17 jours en stage de formation de professeur de yoga hatha, ashtanga et flow 200h au Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga multi-styles en Inde
Après avoir réussi ce stage, organisé près de Varkala Beach, à Trivandrum, dans le Kerala, l’élève sera éligible et en mesure d’enseigner les trois styles : Hatha, Flow et Ashtanga Vinyasa. En plus des pratiques d’asanas, l’élève sera également en mesure de pratiquer et d’enseigner les différents types de méditation et de techniques de pranayama. Par ailleurs, les élèves découvriront également la philosophie du yoga de manière systématique, conformément aux normes de la Yoga Alliance et du QCI (Quality Council of India).
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Particularités
- Yoga, méditation, pranayama
- Philosophie, physiologie et anatomie
- Yoga pour la santé et la gestion du stress
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- 16 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
16 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Vous serez hébergé dans un complexe hôtelier parfaitement équipé, avec la possibilité d’une chambre partagée ou individuelle pendant ce programme. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité).
Chacune des chambres du complexe est spacieuse et agréable, et dispose de toutes les commodités essentielles à votre disposition. Mathatitu Yoga met à votre disposition des salons et des espaces extérieurs où vous pourrez passer de bons moments et discuter avec les autres participants du programme.
Mathatitu Yoga prend tellement soin de l’environnement et des lieux qu’ils les maintiennent propres et lumineux. Tous les espaces, comme vos studios de yoga, la salle à manger et vos chambres, seront proches les uns des autres et juste en face des complexes ou à proximité. Vous profiterez des plages majestueuses à travers l’Inde et le Népal, en vous prélassant au soleil, dans toute leur splendeur !
Hébergement partagé
Il comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, un service de douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux aux fenêtres, des draps propres et frais, des housses d’oreiller, 2 oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Hébergement privé
Il comprend des installations pour une personne. Vous pourrez choisir entre un hébergement privé classique, mais spacieux, ou un hébergement avec vue sur la mer, offrant une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon. Il vous sera fourni un lit simple, un service de douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux aux fenêtres, un drap propre et frais, une housse d’oreiller, 1 oreiller et une couverture propre. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone. (Veuillez noter que le supplément s’applique pour un hébergement avec vue sur la mer).
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent leur formation ultérieure sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Programme
À Mathatitu Yoga Varkala, l’importance d’équilibrer un enseignement d’excellence avec des frais abordables est bien comprise. En tant qu’école de yoga résidentielle renommée à Varkala, elle a la responsabilité non seulement d’offrir aux étudiants le meilleur niveau d’apprentissage, mais aussi de maintenir des frais bas, afin de pouvoir œuvrer à son objectif de rendre les cours de yoga accessibles à tous.
La conviction de Mathatitu Yoga Varkala en l’égalité signifie également que ses frais restent les mêmes pour les étrangers et pour les Indiens. L’accent principal est mis sur le Hatha yoga, mais ils croient aussi en l’utilisation des forces de tous les styles de yoga et vous permettent ainsi de pratiquer des séances et des postures de yoga multi-styles.
Mathatitu Yoga Varkala a pour objectif de vous former à enseigner tous les styles de yoga, en favorisant l’unité qui sous-tend votre idéologie.
Curriculum de la formation
Yoga et pratique yogique
- Étymologie du yoga
- Brève introduction sur l’origine et le développement du yoga
- Yoga – buts et objectifs
- Introduction générale aux darshanas avec une référence particulière au sankhya et au yoga
- Introduction générale aux quatre voies du yoga
- Principes du yoga et des pratiques yogiques
- Principes directeurs pour les pratiques yogiques
Introduction au Hatha yoga
- Introduction au Hatha yoga
- Introduction aux textes importants du Hatha yoga avec une référence particulière au Hatha Pradipika et au Gheranda Samhita
- Causes de la réussite (Sadhaka Tattwa) et causes de l’échec (Badhaka Tattwa) dans la sadhana du Hatha yoga
- Concept de Ghata et Ghata Shudhhi dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des Shat Kriyas dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des asanas dans le Hatha yoga
- Objectif et importance du pranayama dans le Hatha yoga
Introduction au yoga de Patanjali
- Définition, nature et but du yoga selon Patanjali
- Concept de Chitta et de Chitta Bhumis ; Chitta Vrittis et Chitta Vrittinirodhopaya (Abhyasa et Vairagya)
- Concept d’Ishwara et d’Ishwara Pranidhana
- Chitta Vikshepas (Antarayas) et leurs associés (Sahabhuvas)
- Concept de Chitta Prasadana et sa pertinence dans le bien-être mental
- Kleshas et leur importance dans le yoga
- Ashtanga yoga de Patanjali : son objectif, ses effets et son importance
Introduction aux systèmes du corps humain, au yoga et à la santé
- Les neuf systèmes du corps humain
- Fonctions des différents systèmes du corps humain
- Introduction aux organes sensoriels
- Coordination neuromusculaire des organes sensoriels
- Compréhension de base de la physiologie de l’exercice
