22 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha et ashtanga vinyasa dans l’Himalaya, Népal
Certification de formation de professeur de yoga au Népal
Cette offre fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles au Népal
Faites le premier pas idéal vers l’épanouissement complet de l’esprit, du corps et de l’âme grâce à cette formation à Pokhara, au Népal. Dans le but de poser des bases solides pour un yogi en devenir, le programme de yoga de 200h à Pokhara vous guidera à travers le parcours initial parfait d’un authentique enseignant de yoga et d’un pratiquant sérieux de cet art en tant que professeur de formation de yoga 200h ; vous serez éligible à une validation au titre du statut Yoga Alliance 200 RYT.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pratiques quotidiennes de pranayama et de conscience du souffle
- Séances quotidiennes de yoga, de méditation et de relaxation profonde guidée
- Connaître le concept, la philosophie et les pratiques liés au yoga
- Apprendre les techniques de purification, le chant de mantras, les kirtans et les bhajans
- Repas quotidiens délicieux, végétariens et véganes, sains, avec collations
- Possibilité d’explorer les sanctuaires et les temples de l’Himalaya
- Explorer les collines de la région de Pokhara
- 21 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Jardin
- Studio de yoga
Le centre de retraite dispose de chambres privées avec un lit king-size et de chambres à partager avec lits jumeaux, ainsi que de douches chaudes et froides disponibles 24 h/24. Il est situé dans un endroit paisible et calme où vous aurez l’impression d’être dans un véritable lieu yogique. La nourriture proposée est biologique et provient du jardin ; il y a également une piscine, de l’eau de source courante 24 h/24 dans la piscine et la salle de bains, et le décor est constitué par la montagne à l’arrière-plan, tandis qu’à l’avant se trouvent le lac Phewa et la ferme Landmark.
Programme
Devenez pratiquant et professeur de yoga certifié tout en suivant une formation de professeur de yoga au Népal, dans le cadre pittoresque de Pokhara. Apprenez l’art des asanas du yoga, plongez dans les couches cachées de la philosophie et des enseignements yogiques dans le magnifique décor de la vallée de Pokhara.
Une certification de formation de professeur de yoga à Pokhara, au Népal, à la Pokhara Yoga School, associe à la perfection enseignements traditionnels, ressources et ambiance propices à la pratique de cet art dans sa forme la plus pure. Suivez des rituels et des pratiques de purification pour une purification complète du corps et de l’esprit. La formation à la Pokhara Yoga School au Népal vous met sur la voie de la découverte de soi et d’une renaissance éventuelle.
L’objectif est de transmettre les enseignements et les pratiques des styles traditionnels de yoga avec un excellent niveau d’exigence. L’école a conçu le programme conformément aux directives établies par Yoga Alliance USA et Yoga Alliance International. Placé sous la tutelle de professeurs de yoga hautement expérimentés et reconnus dans le monde entier, chaque étudiant est assuré de vivre une expérience véritablement éclairante et holistique de cette science.
Programme de formation de professeur de yoga 200h
Série primaire de Hatha yoga
- Qu’est-ce que le Hatha yoga Surya Namaskar avec prise de conscience des mantras ?
- Sukshma vyama (exercices des articulations et des glandes)
- Série d’asanas debout Série d’asanas à genoux
- Série d’asanas assises : Série d’asanas sur le ventre
- Série d’asanas en position couchée : Série d’asanas d’inversion
- Bienfaits des asanas et leurs contre-indications
Série primaire d’Ashtanga yoga
- Qu’est-ce que le vinyasa ?
- Les 9 drishti dans la série Ashtanga
- Importance de l’ujjayi et des bandhas dans la série
Pranayama et mudras
- Respiration thoracique contre respiration diaphragmatique
- Que signifient prana et pranayama ?
- Types de pratique de pranayama
- Qu’est-ce qu’un nadi ?
- Que sont Ida, Pingala et Sushmana ?
- Sept principales pratiques de pranayama
- Importance du mudra selon le Hatha yoga
- Types de mudra Pratique de gyana mudra et chin mudra
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
Philosophie du yoga
- Qu’est-ce que le yoga ?
- Les cinq koshas (corps)
- Que sont la réalisation de soi et la libération ? Pourquoi ?
- Qu’est-ce que la conscience ?
- Les quatre facultés du champ mental et les cinq états du champ mental
- Les quatre piliers fondamentaux de la vie
- Les huit membres du yoga de Patanjali
- Quel est l’état de veille dans la science yogique ?
- Quel est l’état de rêve dans la science yogique ?
