25 jours-300h en formation de professeur de yoga avancée thérapeutique et multisyles à Goa, Inde - Therapeutic & Multi-style

Bienvenue chez Niramaya Yoga™

Découvrez un sanctuaire pour votre bien-être et votre épanouissement

Chez Niramaya Yoga™, ils estiment que le yoga n’est pas seulement une pratique, mais un voyage de découverte de soi, de guérison et de transformation. Grâce à une offre variée, ils s’adressent à des pratiquants de tous niveaux, en offrant un espace bienveillant d’exploration et d’évolution.

L’équipe d’experts

Animé par une équipe compétente de thérapeutes et de professeurs de yoga ayant une approche holistique, Niramaya Yoga™ offre des bases solides pour votre développement spirituel et votre parcours de guérison. Forts de nombreuses années d’expérience et d’une compréhension approfondie des pratiques thérapeutiques, ils s’engagent à vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être et l’épanouissement personnel.

À Niramaya Yoga School, ils s’engagent à offrir une formation de professeur de yoga transformatrice et complète, ancrée dans l’ancienne tradition du Hatha Yoga. Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement et la pratique, l’école se consacre à fournir aux élèves les connaissances, les compétences et l’inspiration nécessaires pour devenir des professeurs de yoga bienveillants et compétents.

À propos du programme

Le programme de formation de professeur de yoga holistique Hatha Yoga Transformative de 300 heures est conçu pour approfondir votre compréhension et votre pratique du yoga tout en vous donnant les moyens d’en partager les bienfaits profonds avec d’autres. Fondée sur la sagesse du Hatha Yoga, la formation propose une approche holistique de l’enseignement du yoga, englobant les dimensions physique, mentale et spirituelle.

Ce qui les distingue :

• Équipe pédagogique expérimentée : dirigée par des enseignants expérimentés et passionnés, l’équipe pédagogique apporte à la formation des décennies d’expérience dans l’enseignement et la pratique, garantissant une expérience d’apprentissage de haute qualité pour tous les élèves.
• Programme transformateur : le programme complet couvre un large éventail de sujets, notamment la pratique avancée des asanas, le pranayama, la méditation, l’anatomie, la philosophie du yoga, la méthodologie d’enseignement et bien plus encore.
• Effectifs réduits : attachés à un accompagnement personnalisé, ils maintiennent des effectifs réduits afin de favoriser un environnement d’apprentissage bienveillant et soutenant pour tous les élèves.
• Lien avec la communauté : à Niramaya Yoga School, ils croient au pouvoir de la communauté et du lien humain. Tout au long de la formation, vous aurez l’occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes valeurs, de nouer des amitiés durables et de faire partie d’une communauté de yoga solidaire.

Points forts du programme

• Pratique avancée des asanas : approfondissez votre pratique grâce à des techniques avancées d’asana, des principes d’alignement et des adaptations.
• Pranayama et méditation : explorez des techniques avancées de pranayama (travail du souffle) et de méditation pour développer la conscience intérieure et la pleine conscience.
• Philosophie et éthique du yoga : plongez au cœur des enseignements philosophiques du yoga, notamment l’étude de textes anciens tels que les Yoga Sutras et la Bhagavad Gita.
• Méthodologie d’enseignement : perfectionnez vos compétences pédagogiques grâce à des techniques d’enseignement avancées, des stratégies de séquençage, des ajustements manuels et des compétences de communication efficaces.

