29 jours en formation de professeur de yoga 300h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Vivez une formation de professeur de yoga immersive de 300 heures à Rishikesh, le cœur spirituel du yoga. Ce programme avancé est conçu pour des pratiquants dévoués prêts à approfondir leur pratique, à perfectionner leurs compétences d'enseignement et à explorer le yoga au-delà du plan physique. Entouré par l'Himalaya et le sacré Gange, vous étudierez la sagesse yogique traditionnelle, les postures avancées, le pranayama, la méditation et la philosophie auprès de professeurs expérimentés. Cette formation offre un parcours transformateur alliant enseignements authentiques, discipline personnelle et développement intérieur dans un environnement yogique bienveillant.
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Particularités
- Formation avancée en asana, pranayama, méditation, philosophie et anatomie
- Apprenez auprès de professeurs de yoga expérimentés et formés selon la tradition
- Pratiquez et étudiez dans un cadre himalayen paisible près du Gange
- Cours en petit groupe pour un accompagnement personnalisé et une attention individuelle
- Programme quotidien équilibré combinant pratique, théorie et introspection
- Possibilité d’une profonde transformation personnelle et d’une évolution spirituelle
- Admissibilité à l’inscription pour la certification de Yoga Alliance
- 28 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
27 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8
Hébergement
Installations
- Source thermale
- Spa
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de voiture
- Salle de conférence
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Journaux
- Place de parking
- Agence de voyage
- Mariage
- Wi-Fi
Les participants séjourneront dans un hébergement confortable et propre, conçu pour favoriser le repos, la concentration et un mode de vie yogique tout au long de la formation. Les chambres offrent un environnement paisible où les élèves peuvent se détendre après des séances intensives de pratique et d’étude.
L’hébergement est situé à proximité du lieu de la formation, ce qui permet un accès facile aux cours tout en restant entouré d’une atmosphère calme et naturelle. Des intérieurs simples mais chaleureux encouragent la pleine conscience, la simplicité et l’équilibre intérieur.
- Chambres privées ou partagées disponibles
- Lits confortables avec draps frais
- Salle de bains privative attenante avec eau chaude
- Accès Wi-Fi gratuit
- Ménage quotidien
- Environnement calme et paisible, propice à l’étude et au repos
Programme
Certification
Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Key takeaways
Lorsque vous obtenez votre diplôme du stage de formation de professeur de yoga de 300 heures chez Mrityunjay Yogpeeth, non seulement vos compétences d’enseignement s’améliorent, mais vous vivez également une transformation globale de votre niveau de yoga. Ce programme s’adresse aux professeurs de yoga certifiés (RYT-200) qui sont prêts à approfondir leur compréhension du yoga, à renforcer leurs capacités d’enseignement et à intégrer plus pleinement le yoga dans tous les aspects de leur vie.
Voici ce que vous apprendrez dans cette formation de niveau avancé :
- Éligibilité à la certification Yoga Alliance RYT 500 : également connu comme un professeur de yoga certifié de référence, ou RYT 500 reconnu dans le monde entier.
- Asanas avancées et l’art de l’alignement : faites passer votre pratique au niveau supérieur grâce à une compréhension plus approfondie de l’alignement, de la construction des enchaînements et des ajustements en toute sécurité.
- Méthodologie d’enseignement approfondie : découvrez comment structurer intelligemment un cours, enseigner à des élèves de niveaux variés et maintenir votre espace avec présence et clarté.
- Philosophie yogique avancée : concentrez-vous sur l’étude des subtilités des Yoga Sutras, de la Bhagavad Gita et des enseignements avancés tirés des textes classiques.
- Yoga thérapie : découvrez les applications illimitées du yoga en tant que pratique thérapeutique pour le corps et l’esprit.
- Transformation personnelle et universelle : développez un sens renforcé de la discipline, de la connaissance de soi et de la maîtrise de soi, associé à une étude approfondie et à une vie en pleine conscience.
