29 jours en formation de professeur de yoga avancée 500h à Kathmandu, Népal

Objectifs

• Si vous souhaitez enseigner juste après, vous recevrez ici suffisamment d’informations ; mais si vous ne souhaitez pas enseigner, cette formation vous aidera à trouver votre propre façon de pratiquer, pour votre paix mentale et votre bonne santé.
• La formation avancée de professeur de yoga est axée à la fois sur les aspects internes et externes. L’aspect interne est également connu sous le nom de dimension spirituelle, où votre croissance intérieure et votre compréhension seront renforcées. Vous serez guidé dans votre voyage transcendantal grâce à l’enseignement mystique de la science yogique. Cette formation jouera un rôle majeur dans le développement de votre niveau de conscience, de votre faculté de pleine conscience, dans l’art de vivre le moment présent et, en définitive, dans votre préparation à atteindre un état de conscience supérieure. *Bien qu’atteindre un état constant de conscience supérieure puisse nécessiter toute une vie, l’initiation et la profondeur de la pratique seront acquises ici.
• Quelle que soit votre profession, lorsque vous repartirez d’ici, vous pourrez consacrer quelques heures par jour, ce qui vous aidera à développer votre activité et à trouver une grande harmonie dans votre vie.
• Tous les facteurs, composants, types et branches du yoga seront enseignés à la fois de manière pragmatique et philosophique, ce qui vous donnera une connaissance approfondie du yoga grâce à laquelle vous pourrez nager dans l’océan du yoga, voler dans le ciel du yoga, avancer sur la terre du yoga, et recevoir une entrée céleste dans le nouveau royaume du yoga. La pratique yogique vous conduira vers un nouvel être humain.
• La santé est le facteur le plus important pour une vie heureuse et paisible. Cette formation contribue grandement à maintenir votre bonne santé. Vous comprendrez comment atteindre une véritable santé.
• La formation avancée de professeur de yoga 500h se concentre également sur l’exploration des connaissances yogiques anciennes et secrètes issues des Veda, des Upanishad, de la Bhagavad Gita, des Yoga Sutra, etc. Cela contribuera à faire rayonner cette science sacrée dans le monde entier.

Points forts de la formation

• Vous quitterez la formation avancée de professeur de yoga avec une confiance totale et prêt à lancer votre propre activité de yoga.
• La formation convient à tous les groupes d’âge ainsi qu’aux débutants comme aux pratiquants avancés. Vous serez formé en fonction de votre capacité et de votre morphologie.
• Les aspects théoriques et pratiques du yoga seront enseignés en profondeur. L’explication philosophique détaillée et l’analyse scientifique du yoga proposées ici vous aideront à atteindre la source de l’être.
• Vous bénéficierez d’une attention personnelle à chaque étape de l’apprentissage. Vos questions et votre curiosité trouveront des réponses claires.
• Tous les enseignants de Nepal Ayurveda Home sont soigneusement sélectionnés dans tout le Népal. Ils disposent d’expériences d’enseignement variées : ils ont appris non seulement à l’école ou à l’université, mais aussi de manière informelle dans des grottes, la jungle, les ashrams, les monastères, etc. Les professeurs de yoga experts hautement qualifiés, issus de la tradition yogique et titulaires également d’un master et d’un doctorat en méditation à l’université, vous transmettront la véritable essence du yoga dans sa forme authentique.
• L’organisation privilégie le travail d’équipe entre enseignants plutôt que de proposer des cours dispensés par un seul professeur. Elle compte des enseignants ayant des décennies d’expérience dans l’enseignement du yoga et de la méditation.
• Vous devrez pratiquer et étudier le yoga et la méditation six jours par semaine, de 7 h à 19 h, avec différents enseignants pendant cette formation avancée de professeur de yoga 500h. Vous aurez également des pauses entre les cours pour pratiquer et étudier par vous-même.
• Il existe de nombreuses postures intenses et exigeantes qui requièrent de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre et de l’enthousiasme. Ces qualités seront donc améliorées par la pratique.
• Cette formation avancée de professeur de yoga n’impose aucune restriction d’âge, de sexe, de culture, de religion ou de pays. Elle est ouverte à tous les êtres humains du monde.
• Vous apprendrez à devenir un professeur de yoga qualifié, à enseigner le yoga, à créer de grandes séquences de yoga et à vivre un mode de vie yogique heureux et sain.
• Les aspects pratiques des huit membres du yoga constituent un processus sérieux. Certains, comme Yama et Niyama, doivent être appliqués dans la vie quotidienne, tandis que les autres (asana, pranayama, bandha, mudra, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi) sont pratiqués en cours. La pratique entraînera également un changement dans la vie quotidienne.

