6 jours en formation de professeur de yin yoga 50h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Yin Yoga en Inde
Cette formation de professeur de Yin yoga à Rishikesh allie sagesse traditionnelle et anatomie moderne, offrant une manière sûre et efficace d’enseigner. Êtes-vous un débutant en train de développer votre propre pratique, ou un professeur confirmé souhaitant enrichir ses prestations ? Ce stage vous dotera des principes, des connaissances et des compétences qui vous permettront d’accompagner d’autres personnes dans cet art profondément thérapeutique. Située dans un cadre paisible, Nirvana School of Yoga est l’endroit idéal pour votre formation de professeur de Yin yoga, avec un programme bien structuré favorisant un développement global.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Gourous et professeurs hautement expérimentés et qualifiés
- Participez à du Kirtan empreint d’âme, à des cours théoriques et à des rituels traditionnels tout au long de la formation
- 5 nuits d’hébergement
- Cadre paisible à Upper Tapovan, Rishikesh
- Des repas végétariens en pension complète sont fournis
- Prise en charge à l’aéroport de Dehradun
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
5 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Nirvana School of Yoga a pris des dispositions en matière de nourriture saine et d’hébergement confortable pour accompagner votre parcours à chaque étape. Le programme est conçu pour soutenir votre bien-être, vous aider dans votre pratique et vous offrir un lieu paisible où séjourner.
Séjour confortable au cœur de Rishikesh
Votre confort compte réellement. Les hébergements sont situés dans un environnement calme et paisible, où vous pouvez vous détendre, vous ressourcer et méditer.
Les chambres sont propres, simples et soigneusement entretenues, avec toutes les prestations dont vous pourriez avoir besoin, y compris un espace privé ou partagé (selon votre choix), une salle de bains attenante avec eau chaude, un ventilateur, des draps et un balcon.
Le Wi-Fi est disponible sur tout le campus, afin que vous puissiez rester en contact avec vos proches.
Située à distance de marche du divin fleuve Gange, l’école est baignée par les énergies paisibles de la nature. Cet endroit est idéal pour les méditations du matin, les promenades du soir ou un moment de calme et d’introspection après une journée entière de formation.
Que vous veniez seul ou accompagné d’un ami, il est garanti que vous vous sentirez comme chez vous, soutenu et pris en charge, dès le premier jour.
Installations
- Chauffage de la chambre - 50 USD en supplément
- Climatisation - 50 USD en supplément
- Eau potable purifiée
- Eau chaude
- Salle de bains attenante
- Jardin
- Respectueux de l’environnement
- Salle de yoga
- Wi-Fi gratuit
- Espace repas
- Terrasse
- Service de blanchisserie payant
- Douche
Programme
Le Yin yoga est une forme de yoga méditative et enracinante, qui étire les tissus profonds et encourage la pleine conscience ainsi que le calme intérieur. Fondé sur la philosophie taoïste du Yin et du Yang, forces opposées et complémentaires, le Yin est une méthode lente, profonde et introspective qui consiste en postures passives au sol maintenues longtemps. Ces postures au sol sont tenues pendant 4 à 6 minutes et agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs, les tendons et les ligaments, considérés comme le principal obstacle à la souplesse.
Grâce aux asanas, au pranayama et au calme méditatif, le Yin Yoga aide les pratiquants à libérer les tensions physiques, à favoriser la libération émotionnelle et la guérison, tout en approfondissant la connexion avec soi-même. Contrairement aux styles yang dynamiques, le Yin yoga offre une porte d’entrée unique vers le calme, la guérison et la restauration de l’énergie.
Admissibilité à la formation de professeur de Yin Yoga
Afin de garantir la meilleure expérience possible pour chacun, les critères suivants s’appliquent :
- Âge minimum : 18 ans. Les candidats doivent être âgés d’au moins 18 ans pour intégrer la formation.
- Intérêt sincère pour le yoga et les pratiques de guérison : Un intérêt sincère pour le yoga, la pleine conscience ou toute forme de pratique de guérison est important. C’est cette conscience qui vous permet de rester ouvert et impliqué tout au long de la formation.
- Expérience du yoga (non obligatoire) : Une expérience préalable du yoga est un atout, mais elle n’est pas nécessaire. Les débutants faisant preuve de motivation et d’une réelle volonté d’apprendre sont également les bienvenus pour pratiquer.
- Ouvert à tous les pratiquants sérieux En d’autres termes, les professeurs de yoga, les professionnels du bien-être ou toute personne ayant un réel intérêt pour les aspects thérapeutiques et méditatifs du yoga.
- Niveau d’anglais de base : Comme la formation se déroule en anglais, une connaissance élémentaire de la langue est nécessaire pour comprendre les consignes, participer aux échanges et assimiler le support de cours.
