8 jours-50h en formation de professeur de yoga pour se détendre et se revitaliser au Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga sur les lignées de Hatha Yoga et d’Ashtanga Vinyasa au Kerala, en Inde
Mathatitu Yoga Ashram a spécialement conçu ce programme pour vous fournir les compétences fondamentales et la confiance nécessaires pour pratiquer le yoga, en vous appuyant sur les lignées du Hatha yoga et de l’Ashtanga Vinyasa, afin de vous aider à développer une séquence pour votre pratique quotidienne. L’accent principal est mis sur le Hatha yoga, mais ils croient en l’utilisation des atouts de tous les styles de yoga, et permettent ainsi aux élèves de pratiquer des séances et des postures de yoga multi-styles. Leur objectif est de former les élèves afin de leur permettre d’enseigner tous les styles de yoga, en promouvant l’unité qui sous-tend leur philosophie.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Programme de 8 jours
- Séances de yoga, de philosophie et de méditation
- Possibilité de vous détendre et de vous concentrer sur votre bien-être
- Espace pour partager des moments de qualité et échanger avec vos fellow participants
- 7 nuits d'hébergement
- Repas quotidiens en pension complète
- Certificat d'achèvement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Vous serez hébergé dans un complexe bien aménagé avec la possibilité d’une chambre partagée ou d’une chambre individuelle pendant ce programme. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité).
Chacune des chambres du complexe est spacieuse et aérée, et dispose de tous les équipements essentiels à votre disposition. Mathatitu Yoga dispose de salons et d’espaces extérieurs où vous pouvez passer de bons moments et discuter avec les autres participants au programme.
Mathatitu Yoga prend grand soin de l’environnement et des lieux au point de les garder propres et lumineux. Tous les espaces, comme vos salles de yoga, l’espace repas et vos chambres, seront proches les uns des autres et juste en face ou à proximité du complexe. Vous bénéficiez des magnifiques plages à travers l’Inde et le Népal, sous le soleil, dans toute leur splendeur !
Hébergement partagé
Il comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux de fenêtre, des draps propres et frais, des taies d’oreiller, 2 oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Hébergement privé
Il comprend des installations pour une personne. Vous pouvez choisir entre un hébergement privé classique mais spacieux ou un hébergement avec vue sur la mer, qui offre une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon.
Un lit simple, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux de fenêtre, un drap propre et frais, une taie d’oreiller, 1 oreiller et une couverture propre vous seront fournis. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone. Veuillez noter qu’un supplément s’applique pour l’hébergement avec vue sur la mer.
Services au centre
- Wi-Fi gratuit
- Services d’excursions et de voyage
- Eau chaude et froide courante 24 h/24 et 7 j/7
- Spacieuse salle de yoga
- Service de prise en charge et de dépose
- Vue sur la plage
Programme
Certifications
Le cours / le nombre d’heures compte comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
À propos de la retraite
La retraite est un programme visant à développer vos compétences en enseignement du yoga et votre souplesse, en vous dotant de toutes les compétences souhaitées d’un maître de yoga traditionnel. Les séances auront lieu dans les studios de yoga situés juste en face de la plage de Varkala, sur la falaise qui surplombe la plage.
La retraite vous préparera à apprendre les asanas de yoga (postures) et la méditation, selon une méthode progressive fondée sur les philosophies du yoga et d’autres disciplines connexes (veuillez vous référer au programme ci-dessous). Tout au long du cours, ils s’efforceront de développer votre compréhension de la nécessité d’une pratique personnelle. À l’issue de la formation, vous aurez la capacité et la confiance nécessaires pour enseigner aux niveaux débutant et avancé.
Le programme couvre les sujets les plus essentiels, des pratiques de base des asanas aux cours de Hatha yoga en détail, ainsi que des sessions philosophiques, vous permettant ainsi d’apprendre et de comprendre le yoga de manière approfondie.