- Homéostasie
- Les bienfaits de diverses asanas sur différentes parties du corps humain
- Limites et contre-indications de pratiques de yoga spécifiques
Yoga pour le bien-être
- Santé : signification et définitions
- Concept des Pancha Koshas
- Conceptions yogiques de la santé et des maladies
- Interdépendance des composantes physiques (Prakriti) et psychologiques (Triguna) selon l’Ayurveda
- Concept de Panchamahabhutas
- Principes yogiques d’une vie saine
- Introduction à l’alimentation et à la nutrition yogiques
Yoga et gestion du stress
- Psychisme humain : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
- Frustration, conflits et troubles psychosomatiques
- Relation entre le corps et l’esprit
- Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
- Santé mentale : une perspective yogique
- Prière et méditation pour la santé mentale
- Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (Yama et Niyama)
- Concept du stress selon la science moderne et le yoga
- Rôle du yoga – gestion du stress et du mode de vie
Familiarité avec les articulations du corps et le Vyayama
- Mobilisation des principales articulations
- Sukshma Vyayama
- Shat Kriyas
Suryanamaskar et asanas
- Introduction au Suryanamaskar (la salutation au soleil)
- La technique de pratique du Suryanamaskar
- Asanas
- Les cinq mouvements de la colonne vertébrale dans le yoga
Pranayama et méditation
- Introduction au pranayama
- Méditation – le concept
- Techniques pratiques de méditation
Pratique d’enseignement
- Enseigner le yoga
- Principes et compétences pour former les aspirants
- Enseigner le yoga dans un cadre de groupe
- Étude détaillée de l’Ayurveda et des techniques de massage
- Pratique des asanas Iyengar avec ajustement et alignement
- Yoga sur chaise
- Yoga des mudras
- Introduction à la yogathérapie
Programme quotidien
- 05:45 – 06:00 Réveil
- 06:30 – 07:30 Méditation et pranayama
- 07:30 – 07:45 Thé du matin
- 07:45 – 10:30 Alignement et ajustement des asanas et pratique des asanas
- 10:30 – 11:30 Brunch
- 12:00 – 13:00 Physiologie et anatomie / Ayurveda
- 13:00 – 14:00 Philosophie du yoga
- 14:00 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 15:30 Repos
- 15:30 – 16:30 Alignement et ajustement des asanas
- 14:30 – 18:00 Ashtanga Vinyasa yoga / Vinyasa yoga / Yin yoga
- 18:00 – 19:00 Dîner
- 19:30 – 20:30 Méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Professeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspiré par l'enseignement de Swami Vivekananda, disciple de Sri Rama Krishna Paramahamsa, il a acquis moult connaissances sur le yoga raja yoga qu'il a pratiqué. Alors qu'il se trouvait dans le dilemme de ne rien faire dans ce monde, il a décidé de transmettre les connaissances de yoga à ceux qui l'entouraient et a fait de même, ce qui a finalement conduit à la formation de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, il décide de consacrer sa vie au yoga. Titulaire d'une maîtrise et d'un diplôme de deux ans en yoga et naturopathie, il a suivi une formation de professeur de yoga à Sivananda Yoga Ashram et à l'université S Vyasa.
Lieu
Vous séjournerez à Varkala, au Kerala, en Inde.
Repas
Une alimentation équilibrée et nutritive constitue la base de la nourriture du corps et de l’esprit. Mathatitu Yoga Ashram vous propose la nourriture végétarienne la plus pure, trois fois par jour pendant votre séjour. Des plats soigneusement préparés avec des ingrédients traditionnels aux remarquables propriétés de guérison vous sont servis dans des proportions adaptées. L’ashram emploie des chefs spécialement formés pour les élèves et les formateurs de yoga.
Le petit-déjeuner comprend des aliments légers et riches en protéines tels que des bouillies, du pain grillé, des salades, des graines germées et des fruits à coque, ainsi que du thé, du café et des jus de fruits frais. Le déjeuner propose un thali ayurvédique traditionnel indien avec du riz, des chapatis, des lentilles, des légumes, des salades et du yaourt. Le dîner est une combinaison d’aliments ayurvédiques et de légumes cuits, de salade crue, de fruits et de tisane.
À propos de la nourriture :
- Repas sains biologiques cuisinés à la maison 3 fois par jour et boissons énergétiques
- Des options végétariennes, sans gluten et véganes sont également disponibles
- De l’eau propre filtrée est disponible
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Fruitalien
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Séances de yoga
- Tous les supports de cours
- Tapis de yoga
- Équipement de kriya (pot Neti et Sutra Neti)
- Éligibilité à l’inscription à la certification de Yoga Alliance
- 3 repas végétariens par jour
- 16 nuits d’hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Prise en charge et retour à l’aéroport de Trivandrum (sur demande)
- Dépenses pour les activités personnelles
- Café
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 23 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international de Trivandrum (TRV). Le transfert coûte 20 EUR par trajet pour la prise en charge et le dépôt à l’aéroport. Vous pouvez également louer un taxi. L’ashram est situé à 45 km de l’aéroport, ce qui prend à peine 1 heure 30 minutes par trajet. Vous pouvez demander au chauffeur de taxi de vous déposer au Keratheeram Beach Resort, situé à Beach Cliff, Varkala.
Arrivée en train
Depuis la gare de Varkala, il ne faut que 4 km pour rejoindre le Mathatitu Yoga Ashram (situé dans le Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Louez un tuk-tuk (rikshaw) pour environ 120 INR l’aller.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.