Cette formation n’est pas seulement un stage ; c’est un voyage au cœur du yoga, conçu pour vous aider à grandir à la fois en tant que professeur et en tant qu’élève pour la vie.
Programme de formation de professeur de yoga 300 heures – 290 heures de contact
1. Pratique avancée des asanas et alignement (60 heures)
Objectif : Approfondir la compréhension des asanas avancés, améliorer les techniques d’alignement et développer une pratique personnelle plus fine.
Contenu :
- Cours quotidiens d’asanas avancés axés sur les postures de pointe et les enchaînements
- Techniques approfondies d’alignement et utilisation de supports (principes fondés sur la méthode Iyengar)
- Biomécanique du mouvement dans les asanas dynamiques par rapport aux asanas statiques
- Approches sûres des inversions et des équilibres sur les bras
- Assistances manuelles, travail à deux et ajustements
- Variantes pour des populations diverses et pour les limitations courantes
- Prévention des blessures, ajustements tenant compte de la rééducation
- Thématisation et construction des enchaînements des cours d’asanas autour d’objectifs énergétiques et introspectifs
- Méthodologie : séances de pratique, décompositions dirigées par le professeur, enseignement entre pairs, ateliers
2. Philosophie du yoga et étude des textes sacrés (50 heures)
Objectif : Apporter des éclairages approfondis sur la sagesse traditionnelle du yoga et son application à la vie moderne et à l’enseignement.
Contenu :
- Les Yoga Sutras de Patanjali : étude approfondie des sutras clés (chapitres 1 et 2)
- La Bhagavad Gita : enseignements fondamentaux sur le karma, le dharma et le bhakti yoga
- Philosophie des Upanishad : concepts du Soi, de la conscience et du Brahman
- La Hatha Yoga Pradipika et les influences tantriques traditionnelles
- L’histoire et l’évolution du yoga moderne
- Principes éthiques (Yamas et Niyamas) dans le contexte de l’enseignement contemporain
- Cadres spirituels comparés (Vedanta, bouddhisme, jaïnisme)
- Tenue d’un journal et réflexion sur l’application de la philosophie à la pratique personnelle
Méthodologie : cours magistraux, discussions de groupe, tenue d’un journal, présentations
3. Pranayama avancé et méditation (40 heures)
Objectif : Approfondir la conscience et la maîtrise du souffle et de l’esprit grâce à des techniques traditionnelles et modernes.
Contenu :
- Techniques classiques de pranayama : Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati, Anulom Vilom, Surya/Chandra Bhedana
- Pratiques avec ratio et kumbhaka (rétention du souffle)
- Bandhas (verrous énergétiques) et leur intégration avec le souffle
- Développement d’une sadhana quotidienne de pranayama et de méditation (discipline)
- Styles de méditation : mantra, japa, trataka, pleine conscience, vipassana
- Visualisation guidée et yoga nidra
- Le système nerveux et la connexion entre le souffle et l’esprit
- Enseigner la méditation à des populations variées
Méthodologie : pratique guidée, enseignement expérientiel, séances théoriques
4. Anatomie et physiologie pour les professeurs de yoga (40 heures)
Objectif : Acquérir des connaissances anatomiques approfondies pour favoriser un enseignement sûr et efficace.
Contenu :
- Anatomie musculosquelettique : os, articulations et muscles sollicités dans les postures clés
- Anatomie fonctionnelle : schémas de mouvement, déséquilibres musculaires
- Vue d’ensemble du système nerveux : activation parasympathique et tonus vagal
- Système respiratoire : physiologie de la respiration et du pranayama
- Bases du système cardiovasculaire et du système endocrinien
- Biomécanique : comment enseigner un mouvement qui respecte la variabilité anatomique
- Blessures courantes et contre-indications
- Intégration de l’anatomie dans les consignes, les enchaînements et les ajustements
Méthodologie : cours interactifs, cartographie corporelle, palpation, ateliers d’asanas fondés sur l’anatomie
5. Méthodologie avancée d’enseignement (50 heures)
Objectif : Former les élèves à concevoir, animer et affiner des cours de yoga intelligents, sûrs et inspirants.