Styles de yoga

Nepal Ayurveda Home propose plusieurs styles de yoga avec une équipe d’enseignants très expérimentés. Les principaux styles de yoga sont : Hatha, Ashtanga et Kundalini yoga. Ils abordent en profondeur toutes les dimensions du yoga, telles que les postures, la méditation, la respiration, la philosophie, le chant, la relaxation, les bandhas, les mudras, la détox, l’anatomie, le mode de vie et le système des chakras du corps.

Programme d’étude

Dans cette formation, vous apprendrez de nombreuses dimensions du yoga afin de trouver votre propre voie de pratique. Votre compréhension du yoga sera plus claire grâce aux cours de philosophie du yoga, qui approfondissent l’origine du yoga, les membres du yoga, les types de yoga et divers aspects du yoga. Vous recevrez des informations sur les secrets de la santé ; la manière de mener une vie saine. Vous comprendrez clairement la relation entre la vie, le monde et le yoga. Au cours de ce séjour, vous apprendrez plus de 300 asanas et 20 pranayamas, ainsi que विविध मुदras et bandhas, et diverses techniques de méditation.

Fait intéressant, vous apprendrez également la séquence des séries Ashtanga Vinyasa. En plus de cela, vous bénéficierez d’une pratique guidée des asanas à partir du livre d’Iyengar. La pratique yogique à partir du livre de Satyananda Saraswati vous aidera à mieux comprendre les postures de yoga, notamment l’aspect de la conscience, les bienfaits, les contre-indications, le processus respiratoire, le nom, etc. Les bases de l’anatomie du yoga et de la méthodologie d’enseignement seront incluses dans cette formation.

Curriculum

1.Asanas

Vous apprendrez une grande variété de postures de yoga fondées sur le Hatha yoga, le Shivananda yoga, le yoga Iyengar, l’Ashtanga Vinyasa, les postures de yoga issues des écritures anciennes, etc. Vous aurez également une idée de la manière de créer des séquences de postures de yoga. Vous découvrirez comment les gens développent des appellations marketing pour les postures de yoga, comme le restorative yoga, le gentle yoga, le child yoga, le women yoga, le seniors yoga, etc.

Vous apprendrez le nom des asanas, l’alignement des asanas, les bienfaits des asanas, le processus respiratoire des asanas, les contre-indications des asanas, les adaptations des asanas, la manière de fixer le drishti pendant les asanas, les postures de contre-posture, etc. Dans cette formation certifiante avancée de professeur de yoga, vous apprendrez l’art d’intégrer le corps et l’esprit pendant la pratique des postures de yoga. Vous apprendrez plus facilement les postures les plus simples comme les postures de niveau avancé.

À la fin de la formation, vous serez surpris de constater votre souplesse et la légèreté de votre corps. Si vous êtes peu souple ou en mauvaise condition physique, ne vous inquiétez pas : vous êtes ici pour améliorer vos capacités. Beaucoup de personnes s’inquiètent de leur souplesse, mais le plus important est la connexion du corps et de l’esprit afin d’être libéré du stress. Ces postures apporteront davantage de détente à votre corps et de clarté à votre esprit. Il ne s’agit pas de croire à une magie des postures pour impressionner quelqu’un, mais de vous concentrer sur la manière dont vous pouvez intensifier la relation entre le corps et l’esprit. À la fin de cette formation, vous serez capable d’enseigner au reste du monde.

2. Pranyama

Le pranayama joue un rôle très important dans la pratique du yoga. Le mot pranayama est formé de deux mots sanskrits différents : Prana + Ayama. Prana signifie force vitale et Ayama signifie expansion ; le pranayama désigne donc l’art d’étendre l’énergie vitale grâce à différentes techniques de respiration.

Dans cette formation certifiante de yoga, vous apprendrez de nombreuses techniques de respiration différentes afin de développer votre énergie vitale. Au cours de cette formation de yoga, vous apprendrez la science de la respiration, les bienfaits de la respiration, le bon processus respiratoire, la relation entre le souffle et l’esprit, ainsi que les moyens d’obtenir la maîtrise du souffle, etc. Vous apprendrez les techniques de respiration suivantes pendant votre formation avancée de professeur de yoga.