Cette formation est faite pour vous :

• Si vous souhaitez devenir un professeur de yoga avancé au sein d’une formation de professeur de yoga de 300 heures agréée par Yoga Alliance et reconnue internationalement.
• Si vous recherchez une formation de professeur de yoga de 300 heures bénéficiant d’une très grande expérience et d’un long parcours de réussite.
• Si vous recherchez une formation traditionnelle indienne de professeur de yoga pouvant offrir des repas extrêmement savoureux et un hébergement sûr et confortable dans un lieu idéal près de la plage à Goa, en Inde.
• Si vous êtes déjà professeur de yoga et souhaitez passer au niveau supérieur dans vos compétences pédagogiques.
• Si vous souhaitez rafraîchir vos connaissances en alignement, ajustements, anatomie et philosophie dans un environnement d’apprentissage ciblé, engagé, avec des professeurs et des élèves professionnels et dévoués.
• Si vous souhaitez acquérir une connaissance plus approfondie du yoga, de la philosophie et de la méditation.
• Si vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle aux côtés de professeurs seniors et de pratiquants de longue date.
• Si vous souhaitez apprendre et pratiquer les ajustements manuels et améliorer vos compétences pédagogiques.
• Si vous souhaitez prendre du temps pour vous et redevenir élève, en étudiant dans un environnement agréable, encourageant et bienveillant
• Si vous souhaitez bénéficier d’avantages supplémentaires auprès de Yoga Alliance en devenant RYT-500 (registered yoga teacher) auprès de Yoga Alliance.
• Si vous souhaitez renforcer votre crédibilité et accroître votre visibilité en tant que professeur de yoga bien formé.

Prérequis

• Vous êtes éligible à la candidature si vous possédez un certificat de formation de professeur de yoga de 200 heures délivré par Niramaya Yoga ou toute autre école enregistrée auprès de Yoga Alliance, dans tout style de yoga.
• Vous êtes éligible à la candidature si vous avez suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures qui n’est pas reconnue par Yoga Alliance, mais souhaitez tout de même en apprendre davantage et approfondir vos connaissances. Dans ce cas, vous recevrez le certificat de formation de professeur de yoga de 300 heures à l’issue réussie de la formation ; toutefois, vous ne pourrez pas vous inscrire auprès de Yoga Alliance.
• Si vous êtes un pratiquant de yoga de longue date mais n’avez pas suivi de formation de professeur, vous êtes néanmoins le bienvenu pour rejoindre la formation afin d’acquérir connaissances et expérience. Dans ce cas, vous recevrez tout de même le certificat de formation de professeur de yoga de 300 heures à l’issue réussie de la formation, mais il est possible que vous ne puissiez pas vous inscrire auprès de Yoga Alliance.

Aperçu de la formation :

Pratique avancée des asanas (50 heures) :

• Approfondissez votre compréhension et votre pratique des asanas avancés (postures) en mettant l’accent sur l’alignement, les variations et les adaptations.
• Explorez les effets énergétiques et thérapeutiques de chaque asana.
• Apprenez des techniques avancées de séquençage pour concevoir des cours de yoga complets et sûrs.

Pranayama et méditation (30 heures) :

• Explorez des techniques avancées de pranayama pour réguler et amplifier le souffle afin d’accroître la vitalité et la relaxation.
• Développez diverses pratiques de méditation pour approfondir la concentration, la conscience intérieure et la pleine conscience.
• Comprenez les bienfaits physiologiques et psychologiques du pranayama et de la méditation.

Philosophie et éthique du yoga (30 heures) :

• Plongez au cœur des enseignements philosophiques du yoga, notamment l’étude de textes anciens tels que les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et le Hatha Yoga Pradipika.
• Explorez les principes éthiques et les valeurs du yoga ainsi que leur application concrète dans la vie quotidienne et dans l’enseignement.

Anatomie et physiologie (20 heures) :

• Approfondissez votre compréhension de l’anatomie et de la physiologie humaines en lien avec la pratique et l’enseignement du yoga.
• Découvrez la biomécanique des asanas de yoga, les blessures courantes et les contre-indications.
• Explorez l’anatomie subtile, notamment les chakras, les nadis et les koshas.

Méthodologie d’enseignement (100 heures) :

• Développez des compétences pédagogiques avancées, notamment en communication efficace, démonstration et instruction.
• Apprenez les ajustements manuels avancés et les adaptations permettant d’accompagner les élèves en toute sécurité dans les postures.
• Entraînez-vous à concevoir et à diriger des cours de yoga avancés, des ateliers et des séances privées.
• Explorez les aspects commerciaux de l’enseignement du yoga, notamment le marketing, l’éthique et le développement professionnel.

