28 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga, vinyasa, kundalini et reiki à Rishikesh, Inde

Certifications

Les participants qui terminent cette formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teacher (RYT®).

Introduction au programme de formation de professeur de yoga

Vivez le mode de vie yogique à Rishikesh, le haut lieu spirituel du yoga. Entrez en contact avec des personnes partageant les mêmes valeurs tout au long de votre parcours de yoga, en favorisant votre développement et votre épanouissement personnels. Grâce à la formation de professeur de yoga de 200 heures de Mimamsa Yogshala, votre pratique personnelle s’améliorera considérablement. Acquérez les compétences, les connaissances et la confiance nécessaires pour commencer à enseigner.

Dès le début du cours, vous recevrez un kit de yoga complet avec tous les outils nécessaires pour ce voyage transformateur. Ne manquez pas cette occasion qui changera votre vie et vous permettra de libérer tout votre potentiel en tant que professeur de yoga.

Formation de professeur de yoga de 200 heures abordable à Rishikesh

Mimamsa Yogshala propose une formation de professeur de yoga de 200 heures abordable, accréditée par Yoga Alliance USA, couvrant le Hatha yoga, le chant de mantras, le shatkriya, l’Ashtanga Vinyasa yoga, l’anatomie, la philosophie du yoga, le Kundalini yoga, le Reiki et l’Ayurveda. Le stage de 28 jours comprend l’hébergement, les repas, des activités le week-end et une navette aéroport gratuite jusqu’à Mimamsa Yogshala.

Rejoignez cette formation pour améliorer votre pratique du yoga et vos compétences pédagogiques. À l’issue du cours, vous recevrez un diplôme de Mimamsa Yogshala et pourrez vous inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que RYT 200. Cette certification reconnue vous permet d’enseigner le yoga partout.

Mimamsa Yogshala vous remettra un kit de yoga complet ainsi que tous les accessoires nécessaires, comme des tapis, des bolsters, des briques et des sangles. Il vous suffit d’apporter vos bagages lors de votre arrivée. Inscrivez-vous dès maintenant pour enrichir votre pratique et votre enseignement. Devenez un professeur de yoga certifié, reconnu par Yoga Alliance.

Programme de formation

Si vous souhaitez une véritable formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, choisissez Mimamsa Yogshala. Leur programme s’adresse aux débutants, aux pratiquants intermédiaires et aux chercheurs de spiritualité. Imprégnez-vous de la tradition himalayenne grâce à un rythme discipliné, une alimentation végétarienne biologique et une immersion dans les traditions hindoues du nord de l’Inde.

Ce stage est une occasion de développement personnel. Apprenez la discipline de soi, l’endurance et la résilience grâce à des techniques spirituelles et physiques. Développez également des compétences utiles dans la vie et dans votre carrière en tant que professeur de yoga.

Mimamsa Yogshala met l’accent sur les techniques d’enseignement du yoga, les principes et l’alignement correct des asanas. Apprenez à préparer et à guider un cours, à ajuster les élèves et à maximiser les bienfaits des techniques. Leur programme est complet, incluant le Kundalini yoga et la certification Reiki niveau 1. Le module d’Ayurveda enseigne également une alimentation saine adaptée à votre constitution. Attendez-vous à une amélioration de votre condition physique, de votre souplesse et de votre équilibre. En dehors des cours théoriques, des activités hebdomadaires et des excursions vous permettront également d’explorer Rishikesh.

Formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh - styles de yoga :

Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ?

L’Ashtanga yoga, une forme dynamique de Hatha yoga, met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement et repose sur le vinyasa, c’est-à-dire l’enchaînement fluide des postures.

Créé par T. Krishnamacharya, il exige force physique, souplesse et endurance, en intégrant diverses postures, techniques respiratoires et méditation. Bien qu’il s’agisse d’une pratique physique, l’Ashtanga yoga favorise la clarté mentale et la paix intérieure, ce qui en fait un entraînement exigeant.

Quels sont les bienfaits de la pratique de l’Ashtanga yoga ?