- Quel est l’état de sommeil profond dans la science yogique ?
Série d’enseignement
- Créer une relation sociale entre un professeur et des étudiants
- Inspirer et motiver dans une situation difficile
- Bienfaits et limites
- Développer la confiance lors de l’enseignement et du partage des pratiques yogiques
- Fournir un retour efficace aux aspirants
Mantra yoga
- Mantra de guérison
- Mantra de l’amour divin entre un professeur et des étudiants
- Mantra d’ouverture et de fermeture de l’Ashtanga
- Mantra de bien-être
Shat kriya (purification yogique pour la préparation du corps et l’auto-guérison)
- Pratique de shankaprashalana pour le nettoyage du bas-ventre
- Kunjal kriya
- Pratique d’agnisar kriya et de nauli kriya
Principes de l’enseignement des asanas (ajustement et alignement)
- Ajustement en Shavasana
- Atelier sur les inversions
- Atelier sur les postures de torsion
- Ajustement basé sur le tableau intermédiaire du Hatha yoga
- Adapter la pratique des asanas
Yoga nidra (sommeil yogique conscient)
- Rôle du yoga nidra dans le développement de l’intuition
- Implications du repos de l’esprit au centre du cœur
- Yoga nidra et ses idées reçues
Anatomie et physiologie des pratiques yogiques
- Revue du système digestif et du système respiratoire
- Pratique efficace de shankprshalana pour nettoyer le tube digestif
- Effets du pranayama sur le système cardiovasculaire
- Anatomie du système nerveux avec une compréhension des nadis et des courants praniques
- Compréhension pratique de la colonne vertébrale (anatomique et énergétique)
- Compréhension pratique de la souplesse en lien avec les blessures et la récupération
- Effets anatomiques et bienfaits des asanas de yoga
Yoga nidra (sommeil yogique)
- Qu’est-ce que le Yoga nidra ?
- Qu’est-ce que le sommeil ?
- Bienfaits du sommeil profond ?
- Comment les pratiques de yoga nidra s’adaptent en Shavasana
- Pratiques de yoga nidra issues de la tradition de Satyananda
Concentration et méditation
- Qu’est-ce que la méditation
- Quels sont les types de méditation ?
- Méditation de la pleine lune
- Méditation avec prise de conscience du mantra
- Méditation de la bougie et de la lumière intérieure
- Méditation avec prise de conscience du souffle
Exemple de programme quotidien
- 05:30 - 06:00: Thé du matin
- 06:00 - 07:30 Ashtanga yoga
- 07:30 - 08:00 Repos/étude personnelle
- 08:00 - 09:00 Pranayama/Shat kriya
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Philosophie/sécurité et blessures/étude personnelle/philosophie
- 11:30 - 12:00 Repos/pause thé
- 12:00 - 13:00 Mantra yoga/Shat kriya
- 13:15 - 13:45 Déjeuner
- 13:45 - 15:00 Repos
- 15:00 - 16:00 Sécurité et blessures/Ajustement yoga
- 16:00 - 16:15 Repos
- 16:15 - 17:45 Hatha yoga
- 18:00 - 19:00 Méditation
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 22:00 Étude personnelle/tenue d’un journal personnel
- 22:00 Extinction des lumières
Excursions
Le cours de yoga au lever du soleil dans les montagnes est inclus.
Professeurs
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah est un professeur de yoga de 28 ans. Il a déménagé en Inde à l’âge de 19 ans et a rejoint l’école de formation de professeur de yoga d’Upaya Yoga en 2014, débutant sa carrière comme spécialiste de la cuisine végétarienne sattvique yogique indienne, en tant que chef de cuisine et manager. Cependant, il a rapidement compris que la cuisine n’était pas sa seule passion ; travailler et vivre dans un environnement yogique est devenu une véritable source de stimulation, éveillant une profonde curiosité et un vif intérêt pour la pratique du yoga. En 2015, il a finalement décidé de changer le cours de sa vie en débutant sa propre pratique yogique auprès de plusieurs gurus.
Sanjeev Singh Madan
Madan est professeur de yoga et thérapeute en massage thaï-yoga. Madan est né près de Lumbini, lieu de naissance de Bouddha, dans le sud du Népal. À l’âge de 12 ans, il a été initié au yoga par un maître yogi de l’Himalaya, avec qui il a pratiqué le yoga pendant un certain temps. À partir de ce moment-là, le yoga est devenu une partie fondamentale de sa vie. Il a suivi plusieurs formations de professeur de yoga et a étudié la philosophie du yoga ainsi que le massage thaï-yoga dans diverses universités et écoles en Inde. Depuis de nombreuses années, Madan enseigne le yoga en groupe et dispense également des cours particuliers au Népal et en Inde.