Contenu :
- Stratégies avancées de construction des enchaînements pour différents types de cours (vinyasa, hatha, restauratif, prénatal, etc.)
- Thématisation et intégration de la philosophie dans les cours
- Maîtrise des consignes verbales : clarté, ton, précision et inclusivité
- Communication non verbale et enseignement incarné
- Enseignement adapté : âge, capacités, blessures, approches sensibles aux traumatismes
- Conception de cycles de cours et d’ateliers sur plusieurs semaines
- Gestion du groupe, installation de l’espace et déroulement du cours
- Enseignement en ligne ou en présentiel : outils et éthique
Méthodologie : enseignement entre pairs, pratiques enregistrées, retours en temps réel, tenue d’un journal
6. Pratique d’enseignement et retours (30 heures)
Objectif : Offrir une expérience d’enseignement immersive avec mentorat direct et critique constructive.
Contenu :
- Animation de cours complets (en individuel et en groupe)
- Enseignement auprès de différentes populations et autour de différents thèmes
- Techniques de retour entre pairs et d’auto-évaluation
- Enregistrement et analyse de l’enseignement pour l’affiner
- Réception de critiques constructives de la part des enseignants principaux
- Pratique des ajustements, de la thématisation et de la construction des enchaînements dans des situations réelles
Méthodologie : enseignement en situation pratique, débriefings de groupe, séances de retour du mentorat
7. Développement personnel et spirituel (20 heures)
Objectif : Encourager le développement de la conscience intérieure, de la discipline et du sens chez le pratiquant et le professeur de yoga.
Contenu :
- Développement d’une sadhana personnelle (plan de pratique)
- Questions quotidiennes d’auto-investigation et tenue d’un journal
- Pratiques de chant, de mantra et de kirtan
- Seva (service désintéressé) et implication consciente dans la communauté
- Gestion de l’identité de professeur et de sa voix personnelle
- Définition des objectifs et des intentions spirituelles après l’obtention du diplôme
- Matins ou journées de silence (mauna) pour l’introspection
- Construction d’un mode de vie aligné avec les valeurs yogiques
Méthodologie : introspection, silence guidé, mentorat, partage en groupe
Exemple d’emploi du temps
- 05:30 Réveil
- 06:00 Tisane
- 06:30 Shatkarmã / pranayama
- 07:00 Pratique des asanas (Hatha / Vinyasa)
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Anatomie du yoga
- 11:00 Philosophie du yoga
- 12:30 Déjeuner
- 15:00 Méthodologie d’enseignement
- 16:00 Pratique des asanas (Ashtanga)
- 18:00 Méditation / chant de mantra
- 19:00 Dîner
- 20:00 Étude personnelle / discussion de groupe
- 21:00 Extinction des lumières
Les horaires sont susceptibles d’être modifiés.
Excursions
- Ganga Aarti
- Visite de temple
- Kirtan
Professeurs
Dr Aniruddh Guru Pratap Singh
Dr. Aniruddh Guru Pratap Singh is a renowned yoga instructor, meditation, and breathwork coach with over two decades of experience in guiding individuals on their spiritual and wellness journeys. Known for his deep understanding of ancient yogic sciences and modern therapeutic techniques, Dr. Singh specializes in helping students achieve mental clarity, emotional balance, and physical well-being. His teachings focus on the integration of body, mind, and soul through the practices of yoga, meditation, and conscious breathwork.
Lieu
La formation a lieu à Rishikesh, une ville sacrée nichée au pied de l’Himalaya et mondialement connue comme la capitale mondiale du yoga. L’atmosphère paisible, l’air pur de la montagne et l’énergie spirituelle en font un cadre idéal pour une pratique yogique approfondie et l’auto-étude.