L’Ashtanga yoga présente plusieurs bienfaits mentaux et physiques, notamment un renforcement de la force et de la souplesse, une réduction du stress, une meilleure forme cardiovasculaire, une amélioration de la concentration et de l’attention, une promotion de la pleine conscience et un renforcement de l’immunité.

Il associe postures, techniques respiratoires, méditation et synchronisation du souffle avec le mouvement afin de favoriser un état d’esprit plus présent et plus attentif.

Qu’est-ce que le Vinyasa yoga ?

Le Vinyasa yoga, communément appelé yoga « flow », est une forme moderne qui met l’accent sur la relation entre le mouvement et la respiration.

Il s’agit d’une catégorie large qui englobe l’Ashtanga et le Power yoga. Le Vinyasa yoga est bénéfique pour la santé, car il réduit le stress, favorise la santé cardiaque et convient aux personnes de tous niveaux de forme physique.

Selon des recherches, le Vinyasa yoga réduit la rigidité artérielle, diminue le risque d’hypertension, abaisse le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol, améliore l’humeur et réduit le risque d’anxiété et de dépression.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Vinyasa yoga ?

Le Vinyasa yoga est un type de yoga moderne qui se concentre sur le lien entre le mouvement et la respiration. Il améliore la force, la santé cardiaque, l’équilibre, la tonicité du tronc, la souplesse et l’amplitude des mouvements. Il apaise le stress et l’anxiété grâce aux techniques respiratoires et à la méditation, soulage les tensions pour favoriser la détente et améliore le sommeil en réduisant le stress et en favorisant le calme.

En bref, le Vinyasa yoga est un outil précieux pour votre bien-être général.

Qu’est-ce que le Kundalini yoga ?

Le Kundalini yoga, né en Inde, est une forme de yoga qui éveille l’énergie dormante à la base de la colonne vertébrale en utilisant les sept chakras du corps. Il associe postures physiques, techniques respiratoires, méditation et chants pour renforcer la santé physique, mentale et spirituelle, tout en améliorant la concentration, l’attention et la pleine conscience.

Quels sont les bienfaits du Kundalini yoga ?

Le Kundalini yoga est une méthode puissante qui améliore votre santé physique, mentale et spirituelle en exploitant l’énergie kundalini. Cette pratique comprend différentes postures, exercices respiratoires, méditation et prise de conscience de soi. Elle soutient également l’éveil spirituel en faisant circuler l’énergie kundalini à travers les sept chakras du corps, ce qui peut conduire à l’illumination. En outre, elle renforce l’immunité en augmentant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation.

Qu’est-ce que le Hatha yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga largement pratiquée qui repose sur des méthodes physiques pour conserver et diriger l’énergie vitale. Il comprend différentes postures, exercices respiratoires, gestes des mains, pratiques de purification et méditation. Le Hatha yoga renforce la force physique, la souplesse et la détente, et il convient aux personnes de tous âges, de tous sexes et de tous niveaux de forme physique.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Hatha yoga ?

Le Hatha yoga est un système puissant pour améliorer votre santé physique, mentale et spirituelle. Il comprend différentes postures, le travail respiratoire, la pleine conscience, un meilleur sommeil, le renforcement des muscles profonds et la régénération du corps. Le Hatha yoga augmente la souplesse, réduit le stress, affine la pleine conscience, améliore le sommeil, renforce les muscles profonds et stimule l’immunité, tout en réduisant l’inflammation.

Qu’est-ce que le Nidra yoga ?

Le Nidra yoga est une pratique de méditation ancienne qui favorise le bien-être général en équilibrant l’énergie et en renforçant la connaissance de soi. Il associe postures physiques, travail respiratoire, méditation et chants pour induire une relaxation profonde et améliorer la conscience de soi. Cette méthode peut aider les personnes à faire face à des problèmes tels que les troubles du sommeil, les traumatismes, l’épuisement professionnel ou l’anxiété, en procurant les mêmes bienfaits que quatre heures de sommeil. Une pratique régulière peut apporter des bénéfices considérables.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Nidra yoga ?

Le Nidra yoga, aussi appelé sommeil yogique, est une pratique de méditation qui favorise une relaxation profonde, réduisant le stress et l’anxiété. Il améliore la qualité du sommeil, la stabilité émotionnelle, les fonctions cognitives, et affine la concentration et l’attention. Grâce aux techniques respiratoires et à la méditation, le Nidra yoga favorise un état de conscience et de présence accrue.