Lieu
Cette retraite a lieu à Pokhara, au Népal. Pokhara est bien connue pour sa végétation luxuriante et sa nature. Située au centre géographique du Népal, Pokhara est la deuxième ville népalaise la plus célèbre après Katmandou, la capitale. Lakeside est l’endroit le plus populaire de Pokhara, un véritable haut lieu pour les voyageurs, les pilotes d’avion, les parapentistes et les trekkeurs venus des quatre coins du monde.
L’environnement de Pokhara se prête particulièrement bien à la paix et au calme. Elle est située au pied de l’Himalaya, au bord de lacs et de collines. De nombreuses personnes venant de différentes régions du monde se rendent au Népal pour suivre une retraite de yoga. Profitez de la nature pittoresque et de l’atmosphère paisible dans l’une des meilleures écoles de yoga du Népal, Pokhara Yoga School.
Les pratiques de gestion du stress et de méditation à Pokhara Yoga School sont réputées dans le monde entier. Ce centre de retraite est niché dans une magnifique vallée de Pokhara, au pied des montagnes, loin de la foule bruyante et sur les rives du lac Phewa. Le paysage offre ici une vue donnée par Dieu sur le lac Phewa, la forêt et les oiseaux, accompagnée de sons touchants.
Repas
Pendant votre séjour, vous bénéficierez de trois repas quotidiens végétariens ou végétaliens, ainsi que de tisane et d’eau. Lors des festivals et des rituels, des plats culturels vous seront proposés. Pokhara Yoga School s’efforce de proposer des repas biologiques et végétariens/végétaliens, mais si vous avez des besoins alimentaires particuliers, veuillez en informer l’école à l’avance et elle essaiera de répondre à vos besoins au mieux.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons gazeuses
- Boissons alcoolisées
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Fruitalien
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Spa, visites touristiques, transfert à l’aéroport
Soins et massages
- Disponible moyennant un coût supplémentaire
Ce qui est inclus
- Cours quotidien de yoga et de méditation
- Asanas, pranayama, méditation, anatomie et philosophie
- Accompagnement par des professeurs de yoga certifiés
- Plusieurs visites guidées des sites locaux
- Tapis de yoga
- 21 nuits d'hébergement
- Tisane quotidienne à volonté
- 3 repas biologiques végétariens/véganes/sans gluten par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Eau potable, Wi-Fi gratuit et douche chaude
- 1 jus detox/smoothie frais par jour
- Toutes les taxes et tous les frais
- Serviette et articles de toilette
- Visites guidées le long des collines verdoyantes de la vallée de Pokhara
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d’avion
- Les transferts depuis les aéroports internationaux de Katmandou ou de Lumbani
- Les frais médicaux
- Les dépenses personnelles
- Les repas et activités supplémentaires
- Les frais de visa
- Les pourboires facultatifs pour les guides et les porteurs
- La bière, les boissons sans alcool et le thé ou café supplémentaire en dehors des heures habituelles des repas
- L’assurance personnelle de voyage et de trekking (assurez-vous d’avoir une assurance trekking couvrant l’altitude de 3,300 mètres)
- Les frais de transport (Kathmandu à Pokhara ou Pokhara à Kathmandu)
- Les perspectives astrologiques védiques, la guérison spirituelle et le massage ayurvédique
- Le coût supplémentaire de l’excursion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Pokhara Airport
À 3 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez organiser votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Pokhara (PKR). Les transferts sont inclus dans le forfait, Pokhara Yoga School and Retreat Center viendra vous chercher à l’aéroport.
Bien desservi à l’international, l’aéroport le plus proche serait l’aéroport international Tribhuvan (KTM) à Katmandou. De nombreux vols, en provenance de diverses destinations, desservent Katmandou dans les deux sens. Vous pouvez atterrir à l’aéroport international de Katmandou puis prendre un bus, une voiture ou un vol à destination de Pokhara.
Itinéraire depuis l’Inde
Si vous venez à Pokhara depuis l’Inde, vous trouverez plusieurs points d’entrée au Népal. Parmi ces points d’entrée figurent Kakkarbhitta (Bengale-Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi et Mahendranagar, le tout de l’autre côté de la frontière avec l’Uttar Pradesh. Prenez un bus ou une voiture pour vous rendre à Pokhara.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.