23 jours-200h en formation de professeur de yoga vinyasa flow, anatomie fonctionnelle et ayurvéda à Goa, Inde

Certifications

Les étudiants qui terminent leur formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®).

Une expérience qui change la vie

La formation de professeur de yoga à Goa est une expérience qui change la vie. Immergez-vous pendant trois semaines de yoga, de pranayama et de méditation. Discutez de la philosophie du yoga et apprenez à enseigner le Vinyasa Flow. Cette expérience sera le point de départ pour acquérir des connaissances à partager avec d’autres en tant que professeur de yoga. Vous cherchez un changement ? Cette formation ouvre de nouvelles opportunités à l’horizon.

Palm Trees Ayurvedic Heritage est niché au milieu des palmiers, sur le backwater de la plage de Patnem. Réveillez-vous chaque jour aux sons de la nature, bercé par la symphonie du chant des oiseaux et par les singes qui se balancent au loin. Leurs cottages sont conçus dans le style traditionnel kéralais, respectueux de l’environnement, et s’intègrent harmonieusement à leur environnement. Ils offrent un havre de tranquillité tout en étant proches de tout ce que Goa a à offrir.

Ils ne se trouvent qu’à 8 minutes à pied de la plage de Patnem et des plaisirs d’un cadre de vacances.

Allumez votre passion

Pendant 3 semaines, vous vous engagerez dans un parcours transformateur pour approfondir votre connexion avec votre moi intérieur. Grâce à un petit groupe intime, leurs professeurs expérimentés vous offrent un accompagnement personnalisé. Avec un maximum de 12 étudiants par groupe, il y a largement de la place pour les questions, les retours, des échanges constructifs et le débat.

Que vous soyez débutant complet ou pratiquant expérimenté, si vous avez envie d’une immersion profonde dans le yoga et la méditation, ce stage de yoga est fait pour vous. Ils vous apporteront les bases nécessaires pour nourrir votre propre pratique et gagner la confiance nécessaire pour enseigner le yoga avec authenticité.

Vous obtiendrez, à l’issue de la formation, une compréhension approfondie du Vinyasa Flow, de l’anatomie fonctionnelle et de l’Ayurveda. Ils proposent une fusion entre connaissances contemporaines et pensée traditionnelle. Vous devez vous préparer à être mis au défi physiquement et mentalement. Ce stage de yoga vous prépare à enseigner le yoga moderne, le pranayama et la méditation afin de trouver un emploi en tant que professeur de yoga à votre retour chez vous. Vous enseignerez un cours de Vinyasa Flow de 60 minutes vers la fin de votre formation. C’est un avantage supplémentaire de vous former avec Palm Trees Yoga.

Pendant trois semaines, vous allez :

• Améliorer votre pratique physique et spirituelle grâce au mouvement et à la méditation ;
• Apprendre à enseigner le Vinyasa Flow et le Pranayama avec confiance ;
• Discuter du yogi du XXIe siècle ;
• Trouver l’équilibre grâce à l’Ayurveda ; et
• Obtenir une certification dans le cadre de vacances à Patnem.

Répartition du programme

Palm Trees Ayurvedic Heritage propose cette formation de professeur de yoga de 200h en Vinyasa Flow, anatomie fonctionnelle et Ayurveda.

Pratique du matin : Vinyasa Flow

Dans ce cours, vous plongerez dans une séquence dynamique de Vinyasa Flow, en explorant les principales postures de yoga. Vous combinerez l’alignement traditionnel de l’Ashtanga avec des mouvements modernes, fonctionnels et dynamiques. L’objectif est de relier les postures et les transitions tout en travaillant le renforcement musculaire et la souplesse, ce qui vous permettra d’explorer de nouvelles formes et de nouvelles postures.

Voici quelques-uns des styles de Vinyasa qu’ils pratiquent :

• Séquençage en échelle
• Posture phare
• Mandala flow
• Slow flow
• Music flow

Que gagnerez-vous ?

Vous développerez votre force, votre souplesse et votre mobilité dans votre pratique. En apprenant différentes postures, vous serez bien préparé pour pratiquer et enseigner le Vinyasa Flow. Vous gagnerez également de nouvelles idées et de l’inspiration pour vos futurs cours.

Pratique du matin : Ashtanga Vinyasa

Au cours de la première semaine, vous commencerez par une version modifiée de la série Ashtanga, puis progresserez progressivement vers la séquence complète. Vous aurez des options pour adapter les postures, afin de les rendre plus accessibles tout en apprenant la série complète. Cette pratique vous préparera à participer aux cours de pratique autonome (Mysore). L’Ashtanga étant la source du Vinyasa, vous construirez des bases solides pour une future créativité dans votre flow.

Les postures clés sur lesquelles vous travaillerez incluent :

• Chaturanga Dandasana (pompe du yogi)
• Sirsasana (posture sur la tête)
• Virabhadrasana A&B (les guerriers)
• Urdhva Dhanurasana (posture de la roue)

Que gagnerez-vous ?

À la fin, vous connaîtrez la série primaire d’Ashtanga et comprendrez comment enchaîner d’une posture à l’autre, en reliant le souffle au mouvement. Cela servira également de base à votre pratique du Vinyasa.

