourriture végétarienne la plus pure, trois fois par jour, pendant votre séjour. Des plats soigneusement préparés avec des ingrédients traditionnels aux remarquables propriétés thérapeutiques vous sont servis dans les bonnes proportions. L’organisateur fait appel à des chefs spécialement formés pour les élèves de yoga et les formateurs.
Le petit-déjeuner comprend des aliments légers et riches en protéines tels que du porridge, du pain grillé, des salades, des pousses germées et des noix, ainsi que du thé, du café et des jus de fruits frais. Le déjeuner propose un thali ayurvédique indien traditionnel avec du riz, des chapatis, des lentilles, des légumes, des salades et du yaourt. Le dîner est une combinaison d’aliments ayurvédiques et de légumes cuits, de salade crue, de fruits et de tisane.
À propos de la nourriture :
- Repas sains, bio et faits maison 3 fois par jour, ainsi que des boissons énergétiques
- Des options végétariennes, sans gluten et véganes sont également disponibles
- De l’eau filtrée propre est disponible
Mathatitu Yoga Ashram fournit trois repas ayurvédiques (végétariens) chaque jour, inclus dans le prix.
- 10:00 Petit-déjeuner
- 13:00 Déjeuner
- 18:30 Dîner
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Fruitalien
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Excursions à Alleppey et Munnar, ainsi qu’à Thekkady chaque semaine
- Soins ayurvédiques
- Excursions dans les backwaters
- Cours de cuisine
Ce qui est inclus
- Une séance d’asanas de yoga chaque jour
- Deux heures de soins ou de massages chaque jour
- 14 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens en pension complète
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Excursions
- La chambre climatisée coûtera 100 EUR en supplément
- La chambre climatisée avec vue sur la mer coûtera 200 EUR en supplément
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 46 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Par avion
Depuis l’aéroport international de Trivandrum, prenez un taxi pour rejoindre l’ashram situé à 45 km de l’aéroport, ce qui prend à peine 1 heure et 30 minutes par trajet. Vous pouvez demander au chauffeur de taxi de vous déposer à Keratheeram Beach Resort, situé à Beach Cliff, Varkala.
- 20 EUR l’aller simple (40 EUR l’aller-retour)
Itinéraire en voiture
Depuis la gare de Varkala, il faut seulement 4 km pour rejoindre Mathatitu Yoga Ashram (situé dans le Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Prenez un tuk-tuk (rickshaw) pour environ 120 INR l’aller simple.
Par le train
Depuis la gare de Varkala, il faut seulement 4 km pour rejoindre Mathatitu Yoga Ashram (situé dans le Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Prenez un tuk-tuk (rickshaw) pour environ 120 INR l’aller simple.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.