Qu’est-ce que le Bhakti yoga ?

Le Bhakti yoga est une pratique spirituelle hindoue centrée sur la dévotion amoureuse à des divinités personnelles, souvent appelée « yoga de l’amour ». Il trouve son origine dans des textes anciens comme les Védas et l’Upanishad Shvetashvatara et comprend diverses méthodes d’expression de l’amour inconditionnel.

Dans le Bhakti yoga, la divinité personnelle vénérée peut varier, et il fait partie intégrante des pratiques religieuses du vaishnavisme, du shivaïsme et du shaktisme. C’est l’une des trois voies classiques de l’hindouisme menant à la moksha (libération), aux côtés du Jnana yoga (la voie de la connaissance) et du Karma yoga (la voie de l’action désintéressée).

Quels sont les bienfaits de la pratique du Bhakti yoga ?

Le Bhakti yoga réduit l’ego en favorisant des actions qui dépassent les désirs personnels. Il purifie les émotions, soutient la guérison émotionnelle, réduit le stress et l’anxiété grâce au travail respiratoire et à la méditation, et nourrit la paix intérieure ainsi que le contentement, menant à l’épanouissement intérieur.

Qu’est-ce que le Reiki ?

Le Reiki yoga est une méthode de guérison qui associe la thérapie Reiki au yoga restauratif afin d’améliorer la santé globale — physique, mentale et spirituelle. Lors d’une séance, un praticien utilise un toucher léger et un travail énergétique, en se concentrant sur des zones précises pendant trois à dix minutes. Les avantages du Reiki yoga comprennent la réduction du stress, la relaxation, une énergie accrue et une meilleure sensation de bien-être.

Quels sont les bienfaits du Reiki ?

Le Reiki est une thérapie complémentaire où le praticien transmet l’énergie universelle depuis ses paumes vers le client. Il apporte des bienfaits pour la santé, comme la réduction du stress, une meilleure relaxation, un meilleur sommeil, le soulagement de la douleur et un renforcement du système immunitaire. Bien que la recherche clinique n’ait pas confirmé son efficacité, de nombreuses personnes rapportent des résultats positifs après des séances de Reiki.

Programme de formation

Pranayama

Le pranayama est un ensemble de techniques et de pratiques yogiques généralement défini comme la maîtrise du souffle et considéré, en soi, comme une science. Voici ce que vous apprendrez sur le sujet :

• Introduction au pranayama
• Bienfaits du pranayama
• Le corps pranique
• Le prana et le mode de vie
• Le souffle, la santé et le pranayama
• Pranayama et développement spirituel

Bandha (verrou énergétique)

Les bandhas sont des verrous énergétiques provoqués par la contraction de certains groupes musculaires et largement utilisés dans la pratique du yoga. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez sur le sujet :

• Préparation au bandha
• Bienfaits du bandha
• Mula bandha
• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha

Chant de mantras

Les mantras jouent un rôle important dans la vie yogique quotidienne. Les mantras sont des sons et des prières porteurs d’une immense énergie et vibration. Vous apprendrez à chanter :

• Mantra d’ouverture
• Chant de Om
• Gayatri mantra
• Guru vandana (prière au guru)
• Mantra de l’élève et du maître
• Mantra de Patanjali (mantra de l’Ashtanga)
• Mantra de complétude

Kriya et shatkarma (les six méthodes de purification du Hatha yoga)

Shatkarma est le terme sanskrit désignant l’une des six techniques yogiques de purification (kriyas), telles que décrites dans la « Hatha Yoga Pradipika ». Le but de ces techniques de purification est de maintenir le corps fort, propre et sain. Elles éliminent les toxines et tout ce qui bloque la circulation du prana dans le corps.