• Akara pranayama
• Ukara pranayama
• Makara pranayama
• Omkara pranayama
• Respiration silencieuse
• Respiration profonde
• Respiration rapide
• Udar pranayama
• Vakshya pranayama
• Skanda pranayama
• Shanti pranayama
• Moolabanda pranayama
• Uddyanabanda pranayama
• Jalandara banda pranayama
• Tribandha Pranayama
• Anuloma – Viloma (respiration alternée – I)
• Anuloma – Viloma (respiration alternée – II)
• Nadi Soddhan Pranayama
• Suryan Bhedan Pranayama (respiration par la narine droite)
• Chandra vedi pranayama
• Ujjayi Pranayama
• Bhramari Pranayama
• Bhasrika pranayama
• Agnisara pranayama
• Shitali pranayama
• Sitkari pranayama
• Bhramari pranayama
• Murchha pranamaya
• Plavini Pranayama

3. Méditation

La méditation est la dimension la plus importante du yoga et fait partie de cette formation avancée de professeur de yoga. Tous les asanas et le pranayama ne sont que des ascenseurs pour atteindre la méditation. Sans méditation, personne ne peut comprendre le véritable sens de la vie. C’est pourquoi, dans cette formation de yoga, vous accorderez une grande priorité à la pratique de la méditation.

La méditation est la meilleure façon d’atteindre la maîtrise de l’esprit de singe. Au cours de cette formation, vous pratiquerez une dizaine de processus de méditation différents qui vous aideront à transformer votre mode de vie. Pouvoir apprendre auprès d’un guru de méditation expérimenté peut être un privilège immense pour toute une vie. Pendant votre séjour, vous apprendrez les outils de méditation suivants :

• Méthode de méditation sur la respiration
• Méditation ici et maintenant
• Méditation de style bouddhiste
• Méditation So ham
• Méditation dynamique
• Méditation Vipassana
• Méditation par les mantras
• Méditation Kundalini
• Méditation par les mantras
• Méditation de l’âme, etc.

4. Philosophie du yoga

Le fondement de la réalisation est d’approfondir sa compréhension par l’écoute. Sans écouter, vous ne pouvez pratiquer aucun processus de yoga de manière appropriée. La philosophie peut vous aider à connaître le yoga dans son sens le plus large. Pendant ce séjour, les yeux de votre connaissance s’éveilleront en écoutant le guru qui ne parle pas avec la bouche, mais depuis le fond du cœur.

Cette formation certifiante avancée de professeur de yoga résume de nombreux textes sacrés au cours de ce mois. Vous vous concentrerez davantage sur une approche pratique de la philosophie du yoga, que vous pourrez adopter dans votre vie quotidienne. En général, vous apprendrez surtout :

• Introduction au yoga
• Sens et définitions du yoga
• Histoire du yoga
• Différents types de yoga
• Les huit membres de l’Astanga yoga
• Les cinq enveloppes du corps
• Pancha pranan et Pancha Tatto
• Mode de vie et yoga
• Comment équilibrer l’esprit grâce au yoga
• Différences entre le yoga moderne et le yoga ancien
• Essence de la Bhagavad Gita, du Hatha Yoga Pradipika, du Gheranda Samhita, du Shiva Samhita, des Yoga Sutra et du Vigyan Bhairav Tantra.
• Introduction aux Veda et aux Upanishad
• Informations plus détaillées sur la Kundalini et les chakras
• La relation entre le guru yogique et le disciple (sisya)

5. Chant et relaxation

Le chant et la relaxation jouent un grand rôle dans la découverte de l’harmonie et constituent une partie essentielle de la formation avancée de professeur de yoga et de la pratique avancée du sadhana. Les différents mantras ont des effets différents sur votre corps et votre esprit ; vous apprendrez donc de nombreux mantras puissants pour générer une bonne énergie et débloquer l’énergie dans votre corps.

La relaxation est un pilier majeur du yoga. Apprendre différentes manières d’auto-guérison et de relaxation générera une paix profonde. Vous apprendrez les mantras les plus importants et les outils de relaxation yogique les plus connus afin de pouvoir maîtriser vos distractions émotionnelles. Au cours de cette formation de yoga transformatrice, vous apprendrez les mantras et techniques de relaxation suivants.

• Mantra Gayatri
• Mantra Maha Mirtunjaya
• Mantra Shanti
• Mantra universel
• Mantra du guru
• Mantra pour la réussite
• Mantra pour le traumatisme et la phobie
• Mantra pour la nourriture
• Mantra pour bénir l’univers
• Mantra bija
• Mantra racine pour transformer la vie
• Relaxation yogique
• Yoga nidra
• Relaxation des chakras
• Relaxation complète du corps par le prana
• Relaxation au bol chantant
• Relaxation par la musique
• Relaxation par le bourdonnement de l’abeille
• Relaxation par la lumière
• Relaxation par le no mind, etc.

6. Détox yogique

L’objectif principal du yoga est de purifier complètement le corps et l’esprit, ce qui fait partie de cette formation avancée de professeur de yoga. Pour purifier le corps, vous apprendrez Neti, Dhauti, Basti, Nauli Kriya ; et pour purifier l’esprit, vous apprendrez le Kapalbhati Kriya et le Trataka (fixation du regard et de l’esprit en un seul point). En plus de ces shatkarmas, vous apprendrez le jeûne. Le jeûne est le meilleur moyen d’obtenir un corps sain et un esprit paisible. Tout d’abord, vous apprendrez les théories de cette détoxification, puis vous serez encouragé à la pratiquer. Après cette formation de yoga, vous serez capable de pratiquer chez vous.