Le quartier est calme et centré sur le yoga, avec un accès facile au Gange sacré, aux temples et aux ashrams, offrant un mode de vie yogique authentique, loin des distractions de la ville.
À proximité, les participants peuvent trouver des cafés servant une cuisine végétarienne et végétalienne saine, des boutiques locales, des centres ayurvédiques et des lieux propices aux promenades au bord de la rivière, à la méditation et à la découverte culturelle.
- À distance de marche du Gange et des ghats au bord de la rivière
- À proximité des ashrams de yoga, des temples et des centres de méditation
- Entouré par la nature himalayenne, idéal pour une réflexion au calme
- Accès facile aux cafés locaux, aux marchés et aux lieux spirituels
Repas
Pendant la formation, les participants se verront servir des repas végétariens nutritifs, fraîchement préparés, qui soutiennent un mode de vie yogique et une pratique intensive. Les aliments sont conçus pour être légers, équilibrés et nourrissants, afin d’aider les élèves à conserver leur énergie et leur clarté mentale tout au long de la journée.
Les repas sont préparés à partir d’ingrédients locaux et suivent les principes traditionnels du yoga et de l’Ayurveda, en évitant les stimulants et les aliments trop lourds. Les besoins alimentaires particuliers peuvent généralement être pris en compte sur demande préalable.
- Repas végétariens quotidiens inclus
- Options véganes disponibles sur demande
- Thés aux herbes et eau potable filtrée fournis
- Fruits frais et légumes de saison utilisés
- Cafés et restaurants à proximité proposant une cuisine internationale et locale
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Soins et massages
- Séances de yoga privées : Séances de yoga personnalisées avec des instructeurs experts.
- Rafting en eaux vives sur le Gange :Une expérience aventureuse sur le fleuve Gange.
- Thérapie par le son : Détendez-vous et ressourcez-vous grâce à des techniques de guérison par le son.
Ce qui est inclus
- 3 repas végétariens sattviques avec tisane chaque jour
- Matériel et accessoires de yoga
- Excursions vers des attractions locales et activités rafraîchissantes
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 28 nuits d’hébergement
- Wi-Fi gratuit
- Eau chaude 24h/24
- Chambres climatisées
Ce qui n'est pas inclus
- Le voyage aller-retour vers la retraite (vols, trains ou transports locaux)
- Les dépenses personnelles (achats, souvenirs ou repas en dehors de ceux fournis)
- Les boissons alcoolisées (il s’agit d’une retraite consciente et de guérison)
- Les excursions supplémentaires (au-delà des activités prévues)
- Les pourboires et gratifications du personnel (à votre discrétion)
- Les services de blanchisserie ou de nettoyage à sec (disponibles moyennant un supplément)
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). L’aéroport de Jolly Grant, situé à environ 25 km de Rishikesh, propose des vols quotidiens au départ de Delhi. La Mrityunjay Yogpeeth Foundation peut organiser un taxi de l’aéroport jusqu’à notre école moyennant des frais supplémentaires.
Arrivée en train
Des trains quotidiens relient Delhi à la gare ferroviaire de Haridwar. À votre arrivée à la gare ferroviaire de Haridwar, la Mrityunjay Yogpeeth Foundation peut organiser votre prise en charge moyennant des frais raisonnables.
Arrivée en taxi
La Mrityunjay Yogpeeth Foundation peut également organiser une prise en charge en taxi pratique de Delhi jusqu’à l’école à Rishikesh moyennant des frais raisonnables.
Arrivée en bus
Vous pouvez prendre un bus de Delhi jusqu’à la gare routière de Rishikesh. À votre arrivée, la Mrityunjay Yogpeeth Foundation peut organiser un taxi jusqu’à l’école moyennant des frais supplémentaires.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
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Avis
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