La pratique des shatkarmas purifie le corps de l’intérieur et facilite la pratique du pranayama et de la méditation en préparant le corps à ces pratiques sans distraction, gêne ni fatigue. Ce sont des techniques traditionnelles de purification yogique, très efficaces pour éliminer de nombreuses maladies et lever les blocages du corps. Vous apprendrez à utiliser et à pratiquer :

• Jal neti
• Rubber neti
• Kunjal

Hatha yoga

Le style traditionnel indien de yoga s’appelle « Hatha » (« ha » signifie soleil tandis que « tha » signifie lune), unifiant le soleil et la lune à l’intérieur de soi (le Yin et le Yang). C’est une méthode physique pour préparer et entretenir le corps, apportant endurance, souplesse, équilibre et force. C’est le style de yoga le plus traditionnel, le plus populaire et le plus bénéfique. Ce que vous pratiquerez :

• Échauffements articulaires (série Pawanmuktasana A, B et C)
• Surya namaskara (salutation au soleil) et chandra namaskara (salutation à la lune)
• Yoga mudrasana
• Matsyasana
• Gupta padmasana
• Baddha padmasana
• Kukkutasana
• Garbhasana
• Asanas de flexion arrière
• Saral bhujangasana (posture du cobra facile)
• Bhujangasana (posture du cobra)
• Tiryaka bhujangasana (posture du cobra en torsion)
• Sarpasana (posture du serpent)
• Ardha shalabhasana (demi-posture de la sauterelle)
• Shalabhasana (posture de la sauterelle)
• Saral dhanurasana (posture de l’arc facile)
• Kandharasana (posture des épaules)
• Ardha chandrasana (demi-lune)
• Setu asana (posture du pont)
• Gomukhasana (posture de la face de vache)
• Asanas de flexion avant
• Paschimottanasana (posture d’étirement du dos)
• Gatyatmak paschimottanasana (posture dynamique d’étirement du dos)
• Pada prasar paschimottanasana (posture d’étirement du dos jambes écartées)
• Janu sirsasana (posture tête au genou)
• Ardha padma paschimottanasana (demi-lotus, posture d’étirement du dos)
• Hasta padangusthasana (étirement du pied au doigt)
• Padahastasana (posture mains aux pieds)
• Sirsha angústha yogasana (posture tête au pied)
• Utthita janu sirsasana (posture debout tête entre les genoux)
• Torsions de la colonne vertébrale et asanas avancés
• Ardha matsyendrasana (demi-torsion de la colonne vertébrale)
• Parivrtta janu sirsasana (posture de la tête au genou en rotation)
• Poorna bhujangasana (posture du cobra complète)
• Kurmasana (posture de la tortue)
• Poorna salabhasana (posture complète de la sauterelle)
• Poorna dhanurasana (posture de l’arc complète)
• Dhanur aakarshan-asana (posture de l’archer)
• Chakrasana (posture de la roue)
• Hanumanasana (grand écart)
• Poorna matsyendrasana (torsion complète de la colonne vertébrale)
• Mayurasana (posture du paon)
• Padma mayurasana (posture du paon en lotus ou liée)
• Gorakshasana (posture du yogi Gorakhnath)
• Astavakrasana (posture aux huit torsions)
• Vrschikasana (posture du scorpion)
• Posture inversée, posture d’équilibre et posture du tronc

Méthodologie d’enseignement et ajustements

Au cours de ces classes, vous apprendrez ce qu’est une posture parfaite. Vous apprendrez également à entrer en relation avec vos futurs élèves grâce à une guidance verbale correcte en classe et à des ajustements au toucher, ainsi qu’à connaître les blessures récurrentes en yoga et la manière de les prévenir. La méthodologie d’enseignement est l’une des parties les plus importantes du cours, car les élèves apprendront les éléments suivants :

• Comment animer un cours
• Gestion de la classe
• Comment entrer dans la posture et en sortir
• Comment assister et aider pendant le cours
• Conduite et indications - comment utiliser la parole dans un environnement de cours. Ce qui vous différencie des autres professeurs
• Quelles asanas recommander pour différentes conditions de santé
• Comment utiliser des sangles, des bolsters, des briques et des chaises pour vous assister dans vos cours.