7. Anatomie du yoga pendant la formation avancée de professeur de yoga

Vous apprendrez les bases de l’anatomie du yoga afin de connaître l’alignement des muscles et des articulations pour prévenir les blessures. Dans cette anatomie, vous intégrerez les différents systèmes du corps avec les postures de yoga, la respiration et la méditation. Vous apprendrez à associer les concepts des systèmes musculaire et squelettique aux postures de yoga. L’impact de la méditation sur le système nerveux. L’impact de la respiration sur les systèmes respiratoire et circulatoire. La relation entre les différents chakras (système énergétique) et le système endocrinien. Vous apprendrez également l’ancienne anatomie yogique, telle que les nadis, les chakras, les pancha prana, les pancha kosha, etc.

8. Mudras et bandhas

Les mudras sont différents gestes de la main et du corps. En prenant différentes positions de la main, vous pouvez éveiller la bioénergie de votre corps. Il existe de nombreux gestes de la main, chacun étant très particulier. Vous apprendrez les mudras et bandhas suivants :

• Mudra méditatif
• Mudra des éléments
• Mudra pranique
• Mudra thérapeutique
• Mana Mudra
• Kaya Mudra
• Mudra pour l’activation des chakras
• Jalandara Banda
• Udyan Banda
• Moola banda
• Tribanda etc

9. Mode de vie et éthique du yoga

Pour tirer pleinement profit du yoga, le pratiquant doit suivre un mode de vie yogique. Vous vivrez dans un mode de vie yogique, un cadre parfait pour apprendre à vivre le reste de votre vie dans le plaisir et la paix. Sur le plan pratique, vous apprendrez à suivre Yama et Niyama. La pratique de l’action désintéressée apportera véritablement un changement réel dans votre vie. On vous enseignera de la bonne manière comment vous libérer des attentes et de l’ego. Pendant votre formation de yoga, vous pratiquerez l’égalité entre tous les êtres.

La pratique consistant à voir la même conscience en toute créature éliminera les conflits de l’esprit et la souffrance. La voie bouddhiste de la non-violence et son application dans votre vie quotidienne peuvent apporter de grands changements dans la vie du chercheur spirituel. Vous apprendrez comment équilibrer la célébration et la méditation dans votre vie bien remplie. Les véritables éthiques du yogi deviendront plus claires à l’issue de cette formation certifiante de yoga et de méditation de niveau avancé. Comment équilibrer l’alimentation, le repos, les pensées et les émotions sera expliqué durant votre formation certifiante avancée de professeur de yoga.

10. Méthodologie d’enseignement

Pendant votre pratique d’enseignement, vous vous concentrerez sur les ajustements d’asana, les alignements d’asana et l’art de la séquence d’un asana à un autre. La manière de faire des démonstrations, d’observer et de corriger sera enseignée. La manière de commencer et de terminer le cours sera incluse dans cette formation de yoga de niveau avancé. La manière d’exécuter des postures intenses sans blessure et l’utilisation des accessoires de yoga essentiels seront enseignées dans cette formation de yoga.

Vous recevrez des informations sur la gestion de la salle de yoga afin de créer une atmosphère sereine dans cette formation avancée de professeur de yoga 500h. Vous apprendrez l’art de gérer de petits groupes comme de grands groupes. Les différentes techniques d’enseignement du yoga pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé seront clairement présentées pendant cette formation. Les caractéristiques d’un bon professeur de yoga seront abordées durant cette session. Vous apprendrez les éléments suivants pour améliorer vos performances pendant l’enseignement :

• Planification des cours en fonction du groupe
• Principes de démonstration, d’observation et de correction
• Art de l’assistance, des adaptations et de l’instruction
• Façon de trouver votre propre style d’enseignement
• Art de l’enchaînement

Programme quotidien

• 07:00 - 08:00 Asanas
• 08:00 - 09:00 Philosophie et méditation
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 12:00 Temps libre
• 12:00 - 13:00 Séquence de postures de yoga
• 13:00 - 14:00 Série avancée d’asanas
• 14:00 - 15:00 Déjeuner
• 15:00 - 16:00 Temps libre
• 16:00 - 17:00 méditation, respiration et relaxation
• 17:00 - 17:30 Pause thé
• 17:30 - 18:30 Hatha Yoga
• 19:00 - 20:00 Dîner
• 21:00 Silence noble

Ce programme est susceptible d’être modifié. Il s’agit seulement d’un exemple de programme ; il peut changer en fonction de l’enseignant, du climat, du sujet et des besoins.