21 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga vinyasa à Ubud, Bali, Indonésie
Formation de professeur de yoga en Indonésie
La formation de professeur de yoga de 200 heures à OM Breathe est un programme transformateur conçu pour les élèves qui souhaitent approfondir leur compréhension du yoga et développer les compétences nécessaires pour enseigner avec assurance. Guidés par des professeurs expérimentés dans un environnement d’apprentissage bienveillant, les participants acquièrent les connaissances et l’assurance nécessaires pour transmettre le yoga de manière sûre et authentique. Que votre objectif soit de devenir professeur de yoga certifié ou simplement d’approfondir votre pratique personnelle, cette formation offre un parcours riche de sens et qui change la vie vers la véritable essence du yoga.
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Particularités
- Séances quotidiennes de pratique du yoga Hatha et Ashtanga
- Formation au pranayama, à la méditation et à la pleine conscience
- Cours de philosophie du yoga, d’anatomie et de méthodologie de l’enseignement
- Conseils sur l’alignement, la correction des postures et le séquençage des cours
- Chant de mantras et pratiques yogiques traditionnelles
- 20 nuits d’hébergement dans un environnement paisible
- Trois repas végétaux par jour
- Prise en charge à l’aéroport
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
20 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 10
Hébergement
Installations
- Spa
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Salon
- Studio de yoga
- Location de vélos
- WI-FI gratuit
Pendant le stage, les étudiants séjournent dans des hébergements confortables et paisibles, conçus pour favoriser le repos, la détente et une expérience d’apprentissage concentrée. L’environnement est calme et entouré par la nature, permettant aux participants de s’immerger pleinement dans leur parcours de yoga tout en profitant de la beauté et de la sérénité de Bali.
Les chambres sont propres, spacieuses et aménagées avec soin afin d’offrir une atmosphère relaxante après la pratique quotidienne du yoga et les sessions d’étude. Que vous choisissiez une chambre privée ou partagée, l’hébergement est conçu pour créer un environnement de communauté solidaire et harmonieux entre les étudiants.
- Chambres privées ou partagées confortables
- Les environs propres et paisibles sont idéaux pour la pratique du yoga et le repos
- Chambres équipées des commodités de base pour un séjour confortable
- Accès Wi-Fi disponible dans les espaces communs
- Espaces de détente pour lire, méditer ou échanger avec les autres étudiants
- Proximité immédiate du shala de yoga et des espaces de pratique
L’hébergement offre un environnement simple mais nourrissant où les étudiants peuvent se ressourcer, réfléchir et s’investir pleinement dans l’expérience transformatrice du programme de formation de professeur de yoga.
Programme
Ce cours associe les connaissances yogiques traditionnelles aux techniques d'enseignement modernes, créant une approche équilibrée de la pratique personnelle et de l'enseignement professionnel.
Tout au long de la formation, les participants explorent le yoga comme un mode de vie complet intégrant la pratique physique, la conscience du souffle, la méditation, la philosophie et l'autodiscipline. Le programme offre une base solide dans la pratique des asanas, le pranayama, l'anatomie et la méthodologie d'enseignement, tout en encourageant l'épanouissement personnel, la pleine conscience et la conscience intérieure.
La formation de professeur de yoga de 200h à OM Breathe suit un emploi du temps quotidien structuré et immersif, conçu pour aider les participants à approfondir leur pratique du yoga, à étudier les enseignements yogiques traditionnels et à développer leur confiance dans l'enseignement. Chaque journée associe pratique physique, cours théoriques, auto-apprentissage et réflexion personnelle afin de créer une expérience d'apprentissage équilibrée.
L'emploi du temps est conçu pour favoriser la discipline tout en laissant du temps pour le repos, l'intégration et les échanges avec les autres participants. Grâce à une pratique et à des études régulières, les participants développent progressivement leur force, leur conscience et une compréhension plus profonde du yoga en tant que mode de vie holistique.
- 06:00 - 07:30 Pratique de hatha yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama (techniques de respiration)
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Études de philosophie du yoga/de mode de vie yogique
- 11:30 - 13:30 Méthodologie d'enseignement et pratique de l'alignement
- 14:00 - 15:00 Déjeuner et repos
- 16:00 - 17:00 Études d'anatomie/philosophie du yoga
- 17:30 - 19:00 Pratique d'ashtanga yoga
- 19:00 - 20:00 Méditation/auto-pratique/réflexion
- 20:00 - 21:00 Dîner
Certaines journées peuvent également inclure des discussions de groupe, des ateliers de postures, des séances de chant, des pratiques d'enseignement et des ateliers afin d'aider les participants à affiner leurs compétences et à approfondir leur compréhension du yoga.