Philosophie du yoga

L’histoire du yoga, les sutras de Patanjali et l’importance du yoga ainsi que ses origines en Inde sont les sujets de ces cours et conférences. Une séance de questions-réponses est organisée à chaque cours afin de lever les doutes et permettre aux élèves d’approfondir leurs connaissances sur le yoga. Les thèmes abordés dans ce cours incluent :

• L’étude des philosophies du yoga et des textes traditionnels (tels que les Yoga Sutras, la Hatha Yoga Pradipika ou la Bhagavad Gita)
• Le mode de vie yogique, comme le principe de non-violence (ahimsa), ainsi que les concepts de dharma et de karma
• L’éthique des professeurs de yoga, notamment les relations professeur-élève et la communauté
• La compréhension de la valeur de l’enseignement du yoga comme service et du service rendu aux autres à travers le yoga (seva)

Anatomie du yoga

Les cours d’anatomie montrent comment le corps, les os, les systèmes internes et la respiration sont affectés par les asanas et par le flux du souffle. Connaître la structure et le fonctionnement de base des organes et des systèmes est très important pour les pratiquants, afin que leur travail en tant que professeur de yoga soit sûr et bénéfique pour les futurs élèves. Voici ce que vous apprendrez :

• Anatomie complète du corps
• Système squelettique
• Système musculaire
• Système circulatoire
• Système nerveux
• Système respiratoire
• Système endocrinien
• Articulations et mouvement

Kundalini yoga

Bien que le Kundalini yoga soit pratiqué dans le monde entier, son origine reste inconnue. Le concept d’énergie kundalini existe depuis des siècles et a été mentionné dans d’anciens textes védiques datant de 1 000 av. J.-C.

Le Kundalini yoga est surtout associé à Yogi Bhajan, un professeur de yoga originaire du Pakistan. On lui attribue l’introduction de cette pratique dans les pays occidentaux dans les années 1960. Le terme « kundalini » vient du mot sanskrit « kundal », qui signifie « circulaire ». Il désigne aussi un serpent enroulé. Et selon les pratiquants, l’énergie kundalini est semblable à ce serpent enroulé : elle se trouve à la base de votre colonne vertébrale, endormie et inerte.

Le Kundalini yoga se pratique pour activer cette énergie, ce qui lui permet de monter et de circuler à travers les chakras le long de votre colonne vertébrale. Voici quelques-uns des thèmes que vous étudierez :

• Fondamentaux du Kundalini
• Les tantras comme arrière-plan philosophique du Kundalini yoga
• Concept de Kundalini Shakti
• Concept des chakras
• Leur localisation et leur signification psychophysique

Pratiques que vous étudierez :

• Activation du chakra Muladhara : mula bandha, vajroli / sahjoli mudra, ashwini mudra, séance de localisation du chakra et du kshetram (point de déclenchement), nasikagra drishti
• Activation du chakra Swadhisthana : localisation du kshetram du chakra swadhisthana (point de déclenchement), ashwini mudra, vajroli et sahjoli mudra
• Activation du chakra Manipura : intégration des asanas appropriées pour le chakra manipura, séance de localisation du chakra manipura et du kshetram (point de déclenchement), manipura shuddhi (purification), agnisara kriya, uddiyana bandha
• Activation du chakra Anahata : intégration des asanas préparatoires appropriées pour l’activation du chakra anahata, séance de localisation du chakra anahata et du kshetram (point de déclenchement), purification du chakra anahata, ajapa japa et technique intensive d’harmonisation du chakra du cœur et de l’espace du cœur (pratique de dharana)
• Activation du chakra Vishuddhi : intégration des asanas préparatoires et mudras appropriés pour l’activation du chakra vishuddhi, séance de localisation du chakra vishuddhi et du kshetram (point de déclenchement), purification du chakra vishuddhi

Ayurveda

L’Ayurveda, système naturel de médecine, est né en Inde il y a plus de 3 000 ans. Le terme Ayurveda est dérivé des mots sanskrits « ayur » (vie) et « veda » (science ou connaissance).

