24 jours-200h en formation de professeur d’ashtanga, vinyasa, yin et guérison par le son à Rishikesh, Inde
Formation immersive de professeur de yoga en Inde
À Mind Bliss Yoga Academy, le stage de formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh est un programme conçu avec soin, fruit d’années d’expérience et de perfectionnement par le groupe d’enseignants et de pratiquants de yoga experts. Ce stage immersif de formation de professeur de yoga de 200 heures va au-delà de la dimension physique du yoga. Ancré dans une approche holistique, l’accent est mis sur l’enseignement des autres aspects importants de cette discipline, comme le pranayama, la méditation, la philosophie et l’art global et équilibré de vivre un mode de vie yogique.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Matériel de formation exclusif et pratiques yogiques authentiques
- Installations de classe mondiale et professeurs expérimentés
- Ateliers, rituels et communauté mondiale du yoga
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 1 massage
- Excursion au lever du soleil et Ganga Aarti
- 23 nuits d’hébergement avec repas sattviques
- Prise en charge à l’aéroport (DED)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
La chambre privée et la chambre partagée sont conçues pour offrir confort et praticité, avec une climatisation réglable selon vos préférences, de grands placards pour un rangement organisé, et une salle de bains attenante moderne et propre pour préserver votre intimité. Cette configuration vous garantit un espace paisible et personnalisé où vous pourrez vous détendre pleinement et vous sentir comme chez vous.
Des draps de qualité, des oreillers moelleux et des couvertures chaudes seront fournis à chaque invité afin de garantir un séjour reposant. Chaque chambre est soigneusement aménagée avec des équipements pratiques tels que des tables de chevet, des bureaux, des prises de recharge et de l’eau courante 24h/24, ainsi qu’une connexion Wi-Fi haut débit gratuite pour rester connecté.
Pour plus de commodité, des fers à repasser sont à votre disposition afin de garder vos vêtements nets et frais. L’éclairage dans l’ensemble des chambres et des espaces environnants est soigneusement choisi pour créer une ambiance chaleureuse et apaisante, renforçant votre confort à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les espaces salon et salle à manger, magnifiquement aménagés, ajoutent une touche supplémentaire de charme à votre séjour, en offrant non seulement un aspect fonctionnel, mais aussi une note d’élégance et d’esthétisme à votre expérience d’hébergement globale.
Programme
Certification
Les participants qui terminent la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formation suit une approche structurée et progressive, divisée en trois niveaux clés : Comprendre l’esprit, Comprendre le corps et Comprendre l’énergie.
Programme du stage – formation de professeur de yoga 200h
Philosophie du yoga
- Histoire du yoga : yoga classique et hatha yoga
- Yogis modernes et leurs contributions
- Les gunas : étapes de transformation
- Le système des chakras
- Les différents aspects des chakras chez chaque individu
- Panchatattva – 5 éléments
- Types de yoga : bhakti, karma, kriya, kundalini, raja yoga
- Raja yoga : introduction aux Yoga Sutras de Patañjali et aux huit membres du yoga
- Étude détaillée de Yama et Niyama
- Concepts d’asana, de pranayama et de pratyahara
- Exploration approfondie de dharana, dhyana et samadhi
- Étude des trois premiers sutras de Patañjali
- Textes sacrés : Bhagavad Gita
- Les quatre castes et les quatre étapes de la vie
- Aperçu du bouddhisme et de la Vipassana
- Panch kleshas : avidya, asmita, raga, dvesha, abhinivesha
- Panch koshas : les cinq enveloppes de l’existence humaine
- Chakras : compréhension des centres énergétiques
- Révision et discussions
Comprendre l’esprit
- Histoire du yoga : yoga classique et hatha yoga
- Yogis modernes et leurs contributions
- Types de yoga : bhakti, karma, kriya, kundalini, raja yoga
- Raja yoga : introduction aux Yoga Sutras de Patañjali et aux huit membres du yoga
- Étude détaillée de Yama et Niyama
- Concepts d’asana, de pranayama et de pratyahara
- Exploration approfondie de dharana, dhyana et samadhi