Cette routine quotidienne crée un environnement discipliné mais bienveillant, dans lequel les participants peuvent s'immerger pleinement dans la pratique et la philosophie du yoga tout en développant la confiance nécessaire pour enseigner aux autres.
What you'll gain
- Apprenez un yoga authentique auprès d'une école de yoga indienne
- Acquérez une connaissance approfondie du yoga, tant sur le plan théorique que pratique
- Formation de yoga traditionnelle avec l'approche scientifique la plus récente
What makes this training unique
- Approche védique : exploration approfondie des philosophies védiques combinant le yoga et la Vedanta avec des applications pratiques
- Apprentissage personnalisé : une option unique vous permettant de choisir vos professeurs en fonction de vos centres d'intérêt et de votre style d'apprentissage
- Transformation holistique : développez votre résilience, améliorez votre souplesse et créez une source illimitée de bien-être
Comprehensive curriculum
Le programme complet offre une multitude de ressources pour vous aider à atteindre l'excellence à tous les niveaux — physique, spirituel et émotionnel. Il couvre tous les aspects clés des pratiques et de la philosophie du yoga traditionnel avec des professeurs hautement qualifiés.
Ashtanga Vinyasa yoga flow
- Surya Namaskar (salutations au soleil)
- Postures debout : Trikonasana, Parsvakonasana
- Postures assises : Paschimottanasana, Marichyasana
- Flexions arrière : Urdhva Dhanurasana, Setu Bandhasana
- Inversions : Sirsasana, Sarvangasana
- Équilibres sur les bras : Bhujapidasana, Kukkutasana
- Torsions et ouvertures des hanches
- Séries de la première série
- Transitions en vinyasa et respiration
Pranayama (techniques de respiration)
- Définition du prana (énergie vitale)
- Les nadis (canaux énergétiques) et les chakras
- Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati
- Nadi Shodhana (respiration alternée)
- Surya et Chandra Bhedi
- Bhramari (respiration de l'abeille)
- Sheetali et Sheetkari
- Respiration diaphragmatique et yogique
- Bienfaits et contre-indications
Philosophie et histoire du yoga
- Introduction au yoga
- Histoire et évolution du yoga
- Les Yoga Sutras de Patanjali
- Les huit membres du yoga
- Philosophies védiques et Vedanta
- Langue sanskrite et chant
- Philosophie et mode de vie du yoga
- Chakras et systèmes énergétiques
- Pratique traditionnelle vs pratique moderne
Méthodologie d'enseignement
- Art de construire une séquence et de planifier les cours
- Techniques d'enseignement pour les asanas
- Ajustements et modifications
- Consignes verbales et instruction
- Méthodologies d'enseignement pour différents styles
- Gestion du cours et sécurité
- Relation enseignant-participant
- Mise en pratique avec retour d'expérience
- L'activité professionnelle du yoga
Anatomie et physiologie
- Anatomie et physiologie de la pratique du yoga
- Structure à travers les os et les muscles
- Système nerveux et yoga
- Effets sur les systèmes du corps
- Contre-indications et prévention des blessures
- Principes d'alignement
- Compréhension des limitations physiques
- Applications thérapeutiques
Méditation et yoga nidra
- Introduction à la méditation
- Méditation de balayage corporel
- Pratiques de pleine conscience
- Yoga nidra (sommeil psychique)
- Techniques de relaxation
- Méthodes de concentration
- Mantra et chant
- Pratiques d'auto-réflexion
Shatkarma (purification)
- Pratiques de purification du yoga
- Jala Neti (nettoyage nasal)
- Kapal Bhati
- Trataka (fixation du regard sur une bougie)
- Agni Sar
- Bienfaits et précautions
- Méthodes traditionnelles
Bandhas et mudras
- Bandhas du yoga (verrous énergétiques)
- Mula Bandha, Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
- Mudras (gestes de yoga)
- Mudras des mains et du corps
- Travail énergétique et applications
- Intégration dans la pratique
Excursions
Découvrez l’essence spirituelle de Bali à travers des visites guidées de temples traditionnels et de sites culturels sacrés. Les étudiants exploreront les rituels balinais, les traditions locales et des espaces paisibles de méditation entourés par la nature.
