57 jours-500h en formation de professeur de yoga hatha ashtanga vinyasa et ayurveda à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
La formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh se déroule sur 2 mois. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent apprendre les enseignements du yoga selon des méthodes traditionnelles. Cette formation pose une base solide pour une pratique globale du yoga. Les stagiaires suivront 2 formations consécutives de professeur de yoga de 200 heures, puis la formation de professeur de yoga de 300 heures. Il y aura une courte pause pour votre pratique et votre auto-étude entre les cours. Dans ce stage de yoga, Nirvana Yoga School veille à soutenir le développement personnel et spirituel en intégrant la spiritualité dans la pratique du yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours de yoga Hatha et Ashtanga Vinyasa
- Pranayama (techniques de respiration) et méditation
- Philosophie du yoga et anatomie, méthodologie de l’enseignement
- Livres, manuel et excursions
- Sonothérapie, séance d’acro yoga / yoga aérien, rituel de pleine lune / nouvelle lune et plus encore
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance après la réussite de la formation
- 56 nuits d’hébergement
- Trois repas yogiques nutritifs par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
50 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Chaque chambre est meublée avec les équipements essentiels afin d’assurer confort et praticité. Les chambres sont bien ventilées, offrent une vue sur la montagne et disposent de fenêtres protégées par une grille métallique anti-moustiques.
Vous avez la possibilité de séjourner en hébergement privé ou partagé. Les installations comprennent :
- Eau potable purifiée
- Eau chaude
- Salle de bains attenante
- Douche
- Chaise
- Bouilloire
- Serviettes et articles de toilette
- Jardin
- Respectueux de l’environnement
- Salle de yoga
- Wi-Fi gratuit
- Espace repas
- Terrasse
- Service de blanchisserie payant
Vous pouvez rendre votre séjour encore plus confortable grâce aux options suivantes, à régler sur place :
- Climatisation - 200 USD supplémentaires
- Chauffage - 200 USD supplémentaires
Programme
Le cours de 500 heures est une formation complète de yoga où vous apprendrez tous les aspects du yoga, du niveau débutant au niveau avancé. Grâce à cette formation, vous serez en mesure d’approfondir vos connaissances, vous serez éligible pour enseigner le yoga et ouvrir votre propre école de formation de professeur de yoga une fois que vous aurez acquis suffisamment d’expérience en tant que professeur.
Dans cette formation intensive de yoga de 500 heures, vous apprendrez les techniques d’enseignement, le pranayama, la respiration, la yoga thérapie, la méditation, la philosophie, les postures de yoga, etc.
Certifications
Les étudiants qui terminent cette formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT).
Éligibilité pour le YTTC de 500 heures
- Les étudiants de niveau débutant à intermédiaire peuvent rejoindre cette formation.
- Vous pouvez même vous inscrire à la formation si vous avez déjà suivi une formation de yoga de base
- Les cours sont dispensés en anglais, vous devez donc comprendre l’anglais
Programme du YTTC de 500 heures
Techniques, formation et pratique
Hatha Yoga traditionnel
- Contexte historique du hatha yoga
- Séries de Pawanmuktasana 1, 2 et 3
- Surya Namaskara traditionnel (Salutation au soleil)
Les séries d’asanas ci-dessous seront abordées avec l’alignement et les ajustements spécifiques à chaque asana, les variations, les contre-indications, les techniques de respiration et leurs bienfaits.
- Série d’asanas debout - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas à genoux - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas assis - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas de flexion avant - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas de flexion arrière - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas de torsion - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas d’équilibre sur les bras - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas ventrales - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas sur le dos - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas inversées - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas d’équilibre - du niveau de base au niveau avancé
- Série d’asanas de relaxation - du niveau de base au niveau avancé
Ashtanga Vinyasa Yoga
- Contexte historique de l’ashtanga vinyasa yoga, y compris différentes asanas.
- Asanas de la série primaire d’Ashtanga avec l’alignement et les ajustements de chaque asana, les variations, les contre-indications, les techniques de respiration et leurs bienfaits
- Surya Namaskar A (Salutation au soleil A) - 9 Vinyasas
- Surya Namaskar B (Salutation au soleil B) - 17 Vinyasas
- Série d’asanas debout
- Série d’asanas assis
- Série de clôture
- Compréhension et pratique du Vinyasa Flow
- Ashtanga Secondary (intermédiaire) série avec l’alignement et les ajustements de chaque asana, les variations, les contre-indications, les techniques de respiration et leurs bienfaits
Techniques d’enseignement, alignement et ajustement
L’alignement et l’ajustement sont le processus consistant à apprendre les moyens ou les techniques corrects pour entrer dans une asana ou en sortir. Vous obtiendrez des bases théoriques approfondies sur les asanas, les variations, l’alignement et les contre-indications. L’alignement et l’ajustement en yoga vous aideront à accroître votre maîtrise du yoga. Vous apprendrez différentes techniques et différents types d’ajustement pour les séquences de yoga.