Spécial du samedi : Rocket Vinyasa

Le Rocket Vinyasa, c’est avant tout du plaisir et de l’énergie. Chaque samedi, Julia vous guide dans ce cours ludique et puissant, sur une playlist énergisante. L’accent est mis sur les équilibres sur les bras, les inversions et les transitions créatives. Le Rocket Vinyasa s’inspire à la fois des séries primaire et intermédiaire d’Ashtanga, et il est souvent appelé « Ashtanga progressive ».

Que gagnerez-vous ?

C’est le moment de vous amuser et d’apprendre de manière ludique !

Méthodologie d’enseignement

Dans ce cours, vous apprendrez à enseigner efficacement le yoga à différents niveaux. Vous acquerrez une expérience concrète en concevant et en animant un cours de Vinyasa Flow de 60 minutes. Chaque session vous aidera à construire votre cours étape par étape tout en améliorant vos compétences pédagogiques et votre confiance.

Les thèmes abordés incluent :

• Utiliser votre voix
• La présence en tant que professeur de yoga
• Comment donner des consignes et des rappels clairs
• Démontrer les postures
• Trouver le bon rythme et la bonne cadence
• Définir les intentions de vos cours
• Adapter les postures à différents niveaux
• Enseigner des techniques de relaxation, le pranayama et la méditation

Que gagnerez-vous ?

Vous aurez les connaissances et les compétences nécessaires pour créer et animer votre propre cours de Vinyasa Flow, en veillant à ce qu’il soit à la fois efficace et accessible à tous les niveaux.

Anatomie et physiologie

Ce module est entièrement consacré à la compréhension de la façon dont le corps bouge dans le yoga. Il est interactif et vous donne la possibilité d’explorer le fonctionnement de votre corps dans différentes postures, ainsi que d’adapter votre pratique à vos capacités et limites physiques. Nous explorerons également l’utilisation des accessoires pour rendre les postures plus accessibles.

Les sujets abordés incluent :

• Le système musculo-squelettique
• La science des étirements
• La colonne vertébrale
• La stabilité des épaules et des hanches
• Le système nerveux

Que gagnerez-vous ?

Vous apprendrez pourquoi certaines postures vous posent difficulté et comment adapter votre pratique pour l’harmoniser avec votre corps. Comprendre l’anatomie vous aidera à créer une pratique du yoga plus sûre et plus consciente.

Philosophie du yoga

Dans ce cours, nous explorons la signification profonde du yoga, à la fois dans son contexte historique et dans son contexte moderne. Vous apprendrez les 8 membres du yoga selon Patanjali et approfondirez les yamas et les niyamas, qui sont les principes éthiques des yogis. Nous examinerons également l’histoire de l’Ashtanga Yoga et la manière dont cette pratique ancestrale a évolué vers les styles créatifs et dynamiques que nous pratiquons aujourd’hui.

Que gagnerez-vous ?

Vous repartirez avec une solide compréhension de la philosophie du yoga et de son lien avec la vie d’aujourd’hui.

Pranayama et méditation

Chaque matin, pratiquez le pranayama (exercices de respiration) et la méditation. Vous apprendrez différentes techniques et comprendrez comment le travail du souffle et la méditation peuvent avoir un effet positif sur votre système nerveux et libérer le stress.

Que gagnerez-vous ?

Vous expérimenterez par vous-même les bienfaits du travail du souffle et de la méditation et découvrirez comment ces pratiques peuvent aider à apaiser votre esprit et à améliorer votre vie quotidienne.

Ateliers techniques

Ces ateliers sont avant tout l’occasion de s’amuser tout en développant la force, la souplesse et l’endurance nécessaires pour soutenir votre pratique physique.

Les ateliers incluent :

• Ouverture des hanches
• Flexions arrière
• Transitions
• Équilibres sur les bras
• Inversions

Que gagnerez-vous ?

Cela vous donnera l’occasion de vous challenger et de jouer avec de nouvelles postures et transitions dans un environnement bienveillant et encourageant.

Ayurveda

Dans ce module, vous serez initié à l’Ayurveda, l’approche holistique de la vie et du bien-être. Vous apprendrez à connaître les trois doshas – Kapha, Pitta et Vata – et à reconnaître les déséquilibres chez vous ou chez les autres. Vous découvrirez également des remèdes naturels et des habitudes de vie qui peuvent aider à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit.

Que gagnerez-vous ?

Vous comprendrez mieux comment maintenir l’équilibre physique et émotionnel en appliquant les principes ayurvédiques à votre vie quotidienne.

Que gagnerez-vous :

• Entreprendre un voyage au cœur du yoga ici, en Inde.
• Développer l’expertise et la confiance nécessaires pour animer des cours de yoga professionnels et de pranayama.
• Enrichir votre pratique personnelle du yoga grâce au mouvement et à la méditation, en approfondissant votre connexion à l’esprit, au corps et à l’âme.
• Acquérir des perceptions profondes de votre véritable nature grâce à la sagesse yogique ancestrale.
• Découvrir des moyens pratiques d’intégrer le mode de vie yogique à votre routine quotidienne pour un bien-être holistique.
• Cultiver un corps fort, souple et en bonne santé grâce à une pratique technique et assidue.
• Tisser des liens durables avec vos pairs.

Programme quotidien

• 07:00 Ashtanga ou Vinyasa Flow
• 08:45 Pranayama/travail du souffle
• 09:30 Petit-déjeuner
• 10:30 Anatomie et alignement
• 13:15 Déjeuner
• 14:45 Ayurveda ou méthodologie d’enseignement
• 16:15 Thé, jus, fruits
• 16:30 Atelier technique ou Yin yoga