Excursion aux cascades et en pleine nature
Profitez d’un voyage rafraîchissant vers les magnifiques cascades de Bali et ses paysages luxuriants de jungle. Cette excursion offre des moments de détente, de pleine conscience, de connexion avec la nature et de cohésion de groupe dans un environnement serein.
Exploration des rizières en terrasses d’Ubud
Découvrez les célèbres rizières en terrasses d’Ubud et profitez de la beauté naturelle ainsi que de l’atmosphère paisible de Bali. Les étudiants pourront faire des promenades en pleine conscience, prendre des photos et s’immerger dans la culture au cours de la visite.
Expérience culturelle balinaise
Participez à des activités culturelles locales et découvrez le mode de vie traditionnel balinais, l’art et l’héritage spirituel. Cette excursion favorise une compréhension plus profonde de l’atmosphère yogique et de guérison de l’île.
Excursion de méditation et retraite dans la nature
Les étudiants vivront des séances guidées de méditation et de relaxation dans des lieux extérieurs paisibles entourés de la beauté tropicale de Bali, ce qui les aidera à approfondir leur pleine conscience et leur conscience intérieure.
Activités communautaires et de groupe
Le programme comprend des sorties en groupe, des rassemblements communautaires en pleine conscience et des activités d’exploration attentive conçues pour créer des liens significatifs et des expériences partagées entre les participants.
Professeurs
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Lieu
La formation de professeur de yoga OM Breathe se déroule dans le cadre paisible et riche sur le plan culturel d’Ubud, à Bali, une destination mondialement connue pour son atmosphère spirituelle, ses paysages luxuriants et sa communauté de yoga dynamique. Entouré de végétation tropicale, de rizières et de temples balinais traditionnels, Ubud offre un environnement idéal pour approfondir votre pratique du yoga et renouer avec la nature.
La région offre un cadre calme et inspirant où les participants peuvent s’immerger pleinement dans le yoga, la méditation et l’introspection, tout en découvrant la culture et l’hospitalité uniques de Bali. L’atmosphère paisible d’Ubud favorise l’équilibre intérieur et la transformation personnelle tout au long de la formation.
- De magnifiques rizières, des forêts tropicales et des sentiers de promenade pittoresques
- Des studios de yoga réputés, des centres de bien-être et des espaces de méditation à proximité
- Des temples balinais traditionnels et des sites culturels emblématiques
- Des cafés végétaliens et végétariens sains, des restaurants bio et des bars à jus
- Des marchés locaux, des boutiques d’artisans et des expériences culturelles
- Des cascades, des sentiers naturels et une campagne paisible propices à la détente et à l’exploration
Grâce à son alliance harmonieuse entre nature, spiritualité et culture du bien-être, Ubud est considérée comme l’une des meilleures destinations au monde pour les retraites de yoga et les formations de professeur.
Repas
OM Breathe estime que l’alimentation joue un rôle important pour soutenir votre pratique du yoga et votre bien-être général. Pendant la formation, les participants se voient servir des repas nourrissants préparés avec des ingrédients frais et naturels, qui aident à maintenir l’énergie, l’équilibre et la clarté tout au long de la journée.
Les repas sont principalement à base de plantes et végétariens, inspirés des principes yogiques d’une alimentation consciente et équilibrée. L’accent est mis sur une nourriture saine, légère et nutritive qui soutient à la fois la pratique physique et le calme mental.
- Repas végétariens et à base de plantes frais préparés chaque jour
- Menu équilibré conçu pour soutenir la pratique du yoga et la méditation
- Ingrédients sourcés localement, notamment des fruits et légumes frais
- Repas légers, nutritifs et faciles à digérer, suivant les principes alimentaires yogiques
- Options véganes et pour régimes alimentaires spécifiques disponibles sur demande
Ubud est également connue pour sa culture dynamique de l’alimentation saine, et les participants trouveront à proximité de nombreux cafés véganes, restaurants bio, bars à jus et établissements proposant une cuisine saine. Pendant leur temps libre, les participants peuvent explorer ces options et profiter de la cuisine bien-être variée de Bali.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Ubud offre de nombreuses expériences merveilleuses à celles et ceux qui souhaitent découvrir Bali au-delà de la formation de yoga. Pendant le temps libre ou après le programme, les participants peuvent profiter d’une variété d’activités culturelles, de bien-être et de nature disponibles dans les environs.