- Pratique et techniques d’enseignement des postures de yoga avancées
- Détails pédagogiques du plus subtil au plus essentiel
- Variations avancées des postures
- Techniques de correction
- Planification des cours, séquençage et gestion
Pranayama (travail du souffle)
- Contexte historique du pranayama et du corps subtil
- Compréhension des effets du pranayama sur votre corps
- Signification et explication des termes du pranayama
- Séquencement du pranayama avec alternatives et adaptations
- Respiration naturelle
- Respiration abdominale
- Respiration thoracique
- Respiration claviculaire
- Respiration yogique
- Compréhension de l’importance des prana vayus, des nadis, des chakras, des kleshas et des koshas
- Introduction des bandhas aux pratiques de pranayama
- Méthodologie d’enseignement du pranayama
- Pratique de l’enseignement du pranayama
Differents types de pranayama :
- Kapalbhati pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Nadi sodhana pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Ujjayi pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Bhastrika pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Brahmari pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Surya Bhedi pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Chandra Bedhi pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Sheetali pranayama - du niveau de base au niveau avancé
- Sheetkari pranayama - du niveau de base au niveau avancé
Mudras (gestes des mains)
- Introduction aux mudras
- Les cinq groupes de mudras de yoga
- Jnana mudra et chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Hridaya mudra
- Shambhavi mudra
- Khechari mudra
- Kaki mudra
- Bhujangini mudra
- Bhoochari mudra
- Akashi mudra
- Shanmuki mudra
- Unmani mudra
- Vipareeta karani mudra
- Pashinee mudra
- Tadagi mudra
- Prana mudra
- Yoga mudra
- Manduki mudra
- Maha mudra
- Maha bheda mudra
- Ashwini mudra mudra
- Vajroli mudra mudra
Bandhas (verrous énergétiques)
- Introduction au bandha
- Bandhas et granthis
- Jalandhara bandha
- Moola bandha
- Uddiyana bandha
- Maha bandha
Shatkarma (techniques de purification)
- Jalaneti (purification respiratoire)
- Neti en caoutchouc (purification respiratoire)
- Netra shudhi (purification des yeux)
- Shankaprakshalana kriya (nettoyage digestif)
Méditation et chant de mantras
Histoire et philosophie de la méditation
Postures pour la méditation
- Sukhasana (posture facile)
- Padmasana (posture du lotus)
- Arddha padmasana (demi-lotus)
- Vajrasana (posture du diamant)
- Bhadrasana (posture gracieuse)
- Siddhasana (posture accomplie)
- Swastikasana (posture de bon augure)
Chant de mantras
- La science derrière le chant de mantras
- Différentes pratiques de chant de mantras avec leur signification
- Vibrations et méthodes de centrage pour le chant
Termes importants en méditation
Différents types de pratiques de méditation
- Méditation Om
- Méditation de conscience du corps
- Méditation de pleine conscience
- Méditation marchée
- Méditation en mangeant
- Méditation sur la respiration
- Méditation sur les mantras
- Méditation des chakras de la kundalini
- Méditation Trataka
- Méditation bouddhiste
- Méditation Zen/dynamique
- Adaptation de différentes méthodologies pour la méditation
- Développement de techniques de concentration
- Anatomie et méditation
- Méthodologie d’enseignement de la méditation
- Pratique de la méditation guidée
Anatomie et physiologie
Anatomie, physiologie et biomécanique du yoga
Anatomie et physiologie
- Système musculo-squelettique
- Système respiratoire
- Système cardiovasculaire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Système digestif
- Lien entre les systèmes du corps et le yoga
Biomécanique - du niveau de base au niveau avancé
- Force
- Types de mouvements articulaires
- Stabilité articulaire
- Mouvement en toute sécurité
- Contre-indications, alignement et ajustements
Yoga thérapie
Introduction à la yoga thérapie
- Application pratique de la pratique du yoga en yoga thérapie
Bienfaits thérapeutiques du hatha yoga
- Yoga thérapie pour divers troubles de santé
- Tête et cou
- Système cardiovasculaire
- Le système respiratoire
- Tractus gastro-intestinal
- Articulations et système musculo-squelettique
- Système urogénital