Programme
Asanas de Yin yoga
- Introduction au Yin yoga
- Asanas d’ouverture de la poitrine
- Asanas de flexion avant debout
- Asana de flexion avant assise
- Asanas des articulations des hanches
- Asanas de la séquence du dragon
- Asanas en décubitus dorsal
- Asanas assises et à genoux
- Asanas d’inversion
- Asanas de flexion latérale et de torsion
- Asanas d’ouverture des hanches
- Asanas restauratives
Séquences de Yin yoga
- Séquence douce d’étirement complet du corps
- Séquence d’ouverture des hanches
- Séquence de la colonne vertébrale
- Séquence au mur
- Séquence de flexions arrière
- Séquence sur chaise
- Séquence du haut du corps
- Yin yoga pour la grossesse
- Séquence des reins, du foie et de la vésicule biliaire
- Séquence de l’estomac et de la rate
Méditation Yin
- Introduction à la méditation Yin
- Concepts fondamentaux
- Conscience du corps et balayage corporel
- Postures de méditation Yin
- Méditation guidée
- Différents types de méditation Yin
- Yoga Nidra
Pranayama Yin
- Introduction au pranayama Yin
- Rythmes respiratoires et indications pour la pratique du pranayama
- Types de respiration Yin et Yang
- Bienfaits du pranayama
- Respiration Yin-Yang (chandra/surya bhedan)
- Autres techniques de pranayama Yin
- Différents types de pratiques de pranayama Yin
- Mudras Yin
- Pratiques Yang
Philosophie du Yin yoga
- Introduction au Yin, au yoga et à la philosophie du yoga
- Pancha kosha (5 koshas)
- Histoire du Yin yoga
- Les 8 membres du Yin yoga
- À faire et à ne pas faire en Yin yoga
- Introduction au Hatha yoga
- Origine du Yin yoga
- Nécessité du Yin yoga
- Tissus Yin et Yang
- Éléments à prendre en compte avant de pratiquer le Yin yoga
Méridiens Yin
- Introduction aux méridiens
- Tissus conjonctifs
- Types de méridiens :
- Méridien de la ligne centrale
- Méridien principal
- Estomac et rate
- Intestin grêle et cœur
- Vessie et rein
- Péricarde et triple réchauffeur
- Foie et vésicule biliaire
- Poumon et gros intestin
Exemple de programme quotidien
- 05:30 - 06:30 Sadhana de yoga (personnelle)
- 06:30 - 07:30 Pratique de Yin yoga (anatomie et psychologie)
- 07:45 - 08:45 Pranayama Yin et méditation
- 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
- 10:45 - 11:45 Méridiens du corps
- 12:00 - 13:00 Alignement en Yin yoga et méthodologie d’enseignement
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie du Yin yoga
- 16:00 - 17:00 Étude personnelle et devoir
- 17:15 - 18:45 Pratique de Yin yoga (méridiens énergétiques et émotions)
NOTE: L’ordre des cours peut changer en fonction de différents facteurs
Professeurs
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Akshay Vashisht
After continuously experiencing, practicing, and gaining yogic knowledge from his guru, he finally started teaching yoga in 2016. He loves teaching and sharing the deeper aspects he has gone through in his life in subjects such as pranayama, meditation, yoga philosophy, yoga therapy, etc. Moreover, he has a keen interest in and knowledge of Ashtanga yoga and the spiritual Indian Vedic philosophy. Akshay is a sound healer and a touching Kirtan yoga singing artist. Education: PhD from the University of Patanjali, MSc in yoga RYT- 500 Certified. 7+ years of experience.
Lieu
Cette formation se déroule à Rishikesh, en Inde, connue comme la « capitale mondiale du yoga ». C’est un lieu où les anciens sages ont pratiqué et enseigné le yoga. Bénie par les eaux tourbillonnantes du Gange et enveloppée dans l’étreinte protectrice de l’imposant Himalaya, de nombreux chercheurs spirituels s’y rendent encore aujourd’hui et y découvrent l’énergie rayonnante et la profonde culture yogique.
Repas
Repas nourrissants pour un mode de vie yogique
Nirvana School of Yoga estime que l’alimentation n’est pas seulement une source d’énergie, mais aussi un terrain de transformation physique et spirituelle. La cuisine sur place prépare chaque jour trois repas frais pour les élèves, sur la base des principes yogiques et ayurvédiques.
Il vous sera servi une nourriture végétarienne saine, légère et délicieuse, préparée avec amour pour soutenir votre énergie, votre lucidité et votre calme pendant la formation. Les repas sont préparés avec l’intention de renforcer votre pratique ; tous les ingrédients sont sains : céréales complètes, légumineuses, légumes, fruits frais et épices bienfaisantes sont courants.
Ils évitent les aliments trop transformés ou trop lourds afin de maintenir un régime sattvique, considéré comme pur et apaisant, et qui aide à favoriser un esprit clair et la tranquillité intérieure.
Associée à votre formation de professeur de yoga à Rishikesh, cette alimentation consciente permettra à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser afin de recevoir l’enseignement à un niveau plus profond.
Quelque chose de particulier ?
Quoi que ce soit — intolérance au gluten, véganisme ou allergie — merci de le préciser lors de la réservation / de l’inscription. Une attention particulière sera portée à vos souhaits et à vos besoins.
Des repas végans sont disponibles puisque, pour les repas standard, l’école suit un régime végétarien sattvique. Elle propose également des options de repas entièrement véganes, sur demande spéciale, à tous les élèves inscrits à la formation de professeur de yoga Yin à Rishikesh.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Autres régimes particuliers sur demande
Ce qui est inclus
- Cours de yoga
- Livres et manuel
- Tapis de yoga, briques, kit de Shatkarma
- 5 nuits d'hébergement
- Repas en pension complète
- Prise en charge depuis l'aéroport DED
- La GST est incluse
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Prise en charge depuis l’aéroport DEL (disponible moyennant un coût supplémentaire)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Tout d’abord, vous devez réserver un vol à destination de l’aéroport de New Delhi — aéroport international Indira Gandhi (DEL). Vous pouvez réserver un vol intérieur vers l’aéroport de Dehradun (DED) au départ de Delhi. Depuis l’aéroport de Dehradun, l’école propose un service gratuit de prise en charge en taxi pour les élèves.
Nirvana Yoga School peut également organiser une prise en charge depuis New Delhi - aéroport international Indira Gandhi, moyennant des frais supplémentaires de 80 USD.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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