Aperçu du programme
- Hatha yoga
- Introduction aux asanas (pratique de Hatha, Ashtanga et Vinyasa)
- Séries 1, 2 et 3 de Pawanmuktasana
- Salutation au soleil et salutation à la lune en Hatha yoga
- La pratique de विभिन्न asanas se fait principalement dans les catégories suivantes : postures debout, postures assises, postures ventrales, extensions vers l’avant et vers l’arrière, inversions, postures sur le dos et postures de relaxation
- Ashtanga Vinyasa
- Introduction au yoga Ashtanga Vinyasa
- Étude et pratique de la série primaire, comprenant : les salutations au soleil A et B, la séquence debout, la séquence assise et la séquence finale
- Accent sur l’alignement correct et les ajustements
- Accent sur la respiration (respiration ujjayi)
- Accent sur les drishtis (points de focalisation)
- Apprentissage du comptage en sanskrit et des noms des asanas
Programme complet de la formation
Yoga et pratiques yogiques
- Étymologie du yoga
- Brève introduction à l’origine et au développement du yoga
- Le yoga – buts et objectifs
- Introduction générale aux darshanas avec une référence particulière au sankhya et au yoga
- Introduction générale aux quatre voies du yoga
- Principes du yoga et des pratiques yogiques
- Principes directeurs des pratiques yogiques
Introduction au Hatha yoga
- Introduction au Hatha yoga
- Introduction aux textes importants du Hatha yoga avec une référence particulière au Hatha Pradipika et au Gheranda Samhita
- Causes de la réussite (sadhaka tattwa) et causes de l’échec (badhaka tattwa) dans la sadhana du Hatha yoga
- Concept de ghata et de ghata shudhhi dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des shat kriyas dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des asanas dans le Hatha yoga
- Objectif et importance du pranayama dans le Hatha yoga
Introduction au yoga de Patanjali
- Définition, nature et objectif du yoga selon Patanjali
- Concept de chitta et de chitta bhumis ; chitta vrittis et chitta vrittinirodhopaya (abhyasa et vairagya)
- Concept d’ishwara et d’ishwara pranidhana
- Chitta vikshepas (antarayas) et leurs associés (sahabhuvas)
- Concept de chitta prasadana et sa pertinence pour le bien-être mental
- Kleshas et leur importance dans le yoga
- Ashtanga yoga de Patanjali : objectif, effets et importance
Introduction aux systèmes du corps humain, au yoga et à la santé
- Les neuf systèmes du corps humain
- Fonctions des différents systèmes du corps humain
- Introduction aux organes sensoriels
- Coordination neuromusculaire des organes sensoriels
- Compréhension de base de la physiologie de l’exercice
- Homéostasie
- Les bienfaits des différentes asanas sur les différentes parties du corps humain
- Limites et contre-indications de pratiques spécifiques de yoga
Yoga pour le bien-être
- Santé : signification et définitions
- Concept des pancha koshas
- Conceptions yogiques de la santé et de la maladie
- Interdépendance des composantes physiques (prakriti) et psychologiques (triguna) selon l’Ayurveda
- Concept de panchamahabhutas
- Principes yogiques d’une vie saine
- Introduction à l’alimentation et à la nutrition yogiques
Yoga et gestion du stress
- Psyché humaine : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
- Frustration, conflits et troubles psychosomatiques
- Relation entre le corps et l’esprit
- Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
- Santé mentale : une perspective yogique
- Prière et méditation pour la santé mentale
- Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (yama et niyama)
- Concept du stress selon la science moderne et le yoga
- Rôle du yoga – gestion du stress et du mode de vie
Familiarité avec les articulations du corps et le vyayama
- Mouvement des principales articulations
- Sukshma vyayama
- Shat kriyas
Suryanamaskar et asanas
- Introduction au suryanamaskar (la salutation au soleil)
- Technique de pratique du suryanamaskar
- Asanas
- Les cinq mouvements de la colonne vertébrale dans le yoga
Pranayama et méditation
- Introduction au pranayama
- Méditation – le concept
- Techniques pratiques de méditation
Mise en pratique de l’enseignement
- Enseignement du yoga
- Principes et compétences pour former les aspirants
- Enseignement du yoga en groupe
Programme
- 06:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Asana et alignement
- 08:30 Pratique des asanas
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruits
- 16:30 Pratique des asanas
- 18:00 Dîner
- 20:00 Méditation / chant de mantras
Professeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspiré par l'enseignement de Swami Vivekananda, disciple de Sri Rama Krishna Paramahamsa, il a acquis moult connaissances sur le yoga raja yoga qu'il a pratiqué. Alors qu'il se trouvait dans le dilemme de ne rien faire dans ce monde, il a décidé de transmettre les connaissances de yoga à ceux qui l'entouraient et a fait de même, ce qui a finalement conduit à la formation de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, il décide de consacrer sa vie au yoga. Titulaire d'une maîtrise et d'un diplôme de deux ans en yoga et naturopathie, il a suivi une formation de professeur de yoga à Sivananda Yoga Ashram et à l'université S Vyasa.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Lieu
Évadez-vous sur les rivages paisibles de Varkala, au Kerala, pour une retraite de yoga transformatrice de 7 jours organisée par le paisible Mathatitu Yoga Ashram. Cette expérience immersive offre l’occasion idéale de vous détendre et de revitaliser votre esprit, votre corps et votre âme au cœur de la beauté luxuriante et apaisante de l’Inde du Sud.