- Intégration de la yoga thérapie avec le pranayama et la méditation
Sciences humaines du yoga
Histoire, philosophie du yoga et éthique
- Définition et principes du yoga
- Différents types de yoga
- Facteurs importants dans le yoga
- Lien entre méditation, pranayama et asana
- Compréhension approfondie des Yoga Sutras de Patanjali
- Compréhension approfondie de la Bhagavad Gita
- Compréhension approfondie des Upanishads et des Védas
- Relation entre la philosophie du yoga et les pratiques
- Connaissance des Yoga Sutras ou d’autres principes éthiques yogiques associés
- Compréhension et prise de responsabilité pour accroître l’équité dans le yoga
- Prise en compte de la responsabilité
- Introspection sur la manière dont l’éthique du yoga peut être mise en relation avec l’enseignement et la pratique
Ayurveda
- Introduction à l’Ayurveda
- Concept des 5 éléments - éther (Akash), air (Vayu), feu (Agni), eau (Jal) et terre (Prithvi)
- Concepts des 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha)
- Prakriti - personnalité doshique
- Alimentation et nutrition ayurvédiques
- Traitements en Ayurveda
- Physiologie ayurvédique (Agni, kosha, tissus, processus digestif)
- Formation des tissus. Processus digestif - OJUS et AMA
- Mode de vie ayurvédique (Sadvritta)
- Ustensiles pour la cuisine et le service en Ayurveda
- Maladies en Ayurveda
- Conseils alimentaires en fonction de la maladie (troubles courants)
- Diagnostic en Ayurveda - examen en 10 volets et en 8 volets
- 3 types de diagnostic
- Remèdes maison
- Yoga et pranayama selon l’Ayurveda
- Idées de cadeaux raffinées inspirées de l’Ayurveda
- Équilibrer les doshas - traiter le déséquilibre
- Médicaments essentiels en Ayurveda (pharmacie ayurvédique)
Aspects professionnels essentiels
Méthodologie d’enseignement
- Enseignement des séquences de yoga, des ajustements et de l’alignement
- Rythme du yoga
- Ambiance d’un cours de yoga
- Consignes dans un cours de yoga (instructions et démonstrations physiques, verbales et visuelles)
- Gestion du cours
L’enseignement du yoga est un art qui transforme votre vie. Il vous aidera à éviter les blessures, à apprendre les séquences, à enseigner la méditation, à gérer le flux énergétique et à enseigner les séquences de yoga. La formation de yoga vous enseignera le développement personnel, les ajustements appropriés, l’alignement correct, les consignes de yoga, les démonstrations, etc.
Pratique de l’enseignement
- Enseignement/animation d’un cours de yoga
- Maîtrise de l’enseignement du yoga
- Compétences essentielles pour enseigner un cours de yoga
- Mentorat et retour d’expérience
Vous apprendrez à enseigner le yoga aux autres. La pratique du yoga est l’aspect le plus important de son apprentissage.
Développement professionnel
- Connaissance du système de certification des autres associations de yoga
- Engagement éthique : champ d’application, code de conduite et équité
- Apprentissage et formation tout au long de la vie
- Professionnalisme, propreté et gestion du temps
Ce TTC de yoga de 500 heures suffit à développer vos compétences et votre capacité à enseigner le yoga aux autres. Les étudiants acquerront les principes d’une technique correcte tout au long de la formation. Ils recevront les informations nécessaires à toute personne qui souhaite pratiquer le yoga correctement ainsi que l’enseigner aux autres. L’utilisation de différents accessoires de yoga, les alignements importants, les variations, les ajustements et les modifications, ainsi que les techniques pédagogiques fondamentales, font tous partie de ces compétences de base.
Examen et certification
L’examen de certification a été élaboré par les professeurs de yoga qualifiés et certifiés de l’école de yoga Nirvana afin de reconnaître les personnes compétentes dans le secteur du fitness. L’école de yoga Nirvana suit un processus fiable et valide de mise en œuvre et de développement des examens. Toutefois, vous devez respecter certaines règles pour vous présenter à l’examen.
Les candidats doivent suivre toutes les sessions de la formation de yoga de 500 heures à Rishikesh. Le module de formation, les ressources et le matériel d’étude seront fournis par l’école. Les questions porteront sur les connaissances de base en yoga et la pratique des asanas enseignées pendant le cours.