- Massages balinais traditionnels et soins spa
- Visites guidées de temples et de sites culturels à proximité
- Excursions vers des cascades célèbres et des sentiers naturels
- Cours de cuisine pour apprendre la cuisine balinaise traditionnelle
- Randonnées à vélo à travers les rizières et les villages
- Séances de guérison par le son et ateliers bien-être
- Excursions à la journée vers les plages ou d’autres régions de Bali
- Visites de marchés locaux, galeries d’art et boutiques d’artisans
Ces expériences optionnelles permettent aux participants d’explorer la beauté, la culture et les traditions de bien-être de Bali tout en enrichissant leur expérience globale de retraite.
Soins et massages
Pendant votre séjour, vous aurez l’occasion de profiter d’une variété de soins spa et bien-être relaxants disponibles dans les environs d’Ubud. Ces soins sont conçus pour aider le corps à récupérer après la pratique quotidienne du yoga, réduire le stress et favoriser une profonde relaxation.
Veuillez noter que les soins spa ne sont pas inclus dans le prix du forfait et peuvent être réservés séparément dans des centres de bien-être ou des spas à proximité.
- Massage balinais traditionnel pour une profonde relaxation et une récupération musculaire
- Massage d’aromathérapie utilisant des huiles essentielles naturelles
- Bains de vapeur aux plantes et gommages corporels
- Réflexologie et massage des pieds
- Séances de soins holistiques et de thérapie énergétique
- Thérapie par les sons et thérapie de relaxation
Ubud est largement reconnue pour ses centres de bien-être de classe mondiale et sa culture du spa, et de nombreux spas très bien notés se trouvent à seulement quelques minutes du lieu de stage. L’équipe d’Om Breathe Yoga se fera un plaisir de vous recommander des centres de spa de confiance et de vous aider à effectuer les réservations si nécessaire.
Ce qui est inclus
- 20 nuits d'hébergement
- 3 repas par jour
- Prise en charge à l'aéroport
- Séances quotidiennes de pratique du yoga Hatha et du yoga Ashtanga
- Formation au pranayama (techniques de respiration)
- Pratiques guidées de méditation et de pleine conscience
- Études de la philosophie du yoga et du mode de vie yogique
- Cours d'anatomie et de physiologie du yoga
- Formation à la méthodologie de l'enseignement et au séquençage des cours
- Techniques d'alignement, de correction des postures et d'ajustement
- Chant de mantras et pratiques yogiques traditionnelles
- Supports d'étude du cours et ressources d'apprentissage
- Certificat de fin de formation après avoir terminé le cours avec succès
Ce qui n'est pas inclus
- Les billets d’avion internationaux ou nationaux
- Les transferts depuis et vers l’aéroport
- Les frais de visa et l’assurance voyage
- Les dépenses personnelles telles que le shopping et les activités supplémentaires
- Les repas ou boissons supplémentaires en dehors des repas prévus au programme
- Les services de blanchisserie
- Les excursions, les visites touristiques ou les activités facultatives en dehors du programme
- Les séances privées de yoga ou de thérapie en dehors de l’emploi du temps de la formation
- Tout transport en dehors des dispositions prévues par le programme
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Ngurah Rai International Airport
À 29 km de votre destination
Le lieu de retraite et de formation est situé dans le quartier paisible d’Ubud, à Bali. Ubud est bien desservie par le principal aéroport international et est facilement accessible en taxi ou par transfert privé.
- L’aéroport le plus proche est l’aéroport international Ngurah Rai (aéroport de Denpasar) à Bali
- Le trajet entre l’aéroport et Ubud dure environ 1 à 1,5 heure, selon la circulation
- Des taxis et des transferts aéroport privés sont facilement disponibles à l’aéroport
- La prise en charge à l’aéroport est disponible et incluse
Il est recommandé d’arriver à Bali au moins quelques heures avant l’heure d’arrivée prévue afin de disposer de suffisamment de temps pour rejoindre confortablement le centre de retraite.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.