- Étude des trois premiers sutras de Patañjali
- Textes sacrés : Bhagavad Gita
- Les quatre castes et les quatre étapes de la vie
- Aperçu du bouddhisme et de la Vipassana
- Panch kleshas : avidya, asmita, raga, dvesha, abhinivesha
- Panch koshas : les cinq enveloppes de l’existence humaine
- Chakras : compréhension des centres énergétiques
- Révision et discussions
Yoga et l’esprit
- L’esprit et la personnalité
- L’esprit et la conscience de soi
- Comprendre les schémas de pensée
- Intelligence émotionnelle et régulation émotionnelle
- Esprit conscient versus subconscient
- Le rôle des émotions dans la prise de décision
- La neuroplasticité et le cerveau
- L’esprit inconscient et son influence
- Conscience de soi et développement personnel
- L’impact du langage sur la pensée
- Le lien corps-esprit
- Le rôle des croyances dans la construction de la réalité
- La psychologie de la peur et de l’anxiété
Méditation
- Introduction
- Introduction, bienfaits et importance de la méditation
- Impact sur la santé du cerveau et la gestion du stress
- Obstacles courants dans la méditation et comment les surmonter
- Le rôle de la concentration et conseils pour progresser
- Méditation silencieuse et conseils pour approfondir la pratique
- Théorie
- Introduction, bienfaits et importance de la méditation
- Obstacles courants dans la méditation et comment les surmonter
- Le rôle de la concentration et conseils pour progresser
- Méditation silencieuse et conseils pour approfondir la pratique
- Transformation par la méditation
- Pleine conscience et conscience de l’instant présent
- Conscience émotionnelle et libération
- Amour de soi et acceptation
- Accueillir le changement, pratique de la gratitude
- Comment trouver les bonnes techniques de méditation
- Méditation pour la guérison et la récupération
- Le rôle d’un professeur de méditation
- La méditation dans la vie moderne
- Techniques
- Méditation sur mantra : utiliser les vibrations sonores pour une clarté mentale profonde
- Méditation silencieuse (Antar Mouna) : cultiver l’immobilité intérieure
- Trataka (fixation de la flamme d’une bougie) : renforcer la concentration et la vision
- Méditation de pleine conscience
- Méditation de bienveillance (Metta)
- Visualisation guidée
- Méditation par les affirmations
- Méditation d’auto-investigation (Atma Vichara)
- Méditation du balayage corporel
- Méditation centrée sur le cœur
- Méditation en mouvement en pleine conscience (yoga ou tai-chi)
- Transformation par la méditation de l’abandon
- Journal intime et intégration de la méditation
- Yoga nidra
- Ajapa Japa : respiration rythmée avec récitation de mantra
- Méditation sur le son subtil : connexion avec les vibrations sonores intérieures
Comprendre le corps
- Introduction à l’anatomie, la physiologie et la psychologie yogiques
- Perspective scientifique sur le yoga et ses bienfaits
- Asana, mouvement et exercice dans la science yogique
- Alignement et biomécanique des principales articulations : poignet, coude, épaule, colonne vertébrale, hanche, genou, cheville
- Esprit, pensées et expérience : neurosciences et perspective yogique
- Respiration et pranayama : approche yogique et scientifique
- Muscles profonds : rôle dans la stabilité de la colonne vertébrale et les schémas respiratoires
Pratique des asanas
- Postures dynamiques : série de Pawanmuktasana, Marjariasana, Vyaghrasana, Surya Namaskar
- Postures debout : adasana, Utkatasana, Trikonasana, série des Veerbhadrasana, Ardha Chandrasana, Prasarita Padottanasana
- Inversions : Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrikshasana
- Postures de torsion : Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Kati Chakrasana
- Flexions arrière : Bhujangasana, Dhanurasana, Chakrasana, Ustrasana, Rajkapotasana
- Flexions avant : Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Adho Mukha Svanasana
- Postures d’équilibre : Vrikshasana, Bakasana, Mayurasana, Natarajasana, Garudasana
- Postures de relaxation : Shashankasana, Makarasana, Savasana
Pratique traditionnelle du hatha yoga
- Introduction au hatha yoga
- Principes fondamentaux du hatha yoga
- Composantes d’un cours typique de hatha yoga
- Aspects philosophiques du hatha yoga
Pranayama et kriyas
- Introduction au pranayama, au kriya et au shatkarma