Mise en pratique (70 heures) :

• Appliquez vos acquis dans des contextes d’enseignement réels à travers des séances de mise en pratique.
• Recevez des retours constructifs et des conseils de la part de l’équipe pédagogique expérimentée et de vos pairs.
• Affinez vos compétences pédagogiques et gagnez en assurance dans la conduite de cours de yoga transformateurs.

Détails de la formation :

Cette formation met fortement l’accent sur les ajustements manuels et les ateliers de séquençage. La philosophie repose sur la Bhagavad Gita et ses applications dans la vie quotidienne. Les élèves étudieront et pratiqueront le pranayama, les méditations sur les chakras et la Kundalini, les méditations métaphysiques et le yoga nidra. Le point fort anatomique portera sur les applications pratiques de l’anatomie fonctionnelle et de l’anatomie comparative.

Pratique et techniques

• Pratique du Hatha yoga de niveau intermédiaire à avancé chaque matin.
• Pratique de Yin yoga, de yoga restauratif et d’autres styles d’asanas à quelques reprises pendant la formation.
• Ateliers de séquençage.
• Pratique régulière d’enseignement par les élèves et retours des professeurs et des camarades de classe.
• Ateliers quotidiens sur les techniques d’alignement, d’ajustement et d’enseignement.
• Ajustements manuels quotidiens par les professeurs ou les autres stagiaires pour approfondir votre pratique personnelle.
• Adaptations et variations avancées de nombreuses postures.
• Utilisation de supports tels que blocs, bolsters, sangles, couvertures et murs dans votre pratique du yoga.
• Ateliers posturaux
• Ateliers thématiques réguliers sur des sujets tels que l’ouverture des hanches, le poirier et les inversions, les flexions arrière et les équilibres sur les bras, entre autres.

Méthodologies d’enseignement

• Pratique de l’enseignement, réception et transmission de retours
• Principes de la démonstration
• Observation, assistance et correction
• Lignes directrices de l’instruction, styles d’enseignement et qualités d’un professeur
• Projection de la voix et présence au sol
• Différents processus d’apprentissage
• Planification et structuration d’un cours
• Théorie et pratique de l’alignement et des ajustements manuels
• Gestion des blessures et précautions de sécurité

Pranayama et méditation

• Prana, souffle et pranayama
• Quatre aspects du pranayama : Pooraka, rechaka, antar kumbhaka, bahir kumbhaka
• Le corps pranique : Annamaya kosha, manomaya kosha, pranamaya kosha, vijnanamaya kosha, ananadamaya kosha
• Cinq types de prana : prana, apana, samana, udana, vyana
• Comment pratiquer et enseigner le pranayama
• Types de pranayama que vous pratiquerez pendant la formation : respiration abdominale, respiration yogique, nadi shodhana, kapalbhati, bhastrika pranayama, ujjayi, bhramari, surya bhedana pranayama, sheetali et shitkari pranayama, pranayama avancé avec mudras et bandhas
• Qu’est-ce que la méditation et quelle est son importance ?
• Méditation et cerveau
• Types de méditation
• Comment pratiquer et enseigner la méditation
• Types de méditations abordés pendant la formation : Anapanasati et vipassana, méditation soham, méditation sur les chakras, méditation kundalini, méditation tratak, antarmauna, yoga nidra

Philosophie

La partie philosophique de cette formation sera principalement fondée sur le Hatha yoga. Au-delà des bases du yoga et de son histoire, une grande place sera accordée aux nadis, aux chakras et au système de la Kundalini. Les détails de la philosophie complète enseignée dans cette formation sont les suivants :

