14 jours-100h en formation de professeur de yoga à Goa, Inde

Nichée dans le cadre paisible de la végétation luxuriante de Goa et de ses plages sereines, leur formation offre une expérience immersive qui va au-delà de l’enseignement traditionnel du yoga. Axé sur le hatha yoga classique et les principes thérapeutiques, leur programme met l’accent sur le bien-être physique, mental et spirituel tout en intégrant l’ayurvéda comme art de vivre.

Points forts

• Hatha yoga classique : apprenez des techniques authentiques ancrées dans les principes yogiques traditionnels
• Asanas, pranayama et méditation : développez une base solide en postures, en maîtrise du souffle et en immobilité intérieure
• Philosophie et mode de vie yogiques : explorez la sagesse ancienne des Yoga Sutras et d’autres textes classiques
• Adapté aux débutants et enrichissant : idéal pour un développement personnel ou comme tremplin vers une certification de 200h
• Cadre naturel paisible : formez-vous au milieu des plages sereines de Goa et de sa beauté tropicale
• Accent sur l’alignement et le souffle : priorité à une pratique sûre et consciente, guidée par des formateurs expérimentés
• Éléments thérapeutiques inclus : apprenez à utiliser le yoga pour la guérison et le bien-être holistique
• Repas sattviques et vie yogique (en option) : soutenez votre pratique grâce à une alimentation nourrissante et à des conseils de mode de vie

Ce qui distingue Niramaya Yoga :

• Approche holistique : le programme intègre les dimensions physique, mentale et spirituelle de la pratique du yoga, favorisant le bien-être global et le développement personnel.
• Orientation thérapeutique : axé sur le yoga thérapeutique, le programme aborde des problèmes de santé courants tels que le stress, les douleurs dorsales et d’autres difficultés liées au mode de vie. Vous acquerrez des outils pour créer des routines de yoga personnalisées, adaptées aux besoins individuels. L’enseignante principale, Mme Mishra, vient d’un parcours thérapeutique et possède plus de 20 ans d’expérience. Elle comprend l’anatomie de chaque asana ainsi que la constitution de chaque individu. C’est pourquoi ils suivent une méthodologie d’enseignement très saine et sûre
• Tradition du hatha yoga : ancré dans les enseignements traditionnels du hatha yoga, le programme met l’accent sur l’alignement, le travail du souffle, la méditation et le développement de la conscience intérieure
• Corps enseignant expérimenté : animé par des professeurs de yoga expérimentés et certifiés, le corps enseignant met à votre service une vaste connaissance et une grande expertise pour vous guider tout au long de votre formation
• Effectifs réduits : grâce à des groupes de petite taille, ils privilégient une attention et un accompagnement individualisés, garantissant une expérience d’apprentissage personnalisée pour chaque élève
• Compréhension des différences entre l’Orient et l’Occident : Niramaya Yoga est une équipe de professeurs indiens et européens qui ont exploré les deux côtés du globe à travers le prisme du yoga. On ne peut pas copier-coller le même yoga pour tout le monde. Ils adoptent une approche très personnalisée pour chaque élève tout en préservant l’intégrité de la discipline du yoga

Ce que vous apprendrez

Leur programme est conçu avec soin pour offrir une compréhension complète du yoga et de l’ayurvéda, en intégrant à la fois la sagesse ancienne et des pratiques thérapeutiques modernes.