- Compréhension des fondamentaux du pranayama
- Les cinq pranas
- Le système respiratoire
- Liaison entre souffle et pleine conscience
- Aspects physiologiques et psychologiques de la respiration et du pranayama
- Compréhension du muscle respiratoire et de la cage thoracique
- Types de pranayama
- Sécurité et contre-indications
- Techniques – Techniques de base :
- Ujjayi (respiration victorieuse)
- Nadi Shodhana (respiration alternée)
- Kapalabhati (respiration du crâne brillant)
- Bhastrika (respiration du soufflet)
- Bhramari (respiration de l’abeille)
- Techniques avancées :
- Kumbhaka (rétention du souffle)
- Surya Bhedana (respiration par la narine droite)
- Anulom Vilom (respiration alternée avec rétention)
- Ashta Kumbhaka – Les huit types de rétention du souffle
- Kriya (geste énergétique) :
- Accéder à votre énergie
- Mudras et chakras
- Mudras et éléments
- Mudras et doshas
- Intégrer les mudras dans votre vie
- Mudra du feu
- Renforcer la force intérieure et l’estime de soi
- Agni mudra : geste du feu
- Guru mudra : geste de Jupiter
- Manipura mudra : geste du chakra du plexus solaire
- Linga mudra : sceau de Shiva
- Dhyana mudra : geste de méditation
- Surya mudra : sceau du soleil
- Pushan mudra : donateur de bonne santé
- Kamajayi mudra : geste de victoire sur les désirs excessifs
- Introduction au shatkarma (techniques de purification yogiques)
- Expérience pratique : Jala Neti, Rubber Neti, Trataka, Kunjal
- Bienfaits des pratiques de shatkarma
- Kriyas de purification : Kapalabhati (nettoie le cerveau frontal), Trataka (améliore la concentration et la vision)
Méthodologie d’enseignement
- Alignement : règles d’alignement et d’ajustements
- Ajustements manuels
- Enchaînements : développement de séquences équilibrées qui s’enchaînent harmonieusement, en combinant différents types d’asanas (par exemple : échauffement, postures debout, postures assises, etc.)
- Enseignement éthique : communication en classe : développer les compétences pour communiquer efficacement avec les participants par des consignes verbales, des démonstrations et des ajustements
- Compétences pédagogiques
- Gestion de groupe en classe
- Développement personnel
- Pratique de l’enseignement
- Pratique personnelle et auto-réflexion
- Enseignement en binômes/groupes : cours fictifs
Intégration et évaluation finale
- Examen final : examen écrit ou oral évaluant les connaissances en philosophie du yoga, anatomie, méthodologie d’enseignement et philosophie
- Évaluation de l’enseignement : une évaluation finale de l’enseignement au cours de laquelle vous dirigez un cours et êtes évalué sur vos capacités d’enseignement
Programme quotidien
- Jour 1 Principalement arrivée et cérémonie de bienvenue
- Jour 2 Début des cours selon le programme
- 05:45 Cloche du matin
- 06:00 Réveil
- 07:15 - 09:00 Méditation ou pranayama
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner yogique
- 10:00 - 11:00 Philosophie du yoga, psychologie
- 11:00 - 12:00 Anatomie du yoga
- 12:00 - 15:00 Déjeuner / repos
- 16:00 - 18:00 Pratique d’ashtanga/vinyasa yoga et alignement
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 21:00 - Extinction des feux
Excursions
- Visite du temple
- Marche de pleine conscience
Professeurs
Yogesh Jakhmola
Yogesh Ji, one of the senior teachers, has an in-depth understanding of Anatomy and Psychology and can assess students quickly and insightfully. Holding a Master’s degree in Yogic Science and a Master’s in Psychology, he integrates science and philosophy in a way that resonates at every stage of life. His humor also makes even the complex (and sometimes tedious) anatomy sessions engaging and easy to follow.
Pradeep Singh
Having curated a strong team, he is a role model and an inspiration to teach authentically and to live like a true yogi. (You will understand detachment when you meet him!) His wealth of knowledge across yoga, human psychology, and neuroscience, and years of experience in teaching are unparalleled.
Gaytri Pingali
Gaytri is a gentle and kind Yin Yoga teacher who helps people slow down, relax, and feel calm. Her classes are peaceful and easy to follow, making everyone feel welcome. She guides students to hold poses for longer, breathe deeply, and let go of stress.