• Origine et histoire du yoga
• La nécessité de la philosophie du yoga et l’objectif du yoga
• Introduction à la philosophie du yoga (les Veda, les Upanishads et les Darshanas)
• Les quatre grandes voies du yoga : Raja yoga, Gyana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga
• Le yoga comme mode de vie
• Ashtanga Yoga (les huit membres et aperçu des Yoga Sutras de Patanjali)
• Hatha yoga : philosophie et science
• Système des nadis : le réseau d’énergie pranique (psychique)
• Les trois principaux nadis : Ida, Pingla, Sushumna
• Le système de la Kundalini et des chakras
• Les sept chakras
• Importance des techniques de purification yogiques dans le Hatha yoga
• Shatkarmas : les techniques de purification yogiques (Jalneti, Trataka, purification abdominale (shankhaprakshalana), Vaman Dhauti, etc.)
• Mudras : regard scientifique sur les mudras
• Mudras : les cinq groupes (mudras de la main : Jnana Mudra, Chin Mudra, Yoni Mudra, Bhairava Mudra, Hridaya Mudra ; mudras de la tête : Shambhavi Mudra, Nasikagra Mudra, Khechari Mudra, Kaki Mudra, Bhajangini Mudra, Bhoochari Mudra, Akashi Mudra, Shanmukhi Mudra, Unmani Mudra ; mudras du corps : Vipareeta Karani mudra, Pashinee Mudra, Prana Mudra, Yoga Mudra, Manduki Mudra, Tadagi Mudra ; mudras du bandha : Maha Mudra, Mahabheda Mudra, Maha Vedha Mudra ; mudra adhara (périnéale) : Ashwini Mudra, Vajroli/ sahajoli Mudra
• Bandhas : la science qui les sous-tend
• Importance des asanas et du pranayama dans le hatha yoga
• Agnisar kriya et nauli
• Les trois guna : Satva, Rajas, Tamas
• Introduction au Yoga Nidra

Anatomie

Les bases du programme de formation de professeur de yoga reposent sur nos cours d’anatomie pratique soigneusement élaborés. Contrairement à la majorité des écoles de formation de professeur de yoga à travers le monde, qui négligent souvent les fondamentaux de l’anatomie, nous sommes extrêmement fiers de notre maîtrise dans ce domaine. Notre expertise se manifeste pleinement dans le domaine de l’enseignement de l’anatomie fonctionnelle.

Les séances d’anatomie pratique sont conçues pour favoriser une compréhension complète des muscles et des os essentiels impliqués dans la pratique des asanas, ainsi que de leurs bienfaits pour la santé et de leurs limites inhérentes. Notre approche est centrée sur une formation analytique, explorant l’anatomie musculaire et squelettique, et reconnaissant les variations individuelles ainsi que les limites physiques qui définissent chaque pratiquant. Le périmètre du module d’anatomie dans le cadre de la formation avancée de professeur de yoga de 300 heures comprend les éléments suivants :

• Concepts fondamentaux : système squelettique, système musculaire, tissu conjonctif, système nerveux et mouvements complexes des principales articulations du corps.
• Anatomie et physiologie physiques humaines (systèmes corporels, organes, etc.) et anatomie et physiologie énergétiques (chakras, nadis, etc.). Comprend l’étude du sujet anatomique et l’application de ses principes à la pratique du yoga (bienfaits, contre-indications, schémas de mouvement sains, entre autres).
• Anatomie fonctionnelle : une exploration complète de l’anatomie fonctionnelle et des aspects physiologiques liés au mouvement.
• Faire le lien entre anatomie et pratique du yoga : application des principes anatomiques à la pratique du yoga, compréhension de la biomécanique des asanas et développement de la conscience des schémas de mouvement sains.
• Diversité musculaire et squelettique : étude approfondie de l’interaction entre compression, tension, proportion et théorie de l’orientation dans le contexte des différences musculaires et squelettiques individuelles.
• Étude approfondie des régions : étude immersive de différentes régions du corps, notamment le pied, le genou, les hanches, la colonne vertébrale et l’épaule.
• Compréhension des asanas de yoga d’un point de vue anatomique.
• Applications thérapeutiques des postures et travail sur les blessures en cours d’asanas.