Ainsi, Ayurveda signifie connaissance de la vie. Fondé sur l’idée que la maladie est due à un déséquilibre ou à un stress dans la conscience d’une personne, l’Ayurveda encourage certaines mesures liées au mode de vie et des thérapies naturelles afin de rétablir un équilibre entre le corps, l’esprit, l’âme et l’environnement. Parmi les sujets abordés dans ce module :

• Ayurveda - concepts de base
• La matrice du corps
• Panchamahabhutas
• Santé et maladie
• Diagnostic
• Traitement
• Types de traitement
• Alimentation et traitement ayurvédique

Reiki

Le mot « Reiki » signifie « atmosphère mystérieuse, signe miraculeux ». Il vient des mots japonais : rei, qui signifie universel, et « ki », qui signifie énergie vitale. Le Reiki est une forme de guérison énergétique. L’énergie peut stagner dans le corps là où il y a eu une blessure physique, voire une souffrance émotionnelle. Avec le temps, ces blocages énergétiques peuvent provoquer des maladies. La médecine énergétique vise à favoriser la circulation de l’énergie et à lever les blocages, de manière comparable à l’acupuncture ou à l’acupression.

Améliorer la circulation de l’énergie dans le corps peut favoriser la relaxation, soulager la douleur, accélérer la guérison et réduire d’autres symptômes de maladie. Parmi les sujets abordés dans cet atelier :

• Les meilleures façons de réaliser des séances complètes de Reiki sur vous-même et sur les autres
• Techniques avancées pour vous aider à accéder à votre intuition
• Apprendre à percevoir les déséquilibres énergétiques et les zones qui nécessitent une guérison
• Explorer votre champ énergétique et celui des autres
• L’histoire du Reiki
• Rituels de purification et d’ancrage
• Découvrir les limites et la protection énergétique
• Comprendre les chakras
• Pratiques de méditation

Naturopathie

La naturopathie est une forme de soins de santé qui associe les traitements modernes aux méthodes traditionnelles. Elle inclut des thérapies alternatives et naturelles, parallèlement à la médecine moderne.

La naturopathie met l’accent sur :

• La capacité du corps à s’auto-guérir
• La prévention des problèmes de santé
• La responsabilité personnelle dans l’optimisation de la santé

Les plans de traitement naturopathiques privilégient l’éducation et la prévention. Ils mettent souvent l’accent sur l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress.

Parmi les sujets abordés dans ce module :

• Anatomie et physiologie humaines
• Fondements de la naturopathie
• Nutrition et santé
• Yoga
• Système de médecine indien
• Biochimie
• Traitement des maladies
• Médicaments à base de plantes

Ashtanga Vinyasa

Partie intensive et intégrante du yoga, le style Ashtanga yoga exige un engagement profond et une pratique personnelle régulière pour atteindre l’objectif. Les professeurs de yoga de Mimamsa Yogshala sont des enseignants expérimentés et des pratiquants avancés du style Ashtanga, et vous guideront en toute sécurité à travers les postures les plus difficiles. Vous apprendrez la série primaire guidée complète :

Postures debout :

• Hasta padangusthasana et pada hastasana
• Utthita trikonasana
• Parivrtta trikonasana
• Utthita parsvakonasana
• Parivrtta parsvaKonasana
• Prasarita padottanasana A, B, C et D
• Utthita parsvottanasana
• Utthita hasta padangusthasana
• Utthita parsvasahita
• Utthita eka padasana
• Ardha baddha padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A, B et C
• Paschimottanasana A, B et C
• Purvottanasana
• Ardha baddha padma paschimottanasana
• Tryang mukha eka pada paschimottanasana
• Janu sirsasana A, B et C
• Marichyasana A, B et D
• Navasana
• Lolasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Garbha pindasana
• Kukkutasana
• Baddha konasana A et B
• Konasana A et B

Asanas intermédiaires

• Salabhasana A et B
• Dhanurasana
• Ustrasana
• Kapotasana A et B
• Supta vajrasana
• Bakasana A
• Bakasana B saut
• ArdhaMatsyendrasana
• Yoga Nidrasana
• Tittibhasana
• Pincha mayurasana
• Vatayanasana
• Gomukhasana A et B
• Hasta sirsasana (posture sur la tête)

Avancé A (optionnel)

• Kasyapa asana
• Bhairava asana
• Urdhva kukkutasana A
• Galavasana
• Eka pada viparita dandasana
• Viparita salabhasana
• Ganda bherundasana
• Hanumanasana
• Natarajasana
• Raja kapotasana