Programme quotidien
- 06:00 - 07:30 Hatha Yoga avancé
- 07:45 - 08:45 Pranayama, mudras et bandhas
- 09:00 - 09:30 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Ayurveda
- 11:10 - 12:10 Philosophie et éthique du yoga
- 12:20 - 13:20 Alignement, ajustement et méthodologie d’enseignement
- 13:20 - 14:00 Déjeuner
- 14:45 - 15:45 Yoga thérapie
- 16:00 - 17:15 Ashtanga Vinyasa Yoga avancé
- 17:45 - 18:45 Méditation
- 19:00 - 19:45 Dîner
Veuillez noter : l’ordre des cours peut changer en fonction de divers facteurs.
Aucune qualification spécifique ni expérience préalable n’est nécessaire pour suivre cette formation. Cependant, 1 à 2 mois de pratique du yoga sont recommandés avant de rejoindre cette formation.
Excursions
Quatre excursions incluses dans le prix du forfait. Les excursions auront lieu pour l’un des 4 lieux - la cascade secrète, le temple de Kunjapuri, la grotte de Vashishta, les temples sacrés, etc.
Professeurs
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Naveen Mingwal
Dedicated, humble, and passionate yoga teacher trainer with a wealth of experience in the field. His commitment to the art of yoga has led him to train over 1000 teachers in India and abroad, with a significant hold on Ashtanga and Hatha yoga. He is also one of the most flexible and favorite teachers over a period of time. His extensive experience, coupled with his academic qualifications, reflects his dedication to promoting the principles and practice of yoga on a global scale. Education: 500-RYT Certified Prenatal and Postnatal yoga certified.10+ years.
Akshay Vashisht
After continuously experiencing, practicing, and gaining yogic knowledge from his guru, he finally started teaching yoga in 2016. He loves teaching and sharing the deeper aspects he has gone through in his life in subjects such as pranayama, meditation, yoga philosophy, yoga therapy, etc. Moreover, he has a keen interest in and knowledge of Ashtanga yoga and the spiritual Indian Vedic philosophy. Akshay is a sound healer and a touching Kirtan yoga singing artist. Education: PhD from the University of Patanjali, MSc in yoga RYT- 500 Certified. 7+ years of experience.
Shubham Tadiyal
As a highly qualified and energetic teacher with a keen eye for detail, he has extensive experience working with individuals of all ages. He takes great care in planning his classes, incorporating intention, asana, pranayama, and meditation to ensure that participants leave feeling refreshed, revitalized, and reconnected with their inner energy. His ultimate goal is to contribute to creating a better world for all by enlightening people about the essence of their being. Education: 500-RYT and masters in yoga. 7+ years of teaching experience.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga a lieu à Rishikesh, en Inde. Située dans un cadre naturel, l’école offre une vue imprenable sur les montagnes. Le lieu dispose d’un magnifique jardin et d’un café artistique où les participants peuvent passer du temps, méditer et se détendre.
L’école est située dans un environnement paisible. Les besoins quotidiens, cafés, restaurants, etc. sont accessibles à 10 minutes à pied. Le lieu offre une atmosphère chaleureuse avec une ambiance de maison d’hôtes accueillante. Les participants peuvent être assurés que le cadre paisible favorisera la détente et un sentiment d’appartenance.
De nombreuses attractions touristiques, telles que Laxman Jhula et Ram Jhula (ponts), ainsi que des temples sacrés, se trouvent à proximité. Des activités de rafting en rivière et de saut à l’élastique sont également disponibles à proximité.
Caractéristiques
Équipements
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Repas
Vous recevrez trois repas yogiques nutritifs par jour, comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Nirvana Yoga School estime qu’un yogi doit avoir un esprit apaisé et un estomac apaisé, et que c’est la voie à suivre ! Ainsi, tous les repas sont composés de salades sattviques riches en nutriments, de fruits, de lentilles, etc. Si vous avez besoin d’aliments sans gluten ou si vous avez d’autres restrictions, nous vous demandons d’en informer l’organisateur avant de réserver le stage.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
- Traitements Panchakarma
- Massage ayurvédique
- Retraites
- Ateliers
Ce qui est inclus
- Cours de yoga
- Tapis de yoga, briques, kit de Shatkarma, T-shirt de l'école et un sac
- Séance d'acroyoga
- Séance de guérison par le son
- Séance de kirtan
- Rituel de pleine lune / nouvelle lune
- Certificat de fin de formation
- Livres et manuel
- Tapis de yoga, briques, kit de Shatkarma
- Excursions
- Déstressez-vous en vous amusant
- Repas
- 56 nuits d'hébergement
- Transfert depuis l'aéroport (depuis l'aéroport de Dehradun)
- Photos professionnelles de l'événement
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion
- Chauffage (200 USD en supplément)
- Climatisation (200 USD en supplément)
- Transferts depuis l’aéroport international Indira Gandhi (en supplément)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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