Ces cours d’anatomie constituent la colonne vertébrale de leur formation de professeur de yoga, renforçant leur engagement à doter les stagiaires d’une compréhension approfondie des subtilités du corps humain, leur permettant de guider leurs futurs élèves sur des bases solides en anatomie et en alignement.

Lectures préparatoires et heures sans hébergement

Une fois votre place réservée dans notre YTTC de 300 heures, vous recevrez un accès gratuit à un module en ligne de pré-étude qui vous aidera à vous préparer à votre prochain parcours de formation de professeur de yoga. Ce module en ligne fait également partie des heures sans hébergement de votre formation de professeur de yoga Vinyasa flow de 300 heures. Ce module comprend des cours enregistrés et quelques notes couvrant les fondamentaux de l’anatomie fonctionnelle appliquée au yoga. Veiller à l’avoir déjà suivi enrichira considérablement votre processus d’apprentissage pendant votre formation avancée de professeur de yoga. Vous aurez accès à ce module pendant au moins un an.

Dans le cadre de la préparation à votre formation de professeur de yoga de 300 heures, une liste de lectures recommandées vous sera remise, comprenant des ouvrages liés au yoga à lire et à regarder avant de venir à la formation. Ces supports compteront également dans les heures sans hébergement. Vous recevrez cette liste avec les instructions de participation après acceptation de votre place dans le YTTC de 300 heures. Il est fortement recommandé de vous efforcer de terminer le module en ligne de pré-étude avant le début de votre formation de professeur de yoga.

Veuillez noter que la lecture préalable des ouvrages mentionnés dans la liste recommandée est facultative mais conseillée. Toutefois, si vous ne pouvez pas acheter le matériel ou terminer le module en ligne avant le début de la formation, ne vous inquiétez pas. Vous pourrez le faire pendant vos heures libres au cours de votre formation de professeur de yoga.

Le module en ligne peut également constituer un excellent moyen de remise à niveau pour ceux qui n’ont pas étudié correctement l’anatomie du yoga dans leur formation précédente ou qui en ont oublié les fondamentaux.

%L’école souhaitait s’assurer que vous disposiez de tout ce dont vous avez besoin pour réussir dans sa formation de professeur de yoga de 300 heures. Grâce au module en ligne de pré-étude et à la liste de lectures complète, vous serez parfaitement sur la voie de la réalisation de vos objectifs.

Exemple de routine quotidienne :

Le matin en silence s’étend de 05:00 à 11:00 !

• 05:30 - 06: 00 Routine matinale ayurvédique dinarcharya
• 06:00 - 06:10 Préparation à la pratique de la méditation
• 06:10 - 06:40 Méditation, pratique guidée
• 06:40 - 07:00 Marche matinale - Bhuta Kriya yoga
• 07:00 - 08:30 Hatha/Ashtanga yoga thérapeutique, enseignement guidé
• 08:30 - 09:00 Pranayama et mantra
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner sattvique aux fruits
• 09:45 - 10:30 Étude personnelle/repos
• 10:30 - 12:00 Ajustements et alignements asana-pranayama
• 12:00 - 13:00 Déjeuner sattvique, ayurvédique, végétarien / végétalien
• 13:00 - 15:00 Temps libre, étude personnelle et devoirs
• 15:00 - 16:30 Philosophie, anatomie, Ayurveda et satsang
• 16:30 - 16:45 Pause
• 16:45 - 18:00 Yin Yoga, Yoga Nidra et Yoga restauratif
• 18:00 - 19:00 Repas du soir sattvique, ayurvédique végétarien / végétalien
• 19:00 - 20:00 Marche du soir - Bhuta Kriya Yoga
• *20:00 - 20:15 Seva

Le soir en silence s’étend de 20:15 !

• 20:15 - 21:00 Temps libre
• 21:00 - 21:15 Pratique personnelle de méditation
• 21:15 - 21:45 Routine du soir ayurvédique dinarcharya
• 21:45 Repos, sommeil, extinction des lumières !
• Le samedi, la formation se termine à 12:00 seulement et le dimanche est libre.
• Deux dimanches sont consacrés à des excursions.