8 jours-50h en formation de professeur de yoga / retraite au Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga multi-style en Inde
Après avoir suivi avec succès la formation, dispensée près de la plage de Varkala, à Trivandrum, dans le Kerala, le participant sera admissible et pourra enseigner les trois styles - Hatha, Flow et Ashtanga Vinyasa. En plus des pratiques d'asana, le participant pourra également pratiquer et enseigner les différents types de méditation et les techniques de pranayama. Par ailleurs, les participants apprendront également la philosophie du yoga de manière systématique, conforme aux normes de la Yoga Alliance et du QCI (Quality Council of India).
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Particularités
- Yoga, méditation, pranayama
- Philosophie, physiologie et anatomie
- Yoga pour la santé et la gestion du stress
- Certificat de fin de formation
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- 7 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Programme
Certifications
La durée du cours/les heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Mathatitu Yoga Varkala comprend l’importance d’allier un enseignement d’excellence à des frais abordables. En tant qu’école résidentielle de yoga accréditée par Yoga Alliance à Varkala, dans le Kerala, en Inde, Mathatitu Yoga Varkala a la responsabilité non seulement d’offrir aux participants le meilleur niveau d’apprentissage, mais aussi de maintenir des frais bas afin de pouvoir œuvrer à son objectif de rendre les cours de yoga accessibles à tous. La conviction d’égalité de Mathatitu Yoga Varkala signifie également que les frais restent identiques pour les étrangers et pour les Indiens.
L’accent est principalement mis sur le Hatha yoga, mais Mathatitu Yoga Varkala croit en l’utilisation des atouts de tous les styles de yoga, ce qui permet aux participants de pratiquer des séances et des postures de yoga multi-styles. Mathatitu Yoga Varkala vise à former les participants afin de leur permettre d’enseigner tous les styles de yoga, en promouvant l’unité qui sous-tend l’idéologie de Mathatitu Yoga Varkala.
La formation résidentielle de 49 jours de formation de professeur de yoga préparera les participants à apprendre et à enseigner les asanas de yoga (postures) ainsi que la méditation, selon une méthode progressive étayée par la philosophie du yoga et d’autres sujets connexes (veuillez vous référer au programme ci-dessous). L’objectif n’est pas seulement de fournir une certification Yoga Alliance, mais de former un professeur qui possède une compréhension approfondie et pratique du yoga qu’il souhaite enseigner. Tout au long du cours, l’équipe s’efforcera de développer chez les participants la compréhension de la nécessité d’une pratique personnelle. À la fin du cours, le participant aura la capacité et la confiance nécessaires pour enseigner aussi bien aux niveaux débutant qu’avancé.
Le programme couvre les sujets les plus essentiels, des pratiques d’asanas de base aux cours de Hatha yoga en détail, ainsi que des séances philosophiques, permettant ainsi aux participants d’apprendre et de comprendre le yoga en profondeur afin de devenir la meilleure version du professeur de yoga qu’ils puissent devenir.
Yoga et pratiques yogiques
- Étymologie du yoga
- Brève introduction à l’origine et au développement du yoga
- Yoga – buts et objectifs
- Présentation générale des darshanas avec une référence particulière au Sankhya et au yoga
- Présentation générale des Quatre voies du yoga
- Principes du yoga et des pratiques yogiques
- Principes directeurs pour les pratiques yogiques
Introduction au Hatha yoga
- Introduction au Hatha yoga
- Introduction aux textes importants du Hatha yoga avec une référence particulière au Hatha Pradipika et au Gheranda Samhita
- Causes de la réussite (Sadhaka Tattwa) et causes de l’échec (Badhaka Tattwa) dans la sadhana du Hatha yoga
- Concept de Ghata et de Ghata Shuddhi dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des Shat Kriyas dans le Hatha yoga
- Objectif et utilité des asanas dans le Hatha yoga
- Objectif et importance du pranayama dans le Hatha yoga
- Introduction au Yoga de Patanjali
- Définition, nature et objectif du yoga selon Patanjali
- Concept de Chitta et de Chitta Bhumis ; Chitta Vrittis et Chitta Vrittinirodhopaya (Abhyasa et Vairagya)
- Concept d’Ishwara et d’Ishwara Pranidhana
- Chitta Vikshepas (Antarayas) et leurs associés (Sahabhuvas)
- Concept de Chitta Prasadana et sa pertinence pour le bien-être mental
- Kleshas et leur importance dans le yoga
- Ashtanga Yoga de Patanjali : son objectif, ses effets et sa signification
Introduction aux systèmes du corps humain, au yoga et à la santé
- Les neuf systèmes du corps humain
- Fonctions des différents systèmes du corps humain
- Introduction aux organes sensoriels
- Coordination neuromusculaire des organes sensoriels
- Compréhension de base de la physiologie de l’exercice
- Homéostasie
- Les bienfaits de divers asanas sur différentes parties du corps humain
- Limites et contre-indications de pratiques yogiques spécifiques
Yoga pour le bien-être
- Santé : signification et définitions
- Concept des Pancha Koshas
- Conceptions yogiques de la santé et de la maladie
- Interdépendance des composantes physiques (Prakriti) et psychologiques (Triguna) selon l’Ayurveda
- Concept de Panchamahabhutas
- Principes yogiques d’une vie saine
- Introduction à l’alimentation yogique et à la nutrition
- Yoga et gestion du stress
- Psyche humaine : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
- Frustration, conflits et troubles psychosomatiques
- Relation entre l’esprit et le corps
- Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
- Santé mentale : une perspective yogique
- Prière et méditation pour la santé mentale
- Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (Yama et Niyama)
- Concept du stress selon la science moderne et le yoga
- Rôle du yoga – gestion du stress et du mode de vie
Familiarisation avec les articulations du corps et le vyayama
- Mouvement des principales articulations
- Sukshma Vyayama
- Shat Kriyas
Suryanamaskar et asana
- Introduction au suryanamaskar (la salutation au soleil)
- Techniques de pratique du suryanamaskar
- Asanas
- Cinq mouvements vertébraux en yoga
Pranayama et méditation
- Introduction au pranayama
- Méditation – le concept
- Techniques pratiques de méditation
Pratique de l’enseignement
- Enseigner le yoga
- Principes et compétences pour enseigner aux aspirants
- Enseignement du yoga en groupe
Autres cours
- Étude détaillée de l’Ayurveda et des techniques de massage
- Pratique des asanas Iyengar avec ajustement et alignement
- Yoga sur chaise
- Yoga des mudras
- Introduction à la yogathérapie
Emploi du temps quotidien
- 05:45 – 06:00 Réveil
- 06:00 – 07:45 Thé du matin
- 07:45 – 09:00 Hatha yoga classique
- 09:00 – 10:30 Petit-déjeuner
- 10:30 – 11:30 Pranayama
- 11:30 – 12:30 Anatomie du yoga
- 13:00 – 14:00 Déjeuner
- 14:00 – 15:00 Repos
- 15:00 – 16:00 Philosophie du yoga
- 16:15 – 17:45 Ashtanga Vinyasa Yoga
- 18:00 – 19:00 Méditation
- 19:30 – 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des feux
Professeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspiré par l'enseignement de Swami Vivekananda, disciple de Sri Rama Krishna Paramahamsa, il a acquis moult connaissances sur le yoga raja yoga qu'il a pratiqué. Alors qu'il se trouvait dans le dilemme de ne rien faire dans ce monde, il a décidé de transmettre les connaissances de yoga à ceux qui l'entouraient et a fait de même, ce qui a finalement conduit à la formation de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, il décide de consacrer sa vie au yoga. Titulaire d'une maîtrise et d'un diplôme de deux ans en yoga et naturopathie, il a suivi une formation de professeur de yoga à Sivananda Yoga Ashram et à l'université S Vyasa.
Lieu
Vous serez hébergé dans un complexe bien équipé avec la possibilité d’occuper une chambre partagée ou individuelle pendant ce programme. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité).
Chacune des chambres du complexe est spacieuse et agréable, et dispose de toutes les commodités essentielles à votre disposition. Mathatitu Yoga met à votre disposition des salons et des espaces extérieurs où vous pourrez passer de bons moments et discuter avec les autres participants du programme.
Mathatitu Yoga prend soin de l’environnement et des locaux au point de les maintenir propres et lumineux. Tous les lieux, comme vos salles de yoga, l’espace repas et vos chambres, seront proches les uns des autres et, juste en face ou à proximité du complexe, vous trouverez les majestueuses plages d’Inde et du Népal, baignées de soleil, dans toute leur splendeur !
Hébergement partagé
Il comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, une douche, des toilettes à l’européenne, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux de fenêtre, des draps propres et frais, des housses d’oreiller, 2 oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Hébergement privé
Il comprend des installations pour une personne. Vous pouvez choisir entre un hébergement privé classique mais spacieux ou un hébergement avec vue sur la mer offrant une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon. Il vous sera fourni un lit simple, une douche, des toilettes à l’européenne, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux de fenêtre, un drap propre et frais, une housse d’oreiller, 1 oreiller et une couverture propre. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone. (Veuillez noter que le tarif est plus élevé pour un hébergement avec vue sur la mer).
Repas
Une alimentation équilibrée et nutritive constitue la base de la nutrition du corps et de l’esprit. Le Mathatitu Yoga Ashram vous propose la nourriture végétarienne la plus pure, trois fois par jour pendant votre séjour. Des plats soigneusement préparés avec des ingrédients traditionnels aux propriétés de guérison remarquables vous sont servis dans les bonnes proportions. L’ashram fait appel à des chefs spécialement formés pour les élèves et les formateurs de yoga.
Le petit-déjeuner comprend des aliments légers et riches en protéines tels que du porridge, du pain grillé, des salades, des graines germées et des fruits à coque, ainsi que du thé, du café et des jus de fruits frais. Le déjeuner propose un thali ayurvédique indien traditionnel avec du riz, des chapatis, des lentilles, des légumes, des salades et du yaourt. Le dîner se compose d’une combinaison d’aliments ayurvédiques et de légumes cuits, de salade crue, de fruits et de tisane.
À propos des repas :
- Repas bio sains faits maison 3 fois par jour et boissons énergétiques
- Des options végétariennes, sans gluten et véganes sont également disponibles
- De l’eau propre filtrée est disponible
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Excursions
- Soins ayurvédiques
Ce qui est inclus
- Séances de yoga
- 3 repas végétariens par jour
- Tous les supports de cours
- Tapis de yoga
- Équipement de kriya (pot Neti et Sutra Neti)
- 7 nuits d'hébergement
- Certificat de fin de formation
Ce qui n'est pas inclus
- Café
- Dépenses pour les activités personnelles
- Prise en charge à l'aéroport (sur demande)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 23 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.