Lieu
Niché au pied des majestueuses montagnes de l’Himalaya, Tapovan à Rishikesh est un havre de paix où la spiritualité rencontre la beauté naturelle. Dominant le sacré fleuve Ganga, ce quartier paisible offre des vues à couper le souffle sur des montagnes verdoyantes et un air pur.
Tapovan (Rishikesh) est connu comme une porte d’entrée pour les chercheurs spirituels et les yogis. Il est parsemé d’ashrams, de centres de yoga et de temples, créant une atmosphère profondément spirituelle. Le lieu est idéal pour la méditation, l’introspection et la guérison, attirant des visiteurs du monde entier. Que vous vous promeniez dans ses ruelles tranquilles, que vous pratiquiez le yoga au lever du soleil ou que vous vous asseyiez simplement au bord du fleuve, Tapovan offre un sentiment unique de calme et de connexion, à la fois avec la nature et avec vous-même
Repas
Pour les yogis, le type et la qualité de l’alimentation sont d’autant plus importants qu’ils influent sur leurs énergies, et le yoga est avant tout une question d’énergie. Ainsi, Mind Bliss Yoga Academy veille à nourrir ses élèves avec une alimentation qui se transforme en énergie pure, en endurance et en conscience. Des ingrédients biologiques aux recettes parfaites, chaque plat est riche en santé et en énergie. De plus, ils sont préparés avec amour, positivité et dévouement. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
- Alimentation satvique : nous proposons des repas végétariens satviques complets, préparés uniquement avec les ingrédients les plus frais et de la meilleure qualité.
- Ingrédients ayurvédiques : des herbes et ingrédients ayurvédiques sont utilisés dans les processus de cuisson, ce qui apporte vie et vitalité à l’alimentation.
- Ingrédients purs : des légumes biologiques, purs et fraîchement récoltés, des céréales et des ingrédients de qualité entrent dans la préparation de repas appétissants et satisfaisants qui nourrissent également votre âme.
- Boissons détoxifiantes : les pratiques de yoga visent en grande partie à détoxifier le corps aux niveaux physique et mental, et l’alimentation est adaptée pour accompagner ce processus. Les boissons détoxifiantes aux plantes et ayurvédiques contribuent largement au bien-être et aux pratiques de longévité.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Matériel de formation exclusif de Mind Bliss Academy
- Certificat de fin de formation
- Expérience yogique authentique (yoga, méditation, introspection)
- 23 nuits d’hébergement confortable avec vue sur la nature
- Prise en charge à l’aéroport (DED)
- Repas satviques nutritifs (3 repas végétariens biologiques et tisanes)
- Installations de classe mondiale (Wi-Fi, espaces d’étude, salles de méditation)
- Accompagnement par des professeurs expérimentés
- Connexion à une communauté mondiale de yoga
- Ateliers et rituels (Meditation de libération émotionnelle, cérémonies, chant de mantras, kirtans)
- 1 massage
- Excursions et visites touristiques (sortie au lever du soleil, Ganga Aarti)
Ce qui n'est pas inclus
- Coût du billet
- Dépenses personnelles
- Frais médicaux
- TPS
- Transport personnel
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Arrivée en avion
Réservez votre vol à destination de l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), situé à seulement 21 kilomètres de Rishikesh (~35–45 minutes en voiture/taxi), avec des vols directs quotidiens depuis Delhi, Mumbai, Bangalore, Hyderabad et d’autres grandes villes. La prise en charge à l’aéroport est incluse.
Arrivée en train
Vous pouvez voyager en train jusqu’à Haridwar Junction (HW), la gare principale la plus proche, à 25 kilomètres de Rishikesh, offrant une meilleure desserte que la gare ferroviaire de Rishikesh ; parmi les options populaires figurent le Shatabdi Express, le Jan Shatabdi, le Mussoorie Express et le Nanda Devi Express au départ de grandes villes comme Delhi, Mumbai, Kolkata et Varanasi.
Arrivée en bus / voiture
Rishikesh se trouve à environ 240 kilomètres de Delhi, soit 5 à 7 heures de route en voiture ou en bus, avec des options telles que les bus publics UKRTC (AC Volvo, semi-couchette, réguliers au départ de Kashmiri Gate ISBT) ou des bus privés réservables en ligne via RedBus, MakeMyTrip et Goibibo.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.