Règles ou tapas que vous devez suivre :

• Ne mentez pas pendant tout le processus d’apprentissage.
• La discipline fait partie intégrante du programme de formation, et le rythme du cours doit donc être strictement respecté.
• Pas de communication ni de propos négatifs
• Pas de consommation d’aliments non végétariens
• Pas d’alcool

Examens finaux

• Assister à 100 % du cours.
• Réussir les examens théoriques de yoga à l’oral et à l’écrit.
• Réussir les examens d’anatomie, de physiologie et de philosophie.
• Réussir tous les examens pratiques, y compris toutes les postures et asanas.
• Terminer tous les devoirs demandés.

Cours pratiques et théoriques de yoga

Les cours commenceront par des exercices d’échauffement, puis la salutation au soleil ou surya namaskar dans les 12 postures en séquence, puis la pratique des asanas. Vous apprendrez à maintenir confortablement la posture plus longtemps.

Le programme est presque le même que celui d’une formation YTTC de 100 heures, mais avec davantage de pratique et une théorie plus approfondie. Dans cette formation YTTC de 200 heures, certains passages vous seront enseignés en sanskrit et vous en traduirez le sens en anglais, car le sanskrit est une langue ancienne de l’Inde, et le yoga est originaire de l’Inde ; parler sanskrit procure une sensation d’énergie et vous remplit de positivité, avec une impression de bonnes vibrations tout autour.

École de yoga Mimamsa Yogshala

Mimamsa Yogshala propose une formation de professeur de yoga à Rishikesh, une formation de professeur de yoga de 200 heures, des formations certifiées Yoga Alliance, des cours de chant de mantras, des cursus d’anatomie du yoga, des modules de Reiki et d’Ayurveda, des ateliers d’astrologie védique et la certification Yoga Alliance RYT-200.

Mimamsa Yogshala est une école de yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle propose une formation de yoga de grande qualité à Rishikesh, le centre mondial du yoga. Son principal objectif est de dispenser une excellente formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh. Elle propose également des cours de 100 heures et de 300 heures. Leur formation couvre les styles traditionnels de yoga, la philosophie du yoga, les asanas, les exercices respiratoires, l’anatomie, la méditation, le chant de mantras et les méthodes d’enseignement.

Elle propose également des modules sur le Reiki, l’Ayurveda, la guérison sonore et l’astrologie védique. Leurs professeurs qualifiés étudient et pratiquent le yoga de manière approfondie. Ils bâtissent une base solide fondée sur les écritures, l’expérience personnelle et la tradition du yoga. Leurs cours de formation de 200 heures se déroulent en petits groupes, avec environ 20 élèves. Cela garantit une attention personnalisée et un environnement d’apprentissage dynamique.

Des élèves venus du monde entier se retrouvent dans leur atmosphère accueillante, nouant des liens particuliers. Mimamsa Yogshala est un institut de certification en yoga très réputé à Rishikesh, connu pour son approche efficace. Rejoignez-les dès aujourd’hui et commencez votre parcours de yoga.

Dates de formation et emploi du temps quotidien

Un nouveau groupe commence le 1er et le 15 de chaque mois, et le cours dure 28 jours. Le premier jour est consacré aux rencontres, à la cérémonie d’ouverture, ainsi qu’à l’attente de l’arrivée des derniers élèves. Ensuite, place à un rythme soutenu avec une pratique quotidienne intensive du yoga.

Voici à quoi peut ressembler l’emploi du temps quotidien :

• 05:30 Thé du matin
• 06:00 Shatkriya
• 06:30 - 08:00 Cours de Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner / thé
• 10:00 - 11:00 Mantra / anatomie / méthodologie d’enseignement / ajustement
• 11:30 - 12:30 Méthodologie d’enseignement / anatomie
• 13:00 - 15:00 Déjeuner / repos
• 15:00 - 16:00 Philosophie / Ayurveda / Naturopathie
• Pause thé
• 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
• 18:30 - 19:30 Méditation / yoga Nidra
• 19:30 - 21:00 Dîner

Cet emploi du temps change chaque semaine. Le programme hebdomadaire final sera communiqué au début du cours.