Yoga

• Hatha yoga classique : maîtrisez les postures traditionnelles avec un alignement correct et des adaptations
• Yoga thérapeutique : apprenez des techniques de yoga pour soulager les inconforts physiques, le stress et les déséquilibres émotionnels
• Asanas de yoga : explorez un large éventail d’asanas (postures) en mettant l’accent sur l’alignement, l’anatomie et un enchaînement sûr
• Pranayama : approfondissez votre compréhension et votre pratique des techniques de pranayama (travail du souffle) pour une vitalité et une détente accrues
• Méditation et pleine conscience : cultivez la pleine conscience et l’immobilité intérieure grâce à diverses pratiques de méditation, favorisant la clarté mentale et l’équilibre émotionnel
• Philosophie du yoga : plongez dans les fondements philosophiques du yoga, notamment les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et le concept des huit membres du yoga, afin de comprendre l’essence spirituelle du yoga
• Anatomie et physiologie : acquérez des connaissances sur le corps humain afin de pratiquer et d’enseigner le yoga en toute sécurité
• Méthodologie d’enseignement : apprenez des techniques d’enseignement efficaces, la planification de cours, les compétences en communication et la manière de créer un environnement d’apprentissage bienveillant et inclusif

Ayurvéda

• Principes ayurvédiques : comprenez les bases des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et leur influence sur votre corps et votre esprit
• Alimentation et nutrition : apprenez l’art de la cuisine ayurvédique pour nourrir votre corps de manière holistique
• Routines quotidiennes (Dinacharya) : intégrez des pratiques ayurvédiques à votre mode de vie pour une meilleure santé et un meilleur bien-être
• Rituels de soins personnels : explorez des techniques de purification comme l’Abhyanga (massage à l’huile) et des pratiques de détoxification

Qui peut participer ?

Cette formation de professeur de yoga de 100 heures est idéale pour :

• Les débutants souhaitant acquérir une compréhension fondamentale du yoga et de l’ayurvéda
• Les pratiquants de yoga souhaitant approfondir leur pratique et leurs connaissances
• Les professionnels du bien-être souhaitant intégrer le yoga et l’ayurvéda à leur pratique
• Toute personne intéressée par le développement personnel et un mode de vie holistique

Avantages du programme

• Développer une pratique personnelle solide du yoga et de l’ayurvéda
• Apprendre des outils pour gérer le stress, améliorer la clarté mentale et la santé physique
• Construire une base pour enseigner le yoga avec confiance et empathie
• Comprendre les applications thérapeutiques du yoga et de l’ayurvéda en fonction des besoins individuels
• Faire l’expérience d’une transformation personnelle et d’une guérison holistique dans un environnement serein

Exemple d’emploi du temps quotidien

• 05:30 - 06:00 Routine matinale d’ayurvéda Dinarcharya
• 06:00 - 06:10 Préparation à la pratique de la méditation
• 06:10 - 06:40 Méditation, pratique guidée
• 06:40 - 07:00 Marche matinale - Bhuta Kriya yoga
• 07:00 - 08:00 Hatha yoga thérapeutique / Ashtanga yoga, enseignement guidé
• 08:00 - 08:30 Pranayama et mantra
• 08:30 - 09:00 Seva - Karma yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner de fruits sattviques
• 09:45 - 10:00 Seva – Karma yoga
• 10:30 - 11:00 Étude personnelle, session en ligne et devoirs à l’école
• 11:00 - 11:30 Seva – Karma yoga
• 11:30 - 12:15 Déjeuner sattvique, ayurvédique, végétarien / végan
• 12:15 - 12:30 Seva – Karma yoga
• 12:30 - 16:00 Temps libre, étude personnelle et devoirs
• 16:00 - 17:00 Cours d’ajustement et de correction des asanas
• 17:00 - 17:15 Pause thé
• 17:00 - 17:45 Philosophie, mythologie et satsang
• 17:45 - 18:45 Marche du soir - Bhuta Kriya yoga
• 18:45 - 19:15 Seva
• 19:15 - 20:00 Repas du soir sattvique ayurvédique, végétarien / végan
• 20:00 - 20:15 Seva
• 20:15 - 21:00 Temps libre
• 21:00 - 21:15 Pratique personnelle de méditation
• 21:15 - 21:45 Routine du soir d’ayurvéda dinarcharya
• 21:45 Repos, sommeil, extinction des lumières

Le samedi, les formations se terminent à 12h00 uniquement et les dimanches sont libres. Deux dimanches sont consacrés à des excursions.