Key features of the location include:
Proximité de Varkala Beach : le complexe est situé en bord de mer, souvent décrit comme se trouvant à seulement quelques pas, ou à environ 100 mètres, de Varkala Beach, permettant aux invités un accès immédiat au sable doré et à la mer d’Arabie.
Près de Varkala Cliff : il est situé dans le quartier de Kurakkanni, tout près du célèbre Varkala Cliff (souvent à seulement 0,48 kilomètre, soit quelques minutes de marche). Cela offre aux invités de superbes vues panoramiques sur la mer, en particulier au coucher du soleil, ainsi qu’un accès pratique à la promenade en haut de la falaise, bordée de boutiques, de cafés et de restaurants.
Repas
Un régime alimentaire équilibré et nutritif constitue la base de la nourriture de l’esprit et du corps. Mathatitu Yoga Ashram propose la nourriture végétarienne la plus pure, trois fois par jour, pendant votre séjour. Des plats préparés avec soin à partir d’ingrédients traditionnels offrant d’incroyables propriétés curatives vous sont servis dans les proportions adéquates. L’organisateur fait appel à des cuisiniers spécialement formés pour les élèves et les formateurs de yoga.
Déjeuner comprend des aliments légers et riches en protéines tels que du porridge, des toasts de pain, des salades, des graines germées, des fruits à coque, ainsi que du thé, du café et des jus de fruits frais. Le déjeuner propose un thali ayurvédique indien traditionnel avec du riz, des chapatis, des lentilles, des légumes, des salades et du yaourt. Le dîner est une combinaison d’aliments ayurvédiques et de légumes cuits, de salade crue, de fruits et de tisane.
À propos de la nourriture :
- Repas sains biologiques faits maison 3 fois par jour et boissons énergétiques
- Des options végétariennes, sans gluten et véganes sont également disponibles
- De l’eau filtrée propre est disponible
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Fruitalien
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Pratiques de yoga et de méditation
- Pratiques d’asanas et de pranayama
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- Introduction à l’Ayurveda et à la thérapie par le yoga
- Chant et étude de soi
- 7 nuits d’hébergement
- Repas végétariens quotidiens en pension complète
- Tisanes aux herbes
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Excursions
- Une chambre climatisée coûtera 100 EUR en supplément
- Une chambre climatisée avec vue sur la mer coûtera 200 EUR en supplément
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 47 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Par avion
Depuis l’aéroport international de Trivandrum, prenez un taxi et rejoignez l’ashram situé à 45 km de l’aéroport, ce qui prend à peine 1 heure et 30 minutes pour l’aller simple. Vous pouvez demander au chauffeur de taxi de vous déposer au Keratheeram Beach Resort, situé à Beach Cliff, Varkala.
- 20 EUR l’aller simple (40 EUR l’aller-retour)
Itinéraire en voiture
Depuis la gare de Varkala, il ne faut que 4 km pour rejoindre le Mathatitu Yoga Ashram (situé au Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Prenez un tuk-tuk (rickshaw) pour environ 120 INR l’aller simple.
Par train
Depuis la gare de Varkala, il ne faut que 4 km pour rejoindre le Mathatitu Yoga Ashram (situé au Keratheeram Beach Resort), Middle Cliff Beach, Varkala. Prenez un tuk-tuk (rickshaw) pour environ 120 INR l’aller simple.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.